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Introducción

    La política social Venezolana se ha caracterizado desde 1998 por ser humana, justa, solidaria, democrática y sobre todo participativa; por buscar siempre la equidad social, pero sobre la base de una situación económica favorable que permita lograr coincidencia entre eficiencia social y eficiencia económica. En la actualidad es muy importante para Venezuela en el contexto en que se desarrolla su proyecto social, el fortalecimiento de la comunidad como unidad general.

    Los procesos de servicios de la misión barrio adentro, a través Consultorios Médicos, como profesores integrales de Cultura Física y Deportes constituyen una herramienta de trabajo que puesta en manos creadoras posibilitará que surjan iniciativas para dar respuesta a las necesidades de los practicantes, siendo las características del medio las que garantizan la calidad de los servicios y la promoción de salud en la comunidad. Romper la inercia para la introducción de cambios en los procesos que habitualmente desarrollamos, si bien a la larga tendrá partidarios, antes chocará con el estado inercial de las cosas y el sentimiento de protección y espíritu de conservación de la mayoría.

    Arias Herrera plantea que ”…para lograr el éxito que deseamos no es solo querer, se necesita capacidad y amor por las cosas que realizamos y la recompensa a este esfuerzo será la preservación y mejoramiento de la salud y la calidad de vida de los practicantes”.

    Es muy importante atender de forma priorizada los aspectos subjetivos, por la significación que poseen. No debe olvidarse que en el concepto que sirve de base al presente estudio, el sentido de pertenencia, estabilidad, unidad de intereses y calidad de la vida son elementos importantes en la definición y proyección del trabajo comunitario.

    Por lo que la actividad física es también una necesidad para el desarrollo comunitario, y en especial para las mujeres, pues como todo ser humano en ellas el sistema muscular constituye cerca de la mitad del peso total del cuerpo. Es frecuente la gran cantidad de mujeres que notan al pasar del tiempo como su masa muscular va disminuyendo y es real, este fenómeno se conoce como “sarcopenia” (definida etimológicamente, la cual se refiere a la reducción cuantitativa de la masa muscular y por ello lleva implícito la disminución de la fuerza así como de la tolerancia al ejercicio), y esto las preocupa tanto o igual, que el propio hecho de bajar de peso, el otro problema es la “celulitis”.

    La posición de la mujer en relación con la actividad física siempre fue fustigada por las civilizaciones existentes en el momento que se enmarcaba, fundamentalmente la población masculina. Esta postura que se adopto tuvo lugar en gran medida, por la posición machista existente en aquel entonces.

    La mujer como ser humano necesita del cuidado de su salud, ya que su cuerpo es mucho más débil y sensible a enfermedades que el hombre. A esto hay que agregarle un elemento fundamental como lo es la calidad de vida, o sea mientras mejor vive la persona menos sufre su cuerpo los cambios biológicos, psicológicos, y sociales. Los cambios que se producen son esencialmente neuroendocrinos, y potencian la sensibilidad biológica al impacto del entorno que rodea a la mujer en esta etapa de la vida. La autora refiere que en esta etapa de la vida también ocurren otros cambios, como el período menopáusico o el climaterio, período fisiológico que caracteriza la transición de la vida reproductiva a la no-reproductiva de la mujer, denominada también edad mediana que se inicia alrededor de los 45 años y finaliza al comenzar la senectud (59 años), ocurriendo en ellas una serie de transformaciones nuevas en el organismo, donde la práctica de actividad física las favorece.

    A partir de la situación que presentan las amas de casa en las Colinas de Unare del municipio Caroní, diagnosticamos las siguientes problemáticas:

• Desconocimiento por parte de las amas de casa de la importancia de las actividades físicas para el mejoramiento de la salud.

• Desconocimiento de las amas de casa de los ejercicios a realizar para la conservación de su estética corporal.

• Poca participación de las amas de casa a la práctica de actividades físicas.

• Inestabilidad de los profesores de barrio adentro para adulto en la atención a espacios dedicados a las amas de casa.

    A partir de lo expresado y teniendo en cuenta la necesidad de transformar esta realidad, la investigación se propuso dar solución al siguiente:

Problema científico

    ¿Cómo contribuir a incentivar la actividad física en las amas de casa de la Urbanización Colinas de Unare del municipio Caroní?

    Para solucionar el problema científico se formuló como objetivo: Elaborar un sistema de actividades para incentivar la práctica de actividades físicas en las amas de casa de la Urbanización Colinas de Unare del municipio Caroní.

    Como preguntas científicas se formularon las siguientes:

1. ¿Qué fundamentos teóricos y metodológicos sustentan el diseño de un sistema de actividades físicas en amas de casa?

2. ¿Cuál es el estado actual que presentan las actividades físicas para las amas de casa en la Urbanización Colinas de Unare del municipio Caroní?

3. ¿Cómo elaborar actividades físicas que contribuyan a incentivar la práctica de actividades físicas para las amas de casa en la Urbanización Colinas de Unare del municipio Caroní?

4. ¿Qué efectividad tendrá el sistema de actividades que se propone para incentivar la práctica de actividades físicas para las amas de casa en la Urbanización Colinas de Unare del municipio Caroní.?

    Se ejecutaron las siguientes tareas de investigación para dar respuesta a las interrogantes anteriores:

1. Análisis de los fundamentos teóricos y metodológicos que sustentan el diseño de un sistema de actividades físicas en las amas de casa.

2. Valoración del estado que presentan las actividades físicas para las amas de casa de la Urbanización Colinas de Unare del municipio Caroní.

3. Aplicación de un sistema de actividades para incentivar la práctica de actividades físicas para las amas de casa de la Urbanización Colinas de Unare del municipio Caroní.

4. Evaluación de la efectividad del sistema de actividades para incentivar la práctica de actividades físicas en las amas de casa de la Urbanización Colinas de Unare del municipio Caroní.

    El aporte práctico está dado por el diseño de un sistema de actividades para incentivar la práctica de actividades físicas en las amas de casa.

    La novedad científica responde a la aplicación de un sistema de actividades para incentivar la práctica de actividades físicas de las casa en la Urbanización Colinas de Unare del municipio Caroní, todo en función de fortalecer la salud y con ello la calidad de vida de la mujer en nuestro territorio.

Diagnostico inicial

    Los motivos por los cuales no se realiza actividad física por parte de las 36 amas de casa en estudio, donde se refleja con mayor incidencia el no darle importancia con un 89 %, el no me lo han propuesto y no tengo tiempo con un 83 y 58 % respectivamente. Otro aspecto que incide negativamente es que alegan que le queda lejos de la casa y no me gusta para un 22 y 17 %.

    Sobre el nivel de conocimiento de las amas de casa sobre la importancia del ejercicio físico para la salud con solo un 22 %, e incide negativamente el criterio de si realizan actividad física en su comunidad y el conocimiento sobre la actividad física a realizar para la mantención de su estética corporal con solo un 17 y 14 % respectivamente.

    Las actividades en las cuales desearían participar las mujeres en investigación, donde son de su mayor preferencia la bailo terapia y el caminar con un 36 y 28 %, existiendo poco conocimiento de qué es la sanabanda con un 14%. Las actividades de correr, otras y el deporte son escogidas en menor medida con 19, 17 y un 11 % respectivamente, está última con un bajo porcentaje de representatividad.

Sistema de actividades para incentivar la práctica de actividades físicas de las amas de casa

    La propuesta de sistema de actividades fue elaborada luego de analizar aspectos relacionados con el sustento teórico de esta investigación y del resultado del diagnóstico inicial.

    La actividad física es también una necesidad para el desarrollo comunitario, y en especial para las mujeres amas de casa, pues el sistema muscular constituye cerca de la mitad del peso total del cuerpo, que con el paso del tiempo su masa muscular va disminuyendo, por ello lleva implícito la disminución de la fuerza así como de la tolerancia al ejercicio, bajar de peso es otro problema, así como la “celulitis”. La actividad física regular, combinada con los buenos hábitos alimenticios, puede mejorar la salud de las mujeres y contribuir a prevenir muchas de las enfermedades que constituyen las principales causas de muerte y discapacidad que las afectan en todo el mundo.

    Por ello es necesario incrementar actividades dirigidas a incentivar la práctica de actividades físicas para las amas de casa y con ello el logro de los objetivos propuestos, el accionar en sistema permitirá la interrelación de todos los factores que interactúan en ella.

    Objetivo: Elevar el nivel de conocimiento para promover salud en las amas de casa a través de la actividad física.

Representación gráfica del sistema

Actividades para las familias de las amas de casa

• Elevar a través de conversatorios y video conferencias el nivel de conocimiento en materia de promoción de salud.

• Desarrollar charlas educativas en la comunidad con la participación de los familiares de las amas de casa, en las que se explique sobre la necesidad de la práctica sistemática de la actividad física como medio fundamental para promover salud.

• Promover la salud a través de cambios positivos: de conocimientos, de actitudes, hábitos de vida, costumbres higiénico-sanitarias en esta etapa de la vida de la mujer.

• Promover la importancia de la práctica sistemática de los ejercicios físicos.

• Participar con las amas de casa en la realización de las actividades para lograr mayor motivación en las mismas.

• Lograr compromisos de participación sistemática de las amas de casa a través de los integrantes de la familia.

• Involucrar y comprometer a los entes de deporte, salud y cultura conjuntamente con la familia para promover salud en el ámbito comunitario, a través de acciones educativas dirigidas a estimular la práctica sistemática de actividades físicas en la población femenina, para las cuales se utilizarán los medios siguientes:

  • Medios de comunicación masivos para informar, sensibilizar y motivar.

  • Medios de comunicación interpersonal para persuadir e inducir.

  • Reflexiones con las familias sobre la importancia de la práctica sistemática de los ejercicios físicos e incrementar su ejecución en la medida que se requiera.

  • Brindar propaganda gráfica y escrita relacionada con el ejercicio en la mujer adulta.

  • Motivar a las amas de casa y demostrar preocupación por su incorporación a la actividad física.

  • Propiciar un ambiente favorable y un estilo de vida sano para que las amas de casa tengan estabilidad emocional y se incorporen a la actividad física.

  • Participar como fuente de apoyo en las actividades recreativas y deportivas programadas entre las amas de casa.

  • Brindarles confianza y seguridad para la realización de las actividades.

  • Compartir con ellas sus criterios, dolencias y estado anímico como apoyo esencial de la familia.

  • Recomendar una dieta nutritiva y balanceada para evitar factores de riesgo como la obesidad y la hipertensión.

  • Proyectar videos sobre temas de interés para corroborar la influencia positiva del ejercicio físico para las amas de casa.

Actividades para las amas de casa.

• Modificar las actitudes, hábitos y estilos no saludables para mejorar la calidad de vida, sobre la base de una adecuada educación para la salud.

• Interiorizar la importancia de la actividad física dosificada y planificada para el mejoramiento de las funciones del organismo, así como su capacidad de trabajo.

• Evitar y controlar los factores de riesgo para no dar la posibilidad a una patología.

• Realizar actividades deportivas recreativas entre amas de casa incorporadas y no incorporadas a la actividad física.

• Asistir a los videos, conferencias y charlas educativas programadas por el profesor de educación física para adultos y el equipo de salud.

• Asistir regularmente al consultorio para el chequeo de salud.

• Que sean protagónicas y creativas en las actividades que realizan.

• Asistir en compañía de la familia a las actividades programadas en la comunidad.

Conclusiones

• Los fundamentos teóricos y metodológicos utilizados en la investigación, sirvieron de sustento para cumplir con el objetivo previsto, así como para la fundamentación de la propuesta de actividades para incentivar a las amas de casa a la práctica de actividades físicas.

• El diagnóstico realizado evidenció que existían dificultades en la poca preparación de las amas de casa y las familias.

• El sistema de actividades aplicado permitió incentivar a las amas de casa a la práctica de actividades físicas.

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