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Introducción

    La práctica de actividades deportivas, aporta tanto a nivel individual como social una miscelánea de beneficios que cooperan a largo o corto plazo a la socialización plena del individuo. Es común escuchar la frase de “mente sana en cuerpo sano”, así mismo se concluye que es necesario rescatar el deporte como la principal fuente integradora de la familia, comunidad, grupos sociales y sociedad en general, ya que debido a la dinámica actual y rápido ritmo de vida por la famosa globalización se ha desatendido y olvidado la práctica y la importancia de la actividad física, provocando que las actuales generaciones se desarrollen en un medio bañado de problemáticas sociales como: la drogadicción, prostitución, alcoholismo y delincuencia. Por lo que debemos aprovechar esta herramienta para construir o reconstruir nuestra sociedad aplicándolo no como simples acciones instructivas por su forma y contenido, sino como un reflejo consciente de las relaciones sociales y el medio ambiente que nos rodea.

    El envejecimiento se asocia a una reducción de la capacidad aeróbica máxima y de la fuerza muscular, así como de la capacidad funcional en general, así podemos considerar que el ser humano evoluciona físicamente hasta un límite de edad e involuciona claramente entre los 60-70 años. En el año 2000 se elevó los años de la población mundial a un promedio de 65 años.

Desarrollo

    Según estudios realizados por la Organización de Naciones Unidas para la salud (ONS) para el 2025, uno de cada cinco personas estará en la tercera edad. En el siglo XX las perspectivas de vida a nivel mundial era de apenas 50 años de edad, para el 2050 el número de personas de la tercera edad aumentará, habrá por primera vez mas personas con 60 años que jóvenes con 15 años, según dicho organismo en los países en vía de desarrollo se cuadriplicará la población de las personas de la tercera edad.

    Los cambios que se producen con el envejecimiento tanto en el sistema nervioso central como en el periférico, afectan necesariamente al rendimiento. Con la edad los tiempos de reacción se alargan y la velocidad de conducción disminuye. Además, también se produce un deterioro a nivel sensitivo, lo que hace que aumente el umbral de percepción para muchos estímulos.

    El fin último de los Ejercicio Físico es favorecer el despliegue completo y armonioso de las capacidades humanas, tanto físicas, como psíquicas, sociales y morales, asimismo de establecer la cultura física de nuestro país, que retome los valores de nuestra sociedad, para que un ámbito de enseñanza-aprendizaje se forme y desarrolle al individuo en un aspecto formativo integral. Por lo que nos propusimos el siguiente Problema científico: ¿Cómo resolver las necesidades de oferta y participación en las actividades físicos recreativos del adulto mayor entre 60-70 años de edad, en la comunidad villa1 del municipio de Consolación del Sur? Y como Objeto de estudio: El proceso de la actividad físico recreativas y Campo de acción: La actividad físico recreativo en el adulto mayor entre 60 y 70 años de edad y para darle salida a dicho problema nos planteamos como Objetivo General: Elaborar un conjunto de actividades físico recreativas, para el adulto mayor de 65-70 años de edad, en la comunidad Villa1 del l municipio Consolación del Sur, para darle cumplimiento al objetivo antes planteado nos propusimos las siguientes Preguntas Científicas:

1. ¿Qué antecedentes teóricos metodológicos se conocen sobre las actividades físico recreativo en el adulto mayor de 65-70 años de edad a nivel nacional e internacional?

2. ¿Cuál es la situación actual de la práctica de actividades físicos recreativas por parte de las personas entre 60 y 65 años de edad de la comunidad Villa1 del municipio de consolación del Sur?

3. ¿Cómo elaborar un conjunto de actividades físico recreativas que permitan incrementar la recreación en el adulto mayor de 65-70 años de edad

    Para el estudio se tomó una población de 65-70 años de edad, los cuales fueron un total de 70 adultos y una muestra de 30 personas comprendidas en las edades entre 65-70 años, lo cual representa el 41% del total del adulto mayor, se utilizó el muestreo aleatorio simple probabilística. Además se tomaron a 7 profesores de Cultura física del combinado deportivo de la comunidad.

Métodos y resultados de la investigación

Teóricos

• Inductivo-deductivo: Este método se utilizó para lograr la interrelación de los mecanismos de lo general a lo particular y viceversa, o sea en la elaboración de las actividades, de forma tal que el adulto mayor realice estas y a la vez se cumplan los objetivos generales de la recreación.

• Análisis-síntesis: Consiste en el estudio de los procesos cognoscitivos logrando una descomposición del proceso que se estudia, permitiendo conformar los elementos particulares y simultáneamente mediante la síntesis íntegra descubrir la relación y características generales de la temática a investigar, así como sus antecedentes, y la actualidad.

• Histórico-lógico: Nos permitió establecer el estudio y los antecedentes de de la cultura física con el adulto mayor en su devenir histórico, estableciendo vínculos con las leyes generales del funcionamiento y desarrollo morfofuncional de esta población

Métodos empíricos

• Entrevista: La utilizamos para conocer una serie de datos correspondientes a los objetivos de la investigación establecidos a un grupo de personas.

• Método de la medición: Para atribuir los valores numéricos a las propiedades de los objetos, usándose en este método los procedimientos estadísticos.

    Las concepciones teórico-metodológicas sobre tiempo libre se han desarrollado inconteniblemente en entre estas dos corrientes, existiendo una tradición cognoscitiva que brinda un cuerpo conceptual e instrumental común, y tendencias divergentes en la dinámica del conocimiento científico. Son comunes gran parte de los métodos y técnicas de obtención de la información, son comunes un conjunto de conclusiones o regularidades del comportamiento de la población en escala particular o específica

    Los estudios de la recreación constituyen una importante etapa en la determinación, la formación, funcionamiento y desarrollo de los programas recreativos y de los sistemas territoriales recreativos. No obstante su importancia, estas deben complementarse con las recomendaciones de los médicos, higienistas, terapeutas, economistas, ecólogos, promotores y otros especialistas, puestos que no todos los deseos de la gente pueden corresponder a las exigencias científicamente fundamentales de la ciencia médica, de la cultura física, a las tareas de protección de la naturaleza y a las posibilidades económicas del Estado.

    Se ha considerado que la vejez es sinónimo de aislamiento, descanso y dejar paulatinamente de tener actividad y vida social. Sin embargo, el ejercicio es una necesidad corporal básica, mantenerse útil y activo favorece las condiciones vitales de las personas. Por ello, en esta etapa de la vida también se debería practicar regularmente un deporte, no sólo para sentirse útil, sino porque mejora la circulación y previene enfermedades. El cuerpo humano está hecho para ser usado, de lo contrario se deteriora; si se renuncia al ejercicio el organismo funciona por debajo de sus posibilidades físicas, por tanto se abandona de la vida.

    El reto del próximo siglo será alcanzar no solo una mejor expectativa de vida, sino acompañar esta mejoría con logros importantes en expectativa de vida, la meta no es solo vivir más años sino vivir más años libres de discapacidades. Se ha documentado en algunos países un descenso importante en la prevalecía de discapacidades entre las personas de 60 y más años.

    La participación de los Adultos Mayores en actividades físicas, recreativas y deportivas ha evidenciado una preocupación referente a la salud, ya que no basta la ausencia de enfermedades, más un estado completo de bienestar físico, mental, social y con la calidad de vida, que propone la condición humana como resultante de un conjunto de factores individuales y socio ambientales, pudiendo ser modificables o no.

Diagnóstico inicial del problema actual

    Analizando los resultados de nuestro trabajo podemos plantear que a partir del diagnóstico inicial y mediante una observación constatamos que la cantidad de instalaciones en función de la recreación es insuficiente aunque debemos de resaltar la existencia del problema científico planteado en esta investigación pues de la muestra estudiada con los métodos empíricos aplicados solo practican actividad físicas recreativas un total de 10 adultos mayores de 30, lo que representa solo el 30% lo que realmente constituye un problema, por la situación antes constatada proponemos la siguiente Propuesta de actividades para aumentar la práctica de actividades físico recreativas en el adulto mayor entre 65-70 años de edad en la comunidad Villa1 del municipio Consolación del Sur.

Características de la propuesta

Nº	Actividades	Lugar	Hora	Medios	Frecuencia	Responsables
1	Abuelobasket	Zona 135	8:00-10:00 am	Balones, cesto silbato.	quincenal (sábado)	Profesor de recreación
2	Peñas campesinas	Zona 135	8:00 pm-10:00 pm	Equipos musicales	Semanal (miércoles-domingo)	Instructor de arte y profesor de cultura física
3	Excursión	Zona135	8:00-11:00 am	Mochila (útiles necesarios)	Quincenal (sábado)	Profesor de cultura física y promotor de salud
4	Encuentro con personalidades de arte	Patio Pelegrin	8:30-11:00 pm	Equipo de música	Mensual (miércoles)	Instructor de arte y profesor de cultura física
5	juegos de bolas alegres	Zona 135	8:00-10:00 am	Bolas banderas	Quincenal (jueves)	Profesor de recreación y cultura Física
6	Proyecciones de películas	Zona 135	8:30-10:00 (am, pm)	TV --DVD	Quincenal (miércoles -viernes)	Profesor de cultura física
7	Pesca recreativas	Río	8:00-10:00 am	Pita de pescar	Quincenal (sábado)	Profesor de cultura física
8	Lanzibol	Zona 135	8:00 am-10:00 am	Pelota, base.	Quincenal (jueves)	Profesor de cultura física
9	Juegos del saber	Zona 135	8:00 am-10:00 am	Pomos plástico, bolos, cartón, tizas	Semanal (jueves)	Profesor de recreación y cultura física
10	Composiciones gimnásticas	Zona 135	8:00-9:30 am	Bastón, banderas, marcadores	Semanal (viernes)	Profesor de cultura física
11	Derribando bolos	Zona 135	8:30-10:00 am	Marcadores, pelotas, bolos de madera	Mensual (sábado)	Profesor de recreación y cultura física.

Indicaciones metodológicas u organizativas

    Para la puesta en práctica de dicha programación se hace necesario una adecuada coordinación y apoyo de los factores e instituciones de la comunidad.

    Una vez coordinadas y aseguradas las actividades a desarrollar en cada caso se hace imprescindible la amplia divulgación de las mismas. Esta deberá hacerse utilizando la mayor variedad de vías posibles tales como: murales o carteles informativos, carteleras promociónales, información directa por los activistas como por los demás factores.

Actividades recreativas que se incluyen dentro de los festivales deportivo recreativo

1.     Abuelobasket

    Dos equipos compuestos por un mismo número de jugadores se colocan en hilera, frente a una canasta de minibasket. Cada jugador debe efectuar 3 lanzamientos consecutivos, marcando 1 punto por tiro acertado. El equipo ganador será el que más punto ha marcado.

• Variante: variar distancia, altura del aro.

2.     Peñas campesinas

    Se reunirán las personas de la tercera edad realizando actividades culturales donde ellos serán los protagonistas y se podrán incluir tantas actividades como ellos lo deseen, como son: canto, improvisación, declamación de poesía, cuentos, etc.

• Objetivo: Motivar a los participantes por las actividades culturales siendo ellos mismos los protagonistas.

3.     Excursión

    Esta actividad esta enmarcada a través de un recorrido por lugares atractivos teniendo presente sus condiciones naturales donde se realiza un análisis de la situación actual de la misma mediante la opinión o sugerencia de los participantes.

4.     Baile del Danzo

    Es una actividad bailable donde participa las personas de la tercera edad demostrando sus habilidades y las preferencias de la música teniendo presente las características de la edad.

5.     Pescas recreativas

    En esta se van a utilizar los accesorios de pesca como son la, pita, realizando competencia del que pesque más como el grande.

6.     Lanzibol

    Se forman 2 equipos compuesto por el mismo numero de jugadores uno a la defensiva y el otro a la ofensiva donde el de ofensiva tratara de colocar la pelota por el lugar que no se encuentre ninguno de los jugador de la defensiva ganando el equipo que más veces logre pisar el home.

7.     Juegos del saber

    Se realizaran juegos de conocimientos como los llamados calmantes de aprendizaje.

8.     Composición gimnástica

    Actividad que se realiza para algún tipo de celebración o festival gimnástico, con un montaje a manos libres o con implemento además de una música acorde a esta edad.

9.     Derribando bolos

    Se forman de dos a tres equipos que lanzarán la pelota hacia los bolos y uno de los practicante se ubica detrás de los bolos; el que haya lanzado la pelota se desplaza hacia la posición del que estaba detrás de los bolos y este se incorpora a la posición del que lanzó y gana el equipo que derribe más bolos.

Conclusiones

• Los referentes teóricos metodológicos que se refieren a la práctica de actividades recreativas para el adulto mayo, así como la tendencia al incremento de estas personas en le futuro comparado con otros grupos de edades y el criterio de diferentes autores sobre los conceptos de la recreación.

• La situación en que se encuentra la práctica de actividades físicas recreativas en las personas de 60 a 70 años es insuficiente a pesar que existen lugares para realizar las mismas.

• El conjunto de actividades físico recreativas elaboradas están estructuradas científicamente lo que permite incrementar la práctica de actividades físico recreativas en el adulto mayor de 65-70 años de edad.

Bibliografía

• Daltel, W. (1976) Juegos Recreativos. Berlín, Editorial Tribone, 136p.

• Diachkov, Alexei I. Diccionario de Defectología, I y II Parte.

• Dumazedier, J. (1964). Hacia una civilización del ocio. Barcelona: Editorial Estala.

• Engels, F. (1972) Dialéctica de la naturaleza. En: Carlos Marx, Federico Engels y V.L. Lenin, Selección de textos, Editorial de Ciencias Sociales, Instituto Cubano del Libro, p. 193-216, La Habana.

• Fernández, Fernando (1997) Extensión: tres binomios. Conferencia Congreso Latinoamericano de Extensión Universitaria. Revista Imágenes Vol. 4. Nº 7. p. 131. Costa Rica.

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EFDeportes.com, Revista Digital · Año 18 · N° 183 | Buenos Aires, Agosto de 2013   © 1997-2013 Derechos reservados