Introducción
Acontecimientos
históricos de la patada de delfín subacuático
La técnica del Delfín Subacuático se ha venido utilizando en los últimos
años por muchos nadadores de elite, de forma novedosa y con una eficacia
sorprendente. Aunque no es una nueva modalidad, puede afirmarse que por sus
características resulta sumamente importante, en el sentido que favorece la
mayoría de los estilos de natación, y en razón de ello hay que prestarle
mucha más atención de lo que se hace hoy, perfeccionarla en las edades más
tempranas posibles e introducirla en torneos, pruebas de control y eventos
infantiles como una prueba adicional, independiente, además de las pruebas
tradicionales.
La natación es el arte de trasladarse en el agua manteniendo un nivel de
flotación que permita la respiración. Según se desprende de ilustraciones y
grabados antiguos, el hombre trataba de defenderse del agua nadando de una forma
rudimentaria, que muy bien podría ser el origen del estilo crawl. De hecho, la
palabra crawl (reptar) indica la forma más natural de nadar del ser humano en
la que, intuitivamente, piensa que mantiene la flotación.
Estilo
Crawl
A principios de este siglo, después de que al movimiento alternativo de los
brazos se le añaden diferentes movimientos con las piernas (primero el de
braza y después el golpe de tijera horizontal), aparece el estilo crawl. En
1302 aparece el crawl australiano, cuya variación consistía en el golpe
vertical de tijera. No obstante, este estilo no acaba de consolidarse hasta
1912, cuando se crea el crawl de seis tiempos, cuya utilización supone una
revolución en las marcas del estilo libre. Con el paso del tiempo, el crawl
se ha ido perfeccionando, al adecuar los movimientos de las piernas a la
anatomía de cada individuo, perfeccionar el control de la respiración y
tomar una posición en el agua que favorece el mejor deslizamiento del
nadador.
Estilo
Braza
El estilo más difundido, a excepción hecha del anterior, es el de braza.
Nació en Europa y ha tenido una diversidad de modalidades muy amplia. La
braza consiste, fundamentalmente, en la imitación de los movimientos
naturales que realizan los animales en el agua. A pesar de su «naturalidad»,
este estilo presenta ciertos problemas de flotación y respiración. La braza
de pecho ha estado evolucionando desde el siglo XVI. En un principio era un
método muy irregular. Su normalización vino con el inicio de las
competiciones en Inglaterra. Un hecho fundamental en la historia de este
estilo fue la travesía del Canal de la Mancha, realizada por Mattew Webb, a
braza.
Hasta 1952 la braza de pecho y la mariposa fueron consideradas como
modalidades paralelas que podían utilizarse, indistintamente, en una misma
carrera. Si ambos estilos no hubieran sido separados, parece evidente que la
braza de pecho habría desaparecido como estilo competitivo. En este estilo
estaba permitido nadar bajo el agua en cualquier momento de la carrera sin
embargo, en 1956 se prohibió el nado bajo el agua, a excepción de una sola
brazada y un batido prolongado después de la salida y los virajes. En 1961
apareció un nuevo estilo para nadar: la braza de pecho, que consiguió
rebajar todos los récords del mundo. Este sistema estaba basado,
fundamentalmente, en la tracción de los brazos, en un batido de piernas tipo
trallazo relativamente poco amplio y en un movimiento vertical, arriba a
abajo, de la cabeza, que permitía una mejor respiración.
Estilo
Mariposa
Este estilo tuvo sus comienzos hacia el año 1934 y se le dio el nombre de
mariposa por el movimiento de los brazos, que recuerda el batir de las alas de
este lepidóptero. Los brazos son los principales elementos de propulsión y
su movimiento se realiza de forma conjunta. Por su parte, las piernas actúan,
preferentemente, como sustentadoras, relegando a un segundo plano su función
de avance. La fase de reciclado de brazos va acompañada por una patada estilo
braza.
El estilo mariposa fue perfeccionándose hasta que, en 1952, como ya hemos
adelantado, fue separado de la braza por la Federación Internacional de
Natación Amateur (FINA). Paralelamente a esta separación de estilos, empieza
a aparecer uno nuevo: el delfín.
Estilo
Delfín
Aunque, de hecho, es una variación de la mariposa, ha logrado desbancarla por
completo, implantándose de manera mayoritaria en todos los países.
El movimiento de los brazos es idéntico al realizado en el estilo anterior,
aunque existen diversas técnicas que pueden adaptarse a cada individuo. Se le
denomina estilo delfín por el movimiento que hacen las piernas, de arriba
abajo, ambas a la vez y que supone la principal variación respecto al estilo
mariposa, en el que las piernas actuaban con golpes braza. Cada ciclo de
brazos se corresponde con dos golpes de piernas, lo que requiere una mejor
especialización técnica del nadador. Los resultados obtenidos con este
moderno estilo son muy superiores a los logrados con la mariposa.
Estilo
Espalda
El sistema de nadar sobre la espalda ha tenido dos variantes principales:
-
La
braza de espalda, que consistía en realizar un movimiento giratorio de
los brazos, de forma simultánea, junto con un movimiento de piernas de
braza.
-
El
crawl de espalda, que es el estilo que perdura en la actualidad y que
consistía en unos movimientos de brazos y piernas muy parecidos a los
realizados en el estilo crawl.
Así pues, el crawl de espalda, cuya evolución ha ido siempre emparejada con
la de estilo libre, consiste en mantener una perfecta estabilidad sobre el
dorso mientras las piernas estiradas realizan un batido en sentido ascendente
y con los brazos una brazada superficial y muy amplia. Las variaciones que a
lo largo de los años ha sufrido esta modalidad son escasas, aunque el estilo
de espalda actual ha mejorado notablemente el trabajo de tracción de brazos.
Desarrollo.
Compendios teóricos de las capacidades coordinativas para el desarrollo de la
fase del delfín subacuático en los estilos libre y mariposa
La práctica tiene la función de desarrollar en los deportistas aquellas
cualidades que los capacita para obtener rendimientos coordinativos elevados.
Las mismas se denominan cualidades de rendimiento o mejor aún capacidades. Lo
importante es seleccionar, dentro del cúmulo de cualidades que determinan el
rendimiento deportivo actuando en complejo, aquellas cualidades relacionadas
primeramente a los procesos de conducción y regulación, y que están
condicionadas fundamentalmente por estos. Estas son las capacidades
coordinativas. Las capacidades motoras (o físicas) se dividen en capacidades de
la condición física y capacidades coordinativas. Las capacidades de la
condición están determinadas por los procesos energéticos (fuerza, velocidad,
resistencia), y las coordinativas por los procesos de la conducción y
regulación motriz, o sea por procesos informativos.
En el deporte se conoció durante mucho tiempo solo una cualidad coordinativa,
la destreza, la cual era entendida complejamente y definida en forma
relativamente generalizada e imprecisa. Ella es una cualidad universal del
rendimiento que esta asociada a los objetivos, funciones y métodos de todas las
áreas de la actividad física y deportiva. Este concepto universal ya no es
apropiado para la extraordinaria multiplicidad y variabilidad de las acciones
motoras, especialmente en el campo deportivo.
¿Qué
se entiende entonces por capacidades coordinativas?
Las capacidades coordinativas son particularidades relativamente fijadas y
generalizadas del desarrollo de los procesos de conducción y regulación de la
actividad motora. Ellas representan requisitos indispensables que debe poseer el
deportista para poder ejercer determinadas actividades deportivas más o menos
adecuadamente.
Los procesos de conducción y regulación de la actividad motora se desarrollan
en todos los individuos según las mismas normas, pero esto no significa que los
mismos transcurren en cada persona con igual velocidad, exactitud,
diferenciación y movilidad. Estas particularidades cualitativas son los que
determinan las particularidades de su desarrollo, son precisamente las que
determinan la esencia de las capacidades coordinativas. Las cualidades
coordinativas representan, en combinación estrecha con otras cualidades,
condiciones indispensables para el rendimiento deportivo.
Consideraciones
sobre el concepto de coordinación motriz
La coordinación, en la actividad del hombre, es la armonización de todos los
procesos parciales del acto motor con vistas al objetivo que debe ser alcanzado
a través del movimiento. La coordinación motriz es el ordenamiento, la
organización de acciones motoras orientadas hacia un objeto determinado. Ese
ordenamiento significa la armonización de todos los parámetros del movimiento
en el proceso de interacción entre el deportista y la situación ambiental
respectiva. Ella es accesible y comprensible para el deportista y el pedagogo
deportivo, en principio, solo como una armonización de las fases del
movimiento, de los movimientos o de las acciones parciales.
Características
de las capacidades coordinativas
Las capacidades coordinativas es una cualidad universal del rendimiento que
está asociada a los objetivos, funciones y métodos de todas las áreas de la
actividad física y deportiva. Las mismas encierran y enlazan en un todo único
los actos motores con gran economía de esfuerzo, permitiéndole a la técnica y
a la táctica mayor fluidez en su desempeño. Interactuando una con otra, pero
de acuerdo con las características de la actividad que se realice y las del
sujeto, puede predominar una o más en determinado movimiento. Las capacidades
coordinativas son importantes para la rapidez de movimiento durante la fase del
delfín subacuático en los estilos libre y mariposa, juegan un rol fundamental
permitiendo la fluidez del fundamento técnico a través de la regulación del
movimiento de los segmentos corporales en los desplazamientos. También se debe
tener en cuenta para su entrenamiento sistemático las siguientes premisas.
-
Un
amplio y alto nivel de todas las capacidades coordinativas (además del
repertorio de habilidades fundamentales) facilita la asimilación y el
dominio de ejercicios extremadamente compilados en los posteriores años de
entrenamiento. Es más válido para todos los deportes más técnicos.
-
Un
alto nivel de amplitud suficiente de capacidades coordinativas permiten una
asimilación más racional de los ejercicios corporales que son necesarios
como medios de entrenamiento para el acondicionamiento general, el
calentamiento para altas cargas de entrenamiento y competencia y para la
recuperación activa.
-
Es
la capacidad para iniciar rápidamente y realizar en forma adecuada acciones
motoras en corto tiempo. Tiene especial importancia para algunas disciplinas
deportivas de fuerza máxima y fuerza rápida (disciplina de velocidad,
carreras, saltos).
Periodo
óptimo para el aprendizaje de cada capacidad coordinativa por edades
-
Coordinar
bajo presión de tiempo: 6-8 años.
-
Diferenciación:
6-7 años y 10-11 años.
-
Reacción
óptica y acústica: 8-10 años.
-
Ritmo:
7-9 años (mujeres). 8-10 años (varones).
-
Orientación:
12-14 años.
-
Equilibrio:
9-10 años (mujeres). 10-11 años (varones).
-
Acoplamiento:
12-13 años.
-
Aprendizaje
motor: 9-12 años.
La capacidad de orientación permite
determinar y cambiar la posición y el movimiento del cuerpo en espacio y tiempo
referida a un campo de acción o a un objeto móvil. Además del reconocimiento
del objetivo de la acción, es un fundamento esencial de la capacidad de
orientación.
El atleta accede a ubicarse en tiempo y espacio de acuerdo a la dirección de la
rapidez de movimiento que desarrollará.
La capacidad de ritmo no es solamente
un fenómeno biológico (ritmo de la actividad cardíaca, de la respiración y
del movimiento intestinal). Lo impone el atleta durante la sincronización de la
dirección rapidez de movimiento que desarrollará, toda esta gama de
apreciaciones es lo que va a determinar el ritmo y la sincronización adecuada a
la hora de realizar la fase del delfín subacuático en los estilos libre y
mariposa, que permite también influir conscientemente sobre el desarrollo
rítmico tanto individual.
El ritmo y la rapidez de movimientos que se necesita durante la fase del delfín
subacuático en los estilos libre y mariposa.
La capacidad de diferenciación,
permite variación dinámico-temporal de un esquema de movimiento. Es la
capacidad de lograr una coordinación muy fina de fases motoras y movimientos
parciales individuales. Para alcanzar una alta exactitud y economía
(coordinación fina) de movimiento de cada parte del cuerpo y de las fases
mecánicas del movimiento total. Se basa en la diferenciación consciente y
precisa de los parámetros de fuerza, tiempo y espacio en todo el movimiento
actual, con la representación de la secuencia de movimiento existente en la
mente del nadador.
La capacidad de regulación de movimiento
se caracteriza por el proceso de regulación y control de los movimientos. Es
una capacidad que se desarrolla sobre la base de que el organismo regule sus
movimientos durante una varias acciones dadas, y cuando se presenta una nueva
situación, cambiar y volver a regular la acción motriz; es decir, si esto se
hace de una forma más rápida o más lenta depende del desarrollo de esta
capacidad. Esto es posible debido a que esta capacidad está relacionada con los
transformadores de energía que tiene el organismo, pero no todos tienen la
misma adaptación, ya que esta es de acuerdo con la función de cada uno en
especial durante la fase del delfín subacuático en los estilos libre y
mariposa necesaria para los nadadores.
La capacidad de adaptación se
desarrolla sobre la base de que el organismo se adapte a las condiciones de
acciones motrices, y cuando se presenta una nueva situación, cambiar y volver a
adaptarse. Es la capacidad de adaptarse a cambios de situación en el programa
de acciones para obtener nuevas situaciones o de continuar de otro modo las
acciones, basadas en la percepción. Los cambios en la ejecución de las
acciones se pueden producir debido a forzados, repentinos e inesperados cambios
de situaciones.
Esto se puede apreciar en los nadadores durante los virajes y cambios de
movimiento después de la fase de delfín subacuático, donde el atleta tiene
que ser capaz de aplicar las acciones aprendidas y valorarlas en el sistema
táctico correspondiente; es aquí precisamente donde se pone de manifiesto el
desarrollo alcanzado en esta capacidad.
La capacidad acoplamiento tiene como
base de referencia las combinaciones motrices sucesivas y simultáneas. En ellas
desempeñan un papel significativo otras capacidades físicas y psíquicas.
Puede definirse como las condiciones de rendimiento del atleta para combinar en
una estructura unificada de acciones varias formas individuales. Es la capacidad
para coordinar movimientos del cuerpo, individuales y operaciones entre sí en
relación con la fase del delfín subacuático en los estilos libre y mariposa.
Se expresa en la interacción de parámetros especiales, temporales y dinámicos
de movimientos.
La flexibilidad es la capacidad del
músculo para llegar a estirarse sin ser dañado. Esta magnitud viene dada por
el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen una
articulación, así mismo hay que indicar que es de carácter involutivo ya que
se va perdiendo con el paso del tiempo. Influye en el practicante la herencia
(genes), la edad (a menor edad más flexibilidad), el tipo de trabajo habitual
(posturas), la hora del día (por la mañana es peor que a lo largo de una parte
del día), La temperatura ambiente y la temperatura muscular (a más
temperatura, mayor será) y el grado de cansancio muscular. Su forma de trabajo
parte del método estático pasivo y estático activo.
Capacidad de reacción es la
disposición rápida de las acciones de movimientos adecuados ante una señal o
una rápida situación que haya sido variada. Puede manifestarse simple o
compleja, se manifiesta en un por ciento elevado de reacción simple producto
que el nadador conoce el estimulo para el comienzo de la actividad a
desarrollar.
Conclusiones
El estudio de la bibliografía consultada propició conocer que la coordinación
es la condición previa para el dominio de situaciones técnicas, los aspectos
básicos para el aprendizaje sensorial. Determina la posibilidad de repetir
movimientos idénticos, inherente a la precisión del control motor. Asimismo
proviene de la propia actividad y se desarrolla en función de ésta.
Bibliografía
-
Grosser,
M. y Neumaier, A. (1986). Técnicas de entrenamiento. Barcelona.
Editorial Martínez Roca.
-
Navarro,
F. Hacia el dominio de la Natación. Edit. Gymnos, Madrid, 1990.
-
Reischle,
K. Biomecánica de la natación. Edit. Gymnos, Madrid, 1993.
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EFDeportes.com, Revista Digital · Año 19 · N° 193 | Buenos Aires,
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