Propuesta de ejercicios para mejorar el lanzamiento en  salto de los atletas del balonmano categoría 11-12 años del  sexo masculino en el Combinado Deportivo de Guáimaro
	*Licenciado en Cultura Física **Licenciada en Biología ***Especialista en MGI, Master en atención al niño ****Especialista en Pediatría. Master en atención al niño Universidad de Ciencias de la Cultura Física y el Deporte “Manuel Fajardo” Camagüey, SUM Guáimaro	Lic. Gilder Reynaldo Lapinet Rodríguez* Lic. Ilieth Acosta Nápoles** Dra. María Eugenia Cotarelo López*** Dra. Miriam Henry Cambell**** iliet@finlay.cmw.sld.cu (Cuba)
	Resumen           La investigación parte de identificar una insuficiencia en la habilidad técnica del lanzamiento en salto del balonmano en la categoría 11- 12 años del sexo masculino, del combinado deportivo de Guáimaro, que no encuentra en el programa de enseñanza las potencialidades necesarias para su mejoramiento. Su objetivo se orienta a mejorar el lanzamiento en salto en dichos atletas de balonmano con la aplicación de una propuesta de ejercicios en el proceso de entrenamiento y se aspira a fortalecer la bibliografía relacionada con el lanzamiento en salto en el entrenamiento de balonmano. En la investigación se utilizan métodos del nivel teórico y empírico, se realiza la medición y se evalúan los resultados obtenidos en la aplicación práctica, donde se valoran las potencialidades de la propuesta de ejercicios empleados, los que brindan la posibilidad de que se utilice como referente para una aplicación generalizada en los demás combinados deportivos del territorio. Los resultados obtenidos muestran que la propuesta de ejercicios constituye una respuesta satisfactoria a la necesidad de mejorar el lanzamiento en salto en el Balonmano.           Palabras clave: Ejercicios. Balonmano. Lanzamiento en salto.
	EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 18, Nº 184, Septiembre de 2013. http://www.efdeportes.com/

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Introducción

    El deporte es un fenómeno social de la Cultura Física, que ha transitado por la vida de todas las civilizaciones como una actividad fundamental que permite el desarrollo físico, social y cultural del hombre. En su evolución surgieron numerosas manifestaciones deportivas, entre ellas, los juegos con pelotas que constituyeron la base de los juegos deportivos actuales. Esto permitió que los inicios del balonmano, tal como lo jugamos hoy, daten del último decenio del siglo 19. Donde aparecen en diversas zonas de Europa principalmente en Checoslovaquia y los Balcanes juegos con similitudes significativas al accionar del balonmano. Llegado el momento de estructurarlo, Kart Schelenz, profesor de la escuela normal de educación física y deporte de Berlín y Karl Diem, autor de la historia universal del deporte, fueron los que entre 1917 y 1919 inventan el balonmano escribiendo este último el reglamento en 1919. El año 1934 marca el inicio de la relación entre la FIAH y el COI Comité Olímpico Internacional, ya que este aprueba la petición de incluir en el programa de los juegos olímpicos. Argentina y Brasil lo hacen en 1954 como primeros representantes del continente americano. En Cuba el balonmano se introduce en el año 1962, a través de jóvenes que cursaban estudios para instructores deportivos en la desaparecida República Democrática. Alemana, iniciando su práctica en la Escuela Superior de Educación Física “Comandante Manuel Fajardo” hoy (Instituto Superior de Cultura Física) y en algunas unidades militares. El 9 de mayo de 1973 se crea la Federación Cubana de Balonmano y se incorpora este deporte al calendario nacional competitivo del Instituto Nacional de Deporte, Educación Física y Recreación. En el año 1977 el Balonmano pasa a integrar el programa competitivo de los juegos escolares nacionales. El balonmano ha obtenido buenos resultados a nivel mundial en todo tipo de eventos en los que se ha participado desde el nivel regional hasta los juegos mundiales y olímpicos. En 1976 se comienza con la práctica del balonmano en el municipio de Guáimaro, ese propio año es sede provincial del campeonato juvenil masculino, donde se obtiene el tercer lugar. Durante la década del noventa las categorías pioneriles comenzaron a tener buenos resultados, ubicándose entre los cuatro primeros lugares de la provincia. En 1990 participa por primera vez un atleta en un campeonato nacional pioneril obteniendo medalla de bronce. Durante toda esta década el trabajo del balonmano en el municipio fue encaminado a lograr un equilibrio en las categorías pequeñas y lograr realizar un trabajo con la escalera de las categorías pioneriles. En el 2006 en Camaguey durante la celebración del campeonato nacional pioneril femenino se obtenían dos medallas de oro. En el año 2008 se obtiene otro título dorado en la categoría pioneril esta vez en el sexo masculino. En el juego de Balonmano el propósito fundamental de la ofensiva de un equipo es anotar el gol. En las categorías de iniciación tiene importancia conocer toda la teoría relacionada acerca del lanzamiento en salto ya que es un indicador determinante en los resultados de los partidos, esto debe ser analizado en el proceso formativo en el eslabón de base.

Aspectos metodológicos

    Durante los entrenamientos y en el desarrollo, de partidos pioneriles de balonmano realizados en nuestro municipio es perceptible que existen insuficiencias en la técnica del lanzamiento en salto, influyendo negativamente en los mismos, así como en los resultados de pruebas técnicas en los eventos de base y provincial, además se detecta una insuficiencia en la formación del hábito motriz de dichos atletas lo cual conlleva a la deformación de la habilidad técnica adquirida por los mismos. Lo antes expuesto motivó a la evaluación de este elemento técnico en el eslabón de base, en conjunto con un personal médico autorizado del Policlínico Docente Victoria de Girón de Guáimaro, para lo que se aplicó un diagnóstico al equipo de balonmano categoría 11-12 años, del sexo masculino, del combinado deportivo de Guáimaro, donde se desprendió para el presente trabajo investigativo el siguiente.

Problema científico

    ¿Como contribuir a mejorar el lanzamiento en salto, de los atletas del balonmano en la categoría 11-12, años del sexo masculino, en el Combinado Deportivo de Guáimaro?

Objetivo

    Elaborar una propuesta de ejercicios para mejorar el lanzamiento en salto, de los atletas del balonmano, en la categoría 11-12 años, del sexo masculino, en el Combinado Deportivo de Guáimaro.

Población y muestra

    Para el desarrollo de la investigación se utilizó la población correspondiente a los 25 atletas que conforman la matrícula del área de Balonmano categoría 11-12 años del sexo masculino en el Combinado Deportivo Guáimaro, de la cual se seleccionó una muestra de 15 atletas que representan el 60% de la población objeto de investigación.

Métodos utilizados en la investigación

Del nivel teórico: Histórico lógico, analítico sintético, hipotético deductivo.

Del nivel empírico: análisis documental, observación, medición.

Intervención del grupo médico

    ¿Qué conocemos como fatiga?

• Fatiga es el estado protector de la integridad física del organismo, que se manifiesta en una disminución temporal de la capacidad de trabajo funcional.

• Síntomas que acompañan la fatiga

  1. Abundante sudoración.

  2. Enrojecimiento de la piel.

  3. Aumento o disminución acelerada de la temperatura corporal.

  4. Visualización difusa.

  5. Disminución de respuesta a los estímulos.

  6. Descoordinación en los movimientos.

  7. Pérdida de la capacidad de trabajo.

• Según estudios realizados por los coautores la presencia de la fatiga durante la realización de los ejercicios físicos es algo positivo pues advierte al profesor que esta sucediendo un proceso natural dentro del funcionamiento del organismo, que es importante detenerlo para no caer en la sobre fatiga, aspecto que si sería perjudicial para el atleta.

Indicaciones médicas para evitar la sobre fatiga

• Realizar una correcta lubricación de las articulaciones.

• Realizar un buen acondicionamiento general, que propicie enfrentar una actividad superior correctamente.

• Establecer una correcta dosificación de los componentes de las cargas enfatizando en la relación trabajo descanso.

• Acompañar el trabajo antes durantes y después de la aplicación de los ejercicios con la pulsometría, no con la máxima frecuencia cardiaca teniendo en cuenta que en estas edades los niños tienden a reflejar taquicardia.

• Ajustar el trabajo a la supervisión médica, para lograr evitar una sobre fatiga.

• Estar pendiente de los síntomas de la fatiga para evitar lesiones y traumatologías.

Análisis e interpretación de los resultados del diagnóstico inicial

    Diagnóstico inicial, aplicado a la muestra escogida para la investigación, realizado en el mes de septiembre de 2011.

Diagnostico inicial Test 1

Tipo de test: Técnico.

Objetivo del test: diagnosticar el estado inicial de la muestra escogida, en relación con el elemento técnico lanzamiento en salto, en la categoría 11-12 años, del sexo masculino del combinado deportivo de Guáimaro.

Aspectos a evaluar en el test técnico

1. El ciclo de los pasos.

2. El despegue y la proyección a la portería.

3. La colocación de la pierna de péndalo y el armado del brazo

4. La coordinación de la realización de la técnica completa.

5. Criterio general del entrenador.

Batería de ejercicios

    Cada atleta realizará 3 repeticiones para cada aspecto a evaluar, lo que representa una cantidad de 12 repeticiones del elemento técnico lanzamiento en salto, medibles para la evaluación.

Criterio general del entrenador

• MB: 31-40 Puntos

• B: 21- 30 puntos

• R :11- 20 puntos

• M: - 11 Puntos

Tabla para la evaluación del primer test

Observaciones del test 1

Los resultados se basan en las medias obtenidas por el grupo en relación a cada objetivo a evaluar: del ciclo de los pasos fue de 7 Puntos. del despegue y proyección a la portería fue de 7 Puntos. de la colocación de la pierna de péndulo y el armado del brazo fue de 4 Puntos. de la coordinación del movimiento completo fue de 3,5 Puntos. de la muestra escogida en cuanto a la puntuación fue de (21,5) Puntos. de la muestra en cuanto al rango de puntuación fue entre (11-20) Puntos. De la muestra con relación a la evaluación fue de (R).

Propuesta de ejercicios para mejorar el lanzamiento en salto, del balonmano, en la categoría 11-12 años, del sexo masculino, en el combinado deportivo de Guáimaro.

    Tomando como referencia los resultados del diagnóstico aplicado, los datos obtenidos de las observaciones de diferentes sesiones de entrenamiento, y con vistas a solucionar nuestro problema científico es que elaboramos el conjunto de ejercicios, los que se agrupan en cuatro bloques con objetivos específicos para cada uno de ellos, y bajo la supervisión del personal médico y sus indicaciones. Todo con vista a ser aplicado durante el curso escolar 2011-2012:

Primer bloque de ejercicios

    Objetivo: mejorar la técnica del ciclo de los pasos dentro del elemento técnico para la realización del lanzamiento en salto.

Ejercicios

Para el ciclo de los pasos

1. Botar el valón una sola vez y detener el movimiento con ambas manos.

2. Igual que el anterior pero liberando el brazo contrario al de lanzar ejecutando su colocación.

3. Realizar el ciclo de pasos sobre las iniciales de cada paso marcadas en el terreno dentro de un círculo. Primero el niño partiendo de la posición inicial dos o tres metros del primer apoyo dibujado en el suelo realizara los tres apoyos con que consta el ciclo después de haber recibido la señal del profesor.

4. Igual que el anterior pero trotando y con la utilización por parte del profesor del método sencoperseptual

5. Realizar la unión de los ejercicios desde el 1 hasta el numero 4 primero caminando, trotando y luego corriendo.

6. Realizar el mismo trabajo en pareja, uno ejecuta el otro corrige.

7. Como el 6 pero el niño orienta y dirige el mismo la actividad.

8. Realizar el movimiento completo combinado con otros elementos técnicos.

2º bloque de ejercicios

    Objetivo: mejorar el despegue y la proyección a la portería por parte de los atletas en la ejecución del lanzamiento en salto.

Ejercicios

Para el despegue y la proyección a la portería.

1. Realizar el despegue, después de una carrera de impulso.

2. Igual que el anterior, variando el ciclo de los pasos, aumentando y recortando la cantidad de pasos.

3. El niño se colocara detrás de una línea dibujada por el profesor, en línea recta y partiendo de el tercer apoyo y a la señal del profesor deberá despegar y tratar de alcanzar con el mismo pies la otra línea dibujada en el suelo a poca distancia de el.

4. Igual que el anterior pero aumentando la distancia entre una línea y la otra y después de realizar una carrera de impulso y el ciclo de pasos.

5. Igual que el 4 pero adicionando un pequeño cajón el cual el niño debe vencer para lograr alcanzar la línea dibujada al otro lado.

6. Realizar después del último apoyo dentro del ciclo de los pasos el despegue por dentro de dos compañeros, uno situado frente al otro, para obligar al atleta a realizar la proyección a la portería.

7. Colocar objetos en distintos ángulos de la portería, y indicarle al atleta, la proyección hacia los mismos.

8. Realizar lanzamientos con tarea después del despegue para mejorar la proyección a la portería.

3er bloque de ejercicios

Objetivo: Mejorar la técnica de la colocación de la pierna de péndulo y el armado del brazo de tiro como factor de indispensable importancia dentro del elemento técnico del lanzamiento en salto.

Para la colocación de la pierna de péndulo y el armado del brazo

1. Partiendo del tercer apoyo y con la colocación de la pierna de péndulo realizar sucesiones de saltos despegando y cayendo con el mismo pie.

2. Igual que el anterior pero adicionando el armado del brazo.

3. Igual que el anterior pero en pareja uno ejecuta el otro corrige.

4. Con la misma estructura que el primero y el segundo pero adicionando el cajón de salto a baja altura realizar barias repeticiones.

5. Igual que el anterior pero con el balón.

6. Igual que el 4 realizando lanzamientos de manera libre sin tarea.

7. Como el número seis pero con tarea.

4º bloque de ejercicios

Objetivo: Mejorar la coordinación de la ejecución del movimiento completo como factor determinante para una buena realización de la técnica del lanzamiento en salto.

Para la coordinación del movimiento completo

1. Realizar el movimiento completo desde el ciclo de los pasos caminando, con la descripción del movimiento realizada por el niño en vos baja, luego en alta vos.

2. Trabajar la realización del movimiento completo en parejas, uno ejecuta el otro corrige.

3. Realizar repeticiones de lanzamientos libremente.

4. Realizar repeticiones de lanzamientos con tareas.

5. Realizar repeticiones de lanzamientos combinados con otros elementos técnicos.

6. Realizar repeticiones de lanzamientos asociadas con situaciones de juego.

Análisis e interpretación de los resultados del diagnóstico final

    Transcurrido un período de 12 meses de férreo entrenamiento deportivo con la aplicación sistemática de la propuesta de ejercicios y bajo la supervisión médica. En el mes de noviembre de 2012 procedimos a la evaluación de la efectividad de dicha propuesta, utilizando para ello el mismo instrumento que en el diagnóstico inicial, aplicándolo en las mismas condiciones, con el mismo orden y con idénticos requisitos, al punto de considerarse hasta el mismo horario para su ejecución y el mismo terreno. Organizados los resultados obtenidos en el test número 2.

Test 2

    Tipo de test: Técnico

    Objetivo del test: Comprobar el nivel técnico alcanzado por los atletas después de aplicada la propuesta de ejercicios durante un periodo de 12 meses para mejorar el lanzamiento en salto, del balonmano, en la categoría 11-12 años, del sexo masculino, del combinado deportivo de Guáimaro.

Tabla para la evaluación del segundo test

Observaciones del test 2

    En el test numero dos, cuyos datos están expuestos, se observa cómo se mejoró en varios aspectos relacionados con la técnica del lanzamiento en salto, después de la aplicación de la propuesta de ejercicios para mejorar la técnica del lanzamiento en salto en la categoría 11-12 años, del sexo masculino, en el combinado deportivo de Guáimaro.

    del ciclo de los pasos fue de 8 Puntos. del despegue y proyección a la portería fue de 8 Puntos. de la colocación de la pierna de péndulo y el armado del brazo fue de 9 Puntos. de la coordinación del movimiento completo fue de 8 Puntos de la muestra escogida en cuanto a la puntuación fue de (34) Puntos.  de la muestra en cuanto al rango de puntuación fue entre (21-30) Puntos. de la muestra con relación a la evaluación fue de B.

Análisis comparativo de los resultados del diagnóstico inicial y final

Conclusiones

• En los atletas del área de Balonmano categoría 11-12 sexo masculino del Combinado Deportivo Guáimaro se mejoró la insuficiencia en el lanzamiento en salto.

• La propuesta de ejercicios se fundamentó sobre bases teóricas metodológicas sistémicas del entrenamiento deportivo, la psicología, la pedagogía y el Balonmano.

• La propuesta de ejercicios se concibe para propiciar un mejoramiento del elemento técnico lanzamiento en salto.

• Según la observación y controles aplicados en las sesiones de entrenamiento, a partir del 4º mes de trabajo con la aplicación de la propuesta de ejercicios comienza a apreciarse el cambio, lográndose un mejoramiento significativo en el lanzamiento en salto finalizados 12 meses de trabajos.

• Los resultados obtenidos muestran que la propuesta de ejercicios constituyen una respuesta satisfactoria a la necesidad de mejorar el lanzamiento en salto en el Balonmano.

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