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Introducción

    La combinación óptima de los trabajos de carácter aerobio con los anaerobios sienta las bases para un correcto desarrollo cardiovascular. El trabajo aerobio produce hipertrofia ventricular del corazón; pero las paredes no se desarrollan, por lo que las contracciones del mismo resultan insuficientes para suplir las demandas energéticas de los músculos. Esta posición también es asumida por Menshikov y Volkov (1990) para quienes el perfeccionamiento de la resistencia solo se puede lograr si se perfeccionan simultáneamente todos sus componentes.

    Platonov (1988) de forma magistral define “...Una cualidad solo puede ser perfeccionada eficazmente en un contexto de desarrollo general armonioso. Todo esto implica que uno de los grandes problemas del entrenamiento deportivo sea la combinación del proceso analítico que tiende a perfeccionar cada una de las cualidades, y del proceso de síntesis, que tiende a integrar todas estas cualidades en un conjunto operacional”. El concepto de preparación integral viene dado por el empleo del ejercicio competitivo o la simulación de las condiciones de la lucha competitiva (Platonov, 1988; Ozolin, 1988) con el empleo de ejercicios especiales de preparación.

    Se han realizado trabajos que brindan una mayor integración de los sistemas de preparación: McFarlane (1996), Oliveira (1995) y Polulin (1989), el cual como fundamento teórico propone el empleo del Efecto Retardado de Entrenamiento de las cargas de fuerzas en el desarrollo de la resistencia, aplicando así las concepciones desarrolladas por Verjoshansky (1979, 2005).

    A la luz de la Teoría de los Sistemas y de la Complejidad en los últimos años se perfila un nuevo enfoque no tradicional del Entrenamiento Deportivo, lo cual ha sido objeto de múltiples investigaciones; en ellas se ha demostrado que las relaciones que se establecen en la Preparación Deportiva tienen un carácter complejo y no lineal y que los principios de las Teorías complejas pueden aplicarse a la práctica deportiva (Torrents Martín, 2005). Sin caer en el discurso exagerado que sobre lo complejo impera en el ámbito científico actual asumimos que la búsqueda de alternativas desde la óptica de la Complejidad abre nuevos horizontes al Entrenamiento Deportivo Contemporáneo.

Desarrollo

    El Entrenamiento Combinado es aquella forma de realizar el proceso de entrenamiento en un sistema integrado; compuesto por circuitos de preparación que vinculan la preparación de fuerzas con la de carreras , con el objetivo de obtener un desarrollo armónico de los sistemas motores funcionales, aplicable no sólo a una sesión de trabajo; sino que puede ser empleado en la micro y en la macro estructura de la programación de las cargas de entrenamiento y en su esencia es una vía para dar respuesta a la complejidad que se manifiesta en el atleta como Sistema Motor Funcional .

    El sistema de planificación de las cargas se compone de seis etapas:

1. Preparación Física General (PFG).

2. Resistencia de Fuerza (RF).

3. Fuerza (Fza).

4. Velocidad-Fuerza (V-Fza).

5. Velocidad (V).

6. Competitivos (C).

    Las cargas de fuerza son aplicadas a través de seis grupos de circuitos que respetan las mismas tendencias de cada una de las etapas según se puede apreciar en el procedimiento metodológico 1 y se conjugan en cuanto a intensidad se refiere con los medios de carrera, que se agrupan en cinco zonas de intensidades, tal como se observa en procedimiento metodológico 2; la quinta zona se reserva para los controles a la preparación y para las competencias.

Procedimientos metodológicos

1.     Matriz de Distribución porcentual de la Preparación de Fuerzas en las etapas de la macro estructura anual:

 

2.     Frecuencia de las contracciones cardiacas (FCC) por zonas de intensidades para los medios de carreras en las etapas de la macro estructura anual:

Conclusiones

    Los datos bibliográficos obtenidos posibilitan fundamentar desde el punto de vista teórico la Metodología para la aplicación del Entrenamiento Combinado en las distancias medias del Atletismo.

    Su aplicación en atletas juveniles permitió la obtención de incrementos significativos en las siguientes direcciones:

1. Aerobia 19.25 %.

2. Aero-anaerobia 17.33 %.

3. Velocidad-fuerza 20.71 %.

    Pilares fundamentales para los eventos de distancias medias.

Referencias bibliográficas

• McFarlane, Brent (1996). Entrenamiento de Circuito. Boletín Salinas (Puerto Rico) 2: 27-29.

• Menshikov, V.V. Volkov, N.I. (1990) Bioquímica. Moscú, Editorial Fizcultura y Sport. 420p.

• Oliveira, Luis de (1995). Métodos de entrenamiento generales y Específicos para los eventos de medio fondo. Boletín Salinas (Puerto Rico) 2: 27-29.

• Ozolin, N. G. (1988). Sistema Contemporáneo de Entrenamiento Deportivo. Ciudad de La Habana, Editorial Científico-Técnico. 488 p.

• Platonov, VN. (1988). Entrenamiento deportivo. Teoría y Metodología. Barcelona, Editorial Paidotribo S.A.

• Polulin, AN (1989). La preparación de fuerzas en los corredores de distancias medias. Atletismo. Moscú, 8: 4-8.

• Torrents, C. (2005). La teoría de los sistemas dinámicos y el entrenamiento deportivo. Tesis Doctoral Universitat de Barcelona. Disponible: http://www.tdx.cesca.es/TESIS_UB/AVAILABLE/TDX-0907105-105035//TESIS_CARLOTA_TORRENTS.pdf [consulta: 2009, julio 25].

• Verjoshansky, Y. (1979). Principios de Planificación del Entrenamiento en los eventos de velocidad-fuerza del Atletismo. Atletismo (Moscú) 8: 4–8.

• Verjoshansky, Y. (2005). ТЕОРИЯ И МЕТОДОЛОГИЯ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ: БЛОКОВАЯ СИСТЕМА ТРЕНИРОВКИ СПОРТСМЕНОВ ВЫСОКОГО КЛАССА. Disponible: http://Lib.sportedu.ru/press/tpfk/2005N4/p2-14.htm [consulta: 2009, julio 25] en ruso.

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EFDeportes.com, Revista Digital · Año 18 · N° 186 | Buenos Aires, Noviembre de 2013 © 1997-2013 Derechos reservados