Sistema de preparación física en función del  desarrollo de la resistencia a la velocidad en el futsal
	*Entrenador de alto rendimiento en FUNDEFAL (Venezuela) **Profesor Auxiliar de la Universidad de Ciencias de la Cultura Física y el Deporte Máster en Ciencias y juegos deportivos Facultad de Matanzas (Cuba)	Prof. Felipe Segundo Rodríguez Olivett* felipefutsal13@yahoo.com.ve Dr.C. Jorge Michel Ruiz Cañizares** jorge.michel@umcc.cu
	Resumen           En el presente trabajo se explica detalladamente el proceso de elaboración de un sistema de preparación física en función del desarrollo de la resistencia a la velocidad en jugadores de futsal, el cual está compuesto por test para el diagnóstico de las cargas de entrenamiento así como un PDC que puede ser utilizado como referencia para cualquier otro deporte.           Palabras clave: Preparación física. Futsal. Resistencia. Velocidad.
	EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 18, Nº 183, Agosto de 2013. http://www.efdeportes.com

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Introducción

    La preparación del salonista requiere de recursos humanos y materiales que controlan el sistema de acciones para el mejoramiento de la capacidad motora de la resistencia a la velocidad de cada jugador.

    En definitiva la resistencia a la velocidad, como la capacidad de repetir regularmente, a lo largo del juego de futsal, esfuerzos cortos de velocidad, condicionada por la aparición de los procesos técnico táctico, se erige como la verdadera resistencia del salonista, que es la resistencia propia al afirmar que es la capacidad condicional que nos permite soportar física y psíquicamente una carga específica de trabajo, a una intensidad variable, durante un período de tiempo determinado, manteniendo el nivel óptimo de rendimiento tanto en la ejecución del gesto técnico como en la toma de decisiones y permitiéndonos la recuperación de una forma rápida según vayamos mejorando en esta capacidad con la aplicación programada del entrenamiento.

Desarrollo

    La estructura del sistema pretendido como principal resultados científico de la investigación, es la establecida por la Dra. Josefa Lorences González y colectivos de autores del libro de la Dialéctica Pedagógica de Cuba, la cual se puede consultar en el capítulo I y se describe a continuación.

Fundamentación del sistema propuesto

    Los sistemas de entrenamiento representan las pautas concretas de trabajo que se utilizan para la preparación de un deportista. Dichos sistemas buscan diferentes pautas, en cuanto a su aplicación. Para que un salonista pueda poseer reales expectativas de triunfo, éste debe seguir un sistema de preparación física específico.

Objetivo del sistema de preparación

    Contribuir al mejoramiento de la resistencia a la velocidad de traslación en los jugadores del equipo masculino juvenil de futsal, Caquetios de Falcón.

Contexto social en el que se inserta el sistema

    El equipo de futsal del Estado Falcón perteneciente a FUNDEFAL, el cual está integrado por 10 jugadores con un promedio de edad de 18 años, además cuenta de 2 entrenadores licenciados en Educación Física, un Kinesiólogo.

    En cuanto al contexto social en específico es preciso tener en cuenta que ese equipo se reúne por períodos cortos previos a la competencia fundamental por lo que la planificación de la preparación de los mismos generalmente se ajusta a la estructura de un PDC.

Representación gráfica del sistema

Figura 1. Representación gráfica del sistema

Explicación de los elementos del sistema

Diagnóstico inicial

    Teniendo en cuenta lo explicado respecto al entorno social al que se pretende integrar el presente sistema de preparación, se hace necesario y evidente comenzar su instrumentación a partir de la interpretación de los resultados de un diagnóstico inicial. Siendo este el punto de partida para la futura dosificación de los componentes de la preparación.

    Después de una ardua búsqueda y comparación de los instrumentos de medición y control disponibles a consulta, él autor decidió utilizar en el presente sistema los test que se relacionan a continuación. Para lo cual se tuvo en cuenta su nivel de aplicabilidad y especificidad para el deporte de Futsal, criterio de selección de vital importancia para la correcta aplicación del PDC.

El Test de Agilidad Illinois

    Objetivo: Medir la capacidad de agilidad cambiando rápidamente direcciones sin la pérdida de velocidad, balance, o control. La capacidad de combinar fuerza muscular, fuerza de arranque, fuerza explosiva, balance, aceleración y desaceleración determina la agilidad.

Test de carrera de 50 yardas volante

    Objetivo: Medir la potencia anaeróbica alactácida en el tren inferior en atletas juveniles

    Consiste en correr a la máxima velocidad posible la distancia de 50 yardas planas (45 metros planos) con una arrancada volante de 15 metros.

Planificación del PDC

    Como segundo elemento y de marcada importancia dentro del sistema de preparación pretendido tenemos la planificación del PDC. Para ello se sugiere tener en cuenta los siguientes elementos:

    Determinar la Fecha de inicio y de la Competencia Fundamental:

1.     Inicio del P.D.C.: 08 de julio de 2013,

2.     Competencia fundamental: 22 de septiembre de 2013

3.     Total De Semanas del P.D.C.: 12 semana, Total de Horas = 120 Horas= 7200Min

4.     Cantidad Total de Horas y Semanas del PDC:

= 2 Horas Diarias X 5 Días a la Semana = 10horas= 600Min.

5.     Cantidad de horas destinadas a la preparación física:

= 1 hora diaria X 5 días a la semana = 5 horas =300min

6.     Sistema de objetivos generales:

• Incrementar en un 10% los resultados de los indicadores de resistencia a la velocidad traslación en el equipo de futsal masculino Caquetios de Falcón.

• Incrementar en un 5% el comportamiento de las manifestaciones de fuerza, velocidad, resistencia así como mantener los niveles de flexibilidad alcanzados.

Objetivo de la preparación general

• Propiciar el incremento de las capacidades generales en un 10% haciendo énfasis en las que tienen mayor incidencia en el desarrollo de la resistencia a la velocidad de traslación.

Objetivo de la preparación especial

• Lograr el incremento de la resistencia a la velocidad de traslación en un 10% respecto a los niveles iniciales de los jugadores.

Objetivo de la preparación competitiva

• Mantener los niveles de resistencia a la velocidad de traslación alcanzados mediante la preparación general y especial.

    A continuación la distribución de las semanas por tipos de preparación:

    Distribución de los componentes de la preparación física:

    Porcentajes de aproximación a la carga de entrenamiento. Según la estructura propuesta por Keller (2011, citado por Cortegaza)

Recomendaciones para su instrumentación

• Se precisa para la correcta instrumentación del sistema contar con información previa de los jugadores que conformarán el equipo. (prescripción médica, referencias de los entrenadores que dirigieron el proceso de preparación anterior).

• En diagnóstico inicial no se debe incluir en el tiempo establecido para la ejecución del PDC, lo cual permitirá realizar los ajustes necesarios.

• Los resultados de las pruebas que se establecen para el diagnóstico inicial deben ser incluidos en los criterios de selección para la conformación del equipo Caquetios de Falcón.

• Se deben establecer correctamente el sistema de objetivos o hacer las modificaciones necesarias a los que se proponen.

• Para la aplicación eficiente del presente sistema se deben desarrollar paralelamente los restantes componentes de la preparación del deportista teniendo en cuenta la necesaria relación entre los elementos.

• Además de los resultados generales del diagnóstico, durante el proceso de ejecución del PDC se deben tener en cuenta las particularidades de cada atleta y así dar cumplimiento al principio de individualización de las cargas.

Evaluación

    La evaluación del sistema se realizará mediante el análisis del progreso de los jugadores de los distintos controles señalados durante la ejecución del PDC. El proceso a seguir se concreta en la siguiente figura.

Análisis de los resultados del pre-experimento

    Para demostrar la validez del sistema propuesto se utiliza el método experimental de pre-experimento, el cual consistió en comparar los resultados que se obtienen en las mediciones aplicadas antes de aplicar el PDC, lo que se reconoce como pre-test y los resultados de la últimas mediciones del PDC post-test. A continuación se muestran los resultados de la aplicación de dicho método.

Comparación de los resultados del pre-test y post test.

Resultados del Test de Illinois

    Como se puede apreciar en la figura anterior existe un mejoramiento del comportamiento de este indicador de vital importancia para el mejoramiento del rendimiento físico de los jugadores de futsal y en especial la resistencia a la velocidad, como lo especifican mucho de los autores consultados.

    Si se realiza un análisis puramente estadístico de los resultados mostrados en la figura analizada, resulta evidente la mejoría solo al comparar los promedios, ya que el tiempo de ejecución mejora en aproximadamente tres segundos y teniendo en cuenta que se trata de una categoría juvenil resulta suficiente a juicio de este investigador, en correspondencia con los objetivos de la investigación.

Comparación de los resultados del pre-test y post test

Resultados del test de 50 yardas

    Los resultados mostrados en la gráfica anterior resultan una evidencia de la mejoría de los jugadores del equipo seleccionado como muestra en este indicador del rendimiento físico. Según documentos consultados, mediante los resultados de esta prueba el entrenador puede valorar el comportamiento de la velocidad de traslación o sea, en dependencia de cuales sean, el trabajo posterior estará encaminado a mantenerlos, mejorarlos y propiciar que surja la capacidad de resistencia a dichos esfuerzo.

    En este caso en particular podemos afirmar que lo que se sugiere es continuar propiciando la resistencia a la velocidad ya que las evaluaciones tanto en el pre-test como en el post test son consideradas de forma general como buenas, elemento que favoreció sin duda alguna en lograr buenos resultados competitivos.

Conclusiones

    Los resultados del pre-experimento realizado como vía para incrementar la validez del sistema de preparación física elaborado, demuestran que este es una herramienta recurrente para los entrenadores, en aras de mejorar el comportamiento de este indicador del rendimiento físico en el futsal. Además se puede apreciar que la estructura y contenido del PDC incluido en el sistema pueden ser tomados como referencia para otras modalidades deportivas.

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