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Nada mejor que las actividades físicas y los deportes para darles
fin a rasgos de la timidez que frenan a los adolescentes
para incorporarse a ellas

 

Estado Carabobo

(Venezuela)

Licdo. José Luis España Mata

joseeiefd@gmail.com

 

 

 

 

Resumen

          En nuestra investigación se aborda la problemática referida a la atención de los adolescentes con manifestaciones de timidez en el desarrollo de actividades físico-recreativas, lo cual está relacionado con una prioridad del sistema deportivo-recreativo del estado venezolano, que concede una especial atención a la formación general del niño, adolescentes, jóvenes, adultos y el adulto mayor que hacen actividades físico-recreativas o vinculados a la práctica deportiva. La propuesta además propicia el perfeccionamiento de la labor socioeducativa del profesor de educación física, al integrar coherentemente el accionar de este, al del resto de los miembros del grupo multifactorial comunitario, centrada en potenciar la participación de los adolescentes con rasgos de timidez a las actividades físico-recreativas. Entre los métodos científicos del nivel teórico utilizados, están el histórico-lógico, el analítico-sintético, el inductivo-deductivo y entre los del nivel empírico la observación, la entrevista, las encuestas, y la consulta del criterio de especialistas. Los resultados fundamentales aportan la alternativa físico-educativa y los fundamentos teóricos y metodológicos que la sustentan contextualizados en este campo, lo que contribuye a potenciar la participación de los adolescentes con rasgos de timidez a estas prácticas físicas comunitarias. Se desarrolló un conjunto de actividades físico-recreativas para dar tratamiento a los adolescentes con manifestaciones de timidez que no hacen práctica sistemática de la actividad física en la comunidad de Yagua del municipio Guacara, estado Carabobo. La evaluación de la factibilidad de la propuesta se realiza a partir de los criterios expresados por los especialistas consultados lo que permite validar la alternativa físico-educativa a través de la propuesta que da solución al problema de la investigación planteada.

          Palabras claves: Actividades físicas y deportes. Timidez. Adolescentes.

 

 
EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 18, Nº 190, Marzo de 2014. http://www.efdeportes.com/

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Introducción

    Si preguntamos en la calle por los beneficios del deporte, sin duda, la mayoría de las respuestas estarían relacionadas con la estética, es decir, con perder unos kilos de más para estilizar la figura. Sin embargo, aunque en parte, tienen razón, ya que el deporte nos ayuda a tener una mejor imagen, al igual que son muchos otros los beneficios de la actividad física, dependiendo de las circunstancias de cada persona en concreto. El ejercicio físico, la actividad física o el deporte, nos ayuda para alcanzar nivel psicológico para afrontar la vida con mayor optimismo y energía, lo cual puede ayudarnos mucho a aprender a cómo vencer rasgos de la timidez. Con esto no queremos decir que el deporte ayude a vencer la timidez o ciertos rasgos, pero si puede ser un buen resorte para saber afrontarla.

    El deporte puede usarse como terapia para la timidez. Casi todos los deportes requieren trabajar en equipo. Esto hará, que por muy tímida que sea la persona, se vea envuelta en un grupo, participando con la gente y llegando a ser un miembro más, con el que se puedan compartir actividades e intereses.

    De esta manera, la persona con rasgos de timidez podrá llegar a sentirse integrada y de este modo podrá empezar a perder el miedo al rechazo que tanto le atormenta. Por ello, práctica el deporte de tu preferencia y sumérgete en la actividad física y aprende a vencer esos rasgos de timidez que te hacen sentir lejos de la actividad deportiva. En primer lugar, hay que plantearse que tipo de deporte se elegirá, intenta que éste sea acorde con tus gustos, conviene que sea un deporte en equipo. También, es conveniente que cuando se elija el deporte a practicar, tengas cualidades para practicarlo, en caso contrario, estarías exponiéndote al rechazo de tus compañeros, que es lo que precisamente quieres evitar. Las personas tímidas, evitan participar en cualquier tipo de actividad, ya que estas les suponen exponerse demasiado a la gente. El tener que relacionarse con otros, les hace ponerse nerviosos, provocando con esto que aumenten sus inseguridades y sus ganas de huir. Deben de aprender a cómo vencer los rasgos de la timidez y que mejor que el deporte para poder superar y vencer estas características.

Desarrollo

    Practicar deporte, puede ser favorecedor para el desarrollo personal de la persona con estos tipos de rasgos de timidez. El contacto directo con otros, el trato igualatorio con ellos, la sana competitividad son factores que hacen del tímido una persona un poco más sociable. E incluso puede favorecer para aumentar su autoestima. Por lo tanto las personas con estas características deben ser muy bien guiadas para que sepan afrontar su asistencia y participación activa dentro de las actividades físicas y deportivas de su preferencia. Por lo tanto, se quieren hacer las siguientes preguntas: ¿Tienes cualidades?, ¿Consideras que tienes habilidades para el deporte y la actividad física? Si es así, aprovéchalas y utilízalas para entrar al deporte y la actividad física, los cuales son elementos invaluables para aprender a cómo vencer la timidez. La clave principal es que seas tú mismo.

    Si sabes hacer algo bien y al mismo tiempo sabes que te va a hacer sentir más cómodo y a gusto contigo mismo ponte en marcha y hazlo. Los rasgos de timidez no sirven para nada solo genera un progreso muy lento o simplemente no genera ninguno. Afronta esta situación con valentía, entusiasmo y ganas de estar dentro del mundo deportivo y verán que así crecerá todo tu círculo social e incluso las relaciones familiares darán un brinco vertiginoso hacia la alegría y la unión de la misma.

    De todos modos, a continuación quiero mostrarte de manera más breve, los beneficios que te pueden ofrecer el deporte y la actividad física. Tenlos en cuenta y utiliza estos elementos estratégicos para aprender a cómo dejar atrás esos rasgos de timidez.

Beneficios de la actividad física y el deporte: ¿Cómo vencer la timidez?

  • El deporte puede ayudarte a que te abras a la gente, a que aprendas a relacionarte con los demás. Tener cosas en común es muy beneficioso para empezar una amistad. Se puede considerar como la base principal.

  • El deporte puede enseñarte a ponerte en el lugar del otro, a desarrollar tu empatía. La sana competitividad, la generosidad hacía los compañeros puede hacerte ver que los sentimientos de los demás también cuentan.

  • El deporte, también puede hacer que crezca en ti el optimismo y las ganas de luchar para conseguir lo que te propongas. Tu meta particular, de cómo vencer la timidez.

    Ten en cuenta estos beneficios. Tenlos presentes. Por lo tanto, práctica deporte, participa en actividades físicas de interés propio, ponte en forma y encima aprende a cómo vencer la timidez.

    La adolescencia es una etapa de cambios en la que se marca la personalidad que mantendremos a lo largo de nuestra vida. De hecho, la gente que es tímida en la adolescencia, continuara siéndolo en su vida adulta, a no ser que haga algo para cambiarlo. Los adolescentes tímidos se preocupan en exceso por lo que van a decir o hacer, temen comportarse de manera inadecuada y, por ello, muchas veces acaban evitando enfrentarse a situaciones sociales. Esto puede hacer que los demás los consideren antipáticos, “raros” o arrogantes y que acaben despertando el rechazo o las burlas de los demás.

    Además, esta ansiedad puede provocar graves consecuencias en el adolescente. Muchos de ellos se aíslan, dedicando horas a ver la televisión, conectarse a Internet o hacer deberes con tal de no enfrentarse a la idea de no tener a nadie con quien quedar. Otros pueden caer en el abuso del alcohol o drogas para superar esa timidez. Se calcula que un veintidós por ciento de los adolescentes tímidos utilizan este método como solución a sus problemas de ansiedad social.

    La adolescencia es la época en la que adquirimos las conductas, valores y habilidades que mantendremos durante el resto de nuestra vida. Por eso es muy importante luchar contra la timidez y el aislamiento en esta época y adquirir los recursos que nos permitan conseguir unas relaciones sociales y una autoestima saludable y gratificante.

    Se considera que en esencia el componente axiológico le aporta a la propuesta los fundamentos teóricos acerca de la necesidad de que exista una interrelación coherente entre intereses sociales o colectivos de la actividad física con los adolescentes con rasgos de timidez, para evitar que uno interfiera a los otros; esto se debe lograr desde el propio proceso de planificación de la actividad física.

    En la medida en que el adolescente con rasgos de timidez vea reflejado en la actividad física las posibilidades de solución para sus necesidades y aspiraciones, le irán otorgando el rango de valor que ésta merece y asumiéndola conscientemente como algo bueno para su salud física y mental. Al respecto se comparte el criterio Carlos Álvarez de Zayas (1992) al plantear que si el sujeto no se encuentra sumido en el proceso transformando al objeto, no se forman ni desarrollan valores. El sentido valorativo del sujeto está presente en la premisa, en el fundamento y en la finalidad de todo acto de conducta humana, en cualquier esfera de la vida.

    Desde el punto de vista sociológico la actividad física constituye un fenómeno sociocultural, que surge con la propia humanidad y la acompaña durante todo su desarrollo histórico; adoptando contenidos y formas consecuentes con las diferentes formaciones económico-sociales transcurridas. Los contenidos, las formas de práctica y experiencias acumuladas en este campo han ido trasmitiéndose de generación en generación; a través de las interrelaciones y comunicaciones interpersonales, como parte del acervo cultural general de la sociedad.

    La sociología sin menospreciar la importancia de las premisas naturales (biológicas o biosicológicas) y su papel en la autoafirmación del individuo plantea que la actividad física solo puede comprenderse como actividad auténticamente humana en su condicionalidad social.

    Las actividades físicas que realiza el adolescente con rasgo de timidez se organizan de forma grupal e individual; orientadas por la finalidad de alcanzar importantes metas formativas; tanto para la sociedad, como para determinados grupos e individuos. Estos propósitos solo se logran en la propia dinámica del proceso docente educativo en que transcurre este tipo de actividad.

    La dinámica grupal en que transcurren las actividades de esta naturaleza, caracterizadas fundamentalmente por la interacción y comunicación constante entre sus componentes personales los adolescentes y los profesores de Educación de Física, genera un intercambio de información que no se limita solo al campo de la actividad física-recreativa; sino que abarca todo el acervo sociocultural del contexto en que se desarrollan, convirtiéndolas en un medio de entretenimiento sano para ocupar su tiempo de libre y en un espacio de socialización importante para elevar su calidad de vida.

    Asumiendo como calidad de vida el disfrute estable de la salud, la educación, la alimentación necesaria, un medio ambiente estable y sano, de la justicia social, de la igualdad en todas sus manifestaciones, la participación responsable en las diferentes manifestaciones de la actividad humana con dignidad y seguridad que garantizan la realización personal y social: porque se corresponde con los derechos a la calidad de vida reconocido en los instrumentos jurídicos de la Organización de Naciones Unidas (ONU).

    Desde esta perspectiva se considera que la incorporación y participación protagónica de los adolescentes con rasgos de timidez en las actividades físico-recreativas puede convertirse en un medio socializador importante para potenciar la elevación de su calidad de vida.

    Para ellos mostramos algunas actividades de interés que estos adolescentes en estudio.

Etapa de implementación

    Por tales razones se proponen metas cuyo ordenamiento y plazos de ejecución se corresponden lógicamente con los diferentes momentos organizativos del curso escolar en correspondencia con el desarrollo de la Educación Física en la institución educativa de la cual todos los adolescentes son alumnos.

Plazos

Metas

Cumplimiento

Corto

Preparación metodológica y capacitación psicopedagógica del colectivo de profesores de Educación Física de la comunidad las Mangas.

 

1. Caracterización de la comunidad.

2. Diagnóstico de los adolescentes en la comunidad a partir de sus intereses y necesidades de desarrollar actividades físico-recreativas

 

Organización de los adolescentes por grupos atendiendo a los intereses y necesidades.

 

Mediano

1. Perfeccionamiento del proceso docente educativo para la participación sistemática de los adolescentes con rasgos de timidez en las actividades físico-recreativas en la comunidad.

2. Desarrollo del plan de actividades propuesta como alternativa físico y educativa para la participación sistemática de los adolescentes con rasgos de timidez.

 

Largo

Generalización de la alternativa físico-educativa para la participación sistemática de los adolescentes con rasgos de timidez en las actividades físico-recreativas en la comunidad.

 

 

Plan de actividades físico-recreativas para la participación sistemática de los adolescentes con rasgos de timidez

Nº

Actividad

Lugar

Responsable

Frecuencia

1

Maratón

Comunidad

Profesor Educación Física

Semestral

2

Torneo de Béisbol

Terreno de Béisbol

Profesor Educación Física

Mensual

3

Campeonato de fútbol

Terreno de fútbol

Profesor Educación Física

Mensual

4

Campeonato de Voleibol

Terreno de Voleibol

Profesor Educación Física

Semanal

5

Campeonato de baloncesto

Terreno de baloncesto

Profesor Educación Física

Semanal

6

Festival deportivo-recreativo

Áreas recreativas de la comunidad

Profesor Educación Física

Mensual

7

Actividades culturales

Áreas culturales de la comunidad

Promotor Cultural de la comunidad

Mensual

8

Juegos de dominó y de mesa

Circunscripción

Profesor Educación Física

Diario

10

Torneos relámpagos

Áreas deportivas y recreativas de la comunidad

Profesor Educación Física

Mensual

Conclusiones

    Los referentes históricos y tendenciales de objeto investigado reflejan la prevalencia del principio de la voluntariedad en el proceso de incorporación de los adolescentes con rasgos de timidez a la práctica de actividades físico-recreativas y la necesidad de realizar ofertas que se correspondan con los gustos y preferencias de estos.

    Los presupuestos teóricos y metodológicos asumidos en la fundamentación de la alternativa física-educativa para potenciar la participación sistemática del adolescente con rasgo de timidez es un proceso complejo que debe enfrentarse desde lo axiológico, sociológico, psicológico y pedagógico.

    En la constatación inicial se determinó que aún es insuficiente la participación de la población adolescentes con rasgos de timidez en las escasas actividades físico-recreativas que se desarrollan en la comunidad y las limitaciones de los profesores de educación física para incentivar la motivación de estos para que se incorporen de forma voluntaria, sistemática y protagónica a la práctica de estas actividades como hábito saludable de vida.

    Los criterios favorables de los especialistas consultados corroboran la factibilidad y utilidad de la propuesta de alternativa física-educativa para potenciar la incorporación del adolescente con rasgo de timidez a la práctica sistemática de las actividades físico-recreativas en la comunidad Yagua del municipio Guacara, Estado Carabobo Venezuela.

Bibliografía

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