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Propuesta de ejercicios para el mejoramiento del balance del cuerpo en la mecánica de los movimientos de lanzar en los pitchers de béisbol Proposal of exercises to improve body balance in the mechanics of the movements of pitching in baseball pitchers |
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Santiago de Cuba (Cuba) |
Msc. José Antonio Yaque González Msc. Grismel Portuondo Barthelemy Msc. Mercedes Dumois Cedeño |
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Resumen Se aborda una temática siempre debatida por los técnicos de este deporte, referido a la mecánica de los movimientos de lanzar por parte de los lanzadores de béisbol, y dentro de ella un aspecto importante como es el balance del cuerpo en los diferentes estadios del movimiento en sus diferentes fases, dígase inicial, principal y final. Con la implementación de esta propuesta se pudiese resolver o por lo menos encaminar el trabajo de los entrenadores de esta importante área dentro de un equipo de béisbol. La selección de los ejercicios esta conformada para dar mayores posibilidades a los lanzadores que puedan trabajar de forma independiente en las deficiencias que sean detectadas en los movimientos, por lo que el trabajo para el mejoramiento de la mecánica de los movimientos iría dirigido hacia una parte de la misma. Ocasionalmente los entrenadores de esta área encuentran deficiencias que aparentemente no tienen solución y comienzan a buscar en muchos lugares del movimiento provocando entonces que las posibles soluciones se conviertan en nuevos problemas, de esta forma ya el trabajo se efectuaría directamente para solucionar o por lo menos atenuar las mismas. La propuesta sirve a su vez como material de estudio para entrenadores de pitcheo y sería de mucha importancia para su análisis por los propios lanzadores, lo que traería consigo un trabajo mancomunado que al final reportaría positivos dividendos para el desarrollo y consolidación de esta importante posición que desempeñan los pitchers dentro de un equipo de béisbol. Palabras clave: Béisbol. Lanzamiento. Picthers.
Abstract It addresses a topic always discussed by technicians of the sport, based on the mechanics of the movement launched by baseball pitchers, and within it an important aspect as it is the balance of the body in different stages of the movement in its different phases, say initial, main and final. With the implementation of this proposal could solve or at least direct coaches work of this important area within a team baseball. The exercise selection is made to give greater possibilities pitchers who can work independently in the deficiencies that are detected in the movement, so that the work for improvement of the mechanical movements would be directed towards a part of the same. Occasionally this area coaches are deficiencies apparently no solution and begin to look in many places causing movement possible solutions then become new problems, and thus the work would be made directly to solve or at least attenuate them. The proposal in turn serves as material study for pitching coaches and would be of great importance for analysis by own launchers, which would result in a joint effort at positive end dividends accrue to the development and consolidation of this important position played by pitchers in a baseball team. Keywords: Baseball. Pitchers. Launched.
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EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 18, Nº 188, Enero de 2014. http://www.efdeportes.com/ |
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Introducción
El deporte béisbol es una actividad donde se pone de manifiesto de forma a la que podemos considerar como directa y concisa el llamado equilibrio que debe existir entre las partes componentes del juego, nos estamos refiriendo a la ofensiva y la defensa, por lo que no solo debemos conceptuarla a la parte de los bateadores, sino que muchas veces se puede aplicar otras variantes a esta área, como por ejemplo, la velocidad en función de la ofensiva, claro esta ofensiva esta planteada por la rapidez de los jugadores que realizan la función en esos momentos a la ofensiva, es decir que los bateadores-corredores puedan desempeñar en el corrido entre bases y la otra área del juego de béisbol, que es la contrapartida para llamarla de ese modo sería la defensiva, y es aquí en esta parte donde el defensor de la posición del lanzador desempeña un papel que se puede nombrar sin ningún género de dudas como de protagonismo absoluto.
Si al expresar el objetivo final del juego de béisbol lo manifestamos como es la consecución de carreras en un gran número y evitar a toda costa que se nos fabrique a nosotros, es decir las menos posibles, hasta cumplimentar las entradas establecidas por las Reglas Oficiales de Béisbol para finalizar el partido que es en definitiva lo que va a determinar la victoria o derrota de un equipo.
El deporte béisbol, presenta en su esencia misma una rara combinación, pero a la vez rica entre la actuación que puede ser desarrollada por un jugador de forma individual y la labor que puede ser desarrollada de forma mancomunada por los demás integrantes del equipo, en lo que concierne a la labor individual que puede ser ejecutada por un jugador ocupa una posición envidiable la ejecutada por el lanzador, producto que en gran medida para no ser absolutos es el encargado de los resultados positivos o negativos que pudieran ser alcanzados por el equipo en cuestión al finalizar el partido.
Producto de una gran cantidad de aplicaciones de la ciencia y la tecnología, puestas al servicio del deporte béisbol, pero específicamente y en forma mayoritaria al área de la ofensiva, ya que lamentablemente todavía en nuestros días se oyen opiniones y criterios que el bateo es el motivo principal y lo más importante dentro de un juego de béisbol, cuestión esta a la que estamos completamente opuestos, pues consideramos que la calidad de la actividad deportiva es el verdadero balance entre todas las partes sin menospreciar otras, ya que en definitiva siempre un batazo no es el que determina el final del juego, aunque también es cierto que no debe existir un juego donde se imponga de forma definitoria el pitcheo, pues entonces cuando tengamos un equipo con un staff de lanzadores impresionante sería algo así como invencible y se volvería a romper el balance, aun así en estos momentos solo le queda al lanzador aguantar estoicamente la tremenda avalancha en el orden de la ofensiva que siempre le viene encima.
El trabajo de la mecánica de los movimientos de lanzar tiene muchas aristas que deben ser analizadas de forma general, pero también de forma particular , por lo que en este caso tratamos de solucionar los problemas existentes en el balance del cuerpo de los lanzadores de béisbol y en específico es necesario abordar una parte del cuerpo de los mismos como es el trabajo del tronco, donde Ryan (1991: 66) asevera, “Se hace imprescindible que los movimientos relacionados con el trabajo del tronco tengan un balance casi exacto para que sea absorbida toda la energía que viene proveniente de los planos inferiores del cuerpo del lanzador y que a su vez esta sea utilizada de forma mesurada y eficaz.”
Con el perfeccionamiento de la mecánica de los movimientos de lanzar por parte del lanzador de béisbol se logra un mejoramiento ostensible de la salud del brazo del lanzador, por la disminución o erradicación de traumas y lesiones que lógicamente acortan la vida deportiva del encargado de desempeñarse en esta posición tan importante y de vital importancia dentro de un equipo de béisbol.
Desarrollo. Errores que inciden en la mecánica de los movimientos de lanzar
Indicador balance del cuerpo
A continuación expondremos primeramente los errores detectados a los lanzadores de la preselección de Santiago de Cuba que se preparan para la L Serie Nacional de Béisbol.
Errores detectados:
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En la preparación del movimiento para ejecutar el lanzamiento aparecen momentos angulares en el tronco, entiéndase hacia los lados o atrás o adelante, lo que provoca una deficitaria posición, trayendo consigo la irradiación de fuerza y el trabajo extra de músculos y planos musculares con la consiguiente afectación del balance del peso del cuerpo.
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Las manos del lanzador rompen el agarre del miembro superior activo y el miembro superior pasivo lejos del cuerpo, ya sea por delante del mismo o por detrás del mismo.
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Elevación de la pierna de péndulo por parte del lanzador realizando un movimiento brusco y fuera de ritmo lejos del cuerpo, o del centro de gravedad que esta localizado alrededor del ombligo.
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Flexión del tronco hacia la pierna de péndulo cuando se realiza la elevación de la misma, provocando una postura forzada y por ende la pérdida del balance del peso del cuerpo.
Propuesta de ejercicios para el mejoramiento del balance del cuerpo
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Desde la posición de pierna de péndulo elevada y flexionada por la articulación de la rodilla, la pierna de pívot completamente extendida y con apoyo plantar del pie, se realizará agarre de la pelota y separación de la mano del guante en el lugar que habitualmente el lanzador ejecuta esta acción, con movimientos desde abajo hacia arriba, hasta que los brazos lleguen a la posición de brazos extendidos a la altura de los hombros, la cabeza y la vista en dirección hacia donde se pretende efectuar el lanzamiento.
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Idem al anterior pero estos movimientos se realizarán frente a una pared o un lanzador al frente realizando el mismo ejercicio para evitar los movimientos hacia delante del cuerpo.
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La misma posición descripta anteriormente en cuanto a la posición de las piernas y la unión de las manos, las manos irán unidas por detrás de la pierna de péndulo lo más cercanas al cuerpo, el muslo formara un ángulo con la pierna lo más cercano a los 90 grados, un compañero realizará empujes con ambas manos sobre el muslo de la pierna de péndulo que estará flexionada como se explica anteriormente, el lanzador evitará que estos empujes lleven a realizar contactos con el terreno de su pie de la pierna de péndulo.
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Elevación y mantención de la pierna de péndulo con flexión en la articulación de la rodilla tratando de establecer un ángulo mayor de 90 grados de su pierna con relación al muslo, los brazos extendidos con las manos unidas por detrás del muslo de la pierna de péndulo, mantención de la postura insistiendo en la línea que debe estar comprendida desde la cabeza hasta el pie de la pierna de pívot.
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Los lanzadores se colocarán en parejas de espaldas con un leve contacto de las mismas, los brazos extendidos laterales a la altura de los hombros, realizarán elevación de la pierna de péndulo lo más arriba posible, evitando en todo momento contactos con la espalda de su compañero o descensos en su cuerpo por flexiones de la pierna de pívot.
Queremos significar que estos ejercicios propuestos para solucionar las dificultades técnicas de los lanzadores, se convirtieron en el clásico ABC diario para poder enmendar las dificultades detectadas en el diagnóstico inicial.
La experiencia deportiva de estos lanzadores es de 3 años en el deporte denominado como de alto rendimiento, es decir en el nivel máximo de la pelota cubana, por ser representantes del equipo élite de la provincia.
Indicador considerado
Balance del cuerpo
Para cada uno de los ejercicios que se van a utilizar en la propuesta para el mejoramiento del balance del cuerpo en la mecánica de los movimientos de lanzar por parte de los lanzadores de la preselección del equipo de Santiago de Cuba a la L Serie Nacional de Béisbol. Se utilizará un protocolo de observación que recogerá la realización de la mecánica de forma correcta y en el se efectuarán las acotaciones pertinentes para conocer las deficiencias de los lanzadores, además se tomarán los tiempos de realización de las pruebas, donde a cada una se le dará un máximo de 20 puntos y un mínimo de 14 puntos, distribuidos de la siguiente forma.
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20 puntos. Mantiene la posición por espacio de 20 segundos (La evaluación de los puntos por la mantención de la posición estará en concordancia con el tiempo que la mantenga), no cometiendo errores en la posición a realizar.
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19-18 puntos: (Esta puntuación estará en dependencia del tiempo mantenido, es decir entre 19 y 18 segundos, o cometiendo hasta un error en el movimiento analizado
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17-16 puntos: Igual al anterior, es decir en referencia al tiempo en concordancia con los puntos o comete hasta 2 errores en el movimiento.
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15-14 puntos: Idem al anterior o comete hasta 3 errores en el movimiento.
Bibliografía
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Doyle, A. Throwing from down Ander (Baseball Pitching), 2008.
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Etkin, J. Maddux’s, G. Art of pitching. 2008.
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Jones, T. The ups and downs of a wild pitch. Brief Article, 2008.
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Mcfarland, J. Coaching Pitchers. Editorial Leisure Press. Canadá, 2006, 133 p.
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Maunner, F. El lanzador y sus características. Editorial Capitol. New York, 2003, 73 p.
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Yaque, J. La rotación del tronco de los lanzadores de béisbol. Arrancada. Revista científica de la Cultura Física del INDER. Santiago de Cuba. Nº 4, 5, 2002.
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