Hidroginástica para idosos: motivos para escolha e principais benefícios Gimnasia acuática para personas mayores: motivos para su elección y principales beneficios
	*Acadêmico do Curso de Educação Física Faculdade São Francisco de Barreiras, FASB **Professora Mestre em Educação Física Faculdade São Francisco de Barreiras, FASB (Brasil)	Carlos Martins Ferreira* carlosmcmartins@uol.com.br Luana Mann** luanamann@gmail.com
	Resumo           Este estudo objetivou investigar fatores motivacionais e benefícios de pratica da hidroginástica em idosos. Métodos: foram avaliados 15 idosos da cidade de Barreiras/Bahia praticantes regulares de hidroginástica, a pelo menos um ano, de ambos os sexos. Para coleta de dados foi utilizado um questionário com 2 perguntas objetivas. Resultados: Os resultados demonstram benefícios como melhora da qualidade de vida, das relações interpessoais, do humor, diminuição do estresse entre outros benefícios. Quanto ao motivo de prática e escolha da modalidade encontramos fatores como melhora da qualidade de vida, aumento do numero de amigos, diminuição da ingesta de medicamentos, diminuição de dores e, fatores como indicação de amigos e recomendação médica pontuam como motivos de prática. Conclusão: o presente estudo demonstra inúmeros benefícios reportados pelos idosos avaliados advindos da prática e o principal fator de motivação seria qualidade de vida que também é apontada como um dos principais benefícios.           Unitermos: Saúde. Idosos. Atividades Físicas. Hidroginástica. Qualidade de vida.   Abstract           This study aimed to investigate motivational factors and benefits of practicing water gymnastics in the elderly. Methods: Was evaluated 15 elderly city Barreiras/Bahia regular water gymnastics practitioners, at least one year of both sexes. For data collection a questionnaire was used with two objective questions. Results: The results demonstrate benefits such as improved quality of life, interpersonal relationships, mood, stress reduction and other benefits. As to why the practice and mode choice factors found to improve quality of life, increase the number of friends, decreased intake of drugs, decrease pain, and factors such as indication of friends and medical recommendation score as grounds for practice. Conclusion: The present study demonstrates numerous benefits reported by elderly subjects coming from practice and the main motivating factor would be quality of life that is also identified as a key benefit.           Keywords: Elderly health. Physical activities. Water gymnastics. Quality of life.
	EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 18, Nº 184, Septiembre de 2013. http://www.efdeportes.com/

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Introdução

    Com os avanços médicos, a expectativa de vida da população mundial está cada vez maior fato que deve servir de alerta aos profissionais da saúde para que se tenha maior atenção com relação à oferta de exercícios físicos para essa população.

    Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística – IBGE (2010) a proporção de idosos nos municípios brasileiros teve um crescimento generalizado nos últimos dez anos. O percentual de pessoas com mais de 60 anos aumentou de 8,6%, em 2000, para 10,8% em 2010. Em alguns municípios brasileiros, essa parcela de cidadãos já representa 20% da população total da cidade, ou seja, uma em cada cinco pessoas tem 60 anos ou mais de idade. Em 2050, esta relação poderá ser de 172,7 idosos para cada 100 crianças, a sua expectativa de vida demonstra também um crescimento significativo e alcançou 73,5 anos em 2010.

    O envelhecimento é habitualmente acompanhado por uma redução da atividade física regular e, conseqüentemente, uma diminuição da capacidade para desempenhar as tarefas do dia-a-dia, sendo esta é uma das grandes preocupações dos indivíduos idosos que vêem sua qualidade de vida diminuir à medida que a sua dependência de terceiros só faz aumentar (DI DOMENICO e SCHUTZ, 2009).

    Segundo Mazo, Cardoso e Lima (2006) a prática de atividade física regular durante o envelhecimento deve considerar fatores que podem influenciar mais expressivamente a opção por dado comportamento. São vários os fatores que induzem as pessoas a iniciarem e a manterem-se em um programa de atividade física, podendo ser fatores não modificáveis, como a idade, o gênero, a raça e etnias, e em fatores modificáveis, como a aprendizagem, as características da personalidade, as circunstâncias ambientais e o meio social (MAZO, CARDOSO e LIMA, 2006).

    A hidroginástica vem sendo apontada por estudiosos como um excelente exercício físico para o idoso principalmente no que concerne, a melhora nas capacidades cardio-respiratórias, equilíbrio corporal e qualidade de vida (ALVES et al, 2004; ETCHEPARE et al, 2004; MANN et al, 2008; AGUIAR e GURGEL 2009; TEIXEIRA et al, 2009) sendo que suas propriedades físicas, como o peso, a densidade relativa, a flutuação, a pressão hidrostática, a tensão superficial, e a viscosidade entre outras, são utilizadas como auxiliares na movimentação das articulações, utilizando os músculos de forma mais equilibrada e simétrica, e aumentando a variedade dos movimentos corporais em relação a outras modalidades física (BONACHELA, 1994).

    Entretanto os motivos da prática da hidroginástica muitas vezes, são obscuros e variam de lugar para lugar, dependendo das condições sociais e da existência de programas e espaços específicos para o desenvolvimento desta prática. Diante disso, este estudo visa expor quais são os principais motivos que levam os idosos da cidade de Barreiras/BA a escolher a hidroginástica como modalidade esportiva, bem como apontar seus principais benefícios.

Metodologia

    Este estudo é parte integrante do trabalho de conclusão de curso “Benefícios da prática da hidroginástica para idosos a partir da percepção dos praticantes” com parecer do comitê de ética e pesquisa com seres humanos, protocolo 11109412.2.0000.5026 da Faculdade São Francisco de Barreiras.

    As coletas de dados foram realizadas em uma sala reservada nas dependências da academia onde as aulas foram realizadas em forma de entrevista. Na academia em questão são desenvolvidas atividades de hidroginástica para a terceira idade todas as segundas, quartas e sextas-feiras pela parte da noite. Inicialmente todos os idosos praticantes de hidroginástica foram convidados a participar do estudo. Posteriormente aqueles que aceitaram participar voluntariamente foram submetidos aos critérios de inclusão e exclusão abaixo determinados.

• ter idade igual ou superior a 65 anos para ambos os sexos;

• praticar hidroginástica a pelo menos um ano ininterrupto pelo menos 2 vezes na semana com duração de 50 minutos; e

• comparecer na data determinada com o termo de consentimento livre e esclarecido preenchido.

    No total formaram o grupo de estudo 15 idosos.

    Para coleta de dados os indivíduos responderam a uma entrevista, a qual foi composta por questionamentos relacionados à obtenção de dados pessoais, como gênero e idade, bem como a existência de alguma patologia e o tempo de prática da hidroginástica. Por fim, foram realizadas as questões geradoras do presente estudo:

• Por qual motivo você pratica hidroginástica como atividade física regular?

• Quais são os benefícios com a prática da hidroginástica?

    É importante salientar que os idosos responderam às perguntas geradoras, de forma livre, podendo optar por mais de um motivo para escolha e adesão à modalidade e seus benefícios. Assim os resultados poderiam ultrapassar os 100%. Para a análise dos dados foi utilizada estatística descritiva e percentual das respostas.

Resultados e discussão

    O objetivo do presente estudo foi investigar os benefícios da pratica regular de hidroginástica, bem como os motivos da escolha da modalidade por idosos da cidade de Barreiras/Bahia a partir da percepção dos praticantes. Para isso foram avaliados idosos da comunidade de Barreiras praticantes de hidroginástica regularmente a pelo menos 1 ano ininterrupto.

    As características descritivas de peso, estatura, idade e tempo de prática apresentados por sexo para o grupo de idosos estão ilustrados na Tabela 1, abaixo.

Tabela 1. Descritiva das características físicas e tempo de pratica de hidroginástica dos indivíduos avaliados

    A Tabela 2 apresenta dados descritivos sobre estado civil, doenças diagnosticadas e prática de outros exercícios físicos além da hidroginástica apresentados por sexo.

Tabela 2. Apresenta dados descritivos sobre estado civil, pratica de outros exercícios físicos e doenças diagnosticadas por sexo dos indivíduos avaliados

    Os resultados do presente estudo vão ao encontro aos resultados de Teixeira et al (2009) no que concerne a predominância da prática de hidroginástica pelo sexo feminino. Os autores evidenciaram com relação ao sexo dos praticantes de hidroginástica, que dos 124 idosos inseridos no grupo de estudo 87% eram do sexo feminino e 13% do sexo masculino. Mazo, Cardoso e Lima (2006) encontraram em seu estudo uma prevalência de 88,3% do sexo feminino.

    O Gráficos 1 apresenta respectivamente os fatores principais e os fatores secundários de pratica da modalidade de hidroginástica relatados pelos idosos do presente estudo.

Gráfico 1. Motivos principais para pratica da hidroginástica

    Os resultados do presente estudo indicam que os principais fatores para a prática da modalidade são qualidade de vida, indicação médica e indicação de amigos, já dentre os motivos secundários que levam a prática foram destacados também fatores como: estética e conhecimento prévio dos benefícios da modalidade. Esses resultados vão ao encontro dos encontrados por Teixeira et al (2007) que evidenciaram que os fatores de procura da modalidade são, manter-se saudável, fatores sociais, melhora da capacidade cardiorrespiratória e ordens médicas. Ainda segundo os relatos dos idosos 9 (60%) apontam as características de localização e o meio aquático com facilitadores da escolha da modalidade, 4(27%) apontam a questão da acessibilidade e 2(13%) apontam os horários como motivos da escolha da hidroginástica.

    Diante destas ocorrências, Sova (1998) relata que a pratica da hidroginástica possui aspectos diferenciados como atividade física, em comparação a atividades de solo, visto que é uma atividade gostosa, não monótona, divertida e agradável, eficaz e estimulante, além de cômoda e segura. Sabe-se que a toda atividade física envolve certa dedicação, sendo ansiada quando associada a um fator agradável, evidenciado pelo envolvimento em meio aquático.

    Mazo, Cardoso e Lima (2006) investigaram os fatores motivacionais de ingresso e de permanência dos idosos em um programa de hidroginástica. Foram avaliados 60 idosos, 53 do sexo feminino e 7 do sexo masculino, com 69,5 anos de idade. O principal motivo de ingresso no programa foi para melhorar a saúde física e mental, indicação médica, convívio social/amizade/sociabilização, incentivo de parentes e amigos, gostar de atividade física no meio líquido, ocupar o tempo livre e de permanência neste foi o gosto pela atividade física no meio líquido e a sensação de bem-estar, gostar de exercícios físicos no meio líquido/sentir-se bem, melhorar a saúde física e mental, convívio social/amizade/sociabilização, acompanhar esposa. Oliveira et al (2011) evidenciando os motivos da pratica de hidroginástica por idosos encontraram como fatores principais para a escolha da hidroginástica como: 68,9% por indicação médica, 10,3% melhora das dores corporais, 17,3% gostar da modalidade e 3,4% facilidade na execução dos movimentos no meio liquido.

    Rolim et al (2004) relataram que 50% dos idosos afirmam que permanecem em programas de atividade física pelo fator bem-estar e saúde, 24% pela amizade, 12% por gostar da atividade proposta do professor, da estrutura da sala e pela estética, 8% pelo lazer e ocupação do tempo.

    Alves et al (2004) afirmam que a hidroginástica é umas das melhores alternativas para inserção dos idosos nas práticas corporais e para a promoção de um estilo de vida mais ativa e saudável, mas, que, ainda carece de maiores investigações sobre seu real efeito sobre a saúde e a qualidade de vida dessa população e principalmente, metodologias de trabalho para esse fim (ALVES et al, 2004). Alves (2009) salienta ainda a importância da modalidade em relação as enfermidades osteroarticulares, devido a fatores associados à diminuição do impacto, decorrente da força de empuxo, contrabalançando com as forças gravitacionais, influenciando nas variáveis mecânicas do exercício.

    O Gráfico 2 indica os benefícios primários e secundários avindos da prática da hidroginástica.

Gráfico 2. Benefícios primários e secundários advindos da prática da Hidroginástica

    Alves et al (2004) e Etchepare et al (2004) verificaram que houve uma melhora significativa em todos os testes de aptidão física aplicados após o treinamento com aulas de hidroginástica. Esses resultados corroboram com os encontrados nesta investigação, pois, reforçam a importância da prática de exercícios físicos, na manutenção e melhoria da aptidão física de idosos e conseqüentemente na qualidade de vida.

    Uma das principais formas de evitar, minimizar e/ou reverterem muitos dos declínios físicos, psicológicos e sociais que podem estar presentes na idade avançada é a participação em programas regulares de exercícios, pois, ocorrem melhoras significativas nas condições de saúde a partir do controle do estresse, da obesidade, do diabetes, das doenças coronarianas e, principalmente, na aptidão funcional do idoso, ou seja, há melhoras na capacidade para desempenhar as demandas ordinárias e inesperadas da vida diária de forma segura e eficaz (ALVES et al, 2004).

    Kruel (2003) indica a hidroginástica, pois esta repercute nos aspectos morfológicos e também sociais, aprimorando as funções orgânicas e psíquicas. Enfatizando as questões psicossociais percebemos que a socialização é um fator reforçado nas aulas de hidroginástica. Nessa perspectiva, Rocha (2001) considera que a hidroginástica por ser uma atividade que atende a uma infinidade de pessoas de diferentes faixas etárias e problemas, vem sendo muito procurada por sua resposta expressiva e objetiva, influenciando na capacidade de desempenhar as atividades funcionais.

    Os resultados do presente estudo apontam como benefícios primários melhora das dores corporais e diminuição do cansaço, bem como diminuição de ingesta de medicamentos e também fatores sociais como fazer amigos, já entre os benefícios secundários advindos da prática destacam-se fatores estéticos, melhora do humor, aumentar número de amigos e melhorar a qualidade de vida.

    Sabe-se que com o envelhecimento ocorrem várias alterações na capacidade funcional que afetam o desempenho para a realização das atividades de vida diária. Segundo Andreotti e Okuma (1999) grandes porcentagem de pessoas acima de 60 anos têm algum tipo de dificuldade de realizar tarefas cotidianas, notando-se uma forte tendência à diminuição da atuação do indivíduo no meio em que vive.

    Hayflick (1996) afirma que com o avanço da idade, há um aumento progressivo da necessidade de assistência na realização de atividades de vida diária. Nos Estados unidos, 9,3% dos idosos com idades entre 65 e 69 anos necessitam de algum tipo de assistência para a realização de tais atividades; um percentual consideravelmente maior, entretanto, é encontrado em indivíduos entre 75 e 79 anos (18,9 %) e indivíduos com mais de 85 anos (45,4%).

    De acordo com Teixeira et al (2007) os efeitos e os benefícios da atividade física regular orientada não se restringem ao campo físico-funcional, mas repercute também em outras dimensões e na manutenção e promoção da independência e da autonomia daqueles que envelhecem, reduzindo o risco de institucionalização e o uso de serviços de saúde e de medicamentos.

    A hidroginástica como uma prática de atividade física na terceira idade proporciona múltiplos efeitos benéficos, o que além de servir na prevenção e tratamento das doenças próprias do idoso, melhora significativamente a qualidade de vida do indivíduo e sua independência diária. Podemos constatar por meio dos dados apresentados acima que a maioria dos idosos só procuram fazer uma atividade física (nesse caso a hidroginástica) por recomendação médica, pelo fato de começarem a surgir às doenças típicas dessa idade. Um dos outros motivos que levam o idoso a procurar a prática da atividade física é o convívio social (MARCIANO e VASCONCELOS, 2008).

    Segundo Di Domenico e Schutz (2009) os fatores de incentivo a pratica de hidroginástica podem ser classificados, de uma maneira geral, em facilitadores que favorecem a modificação ou a manutenção do comportamento, e em dificultadores, que dificultam a adoção ou a manutenção do comportamento adequado. Os fatores de influência são multifatoriais e podem variar em função do tipo, da intensidade da atividade física e ao longo das fases de envolvimento na prática.

Considerações finais

    Os resultados obtidos no presente estudo permitem concluir que a modalidade de hidroginástica é excelente para a população idosa, pois melhora sua qualidade de vida, verificado através da diminuição de ingesta de medicamentos, melhora do humor, aumento do numero de amigos, além de melhora na imagem corporal e nas relações interpessoais advindas da prática entre outras.

    Os resultados da presente pesquisa mostram um panorama geral que demonstra os benefícios da modalidade, fatores motivacionais de aderência e permanência entre outros da população idosa na hidroginástica e dessa forma pode ser considerada uma rica fonte de informações a comunidade no que se refere à prática de hidroginástica pela população idosa de Barreiras/Bahia.

    Por fim sugerimos mais estudo com mais indivíduos e que também possam incluir outros fatores de análise tanto de fatores qualitativos como também quantitativos no que concerne a prática de hidroginástica.

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