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Introducción

    El quehacer del profesional de la actividad física en los tiempos actuales han resultado ser objeto de análisis por diferentes pedagogos, psicólogos, etc., por el despliegue de múltiples actividades pedagógicas y la formación integral (afectivo-socio motriz-cognitivo) de la personalidad de los estudiantes con las necesidades de la sociedad actual.

    Lo anteriormente planteado se corresponde dentro del proceso de enseñanza-aprendizaje por los objetivos de la clase en desarrollar en los estudiantes las habilidades motrices, capacidades físicas, valores morales y una voluntad que le permita vencer las dificultades que se le presente en el contexto social.

    La labor pedagógica y metodológica del profesor constituye un requisito esencial ante los nuevos retos que plantea la clase en todas sus manifestaciones. Su maestría pedagógica y metodológica es un elemento valorativo en la eficacia, efectividad y calidad del proceso.

    Para la realización del trabajo los autores fundamentan acerca de la estructura de la clase desde sus inicios, para así adentrarse en la parte inicial de esta, teniendo como objeto de estudio el calentamiento como una de las actividades principales dentro del proceso.

    Las tendencias modernas acerca del calentamiento como parte fundamental que antecede a cualquier actividad física, nos sugiere utilizar una debida organización metodológica de forma tal que el organismo logre adecuarse física, fisiológica y psicológicamente para enfrentar la parte posterior de la clase con una mayor aptitud hacia los esfuerzos físicos.

    En tal sentido Zinkim (1975) “Un calentamiento correctamente organizado permite un incremento de la excitabilidad y labilidad de los centros nerviosos, lo cual origina condiciones óptimas, tanto para el surgimiento de nuevas relaciones temporales en el proceso de la excitación como para la actividad de los hábitos motores ya adquiridos en condiciones complejas de la actividad deportiva”.

    Sin duda históricamente en la clase de Educación Física los docentes han trabajado sobre la base de un calentamiento general y un calentamiento específico.

    En las clases de Educación Física en la actualidad se ha detectado un uso inadecuado en cuanto a la organización de la metodología del calentamiento, lo cual obstaculiza el nivel de preparación y desarrollo de estos. Esto conlleva a no satisfacer las exigencias de las cargas físicas de mayor volumen e intensidad contribuyendo así al bajo nivel, la poca asimilación y la desmotivación en el resto de las actividades por parte de los estudiantes en la parte principal de la clase.

    Los autores durante su actividad laboral e investigativa han constatado que los docentes que imparten la asignatura en la enseñanza primaria, durante el calentamiento anteponen los ejercicios sin un orden lógico, aspecto que imposibilita adecuar al organismo para enfrentar otra actividad más intensa. Por otra parte considera que la no existencia en los programas de una organización metodológica para el calentamiento como una guía de orientación a los profesores, dificulta el proceso de desarrollo y calidad de la clase.

    Existen diversos criterios de autores acerca de la metodología para el calentamiento las cuales no convergen en un solo punto, por el cual pudieran guiarse los docentes de Educación Física para realizar un correcto calentamiento, lo que provoca una seria tendencia a la incorrecta utilización e interpretación de la metodología para la realización del mismo.

    Las diversas contradicciones que existen sobre una organización metodológica para el calentamiento ha sido objeto de estudio de diferentes autores entre los cuales encontramos: I.E.S. Chiva, Armando Forteza de la Rosa 2004, entre otros.

    El calentamiento es un conjunto de ejercicios físicos de moderada intensidad, donde la energía que se libera se disipa en forma de calor, lo que provoca una elevación de la temperatura corporal, permitiendo obtener un estado óptimo de disposición psico-físico y fisiológica para realizar con éxito toda actividad física.

    El calentamiento en la Educación Física debe garantizar:

• La oxigenación óptima de las relaciones articulares.

• Adecuada capilaridad funcional muscular.

• Regularidad de las presiones hidrostática arterio-venosas.

• Estabilidad en las frecuencias del trabajo cardíaco.

• Facilidad y rapidez en los procesos recuperadores.

• Adecuados controles de la termorregulación muscular.

• Incrementos de los retornos venosos y linfáticos.

• Promover la profilaxis a la formación de varices venosas.

• Eliminación de sustancias tóxicas intramusculares y articulares.

• Incremento de la funcionalidad de unidades motoras.

• Mejor difusión circulatoria en los cartílagos articulares.

• Adecuada lubricación del líquido articular (sinovial).

• Adecuada permeabilidad de las sinusoides sinoviales.

• Disminución de las fricciones colágenas articulares.

• Evitar la dispersión cológenas articular.

• Mejor funcionabilidad del colágeno articular.

• Facilidad en las mejores direcciones del movimiento.

• Reducción de los consumos energéticos y mejor calidad del rendimiento.

    I.E.S. Chiva, plantea que la metodología para el calentamiento está dividida en cuatro partes.

• Parte 1ª: Ejercicios de movilidad.

• Parte 2ª: Ejercicios que suban las pulsaciones.

• Parte 3ª: Ejercicios de estiramientos.

• Parte 4ª: Ejercicios generales.

    Por otro parte Alejandro López (2003) muestra como debe realizarse el calentamiento según el orden lógico:

1. Ejercicios de estiramiento.

2. Ejercicios de movilidad articular.

3. Ejercicios generales y que suban las pulsaciones.

    Estos autores dan su criterio sobre el orden lógico que deben emplearse en la realización de un correcto acondicionamiento del organismo, lo que para nosotros ha sido de gran importancia para la elaboración de nuestra propuesta metodológica al constatar las deficiencias antes señaladas en los profesores.

    El interés por la investigación en el presente tema, nos conlleva a presentar como siguiente situación problemática: dificultades en la organización de la metodología del calentamiento por parte de los docentes durante las clases de Educación Física que se imparte a los estudiantes de quinto y sexto grado de las escuelas primarias del Consejo de Plaza Vieja

    Es esta la situación que nos ha conllevado a abordar el siguiente problema de investigación: ¿Cómo organizar metodológicamente el calentamiento en las clases de Educación Física que imparten los docentes de las escuelas primarias del Consejo de Plaza Vieja?

    Teniendo en cuenta el problema de investigación nos hemos trazado el siguiente objetivo de investigación: Diseñar una propuesta de organización metodológica del calentamiento en las clases de Educación Física para los docentes de las escuelas primarias del Consejo de Plaza Vieja.

    En la realización del trabajo se tomó como muestra a los ochos profesores que imparten las clases de educación física en quinto y sexto grado existentes en el Consejo Popular de Plaza Vieja, de estos 3 laboran con quinto grado y 5 con sexto grado. La encuesta se les realizo a dieciséis profesores del municipio de forma al azar y se observaron un total de dieciséis clases comprendido en el primer período del curso escolar

    En la realización de este trabajo se utilizaron diferentes métodos de investigación científica entre los cuales se encuentran los de nivel teórico (histórico-lógico del material bibliográfico, análisis-síntesis: inducción y deducción): nivel empírico (encuesta a los profesores: y observaciones a clases) y dentro del matemático estadístico (cálculo porcentual.

Análisis cualitativo y cuantitativo de los resultados arrojado en el diagnóstico

    De la encuesta realizada en el diagnóstico inicial a los profesores de educación Física se obtuvieron los siguientes resultados:

    Al abordar la pregunta número uno, relacionada con el concepto de calentamiento solamente fueron capaces de definirlo seis docentes que representa un 37,5%, sin embargo el resto no fueron capaces de definirlo lo que representó el 62,5%

    En relación con la pregunta número dos, sólo once profesores conocen los tipos de calentamiento, lo cual represento el 68,75%, tres han escuchado hablar de ellos, lo que constituyó un 18,75% y dos no lo conocen lo que significa un 12,5%.

    Respecto a la pregunta número tres, en relación con las características que debe tener presente para realizar un calentamiento, ocho respondieron que son la edad, el sexo y la motivación de la clase, para un 50%, cinco plantearon además, las características del alumno, el tiempo del calentamiento y el tipo de clase lo que significó un 31,25% y tres no supieron responder, para un 18,75%.

    Referente a la pregunta número cuatro, vinculada con el modo de comprobación de un buen calentamiento, once respondieron que mediante la toma del pulso lo que representa un 68,75%. Dos agregaron además que a través de la sudoración para un 12,5% y el resto no supo responder la pregunta, (18,75%).

    Concerniente a la pregunta número cinco, que expone la organización del calentamiento, se pudo conocer que solo uno comienza con la toma del pulso (6,25%), tres comienzan el calentamiento con ejercicios generales para un 18,75%. Doce comienzan con los estiramientos, que representa un 75%.

    Al explicar lo relacionado a la pregunta número seis, sobre la importancia del calentamiento, nueve profesores plantean que el calentamiento activa todos los sistemas del organismo y brinda un estado óptimo al mismo (56,25%). Dos plantean además que ayuda a prevenir las lesiones y que aumenta la capacidad de trabajo del alumno (12,5%) y el resto no supo responder la pregunta, para un 31,25%.

    Al puntualizar lo referente a la pregunta número siete, respecto a si se imparten o no talleres en las preparaciones metodológicas acerca del calentamiento, siete expusieron que en ocasiones (43,75%) y el resto alegó que nunca, (56,25%).

    Al resumir lo referente a la pregunta número ocho, sobre la orientación de bibliografía acerca del tema, cuatro afirmaron que solo se orienta en los cursos habilitados y en la Sede Universitaria Municipal, esto representa el 25% y resto plantea que no se orienta lo que significa el 75%.

    Al hacer una valoración de la encuesta realizada a los profesores, se puede constatar la poca preparación teórico-práctico acerca del calentamiento, como una de las actividades fundamentales dentro de la clase de Educación Física. Esto se debe por una parte al poco conocimiento que ellos presentan en relación a los ejercicios y organización metodología del calentamiento y por a las contradicciones que existen en las bibliografías referentes al tema.

    Por otro lado también incide la no existencia en los programas de orientaciones metodológicas de Educación Física, una guía para la realización del calentamiento, el poco interés que presentan los docentes hacia la superación y la poca información sobre el tema en las preparaciones metodológicas a nivel municipal y en la escuelas comunitarias así como el mal aprovechamiento de las mismas.

Resultado según las observaciones a clase según el orden de prioridad

    Al analizar los resultados de las observaciones a clases pudimos constatar que los profesores en su organización metodológica para el calentamiento comienzan el mismo con los estiramientos y aplican el calentamiento general después de esto, recurriendo luego al calentamiento especifico, sin embargo algunos utilizan la toma del pulso al inicio y al final del calentamiento, otros al final del mismo solamente. Es importante plantear que en las observaciones realizadas ninguno de los docentes realizan los ejercicios de movilidad articular siendo este de gran importancia en la preparación de las diferentes articulaciones.

    Los autores consideran que existe una anteposición de los ejercicios sin un orden lógico y una tendencia a la mala interpretación de los objetivos que se persiguen para la realización del calentamiento, por lo que se deduce las contradicciones, dificultades y poca preparación de los profesores con relación al tema.

Propuesta de una organización metodológica para elevar la calidad del calentamiento

    Al analizar los problemas actuales que se presentan en el calentamiento en la clase de Educación Física, hemos elaborado una propuesta para la organización metodológica del calentamiento, que ayude a elevar la calidad del proceso el cual la concibe de la siguiente forma:

1. Toma del pulso: Con este se pretende conocer el estado físico en que el alumno se presenta para comenzar el calentamiento donde el rango oscila entre las 60 y 70 pulsaciones por minutos, y de esta forma saber la intensidad de la carga física qué se le aplicará.

2. Ejercicios de movilidad articular: se realizan con el fin de mover todas las articulaciones, permitir la adecuada lubricación de las superficies de las mismas, garantizar la nutrición del cartílago articular, eliminar los elementos patógenos y los residuos del trabajo articular, con el objetivo de evitar desgastes físicos en las uniones de las articulaciones y disminuir la fuerza de fricción de las mismas.

3. Calentamiento general y que suban las pulsaciones: con esto se pretende trabajar los diferentes planos musculares, aumentar la temperatura de los músculos, activar el sistema nervios centrales, aumentar la frecuencia cardiaca y respiratoria, así como aumentar la circulación y la activación de los mecanismos termorreguladores.

4. Ejercicios de estiramientos: se realiza con el objetivo de estirar los músculos llevándolos su estado normal, reduciendo la tensión muscular y permitiendo a si un mayor aprovechamiento de los ejercicios, logrando un mayor rango de movilidad articular e interviniendo positivamente en la prevención de lesiones.

5. Calentamiento específico: Se pretende profundizar en los planos musculares que intervendrán directamente en la parte principal de la clase, donde se desarrollaran las capacidades coordinativas y las habilidades específicas del deporte que se planifique.

6. Toma del pulso: se realiza con el objetivo de conocer la efectividad del calentamiento y el estado físico del alumno después de realizado el mismo donde el rango oscila entre las 120 y 130 pulsaciones por minutos.

Conclusiones

    En el curso de la investigación se detectaron una serie de deficiencias las cuales nos hicieron arribar a las siguientes conclusiones:

1. Existen contradicciones en los criterios de algunos autores sobre la organización metodológica del calentamiento, los que no convergen en un solo punto y provoca que no exista una guía por la que puedan guiarse los docentes para la realización del mismo.

2. En las observaciones pudimos constatar que existen deficiencias por los docentes en la forma de organizar el calentamiento la cual se expresa de la siguiente forma: estiramiento, calentamiento general y calentamiento específico

3. Se pudo observar la poca importancia que los profesores le prestan a la toma de pulso al inicio y al final del calentamiento para verificar el rendimiento por ser un indicador que nos muestra el estado físico del alumno y a los ejercicios de movilidad articular teniendo esta gran importancia por su influencia en el organismo.

4. La correcta organización metodológica del calentamiento por parte del docente debe proporcionarle al estudiante un estado óptimo para la realización satisfactoria del resto de las actividades de la clase, de ahí que se le deba prestar una especial atención, ya que el mismo propicia el aumento de la capacidad de trabajo y el rendimiento físico.

Recomendaciones

1. Que el profesor amplié sus conocimientos sobre el tema, como vía principal para lograr un correcto desarrollo físico, psíquico y fisiológico del alumno debido a las contradicciones y dificultades en la realización del calentamiento.

2. Abordar en las preparaciones metodológicas acerca de la importancia y la correcta organización metodológica del calentamiento como guía para los docentes.

3. Dar a conocer los resultados alcanzados en la investigación a los metodólogos del Educación Física del municipio para hacer extensivo este trabajo a todos los centro del territorio..

Bibliografía

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• Zinkim, N. V. Fisiología Humana. Editorial Científico Técnica URSS, 1975.

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