Preguntas

1. El numero de calorías que uno debe gastar para quemar medio kilo de grasa es de:
   1700 cal
   2600 cal
   3800 cal

2. Verdadero o falso: Los ejercicios aeróbicos de baja intensidad consumen mas calorías totales de grasa que los de intensidad elevada.
   Verdadero
   Falso

3. ¿En qué momento del ejercicio aeróbico moderado empezamos a consumir un mayor porcentaje de grasa corporal?
   Al empezar a hacer ejercicio
   a los 10 minutos
   a los 20 minutos

4. Combinar un programa de aeróbicos con una reducción drástica de calorías es la forma más inteligente y efectiva de perder peso.
   Verdadero
   Falso

5. De todos los componentes del fitness o puesta en forma, la resistencia cardiovascular es la que más afecta la salud, la resistencia a la enfermedad y la longevidad.
   Verdadero
   Falso

6. Para desarrollar puesta en forma cardiovascular, una actividad debe usar movimientos repetitivos y grandes grupos musculares como las piernas.
   Verdadero
   Falso

7. ¿Cuál es la zona de pulsaciones por minuto adecuada, para una persona sana de aproximadamente 30 años en un entrenamiento aeróbico?
   91-127
   117-166
   175-195

8. ¿Cuántas horas son necesarias para la recuperación completa de los depósitos de glucógeno agotados?
   1 a 2
   10 a 2
   24 a 48

9. ¿Cómo se denominan las fibras que son más eficientes para usar oxigeno durante el proceso de metabolismo aeróbico?
   ST
   FT I
   FTII

10. El ejercicio vigoroso. ¿Cuál es el cambio en el perfil lipídico que puede ocasionar?
    Disminuye el colesterol total
    Sube el HDL (colesterol bueno)
    Disminuye el colesterol malo

    
    


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revista digital · Año 5 · Nº 18 | Buenos Aires, febrero 2000   © 1997/2000 Derechos reservados