Ejercicios especiales para el entrenamiento de la rapidez durante la conversión del juego de los baloncestistas categoría 13 y 14 años de la EIDE 'Ormani Arenado' en Pinar del Río
	Facultad de Cultura Física “Nancy Uranga Romagoza” de Pinar del Río (Cuba)	MSc. Roberto Crespo Contreras Lic. Roberlain Crespo Guzmán rcrespo@fcf.vega.inf.cu
	Resumen           Este trabajo investigativo, se elaboró con las perspectivas de superar las deficiencias en el empleo de la rapidez por parte de los jugadores de baloncesto categoría 13 y 14 años, que representan a la EIDE “Ormani Arenado” en Pinar del Río, en situaciones reales durante la conversión al ataque y a la defensa de manera que el desempeño de las jugadoras este acorde a la dinámica del juego característico para estas edades. Como métodos investigativos fundamentales, se destacan la observación de forma encubierta, la entrevista y el criterio de especialistas en el baloncesto de la Provincia de Pinar del Río los que permitieron llegar al resultado final y arribar a conclusiones importantes. Mediante este trabajo de diploma la autora demuestra que el proceso de preparación puede y debe ser perfeccionado; mas que ello adaptado a las características del personal con que se esta trabajando, así como las del propio deporte que se entrena, máxime cuando se esta buscando un resultado superior, como suele suceder en la practica del deporte, en este caso en el juego de baloncesto.           Palabras clave: Baloncesto. Rapidez. Ejercicios.
	EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 18, Nº 189, Febrero de 2014. http://www.efdeportes.com/

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Introducción

    El juego de baloncesto es considerado entre los más ricos en el nivel táctico que se exige para el logro de los resultados, además de estar formado por un gran número de fundamentos o medios con que deben contar los jugadores, precisamente para poder llevar a cabo los planteamientos tácticos. Se destaca además, por el dinamismo con que se aplican esos fundamentos técnicos, siendo el factor velocidad determinante en los resultados.

    El análisis, la observación, el intercambio con diferentes jugadoras de alto nivel, así como con entrenadores de la provincia de Pinar del Río, nos llevó a reflexionar sobre el entrenamiento físico del jugador de baloncesto, en especial con la categoría 13 y 14 años, momento esencial para el desarrollo de la velocidad o rapidez.

    Decíamos que hemos reflexionado, máxime al vincularnos con la preparación de las jugadoras categoría 13 y 14 años de la EIDE de Pinar del Río, que practican el baloncesto, las que han sido sometidos sistemáticamente a entrenamientos de preparación de la velocidad, aspecto este priorizado por la dirección del equipo, quienes a pesar de ello nos han manifestado inconformidad con los resultados de rendimiento de esta capacidad condicional y determinante ,básicamente en estas edades pues no conciben que es entrenada, e incluso que los test que se realizan ofrecen mejoría considerable, pero que en el momento del juego, los muchachos no se manifiestan de la misma forma.

    En total observamos tres juegos de estudio y cuatro de control, suficientes estos para llegar a conclusiones concretas sobre lo que estaba sucediendo con la preparación de la rapidez, es decir, las jugadoras se quedaban paradas con los cambios de situaciones fundamentalmente, tanto para el ataque como para la defensa, claro era mas evidente en las manifestaciones defensivas, las muchachas corrían rápido aparentemente, porque el resultado final no era el que se quería o el que se correspondía con la acción, por tanto de ninguna manera la dirección podía estar contenta, mas bien preocupada debía estar, lo cual entendimos, pero que había que solucionar la situación y pensar entonces en el Problema: Cómo mejorar la rapidez durante la conversión del juego, con las baloncestistas de la categoría 13 y 14 años de la EIDE “Ormani Arenado”, en Pinar del Río.

    Objetivo: Proponer un conjunto de ejercicios especiales para el entrenamiento de la rapidez durante la conversión del juego de las baloncestistas categoría 13 y 14 años de la EIDE “Ormani Arenado” de Pinar del Río.

Preguntas científicas

1. ¿Qué antecedentes teóricos y metodológicos existen sobre la capacidad condicional rapidez, en especial mental y de traslación en el entrenamiento deportivo?

2. ¿Cuál es el tratamiento de rapidez mental y de traslación que se le brinda a las baloncestistas, categoría 13 y 14 años de la EIDE “Ormani Arenado”, en Pinar del Río?

3. ¿Qué tipo de ejercicios se deben utilizar para mejorar la rapidez durante la conversión en situaciones reales al ataque y a la defensa, para los jugadores de baloncesto, categoría 13 y 14 años de la EIDE “Ormani Arenado”, en Pinar del Río?

Tareas científicas

1. Estudio sobre los antecedentes teóricos y metodológicos acerca de la capacidad condicional rapidez, en especial mental y de traslación en el deporte en general y en el baloncesto.

2. Diagnostico sobre el tratamiento de la preparación de rapidez mental y de traslación con las jugadoras de baloncesto de la mencionada escuela de deportes.

3. Elaboración de un conjunto de ejercicios especiales para mejorar la capacidad condicional rapidez mental y de traslación al ataque y a la defensa en situaciones reales, con las jugadoras de baloncesto de la categoría 13 y 14 años de la EIDE, en Pinar del Río.

Metodología utilizada

Métodos teóricos

• Histórico-lógico: Se utilizó sobre la base de estudios realizados en investigaciones similares al problema en estudio, así como referencias de diferentes autores.

• Análisis-síntesis: Se utilizó para realizar un estudio de forma general sobre el tema.

• Trabajo con documentos: Este se refiere a la revisión de los diferentes documentos existente por el cual se orientan los entrenadores para la preparación física de los deportistas, en especial para la rapidez en los baloncestistas.

• Inductivo-deductivo: Permitió establecer los vínculos, nexos y relaciones entre los conocimientos obtenidos tanto cuantitativa como cualitativamente, su significación e influencia en el desarrollo del problema investigado.

Métodos empíricos

• Entrevista: Nos permitió conocer los criterios y la forma en que los entrenadores proceden para la preparación de la rapidez, en sentido general.

• Observación: Nos permitió conocer el tratamiento de preparación de la rapidez en los entrenamientos con los jugadores de Baloncesto categoría 13 y 14 años de la EIDE “Ormani Arenado”, en Pinar del Río.

• Criterio de especialistas: Para valorar el conjunto de ejercicios que se proponen.

Muestra y universo

    Como muestra utilizamos las 12 jugadoras de baloncesto del equipo 13 y 14 años de la EIDE “Ormani Arenado”, en Pinar del Río y las dos entrenadoras a cargo de la preparación. Todo constituye el 100%, coincidiendo con el universo.

Definiciones de términos

Rapidez: es la capacidad que permite realizar acciones motrices en un lapso de tiempo situado por debajo de las condiciones mínimas dadas.

Velocidad: se refiere a la relación entre espacio recorrido y el tiempo empleado en el desplazamiento del cuerpo humano. Es la cualidad típica de los deportes.

La rapidez en el juego de baloncesto: La rapidez en el juego de baloncesto, la podemos definir coma la capacidad para responder con la mayor velocidad posible los diferentes estímulos que con mucha frecuencia se van presentando durante el transcurso del juego, los cuales requieren de una respuesta mental acorde con la realidad, tanto a la ofensiva como a la defensiva.

Rapidez mental: Solución o respuesta rápida que deben realizar los jugadores de forma teórica o práctica, íntimamente relacionados con los juegos deportivos. En este caso asociadas con las acciones técnico-tácticas en el juego de baloncesto.

Técnica: La técnica del baloncesto es la forma de ejecutar racionalmente los elementos y las acciones de los jugadores. Por técnica del juego se entiende: técnica ofensiva y técnica defensiva.

Criterios expresados por los entrenadores entrevistados

    Durante la entrevista a los entrenadores expresaron lo importante para el jugador de baloncesto la preparación de la rapidez, teniendo en cuenta lo esencial para el desenvolvimiento del mismo durante el juego, pues es la rapidez una condición física fundamental en este juego. Nos manifestaron inconformidad con los resultados del rendimiento de esta capacidad condicional y determinante ,básicamente en estas edades pues no conciben que es entrenada, e incluso que los test que se realizan ofrecen mejoría considerable, pero que en el momento del juego, los muchachos no se manifiestan de la misma forma.

    Al entrevistar a los entrenadores a cargo de estas niñas, nos manifestaron que ellos utilizaban los ejercicios que comúnmente se llevan al entrenamiento de esa cualidad física, tanto en pista como en la duela o terreno. Nos explicaron que sobretodo y ya en la segunda etapa dentro del plan de enseñanza, empleaban el drible, el intercambio de pases, los desplazamientos defensivos y la combinación de ambos con todos los jugadores e inclusive los ponían casi siempre a competir en toda la cancha.

    Insistieron en que algo estaba sucediendo, porque las manifestaciones en el juego no se correspondían con la dedicación que ellos le brindaban al trabajo de la rapidez. Nos decían que: ¿Cómo era posible esto?

    Expresaron que le dedicaban bastante tiempo a la preparación de la rapidez en los entrenamientos, que inclusive era esta la cualidad física que mas acentuaban, es decir a la que mayor tiempo le dedicaban, sobre todo utilizando el trabajo con el balón y ante la defensa personal específicamente.

    Los entrenadores, en especial nos manifestaron la necesidad de que se les ayudase con la incorporación de ejercicios especiales que facilitaran mejores resultados de los jugadores en las acciones que exijan rapidez mental y como es lógico a consecuencia de ellos rapidez de traslación en el momento del juego.

Resultados de las observaciones realizadas a los entrenamientos.

    Durante el proceso de entrenamiento para las jugadoras de baloncesto categoría 13 y 14 años de la EIDE de Pinar del Río durante el curso escolar 2007-2008, observamos cuatro fines de semanas de preparación de entrenamientos destinados a la rapidez, con ello poder corroborar los planteamientos emitidos en las respuestas a la entrevista que aplicamos a los entrenadores, llegando a la conclusión de que, efectivamente el trabajo de rapidez era priorizado dentro de las sesiones para la semana, que los métodos eran los recomendados, se utilizaban ejercicios combinados con los fundamentos técnicos, pero que estos carecían de aplicación problémica, todos eran dirigidos y en la mayoría de los casos a resolver cosas simples, con respuestas reproductivas.

    En total observamos tres juegos de estudio y cuatro de control, suficientes estos para llegar a conclusiones concretas sobre lo que estaba sucediendo con la preparación de la rapidez, es decir, las jugadoras se quedaban paradas con los cambios de situaciones fundamentalmente, tanto para el ataque como para la defensa, claro era mas evidente en las manifestaciones defensivas, las muchachas corrían rápido aparentemente, porque el resultado final no era el que se quería o el que se correspondía con la acción, por tanto de ninguna manera la dirección podía estar contenta, mas bien preocupada debía estar, lo cual entendimos, pero que había que solucionar la situación y pensar entonces en resolver lo que estaba sucediendo.

    Al profundizar en las observaciones nos percatamos que en los entrenamientos los ejercicios utilizados preferentemente eran orientados a una acción rápida al ataque con una pausa inmediata, es decir no había continuidad, se frenaba la acción y se entraba en una nueva, tras una pausa completa, para dar inicio a otra con un carácter parecido y con un mismo acento. Esto a la hora de aplicarlo el jugador en el desarrollo del juego no le permitía la respuesta clara e ideal ante la conversión del juego, es decir, durante el viraje ofensiva defensiva y viceversa, pues las respuestas no eran dadas en su momento y por más esfuerzo que hicieran las niñas, no podían llegar a tiempo ni con la respuesta lógica, pues carecían de una preparación previa en ese sentido.

Propuesta de ejercicios especiales para la preparación de la rapidez mental y de traslación durante la conversión del juego de baloncesto en situaciones reales a la ofensiva y a la defensiva, con niñas entre 13 y 14 años

    Objetivo: Lograr la respuesta rápida y precisa durante el viraje del juego tanto a la ofensiva como a la defensiva, con presencia de la traslación de los jugadores. A continuación explicamos los ejercicios.

Ejercicio 1

    El jugador con balón colocado en el lateral con un pie a cada lado en forma de caballito y de frente al defensa, arrancará en dirección a uno u otro aro para culminar con una colada rápida. El jugador en posición defensiva, pero en el borde del círculo central reaccionará para trasladarse en dirección al aro y cerrar el paso del ofensivo, tratando al menos de tapar el tiro. Es importante que el jugador con balón aunque realice amagos antes de arrancar, tiene que partir hacia el lugar donde inicie, es decir que una vez que levante un pie, tendrá que decidir. Así mismo sucederá cuando ya apoye de un lado del terreno. El defensor se ve obligado a observar los ojos y poner su mente en función de lo que lo decida el ofensivo, para dar respuesta además, sobre la base de sus experiencias en el viraje del juego.

Ejercicio 2

    La idea es parecida al ejercicio anterior, pero ahora el hombre con balón, estará en el borde del círculo central y de espalda al jugador a la defensa, que estará en un lateral. Ambos en posición de caballito, es decir, con un pie a cada lado. En este ejercicio el defensor se verá obligado a trasladarse mucho mas rápido, por dos razones. Una porque ahora el vértice de traslación es mas diagonal, es decir el recorrido será mas largo y por otro lado, porque no podrá ver los ojos del contrario, es decir perderá referencia y tendrá que apelar a la rapidez mental, producto al control constante de su contrario y a las experiencias durante el viraje del juego. Aquí la concentración será vital.

Ejercicio 3

    Este ejercicio parte de una formación en hileras, donde el jugador A, con balón, arrancará en drible por una colada, para regresar rápido a defender el aro contrario, ante la arrancada del jugador B, que tratará de llegar antes y colar. Como se observa en cada esquina habrá un jugador encargado de agarrar el rebote para incorporarse a la hilera con balón. El ejercicio lo iniciamos con tres balones. El jugador con balón no puede iniciar el ataque hasta tanto el tirador no apoye sus dos piernas en el suelo. Este es un ejercicio de continuidad, que también se puede hacer con dos o un balón. La rotación de los jugadores seguirá la lógica del ejercicio, lo que se busca es el viraje rápido del ataque a la defensa y viceversa.

Ejercicio 4

    Este es un ejercicio donde se busca la posibilidad de acelerar, por lo que se aumenta la distancia comenzándolo bien afuera del terreno, digamos a unos diez metros mas alejado con relación a la línea final. El jugador con balón, traslada el mismo a pases rápidos, de manera que circule por las manos de otros dos postes para ser pasado, al ofensivo sin balón que se encuentra situado al frente y que arrancará con la salida del primer pase. Mientras el jugador en posición defensiva que inicialmente se encuentra a dos pasos con relación a la bola, tratará de dar alcance al escapado sin balón, para interceptar el pase o dar alcance, antes de que se produzca el tiro.

    Existen tres opciones, donde el jugador ofensivo escapado podrá hacer un tiro rápido de bandeja, según la ventaja bajo el aro, recibir en el perímetro pero seguir en movimiento en drible, tomando decisión según la distancia que lo separa del defensa o frenar, mas allá de los 6.25 metros o en el perímetro, para entonces apelar a la acción de 1 vs 1, con habilidades y respuesta contra tiempo o contra el cronometro.

Conclusiones

1. El tratamiento actual para la preparación de la rapidez mental y de traslación con las jugadoras de baloncesto categoría 13 y 14 años de la EIDE de Pinar del Río durante la conversión del juego, no se corresponde con la dinámica actual del juego de baloncesto.

2. Los fundamentos teóricos y metodológicos demostraron la necesidad de proyectar la preparación de la rapidez mental y de traslación durante la conversión del juego de baloncesto, para las seleccionadas de la categoría 13 y 14 años de la EIDE de Pinar del Río.

3. Los criterios emitidos por los especialistas permitieron el perfeccionamiento del conjunto de ejercicios propuestos.

4. El conjunto de ejercicios especiales propuesto incorpora aspectos que podrán garantizar al jugador de baloncesto mayor eficiencia durante la utilización del viraje o conversión del juego tanto a la ofensiva como a la defensiva.

Recomendaciones

1. Que se incorpore de inmediato el conjunto de ejercicios especiales propuestos para la preparación de la rapidez mental y de traslación en la preparación de las jugadoras de la categoría 13 y 14 años de la EIDE de Pinar del Río.

2. Dar a conocer a la comisión provincial de baloncesto en Pinar del Río, la propuesta del conjunto de ejercicios especiales para la preparación de la rapidez mental y de traslación para las baloncestistas de la categoría 13 y 14 años de la EIDE, en Pinar del Río.

3. Extender este tipo de estudio, al resto de las capacidades físicas condicionales y determinantes para los jugadores de baloncesto en estas edades.

Bibliografía

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• Colectivo de autores (1984) Seminario “Solidaridad Olímpica”. Comisión Nacional de baloncesto. La Habana. Cuba.

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