1 / 1

Introducción

    En nuestro país el deporte a pasado a constituir un derecho del pueblo, prestándonos una gran atención a la practica deportiva y es por ello que en nuestros días hay miles de niños y adolescentes que se encuentran incorporados a la practica de este que es hoy en Cuba derecho del pueblo.

    En la sociedad todos los esfuerzos y capacidades de los individuos puedan desarrollarse y promover la ciencia y la técnica con vista a elevar el nivel de educación y preparación de todos los ciudadanos, además del surgimiento y el desarrollo de la conciencia del hombre y que bien puede ser determinada por condiciones, de esfera polifacéticas o sea desarrollar en todas las disciplinas deportivas, que todos los deportes puedan influir, ejercer una situación favorable para decir la personalidad del hombre pero se reconoce que el judo es la mas recomendable por sus características de combate .

    En nuestro deporte se han visto cambios formulados por el movimiento científico- técnico, es por eso que este deporte que hoy en día con el desarrollo del deporte a nivel internacional y las exigencias competitivas del deporte en el mundo, los judokas desarrollan sus acciones ce resistencia externa, donde intervienen todos los músculos que fortalecen y desarrollan los planos musculazos específicos, para la materialización dentro del combate y elevar la efectividad de la preparación competitiva y técnico-táctica en los enfrentamientos.

    Por estos planteamientos es que hoy nos proponemos en este trabajo hacer una selección de un conjunto de ejercicios especiales para el desarrollo de la fuerza especial en la ejecución de las técnicas de piernas. Creemos que todos los esfuerzos para mejorar la preparación de la fuerza especial en los atletas de judo, sean de gran beneficio para ulterior realización de las técnicas de piernas para el desenvolvimiento de los atletas en el combate de manera que se forjen en la base como futuro relevo de nuestro representante en el exterior, con una base sólido en este deporte.

    En el combinado deportivo de nuestro municipio en el equipo de judo categoría 12-13 años sexo femenino sexo femenino en Consolación del Sur, que se encuentra entrenando con vista a la liga estudiantil, se a podido observar que existen eficiencias en la ejecución de las técnicas de pierna . En entrevistas realizadas a los entrenadores de esta categoría se pudo constatar que estaban motivados por el pobre desarrollo de la fuerza especial de estos atletas, quienes aseguran no contar con los medios necesarios, ni con una guía de ejercicios con influencias directas en el trabajo de las técnicas de pierna, por lo que se basan su entrenamiento en experiencias personales dando lugar esto que en anos anteriores no hayan alcanzado resultado favorables.

    Para la realización de este trabajo partimos del siguiente problema científico: ¿Cómo mejorar la fuerza especial en la ejecución de las técnicas de piernas en las atletas de judo categoría 13-14 años sexo femenino del combinado deportivo 2 “Abel Santamaría” del municipio Consolación del Sur?

    Planteándose como objetivo de la investigación:

    Diseñar ejercicios para mejorar la fuerza especial, en la ejecución de las técnicas de piernas en las atletas de judo categoría 13-14 años sexo femenino del combinado deportivo 2 “Abel Santamaría” del municipio Consolación del Sur.

    Las preguntas científicas a desarrollar son:

• ¿Cuáles son los antecedentes teóricos y metodológicos acerca de la fuerza especial de piernas en Cuba y en el mundo?

• ¿Cual es el comportamiento actual de la fuerza especial, en la ejecución de las técnicas de piernas en los atletas de judo categoría 13-14 años sexo femenino del Combinado deportivo 2 “Abel Santamaría” del municipio Consolación del Sur?

• ¿Qué elementos deben tener los ejercicios para mejorar la fuerza especial en la ejecución de las técnicas de piernas en los atletas de judo categoría 13-14 años sexo femenino del combinado deportivo 2 “Abel Santamaría” del municipio Consolación del Sur?

    Para dar cumplimiento al objetivo propuesto en el trabajo fueron trazadas las siguientes tareas científicas.

• Sistematización de los antecedentes teóricos y metodológicos de la fuerza especial en el deporte de judo en Cuba y en el mundo.

• Diagnóstico del comportamiento de la fuerza especial, y en la elección de las técnicas de piernas en las atletas de judo categoría 12-13 años sexo femenino del combinado deportivo 2 “Abel Santamaría” del municipio Consolación del Sur.

• Elaboración de ejercicios para el mejoramiento de la fuerza especial en la ejecución de las técnicas de pierna en las atletas de judo categoría 12-13 años sexo femenino del combinado deportivo 2 “Abel Santamaría” del municipio Consolación del Sur.

    El aporte práctico consiste en el diseño de ejercicios para el mejoramiento de la fuerza especial en la ejecución de las técnicas de piernas, haciendo más específico el trabajo con estas atletas del combinado deportivo 2 “Abel Santamaría” del municipio Consolación del Sur.

    La novedad científica de esta investigación esta dada por la creación de los de ejercicios especiales para la ejecución de las técnicas de pierna que inciden en la mejora de la fuerza en las acciones e estas técnicas las cuales son de vital importancia para el mejoramiento del resultado competitivo específicamente en los atletas de la categoría 13–14 años sexo femenino del combinado deportivo 2 “Abel Santamaría” del municipio Consolación del Sur.

    El desarrollo de la investigación se apoya en la utilización de distintos métodos cientí­ficos sustentados todos en la teoría general de la ciencia, la cual permite elevar la efectividad de las acciones realizadas al Ne Waza y con ello los resultados competitivos en este deporte de combate.

    Se emplearon métodos teóricos y empíricos. Dentro de los métodos teóricos:

• Histórico lógico: Se realiza un recorrido en cuanto a la evolución en el plano teórico metodológico con el objeto de estudio que permite conocer cambios y transformaciones que hayan experimentados en el trabajo de la fuerza especial de las técnicas de piernas.

• Análisis documental: Se utilizó el análisis documental durante el estudio del programa de preparación del deportista, lo que permitió diseñar ejercicios especiales para el mejoramiento de la fuerza en la ejecución de las técnicas de pierna teniendo en cuenta las particularidades del sexo femenino en estas edades.

• Análisis-síntesis: En cuanto el estudio de dos de los aspectos mas generales del proceso de investigación, permite profundizar los análisis de los contenidos hasta llegar a la simplificación de aquellos de que al final logran una adecuada estructuración de los elementos imprescindibles del trabajo, en nuestro caso se a utilizado para la revisión bibliográfica para trabajar la fuerza especial en todos los aspectos.

    Dentro de los métodos empíricos:

• Entrevista: se realizó para conocer con qué frecuencia y nivel de profundidad se realizan ejercicios especiales para mejorar la ejecución de las técnicas de pierna en los entrenamientos, así como la variabilidad de ejercicios que se aplican y hasta donde se conoce sobre el tema.

• Observación: estuvo dirigida a observar el desenvolvimiento de los atletas realizando los ejercicios especial para mejorar la ejecución de las técnicas de pierna, así como la ejecución por parte de los atletas de estas técnica en randoris, topes de confrontación y competencias municipales y provinciales.

• Medición: sirvió para comprobar el nivel de fuerza general que presentaban las atletas, y demostrar que los problemas no se encontraban en la fuerza general.

Métodos estadísticos

• Estadística descriptiva: En la elaboración de los datos, o sea, permitió fortalecer los datos arrojados en los diferentes instrumentos empleados dentro de la misma, la técnica estadística utilizada fue la univariada, medidas de posición denominadas de tendencia central y dentro de estas la media aritmética y el cálculo porcentual.

Población y muestra

    La población y muestra coinciden, y están conformadas por los 14 atletas de la categoría 13-14 años de la EIDE “Omaní Arenado Llonch” de la provincia de Pinar del Río.

Tabla 1. Caracterización de la muestra de las atletas

Tabla 2. Caracterización de la muestra de entrenadores

    Ejercicios para mejorar la fuerza especial en la ejecución de las técnicas de piernas de las atletas de judo categoría 12-13 años sexo femenino del combinado deportivo 2 “Abel Santamaría” del municipio Consolación del Sur

    Accionar en la preparación técnica de las Judokas de nuestro municipio requiere en gran medida de un trabajo dedicado al desarrollo del entrenamiento deportivo, supone tener en cuenta las condiciones concretas que permiten su perfeccionamiento.

    Para la realización de estos ejercicios se deben tener en cuenta que deben incluirse en sesiones de la preparación física especial y las formas de practicar pueden ser en acciones aisladas o encadenadas trabajando en parejas fundamentalmente.

    Objetivo general: Mejorar la fuerza especial en la ejecución de las técnicas de pierna en las atletas de Judo categoría 12-13 años del combinado deportivo “Abel Santamaría” del municipio de Consolación del Sur.

Ejercicio 1

• En parejas realizar la técnica Ouchi gari enganchando y saltando con la pareja hasta el otro extremo del colchón y al llegar a este realizar la proyección de esta técnica.

Ejercicio 2

• En parejas realizar la técnica O soto gari enganchando y saltando con la pareja hasta el otro extremo del colchón y al llegar al final realizar la proyección de esta técnica.

Ejercicio 3

• En parejas realizar la técnica Ashi uchimata elevando al compañero y saltando con la pareja hasta el otro extremo del colchón y al llegar al final realizar la proyección de esta técnica.

Ejercicio 4

• En parejas realizar la técnica Kouchi gari enganchando la pierna y saltando con la pareja hasta el otro extremo del colchón finalizando siempre con la proyección de esta técnica.

Ejercicio 5

• En parejas despegar al compañero por los codos y al mismo tiempo engancharles las piernas con la técnica Kosoto gari, esto se debe realizar desde un extremo del colchón hasta el otro terminando siempre con la proyección.

Ejercicio 6

• En parejas con el compañero en la posición de agachado levantarlo con las manos realizando un fuerte halón de brazos de forma tal que terminen con el torso unido por la acción de los brazos, esto se debe realizar desde un extremo del colchón hasta el otro.

Ejercicio 7

• En parejas con el compañero en la posición de agachado levantarlo con las manos realizando un fuerte halón de brazos y al mismo tiempo realizar la técnica Ouchi gari, esto se debe realizar desde un extremo del colchón hasta el otro finalizando siempre con la proyección de la técnica.

Ejercicio 8

• Igual al ejercicio anterior pero realizando cualquiera de las técnicas de pierna citadas anteriormente.

Tabla 3. Dosificación

Indicaciones metodológicas

• Estos ejercicios deben realizarse desde la etapa de preparación general, pero deben realizarse con mayor frecuencia en la etapa de preparación especial.

• Estos ejercicios se deben realizar hacia todas las direcciones comenzando siempre por las direcciones más fáciles para los atletas.

• Los ejercicios deben comenzar siempre sin la resistencia del compañero e ir incrementando la resistencia hasta llegar a un 90% o más de resistencia, haciendo lo más parecido posible a la competencia.

• El tiempo de descanso entre un ejercicio y otro debe ser el mismo tiempo de trabajo para que los atletas tengan una mejor adaptación a la forma en que se compite según las acciones de nuestro deporte.

• No es necesario realizar todos estos ejercicios en la sesión de entrenamiento para que se cumpla el objetivo de mejorar la fuerza especial.

• Se debe velar porque los atletas no deformen el elemento técnico que se esta ejecutando, por lo que es necesario que el atleta tenga un nivel de fuerza previo a la realización de estos ejercicio.

Conclusiones

1. Se realizo un estudio de los antecedentes teóricos y metodológicos acerca de la fuerza especial en el judo en Cuba y en mundo, con el pudimos darnos cuenta que esta se encuentra en literaturas muy dispersas.

2. Se realizo un diagnóstico para saber el comportamiento de la fuerza especial en la ejecución de las técnicas de piernas en las atletas de judo categoría 13-14 años sexo femenino del combinado deportivo 2 “Abel Santamaría” del municipio Consolación del Sur con el cual logramos percatarnos de los principales problemas existentes por estos atletas.

3. Quedo seleccionado los ejercicios para mejorar la fuerza especial en la ejecución de las técnicas de piernas de las atletas de judo categoría 13-14 años sexo femenino del combinado deportivo 2 “Abel Santamaría” del municipio Consolación del Sur teniendo en cuenta las particularidades de estas técnicas.

Bibliografía

• Antón García, Juan L. (1995) Entrenamiento deportivo de la edad escolar base de aplicación. Ed. Línea offset SL Barcelona, 308 p.

• Averaff Ruiz, Ricardo. Bioquímica de los ejercicios. Ciudad de la Habana Ed. Pueblo y Educación, 13 p.

• Bermúdez Arencibia, Ricardo (1997) Tema de fisiología del ejercicio físico. Ed. Pueblo y Educación, 178 p.

• Gonzáles Cátala, Silvio. La influencia de la fuerza rápida en los luchadores en el periodo competitivo. Revisión bibliográfica, 54 p.

• Hartmann, J. (1999) La gran enciclopedia de la fuerza. Editorial Paidotribo, 378 p.

• Matew, L. (1983) Fundamentos del entrenamiento deportivo. Moscú, Raduga, 332 p.

• Peral, Bill (1993) La musculación preparación a los deportes acondicionamiento general. 4ª edición, Barcelona, 431 p.

• Platonov, W.N. (1999) La preparación física. Instituto de Cultura Física de Kiev, 432 p.

Otros artículos sobre Deportes de combate

	Búsqueda personalizada
EFDeportes.com, Revista Digital · Año 19 · N° 196 | Buenos Aires, Septiembre de 2014 © 1997-2014 Derechos reservados