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Adesão á prática de exercícios físicos em 

academias da região central de Várzea Grande, MT

La adhesión a la práctica de ejercicios físicos en los gimnasios de la región central de Várzea Grande, MT

Accession to the practice of physical exercises in gyms Region Central Varzea Grande, MT

 

Graduando em Educação Física pelo Centro Universitário de Várzea Grande – UNIVAG

Graduada em Educação Física pelo Centro Universitário de Várzea Grande – UNIVAG

Graduado Educação Física pelo Centro Universitário de Várzea Grande – UNIVAG

Mestre em Biociências – Professor do Centro Universitário de Várzea Grande – UNIVAG

(Brasil)

Edson da Silva Vales*

Edineia Aparecida Felícia**

Fernando Peixoto da Silva*

Dias de Araújo Cavalcante***

edson_valles@hotmail.com

 

 

 

 

Resumo

          A vida no século XXI tende a ser pouco saudável por vários fatores e entre esses, a falta da regularidade na prática de exercícios físicos, com isso possibilitou verificarmos os fatores relacionados aderência a prática de exercícios físicos, em academias da região central de Várzea Grande, em 2012. A pesquisa foi descritiva com estudo de campo, constituída por 369 pessoas de ambos os sexos, com idade média (30,8 ± 16 anos), freqüentadores de três academias de ginástica, localizadas no centro do município de Várzea Grande-MT. O instrumento utilizado foi um questionário sobre aderência. Os principais resultados mostram que a maioria dos entrevistados é do sexo feminino, casadas, com bom nível escolar, treinam mais de quatro vezes por semana, no período noturno, ha pelo menos dez anos. O exercício físico mais praticado foi à musculação. As justificativas que levaram os entrevistados a aderirem à prática de exercícios físicos em academia foi o gosto adquirido durante as fases de escolarização, bem como a manutenção da saúde. Sugerimos que os profissionais da área em especial os proprietários devem proporcionar a criação de estratégias de motivação, para a realização das atividades, e que garantam que os objetivos de seus alunos sejam alcançados.

          Unitermos: Atividade motora. Estilo de vida. Adesão.

 

Abstract

          Modern life tends to be unhealthy by many factors and the lack of regularity in the practice of physical activity. To identify factors related to adherence to physical exercise in gyms in the central Varzea Grande in 2012. The research was descriptive field study consisting of 369 persons of both sexes with a mean age (30.8 ± 16 years), regular three fitness centers, located in the center of the city of Varzea Grande, MT. As an instrument used was a questionnaire about compliance. The findings showed that most respondents are female, married, with good level of knowledge and education, train more than four times a week, at night, there are at least ten years. Physical activity was the most practiced bodybuilding. The reasons that led them to join the physical activity were the taste acquired during the schooling and health maintenance. The most frequented place for the practice of physical exercise has been to the gym. We suggest that healthcare professionals in particular owners should seek to develop motivational strategies for the implementation of activities, and ensuring that the objectives of their students are met.

          Keywords: Motor activity. Lifestyle. Accession.

 

 
EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 18, Nº 188, Enero de 2014. http://www.efdeportes.com/

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Introdução

    As modificações ocorridas na sociedade moderna provenientes dos avanços tecnológicos modificaram o modus vivendi nas metrópoles predispondo os indivíduos a terem alto índice de estresse, aumento do sedentarismo, aumento do consumo de alimento industrializado e permitindo que as pessoas fiquem vulneráveis as DCNT’s (Doenças Crônicas não Transmissíveis). Neste sentido a pesquisa realizada por Nahas (2006), afirma que o estilo de vida tende a ser um conjunto de ações diárias, que atuam nas atitudes e valores das pessoas, estes hábitos e ações conscientes estão associados à percepção de qualidade de vida dos indivíduos colaborando com a mesma idéia cita Guiselini (2004), que a qualidade de vida depende principalmente de gerenciamento dos hábitos do dia-a-dia, assim interferindo no estilo de vida do indivíduo, tornando mais prazerosa e saudável.

    Essa melhoria da qualidade de vida esbarra nos avanços tecnológicos que modificaram a organização dos horários, principalmente do tempo destinado ao lazer e do ambiente de trabalho que consome uma boa parte do dia, que geralmente é quase sem movimento e muitos passam um período longo sentado em frente de um computador, isso acaba alterando a qualidade de vida, com a diminuição do tempo dedicado ao lazer, a redução da pratica de exercícios físicos e a não alimentação corretamente nos horários.

    Portanto Salles (2003) aponta que a redução dos exercícios físicos é um fator determinante para a saúde, tendo em vista que sua prática regular contribui efetivamente, para reduzir a morbi-mortalidade, o surgimento de doenças crônicas degenerativas e, ainda, eleva a auto-estima, a resistência física e a disposição para as atividades cotidianas. No mesmo sentido Tahara (2003), afirma que a prática de exercícios físicos tem sido altamente valorizada nos dias atuais, tendo em vista os diversos fatores que abalam a estrutura qualitativa da vida humana. Dessa forma entende-se a busca da humanidade por qualidade de vida tem levado muitas pessoas à prática dos exercícios físicos em academias.

    Da mesma maneira Guarniere (1997), aponta que as mudanças na busca por qualidade de vida têm uma relação com saúde e a consciência dos seres humanos da importância da prática do exercício físico, assim vem proporcionando um grande aumento de publico nas academias de ginásticas.

    O exercício físico pode ser entendido como todo movimento corporal produzido pela musculatura esquelética e que resulta em gasto energético acima dos níveis de repouso. E para que este movimento corporal tenha resultados positivos necessita de orientação dos profissionais de educação física, capacitados e espaços próprios para a execução no caso as academias de ginásticas (BELTRAME, 2007).

    Segundo Rojas (2003), as academias de ginástica são compreendidas como centros de condicionamento físico que oportunizam locais e orientação para a prática de programas de exercícios físicos. Já Marinho e Guglielmo (1997), dizem que os indivíduos que buscam as academias de ginástica com objetivos diversificados, da estética corporal à compensação ou correção de problemas físicos. Portanto compreendemos que os movimentos produzidos nas academias são planejados e resultam em um gasto de energia de acordo com o objetivo dos alunos.

    O estudo liderado por Matsudo (2002), realizado com indivíduos do Estado de São Paulo, objetivou investigar o nível de exercícios físicos e descobriu que 45,5% dos homens, 47,3% das mulheres e 46,5% das pessoas são insuficientemente ativas, essa irregularidade é devido à falta de aderência a prática de exercícios físicos pela população. Segundo Saba (2001), a aderência pode ser entendida como processo de evolução sendo constante, rumo à prática do exercício físico, assim entende-se que a aderência não ocorre momentaneamente após o inicio da prática, há um processo lento da inatividade até a manutenção da freqüência.

    Sabendo-se que é de grande importância para a manutenção e promoção da saúde a prática de exercícios físicos de forma continuada, por todos os períodos da vida. Levando-se em conta a grande rotatividade de alunos nas academias, os programas de exercício físico e observando a possibilidade de investigar quais os motivos que fazem com que os adultos aderem ou não os treinamentos. Assim este estudo torna-se relevante e original, porém nenhum estudo tem sido abordado com este enfoque na cidade de várzea grande, em especial na região central.

    Portanto o objetivo deste estudo foi investigar junto à população freqüentadora de academias da região central de Várzea Grande-MT no ano de 2012 quais os fatores diretamente relacionados à adesão e manutenção dos exercícios físicos, multiplicando as possibilidades de entendimento desse universo estudado.

Metodologia

    Esta pesquisa é caracterizada por ser do tipo descritivo com estudo de campo, que conforme Thomas (2002) um estudo baseado na premissa de que os problemas podem ser resolvidos e as práticas melhoradas por meio da observação, análise e descrição objetivas e completas.

    A amostra não probabilística foi constituída por 369 pessoas de ambos os sexos, com idade média de (30,8 ± 16 anos), freqüentadores, matriculados de três academias de ginástica, localizadas na região central do município de Várzea Grande-MT. Para a realização do estudo solicitou-se uma carta de autorização para executarmos perguntas ao dono da academia e alunos, tendo preservação da ética através do sigilo do nome dos participantes da pesquisa, sendo assim foi aplicado o termo de consentimento livre e esclarecido.

    Como instrumento para a coleta de dados foi utilizado o questionário adaptado de exercício Simões e Cavalcante (2005), o questionário foi dividido em três momentos de acordo com as suas classificações. O primeiro foi de perguntas contendo (nome, idade, sexo, estado civil, grau de instrução), o segundo contendo perguntas de ação, que se referem às atitudes e ações tomadas pelos indivíduos e o terceiro formado por perguntas relacionadas com a prática de exercícios.

    Para entender melhor os dados foi utilizado à estatística descritiva para caracterizar a amostra, e para a analise dos dados foi utilizado em freqüência percentual, assim utilizou-se o pacote estatístico BioEstat 5.0.

Resultados e discussão

    Na Figura 1 são apresentados os resultados do presente estudo referentes aos aspectos sócio-econômicos (estado civil, sexo e instrução), percebe-se que as mulheres tiveram grande representatividade na prática dos exercícios físicos apresentando 57%, em quanto que os homens apresentaram 43%. Em um estudo semelhante liderado por Matsudo et al (2002), foram encontrados resultados em que as mulheres praticavam mais exercícios físicos do que os homens, assim a porcentagem de sujeitos que conseguiram atingir a recomendação de exercícios físicos para a saúde no referido estudo foi de, aproximadamente, 42,5% no sexo masculino e 48,6% no feminino.

    Em relação ao grau de escolaridade o presente estudo aponta que a maioria dos entrevistados possui o nível superior de ensino. Em um estudo da mesma característica pesquisado por Madeira e Samulsk (2010), apresentaram dados semelhantes: “Com relação à escolaridade, 42% possuíam superior incompleto; 33% superior completo; 10% ensino médio incompleto e 15% ensino médio completo”.

    Quanto maior o nível de escolarização, maior é o conhecimento dos benefícios do exercício físico e interesse pela busca por qualidade de vida. Os dados apresentados nesta pesquisa, em relação à escolaridade, são confirmados por Ramos (2000), quando diz que: “pessoas com maior escolarização têm maiores informações sobre os benefícios do exercício físico, qualidade de vida e planejamento familiar”.

    Em relação ao estado civil dos entrevistados é importante saber se possuem a responsabilidade como chefes de famílias ou são apenas jovens e adultos não possuem uma relação conjugal, sendo assim 48% dos participantes da pesquisa responderam que eram casados e 52% solteiros. Os casados podem ter valores mais altos de apoio social para a prática de exercícios físicos por parte da família do que os solteiros, normalmente relacionados com índices pequenos de adesão (ANDREOTTI e OKUMA, 2003).

Figura 1. Porcentagem das questões referente aos aspectos sócio-econômicos do estado civil, sexo e nível de instrução

    Na Figura 2 da pesquisa são retratados a relação da freqüência semanal, horário da prática de exercícios físicos e duração do treino. O maior percentual de dias freqüentados para executar os exercícios na academia foi de 59% sendo quatro dias ou mais na semana, em quanto o segundo percentual de dia para desenvolver os treinos foram de três dias semana com 41%.

    Esses dados são confirmados por Nunomura (1998), uma grande parte das pessoas praticantes de exercícios físicas procura às academias quase todos os dias. Entretanto podemos refletir que a disciplina na freqüência dos dias durante a semanal é muito importante para colher resultados principalmente para alunos com objetivo de condicionamento físico, hipertrofia e emagrecimento.

    Atualmente os freqüentadores das academias preferem exercitar durante o período noturno apresentando 45% dos votos, 30% na manhã e 25% a tarde, sendo o período noturno o horário preferido para a prática alunos, assim podemos entender que possuem compromisso seja ele trabalho, o estudo e até mesmo cuidar das tarefas de casa.

    Ainda na presente figura dois os entrevistados foram questionados sobre a duração dos treinos, que seria o tempo que eles gastam para executar os exercícios planejados pelos profissionais de educação física de acordo com os seus objetivos. Assim os resultados deram que 53% dos alunos gastam entre 45 a 60 minutos na duração do treino, entretanto outros 27% gastam até 45 minutos e um pequeno grupo de 20% dos entrevistados executaram os exercícios com o tempo 60 minutos ou mais.

Figura 2. Percentual das questões referente aos horários destinados a prática de exercícios físicos, freqüência semanal e a duração da sessão de treinamento

    Já na Figura 3 são apresentados os resultados referentes ao tempo de prática e tipo de exercício físico praticado na academias de ginástica, os dados apontaram que a maioria dos entrevistados com 48% praticavam exercícios físicos em academia de 60 a 120 meses, sendo o segundo valor de tempo de pratica desenvolvido pelos alunos encontrado foi 6 a 60 meses com 43% de resposta dos entrevistados e uma pequena minoria de 9% disseram ter mais de 120 meses.

    Resultados da figura três em relação tempo de prática foram semelhantes ao encontrados por Tahara et al (2003), a maioria da população alvo do estudo, pratica exercícios físicos em academia há, pelo menos, quatro anos (26,67%), sendo o segundo valor encontrado de seis anos de prática (20%). Assim podemos entender que os alunos precisam ter consciência que o tempo é importante para manter, aumentar e até perder a massa gorda e massa magra, porém a pratica de exercícios físico precisa fazer parte de toda nossa vida, que não seja apenas um dia, um mês ou um ano.

    Outro resultado que figura três apresenta é o tipo de exercício físico que os entrevistados praticam nas academias, sendo a musculação com 48% de preferência, logo em seguida as lutas 27% e a caminhada 25%. Alguns dados semelhantes foram encontrados no estudo de Tahara et al (2003), “dentre os diversos tipos de exercícios físicos praticados, a musculação (40%), os exercícios, basicamente aeróbios (corrida, caminhada) 30% e as lutas marciais, com percentuais de 16,67%”. Podemos compreender que as pessoas procuram mais a musculação pelo interesse de hipertrofiar a musculatura, ganhar força, resistência e potencia, assim desenvolvendo um corpo bem condicionado e uma musculatura definida.

Figura 3. Percentuais de tempo de prática de exercícios físicos em academias de ginástica e que tipo de atividade praticada

    Na Figura 4 são apresentados os resultados do presente estudo referentes às dificuldades encontradas para a prática de exercício físico, as respostas que a maioria dos entrevistados selecionou foi à falta de motivação própria 60%, em seguida falta de variedades dos horários das aulas 25% e por ultimo falta de tempo 15%. Nos estudos desenvolvidos por Checa et al. (2006), falta de tempo e o desânimo foi às barreiras mais citadas como fatores de impedimento para a prática de exercícios físicos por homens e mulheres. Esses resultados que se destacaram nos levam a entender que a pessoa tem dificuldade na organização do tempo e para sair da sua área de conforto.

    Já com relação o que proporciona a prática de exercício físico, o presente estudo se destacaram o alivio de tensões 44%, bem estar físico 34% e calma e tranqüilidade 22%. Esses resultados nos levam a entender a importância do exercício físico para o estresse do dia-a-dia, assim proporcionado as pessoas um relaxamento físico e mental.

    Cabe ainda mais ressaltar que os motivos para a adesão a pratica de exercício físico têm vários fatores que contribui para a sua aderência, e um dos fatores mais citados neste estudo foi o alivio das tensões, é fundamental que os exercícios físicos sejam os mais agradáveis possíveis aos praticantes visando obter o sucesso e aquisição dos benefícios que os exercícios físicos proporcionam.

Figura 4. Percentual das dificuldades encontradas na prática regular de exercício físico e o que você acha que a prática regular proporciona

    Com relação à Figura 5 podemos observar a justificativa da reposta da questão sobre a razão de praticar exercício físico, assim indicado pelos participantes em nosso estudo sendo gosto adquirido durante a fase de escolarização 82%. Segundo Santos e Knijnik (2005), o hábito de praticar exercício físico é reflexo da prática de educação física escolar. A boa instrução dos estudantes na sua formação faz com que tem um maior cuidado com o corpo e prevenindo o surgimento de alguma doença.

    E quanto à resposta referente da questão sobre o motivo para que os participantes continuem a fazer exercício físico, se destacaram a manutenção da saúde 46% e prazer da prática 30%. A manutenção da saúde e o prazer em praticar determinado exercício físico funcionam como pilares para a manutenção dos indivíduos nos programas de exercícios físicos (SANTOS e KNIJNIK, 2005).

Figura 5. Percentual da razão porque prática exercício físico e qual a motivação para continuar treinando

    Na Figura 6 são apresentados os resultados do presente estudo referentes às questões de interrupção da prática de exercício físico, quantas vezes houve a interrupção e quais foram os motivos para a interrupção, buscando saber a disciplina e o comprometimento dos praticantes na pratica de exercício físico.

    Diante das respostas da questão sobre interrupção da prática de exercício físico, os entrevistados relataram com 46% que já interromperam, em quanto 54 % nunca param de praticar. Em ralação as respostas de quando vezes houve interrupção os entrevistados destacaram mais de três vezes com 77% e até três vezes 33%. Já diante de outra questão tratada no estudo, foi por quais os motivos da interrupção da prática de exercício físico, assim foram destacados pelos participantes da pesquisa a saúde 78% e dificuldade financeira 22%, sendo um dos principais fatores de interrupção.

    Dados apresentado acima sobre a interrupção são semelhantes ao encontrados na pesquisa de Péres (2010) em que 63,5% dos indivíduos já haviam interrompido sua prática, destes a maioria interrompeu de uma a três vezes (67,6%). Dentre os motivos apresentados, falta de tempo (30,5%), falta de auto-motivação (19,5%), outros motivos (18,6%) e problemas financeiros (11,0%). Assim podemos compreender que a pesquisa de Péres comparados os resultados da figura 5 e 6 tiveram um declínio, mas só que no presente estudo ocorreu menos interrupção da prática de exercícios físicos e com isso podemos refletir que os indivíduos não estão colocando tantos obstáculos para freqüentar as academias.

    Os indivíduos que freqüentam as academias geralmente procuram estabelecimentos próximos a sua casa e que tenham grandes quantidades exercícios disponíveis aos seus freqüentadores como aulas de ginástica, musculação, artes marciais, hidroginástica, entre outras atividades, o que torna possível essa grande diversidade de público. Segundo Rojas (2003), “as academias de ginástica são compreendidas como centros de condicionamento físico que oportunizam o local e orientação para a prática de programas de exercícios físicos”.

Figura 6. Requerente as interrupções da prática de exercício físico, quantas vezes houve a interrupção e quais foram os motivos para a interrupção

Considerações finais

    Após a realização do presente estudo conclui-se que a maioria dos entrevistados é do sexo feminino, casados, com bom nível de conhecimento e instrução, treinam mais de quatro vezes por semana, no período noturno a pelo menos dez anos, e a atividade mais praticada é a musculação, os motivos que os levaram a aderirem à prática de atividade física foi o gosto adquirido durante a fase de escolarização, a manutenção da saúde, e a busca por uma forma de combater o stress e a tensão do dia a dia, o que mostra que a saúde física, relacionada à qualidade de vida como o principal fator motivacional.

    Dessa maneira, os profissionais da área devem procurar desenvolver mecanismos que diminuam a evasão dos alunos das academias principalmente pela falta de motivação, por exemplo, assim sendo realizar programas de atividades que necessitem de menos tempo para sua realização, mas que garantam que os objetivos de seus alunos sejam alcançados, ou até mesmo aumentar tempo de funcionamento dos estabelecimentos, favorecendo aos indivíduos possuem horários bem restritos para a prática.

Referências

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