Beneficios que brinda la práctica de la gimnasia musical aerobia
	*Profesor Asistente. Escuela Latinoamericana de Medicina (ELAM) **Profesor Titular y Consultante. UCMH “Dr. Salvador Allende” (Cuba)	Lic. Eurídices Caldevilla Alfonso* uryjenny@elacm.sld.cu MSc. Lázaro Valentín Caldevilla Azoy** lvca@infomed.sld.cu
	Resumen           Este trabajo trata acerca de los beneficios que trae para el organismo la práctica sistemática de la Gimnasia Musical Aeróbica (GMA) con el objetivo de que los estudiantes de todas las enseñanzas y la población en general conozcan acerca de esta actividad deportiva y que la misma no sólo se realiza para mantener la estética y la forma física cómo es la visión de muchos sino también para conservar y mantener la salud y así elevar la calidad de vida, eliminar la ingestión de medicamentos y las reacciones adversas que éstos traen para el organismo . Mostraremos como influye ésta en el organismo a nivel de sistemas, conocerán también las diferentes acciones que se realizan dentro de la escuela latinoamericana de medicina (ELAM) para promocionar esta actividad, en defensa de un estado adecuado del organismo, de bienestar físico, mental y social de las personas que la practiquen, unido además a la utilización de las tecnologías de la información y las comunicaciones (TIC).           Palabras clave: ELAM. GMA. Salud. Ejercicio.
	EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 19, Nº 191, Abril de 2014. http://www.efdeportes.com/

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Introducción

    La Gimnasia Aeróbica se entiende como una actividad física que se realiza al ritmo de la música, con presencia de oxígeno que tiende a beneficiar de mejor forma, el transporte y la captación de oxígeno por parte de la célula. De esta manera, el organismo adquiere una mayor capacidad de trabajo, expresada en la adecuidad cardo-respiratoria, existiendo una mayor posibilidad de alcanzar un equilibrio entre el aporte y el consumo de oxígeno.

    Con el paso del tiempo se comenzó a mezclar la música con elementos de baile dando origen a lo que hoy conocemos como Gimnasia Musical Aeróbica o Aerobics. Gracias a la difusión de algunos personajes importantes, a principios de 1980, la Gimnasia Aeróbica se comenzó a difundir por el mundo.

    Su creador fue Kenneth H. Cooper, un médico Mayor de la fuerza aérea, con el objetivo de aumentar en sus soldados la resistencia y minimizar en ellos el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y respiratorias, un programa científico de ejercicios que aspiraban a la total aptitud y salud del cuerpo con un sistema único para medir el progreso hacia la salud máxima. En Cuba comienza a desarrollarse en la década del 80, específicamente desde 1980 al 1985 y se comienza a practicar en todas las enseñanzas de nuestro país desde la primaria hasta la enseñanza superior.

    Está compuesta por pasos y elementos técnicos básicos y auxiliares de bajo y alto impacto, su ejecución depende en gran medida del grado de desarrollo de las capacidades físicas del hombre como son la fuerza, la resistencia, la rapidez y la movilidad articular.

    En competencia se compite por modalidades, como son: los solos, dúos, trío, sextetos y grupos, éste último poco utilizado actualmente. La práctica de ésta técnica tiene mucha demanda en Cuba en las escuelas y gimnasios y se practica desde edades tempranas.

Beneficios que trae para la salud la práctica de la GMA

    Estos beneficios son muchos, entre ellos podemos decir que:

A nivel cardiovascular y respiratorio

    Fortalece el músculo del corazón y aumenta la capacidad de consumo de oxígeno al igual que la de los pulmones. Aumenta la resistencia ante el ejercicio físico, disminuye la frecuencia cardiaca en reposo y durante el ejercicio sub-máximo así como la presión sanguínea y favorece la prevención de enfermedades cardíacas.

A nivel muscular y esquelético

    Permite una mejora de los huesos en cuanto a su resistencia y a la formación del tejido óseo. Mayor protección de las articulaciones mediante el aumento de su (líquido sinovial) y de elementos nutritivos. Otorga una mayor reserva energética en el músculo. Favorece la prevención de lesiones musculares, óseas y articulares debido a una mayor resistencia a los esfuerzos y a las presiones.

A nivel metabólico y hemodinámico

    El ejercicio aeróbico permite una mayor movilización de las reservas grasas y el mantenimiento del tejido muscular, esto conlleva un aumento de las lipoproteínas de tipo HDL-Colesterol, de alta densidad, las cuales eliminan los productos nocivos de los torrentes sanguíneos en detrimento de las LDL-Colesterol que son perjudiciales para la salud.

    Permite el aumento del volumen sanguíneo, con lo que se mejora la circulación y los mecanismos de termorregulación, para poder aportar mayor oxígeno a la fibra muscular y proporcionar un mejor rendimiento de la misma.

    Aumenta la capacidad para quemar carbohidratos y almacenarlos en forma de glucógeno muscular, permitiendo una mayor tolerancia de los músculos a la fatiga y a las lesiones.

A nivel psíquico y emocional

    Permite reducir el estrés gracias a la desconexión de la rutina cotidiana y la liberación de energías. Reduce los estados depresivos y ansiosos. Mejora las relaciones afectivas y sociales ya que las sesiones son divertidas y abiertas.

    Aumenta la sensación de bienestar, la eficacia reparadora del sueño, la agilidad y el estado de ánimo se ve fortalecido. Mejora la capacidad de concentración y la coordinación, y las diferentes cualidades psicomotrices como la percepción, la memoria motriz o la flexibilidad.

    En la ELAM las estudiantes que practican este deporte son de primero y segundo año ya que en nuestra Universidad sólo se imparten las Ciencias Básicas, a partir de tercer año los estudiantes se descentralizan y continúan sus estudios en las diferentes facultades de Medicina que existen en las diferentes provincias del país. La promoción de salud es uno de los objetivos que deben vencer los estudiantes dentro de la asignatura de Medicina General Integral y las alumnas salen de la escuela una vez a la semana a los diferentes policlínicos y consultorios de la ciudad. Cumpliendo con una de las estrategias curriculares que es la interdisciplinariedad aprovechamos momentos de la clase para hablar de salud y hacer promoción y las estudiantes que practican este deporte realizan promoción de salud en la escuela y en las comunidades cercanas de la siguiente manera:

• Realizar entrevistas sobre salud, para ver qué medidas tomar y ponerlas en acción.

• Analizar los factores de riesgo.

• Analizar los problemas de salud que más se destaquen.

• Verificar condiciones y estilos de vida.

    Teniendo en cuenta los aspectos anteriores las acciones que ellas toman son las siguientes:

• Realizar visitas de terreno a los diferentes núcleos para conocer, condiciones higiénicas, medio-ambientales, estilos de vida, de las familias que habitan en la comunidad y de los estudiantes en la residencia estudiantil.

• Reunirse con los diferentes factores administrativos de la región, escuela o municipio para poner en práctica las acciones a desempeñar.

• Realizar charlas educativas sobre la nocividad para la salud, del alcohol, el tabaquismo, la drogadicción, también sobre sexualidad, la lactancia materna y otros temas de interés cómo, el cólera, el dengue, entre otras.

• Poner carteles y pancartas educativas en lugares visibles, para prevenir enfermedades y también con otros temas cómo el embarazo precoz.

• Realizar propagandas a través de los medios de difusión masiva como la TV y la radio que hablen sobre los temas anteriores mencionados además de la higiene, el cuidado del medio ambiente, etc.

• Apoyar a aquellas personas que tengan poco conocimiento sobre las medidas básicas higiénico- sanitarias.

• Realizar pequeñas obras teatrales o cuentos para los niños que trasmitan mensajes educativos sobre la salud.

• Realizar campañas contra diferentes tipos de enfermedades.

• Brindar folletos, boletines u otro material sobre prevención de enfermedades.

• Inducir en la población la práctica de ejercicios físicos a través de juegos deportivos cómo, el beisbol, el baloncesto, el futbol, y también otras actividades recreativas cómo, la bailo terapia, juegos tradicionales y actividades deportivas como el ajedrez y la práctica de la Gimnasia Musical Aerobia tan beneficiosa para la conservación y mantenimiento de la salud.

    Unimos a todo este trabajo la utilización de la TIC, en nuestras clase utilizamos un equipo de música tan necesario para el buen desempeño y calidad de las mismas con muy buen audio, también le ponemos a las estudiantes de acuerdo al programa videos de la especialidad los cuáles se comentan después ayudando a mejorar la calidad de la docencia, a las estudiantes se les orienta la realización de un trabajo investigativo dónde interrelacionen el ejercicio y la medicina en función de la salud y la calidad de vida del individuo al final de los semestres II y IV a través de una presentación en Power Point dónde ellas utilizan su propias laptop, este mismo proceder lo realizan en las presentaciones en las Jornadas Científicas Estudiantiles (JCE) y en el centro en las tardes extracurriculares estudiantes y trabajadores asisten al teatro a recibir conferencias científicas a cerca de diferentes temas relacionados con la salud dónde se utilizan medios como el data show, micrófonos y laptop para presentar dichas conferencias, también a través de un TV ubicado en el pasillo central y la radio base de la escuela se pasan durante el día diferentes materiales y noticias acerca de la salud donde nuestra asignatura está involucrada ya sea en maratones, festivales, actividades deportivas etc.

Conclusiones

• La GMA contribuye al mejoramiento y mantenimiento de la salud de las personas.

• Sus beneficios son múltiples, todos dirigidos a mantener el equilibrio y la salud del cuerpo.

• Los estudiantes practicantes de esta actividad se encuentran bien preparados en cuanto a promoción de salud se refiere.

• En la institución se utilizan las TIC para apoyar el buen funcionamiento y desarrollo de la GMA.

    La gimnasia aeróbica representa un medio de educación física que permite al hombre del mundo contemporáneo disfrutar del placer de moverse en un medio ambiente de alegría, esparcimiento y comunicación con el resto de las personas.  Lic. Eurídices Caldevilla Alfonso.

Referencias

• Cooper, K. Aerobics. Ejercicios aeróbicos. Editorial Diana. S. A. México. D. F.

• Navarro D. Gimnasia Aerobia. Editorial Deportes. La Habana. 2005.

• Romero, R. y Arancibia. P. Nociones Básicas de Gimnasia Aerobia. 1. Editorial Chile: Santiago. Documento Digeder. 1996.

• Sanabria Ramos, Giselda. Adobe Acrobat Document, sobre Promoción de Salud. La Habana. 2013.

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