Introducción
Frente a los progresos y modernización que se encuentra evidenciando el fútbol
en el mundo actual, se hace necesario realizar estudios que permitan intervenir
con bases científicas los futuros trabajos, que se pondrán en práctica en las
diferentes áreas, y que los deportistas de elite requieren desarrollar en buena
forma, como es su condición física.
Considerando este escenario, que sólo se apunta al sector profesional y deja en
la absoluta indefensión el espectro juvenil del fútbol nacional, se propone
establecer una batería de test para valorar las distintas capacidades físicas
condicionales de los deportistas insertos en la elite del fútbol profesional de
las provincias de Talca y Curicó y de esta manera iniciar la senda del
mejoramiento de las bases del fútbol juvenil nacional.
El problema responde a la carencia, casi total, de baterías de test de las
diferentes capacidades físicas condicionales aplicadas al deporte del fútbol
lo cual no permite conocer de buena forma la conducta de entrada que presentan
los diferentes jóvenes lo cual no admite elaborar de forma adecuada su plan de
trabajo tanto individual como colectivo cuando estos se inician en este deporte.
Es por ello que este estudio busca dar respuesta a lo anterior ya que pretende
establecer una batería de test de campo indirecto, que sirva para valorar la
condición física en el fútbol joven de la Región del Maule. Del mismo modo,
se pretende que esta batería sirva de apoyo a los diferentes profesionales de
la educación física que trabajan en este deporte. Asimismo, la propuesta
batería es factible de aplicar en los más diversos estamentos deportivos
regidos por el fútbol, como son las instituciones amateurs, selecciones
escolares, universitarias, institutos profesionales a nivel regional, provincial
y comunal; como también en la preparación de competencias nacionales e
internacionales.
Materiales
y método
El presente estudio se enmarca dentro del Diseño No Experimental, puesto que se
realiza sin manipular deliberadamente variables. Solamente se observan las
situaciones que ocurren en el contexto de la investigación de forma natural
para después analizarlos.
La Investigación se realizó, ocupando el Diseño Transeccional o Transversal,
porque los datos se recogen en un solo momento y en un tiempo único;
Las variables se describen y se analiza su incidencia e interrelación en un
momento dado; es decir, se realiza una sola medición.
Este estudio es descriptivo ya que intenta hacer una síntesis de las Baterías
de test que existen para valorar la Condición Física en el Deporte Fútbol
joven, definiendo las capacidades físicas condicionales especificas que se
desarrollan en el Fútbol a esta edad para así luego proponer una batería de
pruebas físicas que sirva de modelo para valoración física en futbolistas
jóvenes.
Muestra
Se trabajo con una muestra piloto de 200 jóvenes entre 15 y 18 años de la
Ciudad de Talca y Curicó que participan en Clubes que militan en forma
continua, en el ámbito Amateur y el Fútbol Juvenil de la ANFP.
Se busco los test físicos de campo indirectos más específicos y que mejor
respondieran para medir las Capacidades Físicas Condicionales; que predominan
en el Futbol que fueran de fácil aplicación y costos limitados.
Descripción
de los tests
1.
Prueba de Flexibilidad (Wells y Dillon)
Objetivo:
Medir la elasticidad de las articulaciones coxofemorales y de la flexión
lumbar.
Material:
Un flexómetro con la estructura o forma de un cajón que tiene en su parte
anterior 23 cm de alto, 65 cm de largo y una profundidad de 51 cm. Sobre el
cajón y en el centro, se dispone de una tabla de 82 cm de espesor. En su
parte posterior se pega una huincha de 82 cm, quedando en la parte anterior.
El centímetro 25 de la huincha queda en el vértice de unión con la plancha
de apoyo de los pies. Sobre la plancha se puede ubicar un carrito susceptible
de ser desplazado manualmente.
Administración:
El ejecutante se
sienta frente al instrumento, con pies descalzos, las rodillas extendidas y
con una separación semejante al ancho de los hombros, las plantas de los pies
deben apoyarse completamente sobre la planta anterior de apoyo del
flexómetro. El ejecutante debe llevar los brazos hacia al frente, las palmas
de las manos hacia abajo y los dedos extendidos. A la indicación del
administrador comienza a flexionar el tronco hacia adelante, apoyando las
yemas de los dedos sobre la tabla graduada, tratando de alcanzar la máxima
amplitud de movimiento y permaneciendo a los menos 2 segundos en la posición.
Registro:
De cuatro intentos realizados por el ejecutante, se registra el mejor de los
dos últimos. La medición se consigna en centímetros. En caso de observarse
algunos milímetros, éstos se aproximan al centímetro inferior.
2.
Prueba de Abdominales
Objetivo:
Medir fuerza resistencia dinámica de la musculatura abdominal (rectos
anteriores y oblicuos del abdomen), expresada en el máximo de repeticiones
ejecutadas ininterrumpidamente, en 45 segundos.
Material:
Colchonetas suficientes como para servir de apoyo a todo el cuerpo del
ejecutante o, en su defecto, suelo blando. Huincha de medir y cronómetro.
Administración:
El ejecutante se ubica totalmente en las colchonetas (o sobre suelo blando),
en posición decúbito dorsal, rodillas flexionadas, pies paralelos
completamente apoyados en el suelo y talones ubicados entre 30 y 40 cm de
distancia de los glúteos. Los brazos se mantienen cruzados, pegados al pecho,
con los dedos de las manos tomando fuertemente el hombro del lado contrario.
Otra persona mantiene sus pies pegados al suelo mediante presión sobre los
empeines. A la señal del profesor, el ejecutante, a la máxima velocidad que
le es posible, se sienta y va a tocar sus muslos con los codos (manteniendo
siempre los brazos pegados al pecho y dedos tomando los hombros), para volver
a la posición inicial lo más rápido posible. Escápulas y espalda deben
tocar claramente la colchoneta.
Registro:
Se registra el número de repeticiones correctas e ininterrumpidas que el
ejecutante logre realizar durante 45 segundos.
3.
Prueba de Salto Largo con Pies Juntos
Objetivo:
Medir la fuerza de
las extremidades inferiores.
Materiales:
Una cinta metálica,
de 3 metros de longitud mínima, graduada en centímetros. Lápiz. Una caja de
aproximadamente 30 x 30 x 5 cm (largo, ancho y alto respectivamente) con tiza
o cal. Un borrador o implemento que permita borrar huellas del piso o terreno
de salto. Área libre de obstáculos de ocho metros de ancho, se debe utilizar
una superficie plana, antideslizante y blanda.
Administración:
El ejecutante pisa dentro de la caja con tiza o cal, a fin de marcar sus
talones, luego se ubica en posición de pie, pies paralelos y ligeramente
separados, detrás de la línea trazada en el suelo. Dada la instrucción del
administrador de la prueba: “Rechaza y trata de llegar lo más lejos
posible, cayendo a pies juntos”, el ejecutante se concentra para salvar la
mayor distancia posible (producto de una flexo-extensión de tobillos,
rodillas y caderas, con oscilación e impulso simultáneo de brazos), y caer
con ambos pies en el terreno, dejando un registro claro de la marca de
llegada.
Registro:
Se deben realizar dos saltos y se considerará el mejor. Una vez ejecutado el
salto, los ayudantes realizan la medición desde el talón de la huella más
cercana a la línea de rechazo, ubicando el punto cero de la huincha en dicho
talón.
4.
Prueba de Extensión de
Brazos
Objetivo:
Medir la potencia
extensora de la musculatura del codo.
Material:
Terreno liso.
Vestimenta ligera (polera, short). Cronómetro y colchonetas.
Administración:
El ejecutante se ubica con el cuerpo recto y estirado paralelo al suelo, con
el punto de apoyo en las manos y en los pies. Los brazos deben estar
perpendiculares al suelo y las manos planas en el suelo, directamente bajo los
hombros. A la señal dada por el examinador, el ejecutante flexiona los brazos
bajando el pecho hasta tocar con él en el suelo, manteniendo el cuerpo recto.
Vuelve a la posición de partida manteniendo siempre el cuerpo recto y
estirando totalmente los brazos al final de cada flexión. El ejercicio se
repite todas las veces que sea posible ininterrumpidamente, durante 30
segundos.
Registro:
Anotar número
completo de extensiones, en número cerrado, que el sujeto realiza en 30
segundos, ininterrumpidamente.
5.
Prueba de los 30 Metros Planos
Objetivo:
Medir velocidad de
carrera, expresada en segundos y décimas de segundo.
Material:
2 Cronómetros en
centésimas de segundo. Espacio de terreno nivelado no resbaladizo, libre de
obstáculos y no inferior a 40 o 60 metros de longitud ni menor de 2.44 metros
de ancho por andarivel. Marcación de línea de salida y línea de llegada.
Administración:
Los ejecutantes se ubican en posición de salida alta con pie de rechazo
adelantado y colocado inmediatamente detrás de la línea de partida. El
administrador se ubica junto a la línea de salida con un brazo en alto
sosteniendo la banderola y los cronometristas se ubican a un costado de la
línea de llegada. Simultáneamente con la voz de partida (listo, ya), el
administrador baja la mano a objeto que los cronometristas -al mismo tiempo-
accionen los cronómetros.
A la señal de partida, inician la carrera de 30 metros la que tratarán de
cubrir en el menor tiempo posible, cada cronometrado detendrá su cronómetro
al momento que el tronco del corredor, (no considerar cabeza ni brazos), cruza
la línea de llegada.
Registro:
El tiempo empleado en recorrer la distancia desde la señal de partida hasta
el momento de cruzar la línea de llegada, se registra en segundos y décimas
de segundo.
6.
Prueba Course Navette
Objetivo:
Estimar la capacidad aeróbica (potencia aeróbica máxima P. A. M.)
expresada en VO2 máx. (Ml/Kg.min.)-1.
Material:
Espacio mínimo de 24 metros de largo, lo más ancho posible. Todas las
superficies son buenas exceptuando áreas o superficies resbaladizas. Un CD
pre-grabado del protocolo, un Amplificador de cassette (radio-cassette), un
indicador visual de periodos, un Silbato, un Cronómetro, una Planilla de
Control, una Tiza, un Lápiz.
Administrador
antes del test: El
administrador debe verificar la velocidad en que pasa la cinta en el equipo de
amplificación, de la siguiente manera: Ubicar al inicio del CD la señal de
referencia de los 60 segundos, a la primera señal sonora hacer funcionar el
cronómetro y detenerlo a la señal que indica los 60 segundos. De acuerdo al
tiempo verificado se debe adecuar la distancia de la siguiente forma:
Durante
el test: Corregir
todos los errores en la ejecución del test.
Vigilar a los atletas que manifiestan cualquier signo de intolerancia al
esfuerzo, dolor de cabeza, dolor al pecho, mareos, vómitos, palidez facial,
taquicardia. Señalar con el indicador visual (pizarrón) el número de
períodos. Anotar en planilla de control el rendimiento obtenido por los
alumnos inmediatamente terminado el test. Esta información se entregará a
quien completa la planilla. La persona que termina la prueba debe recuperarse
caminando por un mínimo de 3 minutos y controlar su frecuencia cardíaca para
conocer su capacidad de recuperación.
Registro:
En la planilla de control se anota el número del período que alcanzó el
alumno. Si el alumno no logra el período siguiente se debe considerar el
inferior. Por ejemplo, un alumno alcanza el período número cinco y continúa
corriendo sin alcanzar el período número 6, se estima el VO2 máx.
Considerando el período número 5.
7.
Prueba de Matsudo
Objetivo
:
Potencia Anaeróbica Total
Material:
Cancha de Fútbol o
Pista de Atletismo, 2 Evaluadores, 2 Cronómetros en centésimas de
segundo, Marcación de línea de salida y línea de llegada.
Administración:
Se utiliza una cancha de fútbol o pista de atletismo demarcada metro a metro,
básicamente entre los 150 y 350mts. Son necesarios dos evaluadores, el
primero de los cuales da inicio al test a la voz de "ya" accionando
el cronometro. Inmediatamente, este se dirige hacia el segundo evaluador quien
se encuentra a los 250mts. De la partida, quien será responsable de
determinar el último apoyo del evaluado cuando el cronometrador le informe
con "Atención Ya", la finalización del tiempo del test. Durante
los 40 segundos, el evaluado deberá recorrer la mayor distancia posible con
un esfuerzo máximo.
Registro:
Se determina la
distancia recorrida en 40 segundos con precisión de 1(uno) metro.
8.
Prueba de 4 x 10 Metros
Objetivo
:
Determinar la Agilidad y Velocidad de Desplazamiento.
Material:
Cancha de Fútbol o Pista de Atletismo, 1 Evaluador, 1 Cronómetro,
Marcación de línea de salida y línea de llegada.
Administración:
Se utiliza una pista de atletismo o cancha de Fútbol, demarcada en una
distancia de 10 metros. El evaluador, da inicio al test a la voz de
"ya" accionando el cronometro. El ejecutante debe recorrer la
distancia de 10 metros 4 veces que estará comprendida entre dos líneas
segmentadas, siendo válida cuando el ejecutante marque con el pie sobre la
línea cada llegada.
Registro:
El tiempo empleado en recorrer la distancia desde la señal de partida hasta
el momento de cruzar la línea de llegada, se registra en segundos y décimas
de segundo.
Conclusiones
De acuerdo al estudio desarrollado de determinar las Capacidades Físicas
condicionales requeridas en el Fútbol joven de 15 a 18 años y luego conocer
las baterías de test indirectos que se estaban ocupando para valorar dichas
capacidades, aprobó elaborar una batería que respondiera a las dimensiones
físicas especificas para el Fútbol joven.
Esto nos permite concluir que:
-
Que básicamente las dimensiones físicas en el fútbol son la
Coordinación, Velocidad, Flexibilidad, Fuerza Muscular, Resistencia
Aeróbica, Resistencia Anaeróbica (aláctica-láctica)
-
Que existe una diversidad de baterías tanto en Chile como en otros países
que no siempre miden las cualidades físicas que se presentan en el fútbol
joven.
-
Que en Chile son pocas las baterías elaboradas con rigor científico que
permita la valoración física para evaluar las dimensiones físicas que se
presentan en el fútbol joven.
-
Que en base a lo anterior se concluye en una batería conformada por test
validos, fiables y objetivos que permiten valorar las dimensiones físicas
que se desarrollan en los jóvenes futbolistas presentando una metodología
de fácil desarrollo, con test indirectos no invasivos, de bajo costo y
sencillos de realizar por el ejecutante y de controlar por el preparador
físico.
-
Que de acuerdo a la organización de las pruebas se hace necesario poder
avanzar en un estudio lineal aplicando los test; y comprobar su
especificidad.
-
Que establecidas estas pruebas, se pueden entregar otras evaluaciones o
mediciones que complementan este estudio.
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