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1.     Introducción

    Como ya sabemos, la actividad física en general, pero sobre todo en edad escolar tiene una gran importancia para el desarrollo de aspectos tan importantes para la vida cotidiana como la calidad de vida, los hábitos y estilos de vida saludables, el cuidado del cuerpo y la autonomía y la autoestima. De ahí la importancia que tiene la actividad física y la salud para la Educación Física, puesto que constituye el espacio a través del cual vamos a desarrollar estos aspectos en el ámbito educativo.

2.     Plan de actuación

    Dicho programa, se llevará cabo dentro del Plan de Educación para la Salud en la Escuela, realizado por la las Consejerías de Sanidad y de Educación y Cultura para promocionar la salud mediante la adecuada educación sanitaria a la población, favoreciendo el pleno desarrollo de la personalidad, aportando una educación integral a todos los escolares que les ofrezca oportunidades de aprendizaje, no sólo para la adquisición de habilidades cognitivas, sino también de habilidades sociales que favorezcan la salud individual y la de la comunidad.

    Por tanto, la escuela saludable es aquella que pretende facilitar la adopción, por toda la comunidad educativa, de modos de vida sanos en un ambiente favorable a la salud e instaurar un entorno físico y psicosocial saludable y seguro. El Plan adopta el concepto de “Escuela Promotora de Salud”, definida como una escuela que refuerza constantemente su capacidad como lugar saludable para vivir, aprender y trabajar.

    Así pues, este programa se llevara a cabo a lo largo del curso en educación primaria, concretamente en un colegio de una línea y en el cual, se realizarán una serie de actividades y juegos relacionados con la salud y la práctica de hábitos saludables. Para ello se llevaran a cabo 8 sesiones con una duración de 30 minutos aproximadamente, tal y como está establecido según la normativa que hace referencia al Desarrollo del Plan de Educación para la salud en la Escuela por parte de la Consejería de Educación de la Región de Murcia.

    Por tanto, el plan de actuación consistirá en pasar por diferentes clases en el intervalo de horario destinado a la coordinación de la salud, siendo los objetivos propuestos los siguientes.

3.     Objetivos

    Con el desarrollo de este programa, se pretende contribuir al desarrollo de todos los objetivos del área de Educación física para la Etapa de Primaria, aunque existe una relación directa con los objetivos de Etapa J y K, y los de Área 1, 2 y 6 del Decreto 286/2007, de 7 de Septiembre, por el cual se establece el currículo de educación primaria de la Comunidad Autónoma de la Región de Murcia.

    Los objetivos didácticos que se pretenden desarrollar a lo largo del curso son los siguientes:

• Valorar el propio cuerpo y la actividad física.

• Asentar la adquisición de hábitos de higiene, de alimentación, de posturas y de ejercicio físico, estableciendo una actitud responsable hacia su propio cuerpo.

• Utilizar y valorar las TIC como recurso para la búsqueda de información.

• Realizar tareas sencillas utilizando las TICs.

• Desarrollar las posibilidades de control postural y respiratorio.

• Establecer las bases necesarias para regular su esfuerzo en relación a sus posibilidades y a la naturaleza de la tarea realizada.

4.     Contenidos

    Tal y como se estable en el Decreto 286/2007, los contenidos a desarrollar en este programa de salud son los siguientes:

• Práctica de las normas básicas relacionadas con la actividad física: calentamiento y relajación.

• Práctica de los movimientos y posturas higiénicas adecuadas.

• Elaboración de dietas equilibradas.

• Aprecio de la actividad física como medio de disfrute y mejora de salud corporal adoptando un espíritu crítico frente hábitos sedentarios.

• Consolidación de hábitos de higiene y salud.

• Conocimiento de movimientos y posturas higiénicas adecuadas.

• Conocimiento de una dieta equilibrada.

• Conocimiento el funcionamiento básico del aparato respiratorio y circulatorio.

• Relación entre relajación y equilibrio corporal y emocional.

• Comprensión general de las relaciones entre salud y forma de cuidar el cuerpo mediante la necesidad elemental de alternar esfuerzo y descansos adecuados.

5.     Metodología

    En cuanto a la metodología, se llevarán a cabo una metodología rica y variada que atienda a las características, peculiaridades e intereses de mis alumnos y alumnas, buscando la forma más adecuada que le permita desarrollarse en todos sus ámbitos, siendo el juego la estrategia metodológica más adecuada para que el proceso de enseñanza aprendizaje sea lo más correcto posible, pues me permite una actuación didáctica más flexible, activa, participativa, integradora, creativa, motivadora....

    Ahora bien, para llevar a cabo con eficacia este proceso de intervención didáctica, es necesario tener en cuenta los siguientes aspectos:

• Estilos de enseñanza: Asignación de tareas, mando directo modificado (tradicionales), descubrimiento guiado, resolución problemas (cognoscitivos) y trabajo por grupos (socializadores).

• Organización de los grupos, que vendrá condicionada por: la actividad, el trabajo a realizar, los objetivos planteados, las características del grupo-aula y de los individuos que los componen. Por ello, según las actividades a realizar, los grupos pueden ser de mayor o menor número de componentes (incluso individuales) pero siempre, los grupos serán heterogéneos.

• Organización de espacios y tiempos que deben adecuarse a las posibilidades del centro, a la normativa vigente (horario general del centro, espacios exigidos, etc.), a las necesidades de las actividades, a los alumnos, etc.

• Las instalaciones y los materiales empleados en este programa, son variados en función de las necesidades de cada momento. Por tanto serán los siguientes: Aula plumier, pista del colegio, gimnasio, pelotas, cuerdas, conos, folios, bolígrafos, celo, Equipo de música, sillas, globos, medios audiovisuales (DVD y Video), programa informático sobre hábitos higiénicos y de alimentación

6.     Medidas de Atención a la Diversidad

    Para atender a la diversidad, se intentará plantear las sesiones de forma que los alumnos/as puedan autorregular y dosificar su esfuerzo, enseñándoles a ello con el objetivo de prevenir la aparición o evitar la consolidación de las dificultades de aprendizaje. Además se planteará actividades cuyo objetivo fundamental sea el facilitar el proceso de socialización y autonomía de alumnos y alumnas fomentando actitudes de respeto a las diferencias individuales.

7.     Evaluación

    Así pues, teniendo en cuenta la Orden de Evaluación de 10 de Diciembre de 2007, y con el fin de mejorar la calidad de la educación, la evaluación que propongo tendrá un carácter continuo. Para ello se evaluarán los aprendizajes del alumno y la actuación del profesor, por lo que adopta un carácter global y de revisión continua a través de la observación directa y sistemática.

    En cuanto a los criterios indicadores de evaluación que se tendrán en cuenta, estarán adaptados y las características y posibilidades de cada uno de los niveles a los que se dirige. A nivel general se pueden enumerar los siguientes:

• Es capaz de reconocer los beneficios de la actividad física sobre la salud.

• Es consciente de los diferentes hábitos posturales, higiénicos y alimentación en relación a la actividad física.

• Toma conciencia del grado de intensidad del ejercicio, regulando su esfuerzo buscando el bienestar.

• Utiliza correctamente las TICs como recurso para la búsqueda de información.

8.     Desarrollo del programa

• Sesión 1: Destinada a tomar conciencia sobre la importancia que tiene el ejercicio físico sobre nuestra salud.

• Sesión 2: Puesta en práctica a través de juegos, de los conocimientos adquiridos en la sesión anterior.

• Sesión 3: Afianzamiento de los contenidos adquiridos a lo largo de las dos sesiones anteriores, a través de diferentes murales realizados por los alumnos y alumnas.

• Sesión 4: Importancia que tiene la alimentación y el deporte sobre nuestra salud.

• Sesión 5: Reconocimiento a través de juegos motores, de la importancia que tiene una buena alimentación prestando una mayor atención a la pirámide alimenticia.

• Sesión 6: Elaboración y puesta en común, por parte de cada grupo de un menú semanal equilibrado.

• Sesión 7: Visionado de videos relacionados con la conciencia y actitud postural y respiratoria, así como puesta en común.

• Sesión 8: Actividades relacionadas con la actitud postural y la relajación, como por ejemplo toma de conciencia postural, respiratoria, entre otras.

9.     Ejemplo de sesiones

Sesión 1

• Material: Ordenador con Internet.

• Instalación: Aula plumier

• Organización: Gran grupo

• Tiempo: 30 minutos

• Curso: Todos los cursos

¿Por qué es importante practicar actividad física, juegos y deportes?

 

    Se les comentará a los alumnos y alumnas los beneficios de la práctica de actividad física. Para ello se mostrarán diez razones que corroboren este hecho: (ver diapositiva por qué practicar actividad física)

1. Ayuda a nuestros huesos, músculos y articulaciones crecer y fortalecerse.

2. Mejoramos nuestra capacidad para movernos.

3. Mejora el funcionamiento de los dos sistemas más importantes de nuestro cuerpo: sistema cardio-circulatorio (corazón y venas) y sistema respiratorio (pulmones).

4. Mejora nuestra coordinación y nuestras habilidades.

5. La práctica de ejercicio físico nos evita un buen número de enfermedades, puesto que nuestro organismo está preparado para hacer frente a los posibles virus perjudiciales para la salud. Además a mejorar el estado de salud de personas que tienen enfermedades o afecciones crónicas (por ejemplo asma).

6. La práctica de actividad física, juegos y deportes, nos ayuda a sentirnos mejor. Esto sucede porque el cuerpo libera unas sustancias llamadas endorfinas que nos ayudan a sentirnos mejor.

7. La práctica de actividad física nos permite que nos olvidemos de nuestra rutina diaria y de nuestros problemas, ayudando a relajarnos y a sentirnos mucho más a gusto.

8. La actividad física nos ayuda a quemar esas calorías (grasas) que ingerimos de más, activando el metabolismo corporal y previniendo la obesidad.

9. Nos ayuda a descansar mejor por la noche, beneficiando de esta manera nuestra salud.

10. Por cierto, a través de los juegos, de la práctica de algún deporte y de la actividad física, conocemos gente nueva y nos relacionamos con personas, fomentando de este modo la amistad.

Sesión 2

• Material: Conos, cartulinas, bolígrafos, canasta pequeña, folio con letras

• Instalación: Pista del colegio

• Organización: Cuatro grupos

• Tiempo: 30 minutos

Para 2º y 3er ciclo

    Cuatro grupos colocados en fila. A la señal, deberán de ir corriendo al centro de la pista y escribir en un folio el mayor número de razones por las que es importante realizar ejercicio físico. El equipos que más razones ponga durante un tiempo determinado (5 minutos), es el que consigue vencer la prueba.

    A los vencedores se les pone un sello (corazón) en su hoja de registro. Hoja de registro:

• 2 sellos para los primeros

• 1 sello para los segundos y terceros

Para 1er ciclo

Material: conos grandes, canasta pequeña, folios con letras

• Cuatro grupos colocados en fila. Por orden saldrán y deberán de hacer zigzag entre conos y colar la pelota en la canasta pequeña. Cuando cuele la pelota se le dará una hoja con una letra, parte de puzle. El grupo que primero reúna las 7 letras conseguirá 2 sellos y el resto 1.

Practicar actividad física nos ayuda a mejorar nuestro:

Bibliografía

• Decreto 286/2007, de 7 de Septiembre; (B.O.R.M., 12 de septiembre de 2007)

• Devis, J. y Peiró C. (1992). Nuevas perspectivas curriculares en educación física: la salud y los juegos modificados. Barcelona: Inde.

• Marcos Becerro, J. F. (1990). Salud y deporte para todos. Madrid: Eudema.

• Rodríguez García, P.L. (2006). Educación Física y Salud en Primaria. Hacia una educación corporal significativa y autónoma. Barcelona: Inde.

• Ros Fuentes, J. A. (2007). Actividad física + salud. Hacia un Estilo de Vida Activo. Murcia: Novograf.

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EFDeportes.com, Revista Digital · Año 18 · N° 180 | Buenos Aires, Mayo de 2013   © 1997-2013 Derechos reservados