Introducción
El taekwondo competitivo actualmente se ha vuelto un deporte sumamente exigente
y espectacular, debido a los cambios que ha sufrido para ser más llamativo como
las actualizaciones en su reglamento y el uso de equipo electrónico en el
protector torácico (peto) para contabilizar los puntos. Asimismo la
preparación física es un factor clave en el resultado de cada combate del
taekwondo debido al grado de exigencia de estos en el desarrollo de una
competencia.
En el presente trabajo se aborda solo la preparación física general del
entrenamiento deportivo, esta es la clave de las siguientes etapas del
entrenamiento ya que se fundamentan las bases de la forma atlética que se
lograra en el desarrollo del macrociclo.
Antecedentes
Martínez & Saucedo (2002), realizaron un estudio en 30 niños de entre 12
años con cinturón marrón y/o negro sobre la táctica. Esto como parte de un
instrumento para la mejora de la velocidad de reacción en los deportes de
combate. Se dividió al grupo de forma aleatoria en dos grupos; tratamiento y
control. Se les instruyó a los sujetos del grupo de tratamiento el esquema
táctico de las acciones, mientras que los de control continuaron con su
entrenamiento cotidiano. Además se implementaron sesiones con varios profesores
especialistas en dicho esquema para tener una mayor confiabilidad. El grupo de
estudio, arribó a la conclusión que el deportista debe ser entrenado para
buscar y procesar la información relevante que le sea necesaria para el
combate. Por lo tanto es necesario fijar la mirada en aquellos puntos que
permitan una mayor entrada de la información. Debido a lo anterior, la
atención se pondrá en los elementos más relevantes en función de los
conocimientos previos. Cualquier dato previo al combate u obtenido durante
éste, afectará al tipo de respuesta que el sujeto vaya a efectuar y al tiempo
requerido para iniciarla.
La racionalización o dosificación de contenidos a largo plazo debe, estar
orientada por criterios pedagógicos: es decir por un profundo conocimiento de
las características generales de desarrollo de los educandos (Frönher, 2003).
Según Weineck (2005) el concepto de “entrenamiento”
se utiliza en la lengua coloquial para los ámbitos más diversos y se suele
utilizar en el sentido de un proceso de ejercicios que busca un grado más o
menos acentuado de mejora en los objetivos de cada momento. En un sentido muy
general se considera el entrenamiento como un proceso que origina un cambio de
estado (físico, motor, cognitivo y afectivo).
Cuando las direcciones del entrenamiento, parten de un mesociclo inicial bajo el
criterio del entrenador, asignando cargas tipo de cada dirección. Estas
obedecen a la exigencia mínima requerida para cada elemento de la preparación.
Así mismo permiten obtener un volumen inicial para manejar las constantes de
cada dirección de entrenamiento. En la etapa con tendencia general, que
es aquella en donde el predominio de los medios de entrenamiento no se relaciona
directamente con los movimientos competitivos, ya que estos se caracterizan por
un volumen alto de entrenamiento e intensidad baja. Cabe mencionar que mientras
mayor nivel de rendimiento por parte del atleta o del equipo, esta etapa se
reduce en cuanto al tiempo total de preparación. Dentro de las direcciones que
se emplean en la preparación general de un peleador de taekwondo es posible
identificar a la resistencia aeróbica, la velocidad, la fuerza explosiva, el
perfeccionamiento técnico-táctica y la resistencia competitiva (Gómez, 2003).
Aranda (2007), en su estudio sobre el desarrollo selectivo de fibras musculares
dentro de cada etapa específica en el taekwondo. Intento demostrar lo
significativo que es para esta arte marcial en categorías de de alto
rendimiento el trabajo específico para el desarrollo de la fuerza. Para lleva a
cabo este estudio consideró que el taekwondo es un deporte aláctico de
movimientos sumamente explosivos y potentes tal como lo son los saltos o los
levantamientos como el arranque y el envión. Se observó que este tipo de
ejercicios posibilitan el reclutamiento de fibras musculares que apoyan en la
generación de una mejor coordinación y por tanto los ejercicios que
posibilitarán la curva ascendente en velocidad, hasta llegar al propio y
específico pateo. Como parte final el investigador concluyó que que se
debe incorporar definitivamente la idea de que el taekwondo es un deporte que
funciona en el sistema energético anaeróbico aláctico. Ya una vez aceptado y
comprendido es necesario que se enfoque a la obtención de resultados, con el
propósito de sacar el mayor beneficio posible al desarrollo de este sistema
dentro del organismo a través de una delicada planificación.
Tabla
1. Divisiones con pesos para lo que son juegos olímpicos. (WTF* 2012)
Tabla
2. Divisiones con pesos para competencias nacionales y competencias
internacionales. (WTF 2012)
Objetivos
Objetivo
general
Objetivos
específicos
-
Diagnosticar
el nivel de preparación física de los atletas de taekwondo del Selectivo
Universitario Potros ITSON.
-
Planificar
el programa de preparación física general
-
Implementar
el programa de preparación física general.
-
Controlar
las cargas de entrenamiento durante el programa de entrenamiento.
Resultados
y discusión
Pruebas
de campo
Tabla
3. Características de la población femenina analizada
Tabla
4. Características de la población masculina analizada
Tabla
5. Pruebas físicas de campo aplicadas al selectivo de taekwondo en mujeres.
(N=4)
Tabla
6. Pruebas físicas de campo aplicadas al selectivo de taekwondo en hombres.
(N=4)
Pruebas
de laboratorio
Tabla
7. Pruebas físicas de laboratorio aplicadas al selectivo femenil de
taekwondo utilizando el programa Axon Jump versión 2.01
Tabla
8. Pruebas físicas de laboratorio aplicadas al selectivo varonil de
taekwondo utilizando el programa Axon Jump versión 2.01
Bedoya & Jiménez (2010), en su estudio sobre potencia en piernas
utilizando el programa Axon Jump, aplicados a futbolistas juveniles del centro
de formación deportiva la nororiental en Colombia, concluyó en que un
plan de entrenamiento de potencia combinado con fuerza máxima evaluado,
planificado, ejecutado y controlado con rigurosidad, resulta importante para
los futbolistas jóvenes que se encuentran en una etapa trascendental para
alcanzar un alto rendimiento deportivo.
Conclusiones
y recomendaciones
En la parte de la evaluación de la etapa de entrenamiento llegamos a la
conclusión de que los jóvenes deportistas mostraron buenos resultados a la
implementación del programa de entrenamiento en el 75 por ciento de las pruebas
aplicadas, ya que en los test de laboratorio que representaba el 35 por ciento
de los test se noto un descenso en la media grupal de los sujetos evaluados
siendo este un no tan satisfactorio resultado.
Se recomienda dar un seguimiento a la preparación física del equipo selectivo
de taekwondo ya que se muestra mediante los estudios que aumentan en la mayoría
de sus test, Así mismo, se recomienda un mayor tiempo para la aplicación de
una preparación física especial u el uso de otro modelo de la planificación
del entrenamiento que provoque cambios anatomofisilógicos en los peleadores en
un menor tiempo, de tal manera que posibilite observar un mayor efecto, así
como también tomar en cuenta el nivel competitivo de los peleadores, las fechas
de las competencias preparatorias y fundamentales y el tiempo que dura las
etapas de preparación física.
Por último se recomienda sistematizar aun más el entrenamiento así como
revisar y replantear las unidades de entrenamiento, además aplicar controles
intermedios para verificar el efecto acumulativo de la carga. Utilizar una mayor
diversidad de medios de entrenamientos generales que sean capaces de provocar
adaptaciones significativas en el organismo de los taekwondoines.
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Otros artículos sobre
Deportes de combate
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EFDeportes.com, Revista
Digital · Año 17 · N° 178 | Buenos Aires,
Marzo de 2013
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