Perfil de mulheres que fazem caminhadas no município de Lagarto Perfil de las mujeres que realizan caminatas en el municipio de Lagarto
	Acadêmico de Educação Física da Faculdade de Ciências Humanas e Sociais, AGES (Brasil)	Arivaldo Bomfim Batalha Andrade aribatalha@hotmail.com
	Resumo           A caminha ao ar livre é umas das atividades físicas que proporciona saúde sem que para isso seja necessário que os indivíduos tenham que estar matriculados em academias. Esse exercício físico faz parte do perfil de muitos cidadãos do município de Lagarto, Sergipe. O presente artigo é fruto de uma percepção da importância da prática da caminhada, como também de uma análise de questionários distribuídos a sessenta mulheres de faixas etárias diversas, sendo que através desse banco de dados, pode-se entender o perfil desses praticantes e o papel do profissional de educação física nesta área da saúde pública.           Unitermos: Caminhada. Saúde. Atividade física.   Abstract           A walk outdoors is a physical activity that provides health without this necessary that individuals have to be enrolled in gyms. This exercise is part of the profile of many citizens of the town of Lagarto, Sergipe. This article is the result of a perception of the importance of the practice of walking, as well as an analysis of questionnaires distributed to sixty women of different age groups, and through this database, one can understand the profile of these practitioners and the role of physical education teachers in this area of public health.           Keywords: Hiking. Health. Physical activity.
	EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 18, Nº 183, Agosto de 2013. http://www.efdeportes.com

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1.     Introdução

    A caminhada é uma atividade física cuja pratica pode ser desde um simples passeio sem fins físicos, ou seja, sem que necessariamente os praticantes tenham que manter uma cadência e mantenha sua freqüência cardíaca dentro da faixa aeróbica. Este tipo de caminha passeio pode não gerar saúde no que refere a perca de peso, mas, proporciona bem estar físico e psíquico, pois qualquer passeio onde o individuo faça de vontade própria e conseqüentemente haja prazer no sentido satisfazer sua necessidade de movimentar que é natural do ser humano, ajuda na produção de hormônios que dão a sensação de prazer e serve como defesa contra a depressão e o stress. Vale ressaltar que nos dias de hoje onde o sedentarismo se torna uma das preocupações do mundo contemporâneo e, a aquisição de hábitos de vida saudáveis é essencial para uma melhor qualidade de vida.

    É importante entender essa diferença na forma de caminhada no que se refere ao ganho ou a manutenção da saúde, pois a atividade física sistemática tem papel fundamental nesta luta contra o sedentarismo, que é causador de várias patologias no ser humano. Dentre elas podem ser destacado, a obesidade que aumenta o risco de problemas cardíacos, circulatórios, acidente vascular cerebral (isquêmico e hemorrágico), depressão, exclusão social, perca da massa óssea, varizes, etc.

    Habitualmente as pessoas estão recorrendo a pratica de caminhadas com dois objetivos básicos: o primeiro, como uma tentativa de queimar algumas calorias e reduzir alguns quilos do peso corporal e, o segundo, como uma tentativa de obter alguma melhora na saúde orgânica geral, objetivando um melhor bem estar físico, psíquico e emocional. Estes resultados ocorrem comprovadamente, quando a sua prática é dosada e realizada por longo prazo, aqui chamada de prática sistemática. Saber trabalhar com a necessidade de buscar efeitos a longo prazo é uma virtude. (LOTTERMANN e LIMA, 2002, p. 17)

    Pensado na atividade física como promoção de saúde, é de grande importância entender que não acontecia ou poderia haver poucos desses problemas, causados pela falta de movimento, mas, que deveria ser influenciado desde a fase de crianças até a terceira idade. A educação física escolar tem papel importante nesse contexto, pois é nessa fase que o professor de educação física pode instigar o aluno a pratica de atividade física, desenvolvendo assim uma mudança na sua maneira conhecer o mundo, fazendo com que essa prática faça parte de sua cultura. Assim, cria-se o habito saudável e uma leve consciência corporal proporcional a sua idade.

    O presente artigo foi feito com objetivo de analisar o perfil de um grupo de sessenta mulheres que praticam caminhadas ao ar livre no município de Lagarto, Sergipe. Sendo que para análise, foi feita através de um banco de dados, que foi resultado da aplicação de questionários que foram distribuídos aos praticantes, que se encontrava em locais onde havia constante pratica dessas atividades.

2.     Metodologia

    A amostra foi constituída por sessenta mulheres moradoras do município de Lagarto - Sergipe, que praticam caminhadas regularmente a pelo menos de seis meses a mais de quatro anos. Foi utilizado como instrumento um questionário com perguntas fechadas contendo dezesseis questões para verificar o nível de conhecimento dos praticantes acerca dos benefícios da prática da caminhada. O diagnóstico dos dados foi feito pela análise de conteúdo, com a elaboração de categorias que foram elaboradas através do resultado obtidos dos dados da pesquisa.

3.     Resultado

3.1.     Há quanto tempo faz caminhada?

    Na tabela um, pode-se analisar que a maior quantidade de praticantes se enquadra nos praticantes de caminhada de até seis meses com 36,7%, um ano com 35% e mais de quatro anos com 18,3%. Diante desse percentual, pode-se entender que o inicio da atividade até o período de um ano, é um período de transição, ou seja, de adaptação da pratica e de esforço para a continuidade. Isso se reflete na tabela ao analisar que de dois anos com 8,3% e de três anos com 1,7% é o período com menor percentagem de praticantes, ou seja, tem o maior índice de desistência. Sendo observado, um excelente percentual em praticantes de mais de quatro anos de atividade com 18,3%.

3.2.     Quantos dias da semana praticam a caminhada?

    Na tabela dois, destacam-se com maiores índices os indivíduos que praticam a caminhada com dois dias por semana 31,7% e três dias por semana 23,3% conseqüentemente. No índice mais baixo desses dados há um quadro interessante, com 8,3% ocorre um empate de percentagem nos números dos que praticam apenas um dia por semana e os que praticam seis dias por semana, com isso, pode-se perceber como a caminhada precisa ser melhor acompanhada, e que para isso, seria de importante o acompanhamento de um profissional de educação física, que poderá programar essa pratica de acordo com a capacidade de cada sujeito, de forma que alcance o objetivo de promoção de saúde, sem perder o prazer de caminhar ao ar livre.

3.3.     Local onde pratica sua caminhada?

    Nesta tabela, a ciclovia é o local com maior percentual 45% de escolha dos praticantes de caminhada ao ar livre, e o menor numero tem apenas 5% do total geral de escolhas. A ciclovia realmente é um local mais apropriado para pratica tanto da caminhada passeio, como também da caminhada exercício, pois é uma área construída para praticas esportiva é arborizada, as calçadas tem sinalizações pedestres e ciclistas, o acesso para deficientes físicos existe, há iluminação publica, etc. Já a avenida não tem nenhuma preparação na sua construção que possibilitem uma pratica com segurança, por isso é o local com menos adeptos. A questão básica que se pretende salientar na inter-relação da caminhada com a vida, é chamara a atenção do leitor e do praticante para os riscos a que se expõe, caminhando nas ruas, avenidas ou rodovias e, também, orientá-lo na prevenção de acidentes [...] A escolha de um lugar seguro para a pratica de caminhada é o primeiro passo que garantirá a vida ou a sua melhor qualidade. Os locais mais seguros, obviamente, são os mais recomendados; parques, praças, bosques, pistas de atletismo pouco risco de transito. (LOTTERMANN e LIMA, 2002, p. 19)

3.4.     Horário que preferido para atividade?

    Na tabela quatro onde está detalhado o horário preferido das segundo as mulheres que praticam a caminhada ao ar livre. Sendo com maior percentagem 60% no horário da manhã e, de apenas 8,3% preferem o horário noturno. Caminhar logo ao despertar é utilizado com freqüência e é muito oportuno. Alerta-se, no entanto, para o fato de que, enquanto dormimos, mantemos nosso organismo funcionando numa taxa metabólica muito baixa. Essa taxa aumentará gradativamente em função do aumento das solicitações física ao qual é exposto [...] A exigência física nesse momento de jejum reduz ainda mais a taxa de glicose sanguínea podendo, com freqüência, instalar um quadro de hipoglicemia [...] Uma refeição leve ao despertar e a interrupção da atividade física mediante o surgimento dos sintomas assegurarão uma boa e eficaz proteção. (LOTTERMANN e LIMA, 2002, pp. 21, 22)

    Portanto, o horário para a pratica da caminhada pode ser qualquer horário, mas, deve-se ser respeitada a individualidade de cada um, além de ter cuidado para não praticar exercícios físicos sem energia suficiente, “uma boa ingestão alimentar proporciona um suprimento ininterrupto de energia e de substâncias químicas que participam na elaboração dos tecidos para prevenção da vida.” (MACARDLE, 2011) Pois o corpo precisa de combustível para gastar e, no horário das primeiras horas do dia merece atenção redobrada para evitar problemas de saúde.

3.5.     Qual o motivo que faz você faltar a sua caminhada?

    Na tabela cinco, os maiores índices de falta da pratica da caminhada das mulheres, foram à falta de tempo com 31,7%, problemas relacionados à saúde com 28,3% e o trabalho com 23,3%. O que se pode observar, é um dado preocupante esta grande percentagem de falta de atividades, que esta relacionada ao sistema capitalista, onde a maioria dos trabalhadores ganha o mínimo suficiente para se manter e, são obrigados pelo sistema a trabalharem mais para poder conseguir ter uma vida digna. O problema é que o individuo se torna alienado se tornando escravo do sistema, que além de ser pouco remunerados, seu tempo fica comprometido para a pratica de atividade física e conseqüentemente torna-se um individuo com menos saúde. Os dados referentes ao clima 10% e outros 6,7%, juntos não chegam nem a 17% dos motivos.

3.6.     Sentiu melhorar sua saúde após a caminhada ao ar livre?

    Na tabela acima, 96,7% das mulheres responderam que sentiram uma melhora na saúde após a pratica da caminhada ao ar livre e, apenas 3,3% responderam que não sentiram sua saúde melhorar. A maior percentagem agrada, pelo fato de a pratica de atividade física traz benefícios para saúde do individuo e que os praticantes responderam expressivamente o questionário pelo “sim” demonstrando que estão se sentindo melhores, tanto de corpo, como de alma. Já a menor percentagem, pode ser proveniente da pratica errônea da caminhada, que mal programada não surte efeito benéfico na saúde orgânica e psíquica. Observe que na tabela dois tiveram cinco indivíduos que praticavam a caminhada apenas um dia por semana, isso pode não melhorar a saúde, por ser pouca essa atividade, e corre o risco ter maiores problemas na sua saúde, devido à falta de preparação física dessas mulheres.

3.7.     Sabe diferenciar caminhada passeio de caminhada exercício?

    Na tabela oito, pode-se observar que 83,3% dos praticantes sabem diferenciar a caminhada passeio da caminhada exercício, os outros 16,7% responderam que não sabem diferenciar uma da outra.

3.8.     Você controla sua caminhada através de sua freqüência cardíaca?

    Nesta tabela ouve praticamente um empate técnico no percentual de indivíduos que controlam a caminhada através da freqüência cardíaca com 51,7% e, os que não controlam. Este dado é interessante para a analise, pois, na tabela anterior quase 85% praticantes afirmaram que sabiam diferenciar caminhada passeio de exercício, contudo isso não significa que tal conhecimento é levado a sério ou talvez pouco trabalhado, sendo que com o resultado obtido na tabela nove, pode-se comprovar essa deficiência entre o conhecer e o agir por meios dos praticante.

    A caminhada para que obtenha resultados satisfatórios para a saúde do corpo tem que ser planejada dentro de uma faixa de esforço previamente estipulada. Seguindo nessa mesma linha de raciocínio, de como deve ser planejado o trabalho aeróbico, e entender o significado de freqüência cardíaca de acordo com o consumo de oxigênio do individuo em relação ao esforço da atividade. A Freqüência Cardíaca refere-se ao número de vezes que o coração bate a cada minuto. Contrações simultâneas dos lados direito e esquerdo do coração (os ventrículos) são contadas como um batimento. Como a Freqüência Cardíaca responde ao esforço com um aumento que, no caso do esforço de caráter dinâmico, é proporcional à intensidade de trabalho e ao consumo de oxigênio, a mensuração da FC pode ser usada para determinar a intensidade do exercício. (DELGADO, 2004, pag. 35)

3.9.     Tem orientação de profissional de educação física?

    Na tabela acima 81,7% das mulheres afirmaram que não tem orientação de profissional de educação física durante a pratica da caminha, e 18,3% afirmaram que não tem nenhuma orientação profissional. Essas afirmações significam que a pratica da caminhada no município de Lagarto no que se refere ao acompanhamento profissional deixa a desejar, tendo em vista que os praticantes na sua maioria não procuram ou não possuem profissionais em demanda para auxiliá-los em suas atividades.

3.10.     Vai regularmente ao médico?

    Na tabela onze, que com o maior percentual 70% das mulheres responderam que vão ao medico regularmente e os 30% afirmaram que não. O acompanhamento médico é essencial, pois todo individuo que vai iniciar atividade física, deve procurar esse profissional para fazer uma avaliação da sua saúde e, manutenção se faz necessário de acordo com quadro em que se encontra a suade deste individuo. Pessoas com problemas de pressão arterial, colesterol elevados, diabetes e problemas cardíacos, são exemplos que precisam de acompanhamento.

3.11.     Como é sua pressão arterial?

    Na tabela treze, a maioria dos praticantes 70% afirmou que a pressão arterial é normal e a minoria 5% responderam que não sabem com estar sua pressão arterial.

3.12.     Você se enquadra em qual faixa etária?

    Nesta ultima tabela, 28,3% se enquadram entre a faixa etária de 21 a 30 anos, 28% de 31 a 40 anos, portanto são as medias de idades que mais praticam atividades no município de Lagarto e os indivíduos com mais de 60 anos, ou seja, 1,7% se encontram dentro dessa faixa etária.

4.     Conclusão

    Pode-se concluir que as mulheres que praticam caminhadas no município de Lagarto têm o perfil de uma sociedade moderna, onde o capitalismo manipula a sociedade, de forma que, os indivíduos para se manter no perfil social ideal aceitável têm que, ir à procura da saúde, cujo corpo é imagem representativa.

    Sendo que para isso, o exercício físico ajuda ou mantém sua saúde dentro do desejado, e sobre a influência de amigos ou indicação médica na maioria das vezes, passam a praticar uma atividade física, que no caso a caminhada cai bem, pois além praticarem uma atividade aeróbica, ainda se relacionam socialmente com amigos e outras pessoas que se encontram no mesmo local. O problema é que, praticamente todas não estão sendo assistidas por um profissional de educação física, e faz suas atividades sem planejamento especializado, grande parte faz através de conhecimento popular, do que é caminhada exercício.

    O profissional é quem pode instruí-las, a respeito da freqüência cardíaca ideal para perder peso ou a aptidão física, planejando uma atividade física sistemática proporcional a condição física de cada uma. Esse profissional parece estar em falta no município ou talvez não seja indicação médica procurá-lo para tal fim. Pois de posse dos dados coletados, esses profissionais médicos indicam a caminhada para resolver os problemas relacionados à saúde, mas, não orientam a procurar um profissional da área de educação física para prescrever as atividades.

    O fato é que, se desde crianças essas mulheres fossem instigadas e educadas a praticar exercícios físicos de maneira correta, sendo ofertada uma diversidade de conhecimento, que envolvessem o esporte, atividades que resgatassem o folclore, capoeira, danças de roda, as lutas, modificando assim a sua cultura, educando o corpo e a mente, sendo um indivíduo mais crítico e capaz de entender seu papel na sociedade.

Referências

• ABECH, FONTOURA, FORMENTIN. Guia Prático de Avaliação Física: Uma abordagem didática, abrangente e atualizada, São Paulo Phorte, 2008.

• DELGADO, L. A. Avaliação Cardiorrespiratória: Universidade Federal do Maranhão, São Luiz - MA, 2004

• LIMA, Dartel Ferreira de. Caminhada: Teoria e Prática. Rio de Janeiro, 3ª ed. Sprint, 2002

• MACARDLE, Willian D. Nutrição para o esporte e o exercício. Rio de Janeiro, Guanabara Koogan, 2011.

• POWERS, Scoott K. Fisiologia do Exercício: Teoria e aplicação ao condicionamento e ao desempenho. Barueri: Manole, 2009.

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