Introducción
Durante la enseñanza de los fundamentos, el carácter metodológico para cada
uno de ellos lleve consigo el logro más sencillo del estereotipo dinámico, es
por eso que para cada fundamento existe una metodología de aprendizaje, en
especial para los tiros al aro, siendo este el objetivo del estudio que nos
ocupa y por el cual inclinamos esta investigación, partiendo de la necesidad de
encontrar nuevas formas de trabajo que garanticen una proceso más asequible del
aprendizaje, pues no siempre lo que aparece escrito es lo más correcto.
El análisis, la observación, el intercambio con diferentes colegas así como
las vivencias durante la practica laboral investigativa, nos ha llevado a
reflexionar sobre la enseñanza del tiro básico, conocido además como tiro con
una mano sobre el hombre y que es utilizado para tirar libre, en este caso como
campo de acción, fundamento de una metodología para la enseñanza de este
tiro, que aparece publicada en los libros del texto, la cual está dirigida a
todos los niveles de enseñanza, por lo que consideramos que deben emplearse
otros procedimientos, sobre todo para los que se inician, procedimientos que
deben ira ejecuciones más especifica, amenas, al alcance de los niños,
explotando al máximo la imaginación.
Decíamos que las vivencias durante la práctica docente en el entrenamiento de
los jóvenes baloncestistas, nos hicieron reflexionar sobre la enseñanza de
este tiro, nos percatamos que en determinados pasos metodológicos los niños no
alcanzan la concentración necesaria para lograr la esencia del movimiento que
se persigue. Los muchachos no logran asimilar la estructura de la movilidad
ideal, donde el tiempo dedicado no es bien empleado.
Sin lugar a dudas, con las experiencia vividas en el Combinado Deportivo “La
Conchita” de Pinar del Río, Categoría 11 y 12 años y a partir de las
reflexiones que hicimos al respecto, llegamos a la conclusión de que existe la
siguiente problemática:
Fundamentación
del problema
Después de haber aplicado varios instrumentos investigativos y fundamentalmente
las observaciones en competencias, topes de controles, resultados estadísticos
de las competencias anteriores, test prácticos de tiros, entrevistas a los
entrenadores, nos percatamos de las dificultades que existen en la preparación
de los atletas para realizar el tiro básico en las diferentes distancias y
momentos del juego, lo que tributó en nuestra preocupación por ganar en una
mejor adecuación del modelo de enseñanza del tiro al aro en las diferentes
circunstancias del juego para dar cumplimiento a los requerimientos necesarios
para el dominio de los atletas para ejecutar dicha acción, todo esto se
incrementó y se agudizó en los resultados obtenidos por el equipo en los
juegos provinciales pioneriles y de ello nos surge la siguiente interrogante.
Objetivo
Proponer un conjunto de ejercicios que contribuyan al mejoramiento de la
enseñanza del tiro básico en los jugadores de baloncesto categoría 11 y 12
años del Combinado Deportivo 6 “La Conchita” del municipio Pinar del Río.
Desarrollo
Caracterización
de la enseñanza de los fundamentos del baloncestista
El
baloncesto es un juego de equipo. Es más, diríamos que es un juego donde
la acción colectiva es la base fundamental que tienen que manejar los
equipos para lograr los objetivos propuestos. Sin embargo. Para formar esta
técnica colectiva es preciso que los jugadores que integran nuestro equipo
reúnan los elementos que posibiliten la construcción de este grupo que
debe rodar corporativamente como una unidad. Aunque
eso es materia de otras asignaturas, recordaremos cuáles son esos elementos:
Metodología
para la enseñanza de los fundamentos individuales
Para trabajar con sus jugadores, Juan José Hernández Liras plantea que un
entrenador debe tener claro no sólo qué enseñará, sino también cómo lo
enseñará. El proceso metodológico usando en nuestra actividad constituye en
la mayoría de los casos, el elemento clave para alcanzar.
El
objetivo propuesto
Lo primero que debemos saber es que no todo puede ser enseñado en cualquier
momento. Debemos establecer una planificación del trabajo a realizar en la que
se establezca un orden de ejecución. Este orden no sólo debe estar marcado por
la edad del jugador, sino también por su experiencia deportiva y su madurez
física e intelectual. Es un error considerar que a un jugador se le debe
enseñar un determinado fundamento sólo porque tenga una edad en concreto.
Una vez que tenemos claro qué es lo que vamos a enseñar, entra en juego el
cómo enseñarlo. Cada entrenador puede escoger distintos caminos (modo de
enseñar) para llegar a un mismo objetivo (adquisición de un determinado
fundamento) y aquí entran en juego un sinfín de cosas. El baloncesto es un
deporte de gran complejidad técnica, y el niño debe acercarse a él de una
forma estructurada. Lo primero que debe hacer es entender, desde una perspectiva
global a través del propio juego, la utilidad de cada fundamento en pos de la
consecución de su dominio técnico. Luego deberá saber aplicarlo adecuadamente
dentro del propio contexto del juego, con lo que estamos añadiendo componentes
tácticos a la ejecución técnica.
El
lanzamiento o tiro al aro
El Lic. Pedro Luis de la Paz Rodríguez (1985) plantea que el tiro al aro
es el único elemento técnico que permite cumplir el 50% del objetivo propuesto
en el juego que es anotar en el aro contrario y en consecuencia todos los demás
elementos técnicos o de jugadas prácticas deben responder a este fin.
Un equipo que cuente con buenos tiradores puede jugar confiadamente, aunque cada
jugador debe ante de tirar al aro, analizar si hay otro jugador mejor ubicado,
si el tiro puede o no ser obstaculizado y si está asegurado el rebote.
Para realizar un tiro efectivo durante un partido oficial, por lo regular el
jugador ha tenido que tirar incontable veces al aro durante las secciones de
práctica. Es recomendable tiros todos los días y en diferentes condiciones, si
se quiere obtener alto porcentaje de efectividad. Este trabajo prepara
psicológicamente al jugador para enfrentar al adversario en la lucha deportiva.
Los
factores psicológicos preponderantes para logra un buen tiro al aro son
:
Otros
factores de índole variada que inciden en el tiro al aro son:
-
Pobre
preparación física, fundamentalmente fuerza y resistencia.
-
Peso
y calidad del balón (goma o cuero).
-
Colocación
del jugador en el terreno.
-
Calidad
del tablero (Madera, cristal, etc.).
-
Efectos
que se imprime al balón y trayectoria que sigue a este.
Plantea que el tiro al aro se considera que con una trayectoria media (45 a 60
grados) se obtiene buena probabilidades de encestar desde cualquier ángulo del
terreno y que en dependencia a la zona del terreno desde donde se realice,
pueden ser corta distancia (0 a 2 metros), a media (2 a 6 metros) y (+6 metros)
a larga distancia.
Importancia
de la "selección del tiro"
Es el lanzamiento del balón a canasta. Es por tanto el fundamento para el que
trabajo todos los demás, pues el objetivo final del baloncesto es meter el
balón en la canasta, y para ello hay necesariamente que tirar.
Hay que trabajar muy duro en todo los fundamentos para conseguir un tiro.
Merece, por tanto, la pena esforzarse al máximo en este fundamento, fin ultimo
de los demás.
En la practica diaria, el entrenar este fundamento tiene una ventaja decisiva
sirve los demás: a todo el mundo le gustaría tirar, todo el que tiene un
balón en las manos se dedica a ellos ante otra cosa. Aunque este extraña un
riego: Un excesivo componente autodidáctico que nunca es bueno si bien, como
comentamos al principio, no debemos olvidar cierta flexibilidad en la ejecución
de los fundamentos, en este caso una cierta "personalización" del
tiro.
Como cualquier otro fundamento, para que estiro resulte positivo para el equipo
se hace preciso que se utilice adecuadamente. Una expresión que de la que se
oye hablar con mucha frecuencia en selección de tiro. Por selección de
tiro entendemos simplemente (y no poco) el saber elegir el momento adecuado para
realizar un tiro. Realmente esto no tiene que ver con el fundamento del tiro
propiamente dicho, viene hacer una cuestión más táctica que técnica, pero
que debemos Conocer perfectamente, porque incidirá muy perfectamente no solo en
la efectividad sine también en la propia mecánica del tiro. Influye multitud
de factores: posición del defensor, de los compañeros, posibilidades de
rebote, situación del marcador, momento de partido, racha de aciertos, etc. Por
todo ello no es una cosa fácil de dominar.
Además se hace necesaria otra precisión: en el baloncesto moderno cada vez
tiene más importancia el tiro desde lejos, toda vez que los sistema defensivo y
las cada vez mejores capacidades físicas y corpulencia de los jugadores hacen
más difícil el lograr buenas posiciones de tiro en posiciones cercanas al aro.
Factores
comunes a todos los tiros
-
Mecánica
y ejecución. Conocer la mecánica y poseer buena ejecución técnica.
No todos tiene porque realizar el mismo gesto, debe existir cierta
flexibilidad en función de las características del tirador. Dominar todos
los tipos de tiro.
-
Posición
y equilibrio. Como en todos los casos anteriores, la posición y el
equilibrio juegan un importante papel.
-
Concentración.
Como siempre uno de los aspectos más importante, pues el tiro es gesto
bastante complejo en el que influyen muchos factores y que es preciso
ejecutar correctamente. Es necesario concentrarse y aislarse de los factores
externos que puedan influir muy negativamente en el tiro.
-
El
autocontrol y la personalidad también son factores importantes e
íntimamente relacionados con el punto anterior, pues el ambiente o
simplemente el momento del partido puede influir muy negativamente en el
tirador.
-
Confianza:
Otro factor primordial. Para que los tiros entren es indispensable tener
confianza en ellos, de lo contrario los porcentaje se reducen enormemente.
-
Selección
de tiro: Su importancia ya ha quedado suficientemente clara.
-
Rapidez
de ejecución. Factor decisivo por cuanto si nuestra mecánica es
excelente pero necesario de un tiempo excesivo para realizarla, es evidente
que no podríamos siquiera instalarlo.
-
Recepción.
En cualquier tiro que se realice tras un pase es fundamental una buena
recepción, precedida lógicamente por un buen pase. Poe supuesto es de
aplicación todo lo citado en otros capítulos dedicados al pase, pero hay
que insistir en que en muchas ocasiones el que un tiro puedan ser efectivo o
no, o siquiera puedan realizarse, depende del pase recibido. Así habrá que
insistir mucho en que al pase debe ir realizado en las mejores condiciones
que faciliten al respeto el poder realizar un tiro rápido en las posiciones
adecuadas para hacerlo.
Clase
de tiro
Tiro
libre
Empezaremos por éste por dos motivos: es el más fácil de enseñar y de
aprender puesto que siempre se realiza en la misma condición (misma distancia,
nadie molesta, cinco segundos para tirar), y porque que mecánica general es
prácticamente idéntica a la del tiro en general.
Lo primeros será tener una correcta mecanización del tiro, y una vez se ha
logrado, el practicar constantemente este tiro hasta que sea un gesto
absolutamente automático.
El siguiente paso será entrenarlo en condiciones similares a los partidos.
Deberemos realizar este tipo de tiro cuando el jugador está cansado, en deuda
de oxígeno.
El último paso será el de meter a fallo suponga algo para el jugador, por lo
que al hecho de tirar tendrá que tener un sistema de premios- Castigo.
Tiro
estático
Su mecánica es esencialmente estética idéntica a la descrita anterior mente,
pero se realiza desde distintas posiciones.
En este caso si se debe saltar, siempre verticalmente y cayendo en la posición
original del salto. Los brazos deben permanecer extendidos hasta recobrar la
posición en el suelo. No es tan impotente la altura del salto como la velocidad
de la ejecución.
Metodología
para la enseñanza del tiro básico (según
Pedro Luís de la Paz Rodríguez):
-
Prepararse para el tiro. Realizar el cuarto de giro al balón con la mano
que ejecuta el tiro nivel de la cintura.
-
Prepararse para el tiro. Después de realizar el cuarto de giro llevar el
balón frente al hombro del brazo que lanza.
-
Ejecutar la preparación del tiro y pasar el balón a un alumno situado al
frente, de forma que el balón describa una parábola en la trayectoria
hacia el alumno que recibe el balón.
-
Realizar tiro libre a una distancia de 2.80 metros.
-
Realizar tiros libres aumenta progresivamente la distancia de acuerdo con el
nivel de los alumnos.
-
Realizar tiros libres desde la línea de tiros libres.
Conjuntos
de ejercicios para mejorar la enseñanza del tiro básico
Fundamentación
de la propuesta
Objetivo
:
Contribuir a la coordinación y efectividad del lanzamiento acorde a las edades
iniciales.
Pasos
Metodológicos:
1.
Sostener el balón con una mano sobre el hombro a nivel del oído, elevar el
brazo y el codo regresando nuevamente a nivel del oído;
Podemos
motivar la enseñanza hablándoles sobre el elevador de los edificios,
recordándole;
-
Elevar de forma vertical.
-
Mantener el balón como si fuera una bandeja de comer sobre los dedos
evitando derramamientos de alimentos (balón).
-
Permanencia de codo al frente, pues en esa dirección se encuentra la punta
de salida (lugar por donde saldrá el balón).
2.
Movimiento de la muñeca y los dedos arriba, lanzando el balón con una mano y
recibiéndole en el lugar, comenzando primero con el brazo extendido arriba.
3.
Frente a la pared, con idéntica posición del paso Nº 1, realizar empuje de
los dedos arriba y al frente, al llegar a la máxima extensión del elevador o
alternar el brazo, reteniendo el balón contra la pared con la yema de los dedos
(esto se hace con el codo cera de la pared).
Se
continúa activando utilizando los detalles anteriores y agregando otros como:
extensión de los dedos, propiciando la salida del balón (personas que salen
del elevador).
4.
El
mismo procedimiento anterior, pero separando a los jugadores a un paso de la
pared para que lancen el balón hacia ella, recibiendo con la mano, llevándolo
de forma continua a la posición inicial (a nivel del oído y sobre el hombro,
de manera que se interioricen dos cuestiones básicas).
-
Elevación vertical.
-
Permanencia del balón sobre la yema de los dedos, para que no se ruede al
suelo.
5.
Procedimiento con la idea anterior, pero con la participación de las
extremidades inferiores (coordinación).
6.
Posición básica ofensiva, sosteniendo el balón con una mano; en este caso la
mano estará debajo, momento en que se eleva el codo hasta la posición de
preparación para tirar y se regresa a la posición inicial. Se exige la
pronación y supinación del antebrazo sobre el brazo, por la articulación del
codo, movimiento este esencial para la fase de lanzamiento.
7.
Utilizar el procedimiento anterior, pero lanzando el balón a la pared o
directamente al aro, buscando la coordinación de las extremidades inferiores
con el brezo de lanzar.
8.
Lanzamiento desde la posición de triple amenaza, utilizando el agarre con dos
manos (tiro directo).
9.
Tiro indirecto desde los laterales.
10.
Combinación de tiro directo e indirecto, tanto de los laterales, como del
centro.
11.
Tiros controlando la efectividad y la parábola ideal, correspondiente a cada
jugador, desde la línea de tiro libre. Ejemplo: Quién llega primero a 3 ó 5
puntos.
Reglas:
Reglas buscando la parábola ideal para cada jugador.
-
Balón que anota sin tocar tablero o aro, se obtiene el valor de un punto.
-
Balón que anota tocando tablero o aro, no se suma punto.
-
Balón que no anota, se resta un punto.
Nota: Se
crea la posición ideal para el logro de la altura en la parábola, así como el
impulso necesario, creándose además el sentido de la distancia para fijar el
centro del anillo (el aro).
Ejercicios
para la propuesta
1.
Lanzar acostado en el suelo
-
Objetivo:
Realizar 5 tiros consecutivos con seguimiento completo (extensión total del
codo) de modo que el balón vuelva a la posición del lanzamiento.
-
Posición
inicial: acostado boca arriba, situé el
balón encima del hombro en el lado de tiro, coloque la mano del tiro detrás
del balón con el dedo índice detrás del mismo.
-
Desarrollo:
Lance el balón hacia arriba con un seguimiento completo (extensión total del
codo) con el propósito de lograr que el balón vuelva a la posición de la que
lanza sin que tenga que desplazar las manos para recibirlo.
-
Método:
Repeticiones
-
Procedimiento:
Individual, hileras, circulo
-
Dosificación:
2 tandas de 10 repeticiones.
2.
Lanzar con una mano contra la pared
-
Objetivo:
Ejecutar la terminación del tiro
-
Posición
inicial: póngase frente a una pared y
escoja un punto situado a menos de 1.6 m del suelo como blanco. Coloque el
balón en posición de lanzamiento por encima del hombro del lado de la cara, la
mano detrás del balón con el dedo índice en el centro del mismo. Compruebe
que no tiene el codo hacia fuera y que este pegado a la pared.
-
Desarrollo:
Tira el balón con un seguimiento completo hacia el blanco en la pared,
terminando con una flexión palmar de la muñeca haciendo que rebote y vuelva a
la posición inicial sin que tenga que desplazar las manos para recibirlo.
-
Variantes
-
Incrementar la altura de los blancos en la pared.
-
Incrementar la distancia de ubicación con relación a la pared.
-
Utilizar aros para aumentar la precisión.
-
Método:
Repeticiones
-
Procedimiento:
Individual, hileras, circulo
-
Dosificación:
2 tandas de 10 repeticiones
3.
Lanzar con dos manos contra la pared
-
Objetivo:
Ejecutar la terminación del tiro con la ayuda de la mano de soporte
-
Indicaciones:
Todos los pasos son idénticos al ejercicio anterior pero ahora con ayuda de la
mano de soporte.
-
Método:
Repeticiones.
-
Procedimiento:
Individual, hileras.
-
Dosificación:
2 tandas de 10 repeticiones.
4.
Lanzar desde una silla
-
Objetivo:
Realizar cinco canastas consecutivas desde una silla.
-
Indicaciones:
Extender el codo completamente para el
seguimiento, la espalda, los hombros, y el brazo para darle suficiente fuerza al
lanzamiento.
-
Posición
inicial: Coloque una silla delante de la
canasta, sentado los músculos están relajados y la respiración es mas honda y
lenta de lo normal. Debe estar de forma equitativa el peso del cuerpo, lo que es
particularmente útil para ganar potencia. Ponga las manos con que lanza detrás
del balón, el dedo índice en el centro del mismo, el codo no debe estar ni
hacia dentro ni hacia fuera.
-
Desarrollo:
Realice el tiro del balón desde esta posición.
-
Variantes
-
Método:
Repeticiones.
-
Procedimiento:
Individual, hileras.
-
Dosificación:
2 tandas de 10 repeticiones.
5.
Lanzar por encima de una cuerda
-
Objetivo:
Describir una parábola con el balón al tirar.
-
Posición
inicial: En pareja, uno frente al otro.
Posición inicial normal de frente para realizar el tiro al aro.
-
Desarrollo:
Imitar el tiro pasando el balón de tal forma que describa una parábola, a un
compañero situado en el frente.
-
Variante:
-
Incrementar la altura de la cuerda.
-
Incrementar la distancia con relación a la cuerda.
-
Incorporar la mano de ayuda.
-
Método:
Repeticiones.
-
Procedimiento:
Individual, hileras.
-
Dosificación:
3 tandas de 5 repeticiones.
6.
Lanzar con una mano
-
Objetivo:
Desarrollar su habilidad con la mano del tiro.
-
Posición
inicial: Situado de frente a una
canasta, ponga la mano libre en la espalda y coja el balón con la otra
colocando el dedo índice en el centro, levante el ante brazo hasta formar un
ángulo recto con el suelo y con la parte superior del brazo. El codo está
hacia adentro para mantener el balón adelante por encima del hombro en el lado
del tiro.
-
Desarrollo:
De la posición inicial, realiza el tiro y termina con el seguimiento del mimo.
-
Variantes
-
Realice el tiro desde diferentes posiciones.
-
Realizar solo la terminación del tiro.
-
Aumentar la distancia con relación al aro.
-
Método:
Repeticiones.
-
Procedimiento:
Individual, hileras, parejas.
-
Dosificación:
2 tandas de 10 repeticiones.
7.
Lanzar con dos manos
Igual
al anterior pero utilizando la mano de apoyo.
8.
Tiro libre
-
Objetivo:
Realizar tiros libres consecutivos.
-
Posición
inicial: Situarse con un balón en la
línea de tiros libres.
-
Desarrollo:
El jugador tiene uno por uno de posibilidades de realizar libres. Si anota el
primero tiene derecho a tirar de nuevo si falla queda fuera.
-
Método:
Repeticiones.
-
Procedimiento:
Individual, hileras.
-
Dosificación:
2 tandas de 5 repeticiones.
Ejercicios
de desplazamiento
El
objetivo esencial de nuestra propuesta va enfocada a solucionar los problemas
existentes con la enseñanza del tiro básico en los atletas de baloncesto del
combinado deportivo numero 6 “La Conchita” del municipio de Pinar del Río
adecuando los conocimientos a los cuales puedan acceder los entrenadores y de
esta forma hacer mas asequible la enseñanza de este elemento técnico, además
de haber constatado en dicho proceso investigativo, la problemática existente y
la posible solución a tener en cuenta y como aspecto esencial a tener en cuenta
el trabajo de coordinación de las piernas y los brazos.
Indicaciones
metodológicas
-
Las mismas indicaciones generales como para los ejercicios en el lugar.
-
Mecanización o rapidez en la ejecución del tiro.
-
Buscar rebote.
-
Variación de los ángulos de tiros.
Ejercicios
competitivos
Estos
ejercicios tienen como objetivo buscar una mayor precisión, eficacia en el
transcurso de la enseñanza de los tiros al aro con vista a una mejor
fijación de los hábitos inherentes a este movimiento, y de esta forma lograr
un mejor esteriotipo -dinámico y grabación de la técnica de los movimientos
en los atletas
Indicaciones
metodológicas
-
Eficiencia y eficacia.
-
Rapidez al ejecutar el tiro.
-
Mecanización del tiro.
-
Indicaciones generales del tiro básico.
Conclusiones
Después
de haber realizado el análisis de los resultados, llegamos a las siguientes
conclusiones:
-
Se pudo demostrar que los antecedentes teóricos, en los que se apoya el
proceso investigativo, permiten esclarecer, que el tratamiento actual para
la enseñanza del tiro básico con una mano sobre el hombro, con los
jugadores de baloncesto de la categoría 11 y 12 años, del Combinado
Deportivo 6 “La Conchita” de Pinar del Río, no se corresponde con la
naturaleza de la técnica del mismo.
-
Él diagnostico practicado, permitió conocer que las puntuaciones de los
jugadores en los test aplicados durante la utilización del tiro con una
mano sobre el hombro estaba por debajo de la media actual tal y como se
aprecia en los diferentes anexos.
-
El conjunto de ejercicios propuestos incorpora procedimientos novedosos que
podrán garantizar al jugador de baloncesto mayor eficiencia durante la
utilización del tiro con una mano sobre el hombro
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Nacional de baloncesto. La Habana. Cuba.
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PAZ RODRÍGUEZ, Pedro Luis de la. Baloncesto: la ofensiva. La Habana:
Editorial Pueblo y Educación, 1985.
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