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Introducción

    Sin duda alguna el boxeo es uno de los deportes que mayores espectadores y seguidores tiene en nuestro país, prueba de ello son los horarios estelares en los que se transmiten algunas contiendas entre pugilistas profesionales. El boxeo también conocido de manera coloquial como box, es un deporte de los mas antiguos de la humanidad, en el que dos personas combaten utilizando solamente los puños (en sus anales los puños eran usados sin protección alguna).

    El boxeo es un deporte de combate en el que dos participantes del mismo peso pelean entre sí con sus puños en una serie de rounds de tres minutos (dependiendo si se compite a nivel profesional o amateur varían el numero de rounds). La energía del metabolismo aeróbico y anaeróbico se basa en la intensidad y la duración de la actividad. El boxeo se caracteriza por movimientos de alta intensidad durante los rounds con descansos cortos, que son insuficientes para una recuperación completa. En consecuencia, esto resulta en la producción de ácido láctico, y elevado lactato en sangre. (Said El-Ashker, 2012)

    El boxeo esta caracterizado por una constante variación de la intensidad de las acciones de cada asalto, en cada round varia la intensidad es por eso que para un boxeador requiere mayor importancia su nivel de productividad aeróbica y anaeróbica, es aquí donde podemos retomar un aspecto muy importante de la resistencia, el elemento de un pronta recuperación y la rapidez de restauración de acciones energéticas. (Degtiariov, 1983)

    Si bien es cierto que primordialmente el trabajo se desarrollo con los puños el cuerpo de un boxeador debe de tener una armonía y sincronía especial, si se desea aspirar al éxito, el manejo de pies y la resistencia tanto de brazos y piernas son un elemento predominante en este deporte.

    Al tratar de abordar el tema de la preparación física en algún deporte especifico, podemos mencionar un sinfín de artículos y publicaciones, pero si esto lo enfocamos entorno a una capacidad o elemento especifico, los trabajos se ven mas reducidos, durante mi incursión a nivel amateur en el boxeo encontré que en este medio existen una abundancia de personas empíricas con pocos conocimientos entorno a el entrenamiento deportivo, esto sumado a la poca habitualidad con la que los entrenadores escribimos, veremos que las publicaciones entorno al boxeo son reducidas, ahora si nos enfocamos en el tema de la resistencia en el boxeo se vuelve mas pequeño la investigación entorno a el boxeo.

    El boxeo es un deporte que demanda mucho física-mentalmente, no solo por la demanda física propia de cualquier deporte, si no por la carga constante que significa estar recibiendo golpes en el cuerpo y la cabeza, es muy común ver a pugilistas de elite, salir a el último round fatigados, en la mayoría de los casos no debido a una mala preparación física, sino a la demanda tan grande que significa una pelea de box, es indispensable mencionar el elemento la disminución y agotamiento de sustratos energético, la acumulación de metabólitos y sustancias desechos, asimismo por la disminución de la capacidad del organismo de generar nuevos sustratos energético en la rapidez que se demanda, y todo esto aunado al hándicap en contra que significa ser golpeado vemos a los pugilistas, salir mas por carácter que por un soporte físico idóneo, es aquí donde radica la jerarquía de una adecuada preparación en lo que se refiere a resistencia en el boxeo.

    Anteriormente la resistencia en boxeo solamente se trataba de desarrollar mediante un trabajo amplio de acumulación de kilometraje sin centrarse en métodos especiales y específicos como lo sostiene Sagarra (1998).

    Entorno al trabajo de resistencia en el boxeo es indispensable mencionar la clasificación que hace Corral (2005) en su Manual de iniciación deportiva al boxeo realiza un análisis entorno las clasificaciones de la preparación de boxeador según una preparación física general y especifica:

    El aporte de este autor es la forma de concepción de la capacidades físicas y su correlación con el boxeo sin en cambio el elemento de caracterizar o ejemplificar el trabajo de resistencia especifica no es concreta.

    En contraparte Fontanills (2005) realiza un la planificación del entrenamiento a partir de direcciones del entrenamiento siguiendo la línea de varios autores como Forteza que plantean el entrenamiento deportivo a través de direcciones.

    A partir del análisis de trabajo de Fontanills (2005) se realizó un cuadro entorno al trabajo de boxeadores tailandeses para Atenas 2004 enfocado a la resistencia, del cual podemos mencionar:

    Sagarra (1998) en su libro Período directo a la competencia en el boxeo, establece un trabajo de de 8 semanas previo al inicio de una competencia importante, la resistencia se desarrolla sobre la base de los circuitos, los cuales tienen una base anaerobia, pero aunados a la base aerobia no podemos dejar de lado el elemento del trabajo especifico con movimiento técnico y tácticos especiales. Es indispensable mencionar que este trabajo se desarrollo sobre una base de resistencia aeróbica generada en la atapa de preparación fisca general. La siguiente etapa de entrenamiento seria:

    Los estudios realizados entorno a la resistencia el boxeo no son tantos como se necesitarían. Vercesi (2001) realiza una publicación entorno al trabajo intermitente aplicado al boxeo y las artes marciales, partiendo de que este método es adoptado en deportes de cooperación-oposición como fútbol, rugby, básquet etc. tratando de relacionar estos dos elemento es necesario mencionar que tanto los primeros como el boxeo son deportes acíclicos y por lo tanto seria prudente utilizar este método de entrenamiento.

    El método de entrenamiento intermitente debe de tener algunas consideraciones para ser considerada como: Una duración entre 6-15 minutos total, la ejecución de los ejercicios debe de realizarse a una velocidad los mas parecido a la competencia, la recuperación entre los esfuerzos es de 4 a 6 minutos activos. Las formas mas comunes de trabajo son 15 -15 (trabajo igual al descanso), 10-20 (mayor descanso que trabajo).

    En los gráficos anteriores podemos observar las propuestas de trabajo para el entrenamiento intermitente, la secuencia que sigue el grafico de arriba hacia abajo representa la posible secuencia que se puede seguir con el de menor a mayor experiencia en deporte.

    Para Degtiariov (1983) la resistencia general se desarrolla atreves de carreras de campo, translación con esquí, o natación etc. La resistencia especial se desarrolla a través de combates, trabajo en aparatos y otros. La resistencia general mejora si durante el entrenamiento se desarrolla ejercicios de trabajo específico con pulsaciones alrededor 180 puls/min. Para esto nuestro autor nos menciona que se puede utilizar el método circular, asimismo el método de trabajo especifico con la duración del asalto de más de 5 minutos. Siguiendo esta misma línea, se menciona que para poder revisar el trabajo de la resistencia la debemos de dividir en dos tipos dependiendo al sustrato energético utilizado y a partir de ello dosificar y planificar el trabajo de resistencia.

    Mecanismo de fosfocreatina: practicando el golpeo a un saco de 10-15 series de golpes cortos y explosivos a máxima velocidad (1 a 1.5 seg. de duración de cada una) y en los intermedios de acciones moderadas posterior a eso un descanso de entre 1.5 y 2 minutos.

    Mecanismo de la glucólisis: se practican ejercicios de actividad continua e intensiva (aplicación de golpes al saco, a la pared, combinaciones de conexiones y desplazamientos durante 20-30 segundos. Alternado este trabajo con uno de ritmo lento 40-60 segundos.

    La visión que se tiene en torno a la resistencia en muchas esferas del boxeo es muy sesgada, muchos entrenadores de boxeo se centran solamente en el trabajo de la resistencia aeróbica, con medios y métodos generales, este trabajo intento recoger diferentes formas de trabajo de la resistencia en el boxeo, y nos permite tener otras formas de trabajo de diferentes escuela de boxeo como la Cubana y la Rusa.

    Los efectos que arroja el entrenamiento en el boxeo puede ser diversos, sin embargo si partimos de la premisa que cada entrenamiento en cada país es diferente entre un país y otro, y esto varia de entrenador a entrenador, sin embargo lo único referencia que tenemos en cuanto a los efectos generados por el d entrenamiento de boxeo son los que señala, Said El-Ashker, Mostafa Nasr (2012) en donde señala que los ejercicios de boxeo eran asociados con disminuciones significativas (p <0,05) en la frecuencia cardiaca en reposo, la tasa de recuperación del corazón después de 1 minuto (RHR1st), la recuperación del ritmo cardíaco después de 2 minutos (RHR2nd), la tasa de recuperación del corazón después de 3 minutos (RHR3rd), Ecuación de intercambio respiratorio (RER), los valores y el lactato sanguíneo (BL), mientras que la concentración se conecta con un peso significativo aumenta (p <0,05) en la frecuencia cardíaca máxima, VO2max relativo y absoluto, la creatina quinasa (CK) y lactato Deshidrogenasa (LDH) valores. Estadísticas de los autores demuestran cambios considerables en la fisiología y bioquímica por los ejercicios de boxeo en boxeadores de elite.

Conclusiones

    Es preciso empezar a trabajar mas entorno al boxeo generar más información. Basta recordar que este deporte es el que más medallas olímpicas a dado a nuestro país. Sin embargo son varios Juegos Olímpicos en los que México no figura en el medallero de este deporte. Las respuestas a este suceso pueden ser varias, sin embargo es preciso realizar posibles respuestas: tal vez el trabajo de la preparación física en los pugilistas mexicanos ha sido desfasada y no se adecuan a los métodos de preparación física a la exigencia del deporte competitivo actual. Sin embargo hay un aspecto que no se debe de olvidar, que México tiene muchos campeones a nivel mundial en el ámbito profesional. Se debe prestar atención y buscar a todas aquellas personas que se encuentra sumergidas el boxeo profesional a que compartan su conocimientos y experiencias en torno a la preparación física de los boxeadores.

Referencias de consulta

• Corral, I. (2005) Manual de capacitación en iniciación deportiva en boxeo. Gobierno de Chile.

• Degtiariov, I.P. (1983) Boxeo, manual para los institutos de cultura física. Ed. Raduga Moscú.

• Fontanills J. (2005). Capacidad física resistencia en los boxeadores tailandeses para Atenas 2004. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires - Año 10 - N° 86 - Julio de 2005. http://www.efdeportes.com/efd86/box.htm

• Said El-Ashker, Mostafa Nasr (2012). Effect of boxing exercises on physiological and biochemical responses of Egyptian elite boxers. Journal of Physical Education and Sport (JPES), 12(1), Art 18, pp. 111 - 116, 2012.

• Sagarra A. (1998) Boxeo. EL PDC en la escuela Cubana. Ed. Científico-Técnica. La Habana

• Vercesi G. (2001) El Método Intermitente en el boxeo y las artes marciales. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires - Año 7 - N° 43 - Diciembre de 2001. http://www.efdeportes.com/efd43/metodo.htm

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EFDeportes.com, Revista Digital · Año 18 · N° 181 | Buenos Aires, Junio de 2013   © 1997-2013 Derechos reservados