Introducción
La planificación es una acción clave en la dirección científica del
entrenamiento deportivo, es su diseño, su punto de partida, por lo que el
entrenador de voleibol debe concebirla sobre sólidos fundamentos teóricos y
metodológicos. La planificación, según García Manso y Col. (1996) “…representa
el plan o proyecto de acción que se realiza con el proceso de entrenamiento de
un deportista para lograr obtener un objetivo determinado alto rendimiento”.
En la elaboración de los planes de entrenamiento es donde se materializa la
planificación.
Los planes de entrenamiento, por su carácter, se realizan a través de dos
formas básicas: individual y en grupo. El plan de entrenamiento individual
está adaptado a los objetivos, tareas y características particulares de cada
uno de los voleibolistas. El plan de entrenamiento en grupo se elabora
fundamentalmente para equipos deportivos como el voleibol y se complementan con
los planes de entrenamiento individuales. El plan escrito y el gráfico de
entrenamiento, son los documentos de la planificación en los que se fundamentan
todos los tipos de planes.
El plan escrito constituye la fundamentación de todo el plan grafico, parte del
análisis del macrociclo anterior, cuyas dificultades o logros, así como el
conocimiento que se tenga de los atletas, permite proyectarse hacia el macro
futuro. El mismo tiene en cuenta todos los aspectos teóricos que sustentan al
plan grafico. En tanto el plan gráfico es la concreción de lo reflejado en el
anterior. Ambos planes se condicionan mutuamente, por tanto su elaboración,
según muestra la experiencia práctica, se produce simultáneamente.
Collazo y col. (2006) explica que el plan escrito es el basamento teórico que
el entrenador debe elaborar para emprender la confección del plan gráfico del
entrenamiento deportivo, en el cual se recoge organizadamente todos los aspectos
que deben orientar al entrenador desde el punto de vista organizativo del
proceso, además de plasmarse la distribución e interrelación de los
contenidos en cada ciclo de trabajo. El plan gráfico del entrenamiento
constituye un documento que guía y orienta al entrenador, pero debe ser más
que un documento esquemático y cerrado, algo flexible, democrático, abierto al
cambio, es una proyección de trabajo, que está sujeto a constantes
modificaciones y cambios, es un instrumento que debe caracterizarse por el
estricto control de lo que se planifica, y la constante comprobación que valide
o no esos criterios expuestos en él y después debe quedar sujeto a toda
transformación posible, buscando con ello el constante perfeccionamiento, en
aras de alcanzar su eficacia como proceso de dirección pedagógica.
Los resultados de diversos análisis documentales realizados por los autores a
planes de preparación de diferentes categorías, revelan que la confección de
los planes escrito y gráfico presenta insuficiencias.
Las principales insuficiencias constatadas son las siguientes:
-
La
improvisación en la planificación, debido a la utilización de estructuras
ajenas a las exigencias del deporte.
-
Las
estructuras empleadas corresponden a los deportes de alto rendimiento y no
están a tono con la dinámica competitiva actual universitaria.
-
Existe
imprecisiones en la determinación de las direcciones teóricas y prácticas
del entrenamiento y sus tareas están formuladas de forma general.
-
La
metodología utilizada para la confección de los planes de entrenamiento
escrito y gráfico no se corresponde con las particularidades del voleibol,
se carece de un punto de partida para la distribución del volumen en tiempo
para cada dirección.
Como se puede interpretar, estas insuficiencias presentes en los planes de
entrenamiento, no tienen como causa fundamental la poca preparación de los
voleibolistas. La causa fundamental radica en la no contextualización a las
exigencias del deporte que presentan las metodologías, estructuras y documentos
de planificación que se utilizan comúnmente por el resto de los deportes.
Según el criterio de los entrenadores de la UCI y de los demás centros
universitarios, la planificación del entrenamiento a este nivel, no existe y
por lógica no garantiza un proceso de entrenamiento que satisfaga las
necesidades de la preparación y el rendimiento de los voleibolistas de la
universidad de las ciencias informáticas y que este sustentado sobre bases
científico metodológicas que permita superar las insuficiencias
técnico-tácticas de los voleibolistas en este nivel. Esto trae consigo la
necesidad de buscar en el marco de la preparación anual una estructura de
entrenamiento que garantice superar esta dificultad de manera lógica y
efectiva. A partir de lo planteado en bibliografías especializadas en la
Teoría y Metodología del Entrenamiento Deportivo (Barrios y Ranzola, 1998;
Forteza, 1999, Collazo y col., 2006), del estudio de las exigencias del deporte
y de la experiencia práctica de los autores en el contexto de la planificación
en el voleibol, se propone la confección del plan escrito mediante la siguiente
Metodología Alternativa. Para la solución de estas insuficiencias como
objetivo del presente trabajo se declara: Diseñar un plan escrito y gráfico de
la preparación teórico-práctica del voleibol en la UCI que permitan superar
de manera más efectiva las insuficiencias.
Metodología
Procedimientos
-
Analizar
el macrociclo anterior en cuanto a resultados competitivos, deficiencias,
fortalezas mostradas por direcciones, afectaciones y sus causas por
direcciones.
-
Caracterizar
al equipo en los aspectos social, psicológico, teórico, práctico y
físico, determinando las potencialidades, principales debilidades,
fortalezas.
-
Analizar
los resultados de los test pedagógicos, psicológicos y médicos
iníciales.
-
Exponer
en síntesis los principales fundamentos teóricos y metodológicos en los
cuales se sustentará la planificación de la preparación
teórico-práctica.
-
Caracterizar
la estructura de planificación a utilizar o sea: cantidad y tipología de
los mesociclos que componen el macrociclo, cantidad y tipología de los
microciclos que componen los microciclos, duración y fecha de inicio y
culminación del macrociclo y los mesociclos.
-
Determinar
los objetivos del macrociclo en: competitivos y por direcciones de la
preparación, así como de los mesociclos que lo componen.
-
Determinar
las tareas por dirección de entrenamiento, destacando las condicionantes y
determinantes del deporte voleibol (referirse a actividades fundamentales
para el desarrollo de cada dirección).
-
Elaborar
el plan temático de contenidos de las direcciones teóricas.
-
Exponer
las bibliografías y bases de datos que se emplearán.
-
Determinar
el volumen de tiempo por mesociclos en cada componente y dirección.
-
Exponer
el incremento, disminución o mantención de los volúmenes de tiempo de
trabajo por cada componente y dirección de la preparación
teórico-práctica para el macrociclo.
-
Exponer
los métodos y principales medios a emplear.
-
Exponer
la programación y objetivos de los test pedagógicos, pruebas físicas,
médicas y psicológicas.
-
Exponer
la programación y objetivos de las bases de entrenamiento.
-
Exponer
el cronograma de competencias y sus objetivos (Tipo de competencia, fecha,
lugar, nivel, rivales).
-
Describir
el plan educativo (plan acciones a desarrollar en el plano educativo).
-
Describir
las necesidades materiales y requerimientos indispensables.
-
Exponer
el colectivo de trabajo multidisciplinario y sus funciones (entrenadores,
preparador físico, asesor científico, psicólogo, médico, profesor de
formación integral).
Para la confección del plan gráfico se elaboró una Metodología Alternativa
teniendo en cuenta la inspiración en las metodologías aportadas por Michel
Oroceno Aragón y col. (2003) y Adalberto Collazo Macías y col. (2006). Estas
metodologías concebidas para los deportes de carácter motriz, aportan
procederes que resultan aplicables al deporte voleibol, previa
contextualización a sus particularidades. La Metodología Alternativa se
desarrolla a través de 5 documentos de planificación:
Recomendaciones
Resulta necesario aclarar que estos modelos pueden concebirse para el trabajo
grupal e individual. Tener presente que el tiempo que se asigne a cada
dirección y tareas de entrenamiento presenta un carácter flexible,
orientativo, representa una aproximación del tiempo en las que se debe adquirir
el contenido. Se sugiere que los horarios y cantidad horas de entrenamiento
diario deben estar en correspondencia con el horario de juego y duración
aproximada de las competencias en las que se participará o en su defecto con el
régimen de vida de la universidad. El tiempo que se le asigna a cada dirección
y tarea de entrenamiento debe estar en correspondencia con el horario de vida,
las características individuales de cada jugador, las direcciones y tareas de
mayor dificultad o fortaleza, y con los objetivos y tareas específicas de cada
tipo de mesociclo y microciclo. Se debe elaborar, como punto de partida, los
planes para la distribución del volumen en tiempo por direcciones a nivel de
microciclo.
El plan de clases a nivel de microciclo, se confeccionará de semana en semana
para una mayor objetividad y operatividad, acorde a como se van cumpliendo los
objetivos. Reajustar la distribución del tiempo si aparecen cambios o
interrupciones objetivas, pero manteniendo la lógica en la confección de cada
modelo, según los objetivos y tareas de cada mesociclo y microciclo.
Resultados
Plan para la distribución del volumen en tiempo por direcciones a nivel de
microciclo
-
Este
documento constituye el punto de partida para el llenado de la
planificación en el macrociclo gráfico por cada una de las direcciones del
entrenamiento en cada microciclo. Tiene como ventajas las siguientes:
permite conocer cómo será la distribución del tiempo y de los contenidos
en los días de la semana, así como su porcentaje en cada tipo de
microciclo, según el mesociclo al cual corresponde. Por ejemplo, se puede
determinar cuál sería el volumen de trabajo (horas), su distribución en
los días de la semana y porcentaje para cada dirección en todos los
microciclos Básicos correspondientes al mesociclo de Base. Procedimientos:
-
Determinar
el tipo de microciclo.
-
Determinar
el tipo de mesociclo al cual corresponde el microciclo.
-
Determinar
la cantidad de sesiones de entrenamiento en el microciclo.
-
Determinar
el volumen total de horas de entrenamiento en la sesión.
-
Determinar
volumen total de horas de entrenamiento en el microciclo.
-
Precisar
las direcciones a trabajar a partir de las características del tipo de
microciclo y mesociclo al cual corresponde.
-
Determinar
la cantidad de sesiones en las que se trabajará cada dirección.
-
Determinar
el volumen en horas a trabajar por cada dirección en la sesión.
-
Determinar
el volumen en horas a trabajar por cada dirección en el microciclo.
-
Determinar
el porcentaje del volumen en horas a trabajar por cada dirección en el
microciclo.
-
Ubicar
las direcciones a trabajar en los días de la semana.
-
Microciclos:
Básicos
-
Mesociclo:
de Base
-
Cantidad
de Sesiones de entrenamiento en el Microciclo: 5
-
Volumen
total de Horas de Entrenamiento en el día o Sesión: 5
Análisis
critico del macrociclo anterior
En el ciclo anterior se cumplieron los objetivos propuestos, al mantener el
segundo lugar en la provincia, solo superado por la Universidad del Deporte
Cubano, y se cumplió el objetivo de la preparación de entrenamiento con la
calidad requerida para sanear errores técnicos y tácticos estando presentes
dichas afectaciones en la etapa de preparación especial. Se aprovecho al
máximo como juegos de preparación la copa Futuro de la UCI, y los juegos
interfacultades. El resto de los topes no se realizaron por aspectos
relacionados con el aseguramiento y el traslado de los equipos a las sede de
topes. En sentido general los resultados de los test pedagógicos y de la
competencia de control y fundamental expresan los puntos débiles y de mayor
fortaleza del colectivo. Estos aspectos constituyen sólidos elementos para
orientar la preparación y organización del trabajo de este macrociclo
dedicando especial atención a aquellos atletas con condiciones para ocupar
filas en la UCI.
Aspectos
negativos
-
Los
resultados obtenidos en los controles de la rapidez especial, la fuerza
explosiva, la saltabilidad y la flexibilidad están por debajo de lo
planificado.
-
Influencia
de los resultados de los controles en la velocidad especial y la resistencia
al salto en durante la competencia fundamental.
-
Desde
el punto de vista técnico táctico se manifiestan lagunas en el saque con
salto cuando equipo tiene ventaja o cuando está en desventaja en le
marcador, el ataque zaguero, el ataque lineal y en el rendimiento táctico
del pasador.
-
Algunos
atletas no presentan la disposición y motivación adecuada para lograr los
empeños propuestos, debido a la carga de estudio en la universidad.
Aspectos
positivos
-
Alto
nivel de la fuerza resistencia lo que demuestra un incremento de un 20 % de
los resultados obtenidos en estos parámetros.
-
Buen
nivel de la resistencia aerobia.
-
El
juego se apoya en la eficiencia del K-1 para esta categoría lo que permite
obtener resultados satisfactorios en la ofensiva manifestados en la
efectividad. Además de propiciar un juego combinativo superior a la media
de las universidades en el país.
-
Disciplina
consciente y entrega incondicional al colectivo técnico.
A continuación mostraremos la tabla 1 con el control individual de los atletas
pertenecientes a la preselección de Voleibol masculino de la Universidad de las
Ciencias Informáticas UCI, con su respectiva leyenda:
-
AA:
Atacador Auxiliar.
-
AP:
Atacador Principal.
-
AF:
Atacador Fuerza
-
KG:
Kilogramos.
Tabla
1. Control individual de los atletas
Caracterización
colectiva
De este grupo participaron en el campeonato anterior 8 atletas, jugando como
regular 4 de estos, con una actuación destacada, alternando con los restantes
jugadores en determinados momentos de la competencia como jugadores sustitutos.
Se debe destacar que para 4 de los atletas seleccionados están es su segundo
año de la carrera y 3 de ellos formaron parte de la selección nacional
juvenil, los otros atletas se incorporan al equipo a través de los juegos
interfacultades.
Desde el punto de vista docente dos atletas presentan problemas en las
asignaturas matemáticas y física y programación.
Objetivos
del macro
-
Incrementar
la preparación física general y especial en un 10% por encima del ciclo
anterior, haciendo énfasis en el trabajo de la resistencia mixta.
-
Perfeccionar
el sistema de recibo con tres jugadores incluyendo al jugador libero y el
pasador se encuentra en la posición 5.
-
Pulir
los fundamentos técnicos-tácticos que intervienen en el K-1 y el K-2
consolidando los resultados obtenidos en el ciclo anterior, incrementando el
arsenal de combinaciones para las distintas fases del juego.
-
Consolidar
la defensa del campo en el sistema 3-1-2 con un incremento de la efectividad
en el contraataque de un 15 %.
-
Perfeccionar
la preparación psicológica haciendo énfasis en la cohesión grupal entre
los integrantes del equipo.
Objetivo
del mesociclo: Nº 2 Básico Desarrollador
Mesociclo
integrado por tres microciclos que son:
1.
Ordinario. (O) + 2. Ordinario. (O) + 3 Recuperatorio (R)
-
Incrementar
el nivel de las capacidades físicas generales y especiales activando los
sistemas funcionales para el desarrollo del trabajo aerobio.
-
Disminuir
en un 2 % los niveles de trabajo técnico-táctico respecto al mesociclo
anterior con el objetivo de estabilizar el trabajo realizado para eliminar
los movimientos parásitos que provocan la disminución de la efectividad en
las acciones ofensivas y defensivas.
-
Estabilizar
el nivel técnico-táctico ejecutando ejercicios sencillos sin contrarios
como saques a diferentes zonas del terreno, ataques diagonales y a la
línea, etc.
-
Ejecutar
acciones para provocar efectos psicológicos para elevar la motivación y la
disposición al rendimiento.
A continuación mostraremos la tabla 2 con el incremento de las cargas de
trabajo en % y su relación con el año anterior de entrenamiento, con su
respectiva leyenda:
Tabla
2. Incremento de las cargas de trabajo
A continuación mostraremos la tabla 3 con el cronograma de trabajo de las
actividades fundamentales a realizar durante el macro ciclo de entrenamiento,
con su respectiva leyenda:
-
SEM:
Semana.
-
O:
Ordinario.
-
R:
Recuperatorio.
-
CH:
Choque.
-
P:
Preparatorio.
-
C:
Corriente.
-
Básico
Des.: Básico Desarrollador.
-
Básico
Est.: Básico Estabilizador.
-
Prep.
Control : Preparación y control.
-
Pruebas
Med/: Pruebas Médicas.
-
Test
Ped: Test Pedagógicos.
-
Tps:
Test Psicológicos.
-
JP :
Juegos Preparatorios.
-
Competencia
Fundam.: Competencia Fundamental.
Tabla
3. Cronograma de trabajo durante el macro ciclo
A continuación mostraremos el desglose de los componentes de la preparación a
desarrollar durante los diferentes ciclos que integran el macro ciclo de
entrenamiento preparación física, con su respectiva leyenda:
-
***
Volumen Alto
-
**
Volumen Medio
-
*
Volumen Bajo
-
Capacidad
(Cap.)
Tabla
4. Componentes de la preparación física
A continuación mostraremos el desglose de los componentes de la preparación a
desarrollar durante los diferentes ciclos que integran el macrociclo de
entrenamiento: preparación técnico-táctica con su respectiva leyenda:
-
***
Volumen Alto
-
**
Volumen Medio
-
*
Volumen Bajo
Tabla
5. Componentes de la preparación técnico-táctica
Discusión
Proyección
del trabajo técnico-táctico
Se continuara trabajando en el saque con salto de flooting hacia los atletas del
equipo contrario que muestran dificultades en el recibo y que se encuentren
ubicados en la zona 5, fundamentalmente después de los tiempos técnicos,
tiempos de descanso, cuando el equipo el equipo consigue descontar dos puntos
directos por saques fuertes para el resto de los momentos de los partidos se
sacara fuerte a los extremos del campo y la línea de fondo.
Se trabajará para elevar la eficacia del recibo por las zonas 5 y 1 cuando el
pasador esta en la zona zaguera por la rotación, para un 60 % respecto al nivel
alcanzado en la competencia pasada.
Se incluirán nuevas combinaciones como el ataque zaguero por zona 6 por arriba
del pase bajito para alternar con las combinaciones 4-3 y 3-4, así se incluye
un jugador mas en las posibilidades de ataque del equipo cuando el pasador
penetra la efectividad a alcanzar debe estar entre un 65 y 70 %.
Desde el punto de vista defensivo se trabajara la táctica del bloqueo
individual con movimientos de engaño sin perder de vista la zona fuerte de los
atacantes contrarios y las posibilidades que brinda el pase; el bloqueo grupal
se trabajara para elevar la efectividad del triple bloqueo en un 80% cuando el
equipo oponente esta obligado a pasar alto a los extremos. Dirigiendo el trabajo
al desarrollo de la saltabilidad en para el bloqueo y perfeccionamiento de las
reacciones visuales complejas del voleibolista.
Se involucrará al jugador libero en la organización de la defensa del campo
incrementando las acciones de K-2 con balón y consolidar el sistema de defensa
con el 6 atrasado para la categoría. Se incrementarán las acciones de K-2 con
y sin balón, donde participe de forma activa el libero como guía eficaz de la
defensa del equipo.
A continuación mostraremos en la tabla 6 el plan de competencias fundamentales
y preparatorias del macro.
Tabla
6. Plan de competencias fundamentales y preparatorias
Requerimientos
mínimos y materiales para alcanzar los objetivos propuestos
Medios de que se disponen:
-
5
balones de voleibol originales.
-
2
terrenos de voleibol, todos los días de la semana.
-
2
instalaciones para realizar deportes complementarios.
Medios materiales que se necesitan:
A continuación mostraremos en la tabla 7 el plan de controles del macro.
Tabla
7. Plan de controles
Consideraciones
finales
La causa fundamental de las insuficiencias que presentan los planes escrito y
gráfico de la preparación teórico-práctica de los voleibolistas no radica en
la falta de preparación de los profesores, radica en la no contextualización a
las exigencias del deporte que presentan las metodologías, estructuras y
documentos de planificación que se utilizan comúnmente por el resto de los
deportes.
Se diseñaron Metodologías Alternativas para contribuir a la confección de los
planes escrito y gráfico de la preparación teórico-práctica de los
voleibolistas, las que sobre la base de la determinación de las direcciones del
entrenamiento y de la estructura de planificación de la preparación
teórico-práctica de los voleibolistas, concebidas por Navelo (2010)
contribuyen a una planificación a tono con las particularidades del Voleibol.
La planificación del entrenamiento deportivo en la UCI se caracteriza en
sentido general por una planificación tradicional y se dificulta mucho el
trabajo por el bajo nivel de los atletas al ingresar al centro universitario.
La estructura anual de entrenamiento diseñada se ajusta a las necesidades para
superar las deficiencias técnico-tácticas de los jugadores durante la
preparación.
Los especialistas consultados consideran adecuada la elaboración de la
estructura anual de entrenamiento para el equipo de la UCI.
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