Propuesta de un proyecto para la preparación psicológica de los saltadores de altura
	Profesora instructora del Centro Superior de Cultura Física y Deportes Marianao (Cuba)	Lic. Sandra Urrutia Quijano osiris@inder.cu
	Resumen           Una propuesta psicológica para toda una macro estructura para establecer una herramienta para retroalimentar y organizar el proceso de entrenamiento, y concederles a los entrenadores de la base por grupos etarios y donde las exigencias psicológicas nos permite establecer y conocer pruebas psicológicas que se puede realizar en cada etapa del entrenamiento deportivo según en cada evento, concretar donde la eficiencia es baja, buena o muy buena, lo que facilitaría delimitar, los bajos rendimientos, permitiendo establecer la zona de los resultados máximos y mínimos. A juicio de la autora esas dificultades están íntimamente asociadas con la inexistencia en el atletismo, de una clasificación psicológica en cada uno de los eventos siendo la preparación psicológica parte fundamental para poder obtener resultados satisfactorios y su vez que regule el rendimiento atlético de los deportistas de esta disciplina, en cada uno de los grupos etarios como es lógico, la evaluación de los técnicos por el lugar que obtiene los atletas en las competencias da lugar a la introducción de una metodología de planificación del entrenamiento errónea, en particular en el eslabón de base, que tiende a producir una aceleración de ese proceso y viola etapas importantes de la formación atlética. Donde no se realiza un seguimiento psicológico de cada atleta con esta propuesta damos la posibilidad que sin la existencia de un psicólogo en nuestra área de entrenamiento seamos capaces no prescindir de un tratamiento psicológico que nos ayuda a conocer más a nuestros atletas desde otro punto de vista. En esta investigación se aplicaron los métodos y/o técnicas y procedimientos siguientes en el nivel teórico: Análisis y síntesis que nos permitió a través de las bibliografías consultadas investigar sobre las características psicológicas en esta categoría relacionada en particular con los saltadores de altura; Revisión documental: análisis de algunos autores, conceptos y bibliografía para la confección de la propuesta psicológica en cada etapa para el desarrollo de saltadores de altura. Dentro del nivel empírico se utilizó la observación se visitaron clases de entrenamientos esporádicas para conocer el estado actual del trabajo psicológico con los saltadores de altura en la categoría 14-15 años. En el análisis documental se analizarán anteriores documentos donde este implícito el tema psicológico en los saltadores de altura.           Palabras claves: Atletas. Salto de altura. Trabajo psicológico.
	EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 18, Nº 184, Septiembre de 2013. http://www.efdeportes.com/

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Introducción

    El atletismo data desde épocas antiguas donde en la actualidad aun se pone de manifiesto la batalla del hombre contra el tiempo y el espacio, los últimos años la lucha por obtener resultados relevantes en la disciplina de atletismo en el mundo. Han establecido metodologías deportivas de atletismo en la búsqueda de organizar, optimizar, motivar y controlar el entrenamiento deportivo, donde se podría afirmar que han obtenido logros significativos.

    Los saltos en el atletismo se dividen en dos grupos: el primero, sobre un obstáculo vertical donde se persigue el fin de saltar lo mas alto posible (salto de altura y salto con pértiga), el segundo, sobre un obstáculo horizontal; donde se trata de saltar lo mas lejos posible (salto de longitud).

    Los resultados en los saltos se miden en metros y centímetros y se realizan desde El atletismo está considerado como un deporte individual que como tal realiza una acción educativa sobre el esquema corporal del niño. En lo que atañe a la estructura fundamental del movimiento, así como a la estabilidad de las condiciones externas las especialidades atléticas muestran formas diferenciadas. Las carreras representan movimientos de estructura cíclica que se ejecutan en entornos tanto estable como variable mientras que los saltos y los lanzamientos representan movimientos de estructura acíclicas realizados en condiciones externas estables.

    Las habilidades que implica el atletismo se podrían clasificar como tareas de autorregulación en función del grado de control que el sujeto tiene sobre la tarea donde el grado inseguridad ante la toma de decisiones es casi nulo, así como también cerradas dado que se produce un mecanismo de feed-back interno donde el entorno en el que se realiza la tarea es básicamente estable.

    Cuando hablamos de habilidades atléticas, pretendemos atender a los movimientos y tareas básicas que sustentan los fundamentos de las técnicas del deporte.

Los saltos

    Son la forma natural de vencer marcas son verticales, horizontales y se caracterizan por esfuerzos neuromusculares máximos en un tiempo corto, en las clases de atletismo, los saltos perfeccionan la destreza de los deportistas en dominar su cuerpo y controlar los esfuerzos y se desarrollan: la fuerza, la rapidez, la agilidad y la valentía. Los saltos son en el lugar y con carrera de impulso

    El salto alto en particular se tiene tres intentos en cada altura.

Características de la categoría 14-15 años

    En esta edad el adolescente se encuentra inmerso en la actividad docente, tarea a la que dedica gran parte de su tiempo. No obstante, en esta etapa el carácter de la actividad de estudio cambia esencialmente, tanto en su contenido como en su forma, aparecen otros tipos de actividad que se caracterizan por su tendencia social (artística, laboral, deportiva, recreativa, etc.) Las cuales se realizan en grupo solucionando tareas prácticas.

Particularidades psicológicas de la categoría 14-15 años relacionadas con el desarrollo físico

    En estas edades se va observando el crecimiento de las extremidades y a su vez el crecimiento de la masa muscular inferior al sistema óseo desproporcionado. Muestran miedo a ejecutar movimientos complejos por su torpeza. Presentan un desarrollo de la fuerza tendencia a la sobreestimación de sus posibilidades, poseen desproporción del crecimiento del corazón con relación a los vasos sanguíneos (FATIGA)

    Tienen mejor relación excitación inhibición y predominio frecuente de la excitación, demuestran un desarrollo de la inhibición diferenciadora de los estereotipos dinámicos alcanzan el nivel de los adultos. Y consolidación rápida de los hábitos y a su vez pueden alcanzar un alto nivel de maestría deportiva.

En los procesos cognoscitivos en esta etapa y la concientización de la ejecución del movimiento es de gran importancia la primera impresión el pensamiento concreto- figurado, tratan de basarse en el material recibido directamente. Poseen la necesidad de reforzar el papel de la representación mental muy importante para estos eventos, dominan una mayor voluntariedad de la atención que en edades anteriores aparejado concentración y distribución, en esta etapa sus sentimientos se hacen cada vez más variados y profundos, apareciendo en particular los sentimientos amorosos, ya en esta edad ocurre un mayor control consciente en la expresión de los mismos.

Exigencias psicológicas de los eventos de salto

    Entre las características de los saltadores de están la fuerza y rapidez para la ejecución de cada una de las acciones que conforman la estructura de la actividad. Por otra parte, es de una gran exigencia técnica, y por tanto, de una gran precisión en cada una de las acciones que se realizan. De esta forma, se hace imprescindible que el trabajo de la preparación de los deportistas esté orientado fundamentalmente a garantizar los óptimos niveles de las capacidades de fuerza, rapidez, ritmo, coordinación, equilibrio y el perfeccionamiento de los hábitos motores de las acciones que determinan la base fundamental de la preparación técnica del deportista. Por el carácter acíclico de los movimientos en estos deportes, cobran un papel determinante el ritmo y la coordinación entre los movimientos fundamentales de todo el cuerpo (piernas, brazos, tronco, y cabeza), todo ello en estrecha vinculación con la orientación visual.

    En los saltos tienen que la concentración de la atención determina el éxito de las acciones, por cuanto el deportista debe ser capaz de orientar toda su conciencia hacia cada uno de los puntos fundamentales de las acciones competitivas, siendo en el caso del despegue donde mayor significación tiene la misma. De manera especial, es importante señalar el papel que desempeña la representación mental de la secuencia de los movimientos que debe realizar el deportista a partir del comienzo de la carrera de impulso. que le permite orientar y precisar los esfuerzos a realizar en cada movimiento durante la ejecución. Es característica en todos los saltos la precisión que debe tener el deportista para hacer el esfuerzo máximo en el momento del despegue, con una disposición óptima. Ello exige de una elevada agudeza perceptual para evaluar el espacio y el tiempo en que se deben realizar las acciones no solo de despegue propiamente dicho, sino también de la posición que se adopta durante el vuelo y la caída, que resultan dos componentes determinantes en el resultado final.

    Es de singular importancia, el análisis psicológico que caracteriza los tres últimos pasos en la carrera de impulso los diferentes saltos que presentan esta peculiaridad. Lo más relevante de este momento estriba en que el deportista debe ser capaz de regular los esfuerzos y su vez con la utilización de sus máximos esfuerzos, con el fin de culminar eficazmente su actuación. Para esto, debe concentrar al máximo su atención, mantener una clara identificación de los puntos fundamentales y las condiciones en los que se da ese momento, y realizar una valoración exacta y precisa de la situación de él en relación con los contrarios o con los implementos con los que interactúa y la estrategia establecida para el evento. En tal sentido, en lo volitivo se puede apreciar se caracteriza por una decisión, perseverancia y dominio de si.

Objetivo general del proyecto

    Desarrollar los procesos, cualidades, propiedades y estados psicológicos de los atletas de la categoría 14-15 años, que le permitan adaptarse a las exigencias y condiciones de la actividad competitiva del atletismo en los eventos de saltos y garantizar las bases de la disposición psíquica.

• Macrociclo: curso escolar 2011-2012.

• Período: preparatorio.

• Etapa: preparación especial.

• Mesociclos: V.

• Microciclos: 16,17,18 y 19.

Etapa General: Desarrollar los procesos, cualidades, propiedades y estados psicológicos que le permita adaptarse a las exigencias y condiciones de la actividad del entrenamiento deportivo, garantizando así las bases de la disposición psíquica para la competencia futura.

Etapa Especial: Perfeccionar las potencialidades psicológicas adquiridas en la etapa anterior ajustándolas a las nuevas condiciones y exigencias extremas específicas de la futura competencia, a fin de crear una adecuada disposición para la actuación

Etapa Precompetitiva: Reajustar el Estado de Disposición Psíquica para cumplir satisfactoriamente las diferentes tareas y superar las disímiles situaciones y dificultades que se presentan durante la lucha competitiva

Periodo Competitivo: Consolidar en un nivel óptimo el Estado de Disposición Psíquica a fin de lograr autocontrol cognitivo, emocional y volitivo para la actuación eficiente y eficaz en la competencia.

Conclusiones

• En estas edades donde la concentración es mayor que en edades temprana tenemos que ser capaces de utilizar eso a nuestro beneficio y ayudar a la concentración de la atención tan importante en este evento.

• A su vez la representación mental de cada elemento técnico de forma fragmentaria nos ayuda a la realización de la técnica completa.

• Con todo esto el pensamiento rápido nos ayuda a saltar cada altura en el primer intento con una técnica limpia y tener ventaja sobre los demás competidores

• Buscar saltadores que lo volitivo sean decididos y que tengan un gran dominio de si mismo sepan hasta llegan sus capacidades físicas y mentales.

Bibliografía

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• Zimkin, N.V. Fisiología Humana. Ed. Científico Técnica. La Habana. 1980.

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