Acciones para estimular la memoria en las actividades físicas de los adultos mayores


	Acciones para estimular la memoria en las actividades físicas de los adultos mayores
	Universidad de Cienfuegos (Cuba)	Dr.C. Osmani Mena Rodríguez Lic. Raisa Emilia Alpizar González Lic. Yainara Alonso Gándara omena@ucf.edu.cu
	Resumen La presente investigación se sustenta en la elaboración de una propuesta de acciones para estimular la memoria de los adultos mayores. El estudio se llevó a cabo en círculos de abuelos del municipio de Palmira, Provincia de Cienfuegos, Cuba. Se utiliza el paradigma cualitativo y cuantitativo, Se realizó un estudio exploratorio descriptivo, no experimental y prospectivo, el cual arrojó como resultado que los adultos mayores presentan problemas con la memoria a corto plazo y preservan más la memoria a largo plazo, por lo que con la estimulación de la memoria cognitiva se va a retrasar el curso del proceso de deterioro de la memoria y se evita que se borren recuerdos e información valiosa para las personas. Palabras clave: Adultos mayores. Memoria. Actividad física.
	EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 17, Nº 178, Marzo de 2013. http://www.efdeportes.com/

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Introducción

    Cambios y transformaciones económicas, políticas y sociales han creado un gran problema, la ancianidad; este es un problema irreversible, por esta razón las vías de acción van dirigidas a mejorar la calidad de vida de los adultos mayores y mantener su independencia. El proceso de envejecimiento es un hecho individual y colectivo de repercusión bio-psico-social, que interesa a toda la población, por su vinculación con el desarrollo socioeconómico de un país, que afecta a todos los países de la región latinoamericana y en especial a Cuba.

    El crecimiento constante del grupo poblacional mayor de 60 años en Cuba y el aumento de la expectativa de vida en nuestros días es mayor, sin embargo, no todas las personas envejecen de la misma manera, en los adultos mayores la pérdida de memoria es una de las principales amenazas, si bien a cualquier edad aparecen enfermedades que causan fallas de memoria, esto es más frecuente en los adultos mayores, resultando que la queja subjetiva más extendida entre las personas mayores tiene que ver con el rendimiento de su memoria, lo anterior es motivo suficiente para que se reflexione sobre la importancia de mantener una actividad cerebral constante, utilizando para ello todos aquellos aspectos de la vida que pueda favorecer gozar una vejez plena con una mejor calidad de vida,.

    En una muestra de adultos mayores que aceptaron participar y que tenían un adecuado estado de validismo físico y mental para asistir a las actividades y que no tuvieran una disminución de la actividad cognitiva evidente se pudo constatar que como generalidad se aprecian dificultades relacionadas con la memoria

Análisis de los resultados

    Los instrumentos aplicados en el estudio, ratifican los planteamientos teóricos que los sustentan, los resultados más generales indican que la memoria a corto plazo está afectada en alrededor del 95% de los participantes en el estudio, el 97 % de los adultos mayores estudiados recuerdan mejor los acontecimientos ocurridos en el pasado (memoria a largo plazo) que hechos de la vida cotidiana, el análisis reveló olvido frecuente de palabras, números telefónicos y nombres de personas, aunque los ancianos no los reportan como elemento significativo para el desempeño de sus actividades.

    Los familiares y personas que se relacionan directamente con los adultos mayores de la muestra refieren en un 96% que los olvidos de los ancianos pueden tener repercusión en la dinámica familiar. Como aspecto positivo se señala que las actividades o hechos que representan vivencias positivas son menos olvidados que los que resultan negativos para el anciano, reconocen no estar preparados para ayudar al adulto mayor a crear mecanismos para mantener activas las capacidades de la memoria.

Acciones propuestas

Nº

Título

Objetivo

Organización

1

El relato

Desarrollar procesos de la memoria a corto y a largo plazo a través de la formación de relatos dada una serie de palabras.

Ofrecer durante la realización de ejercicios físicos, la posibilidad que el adulto describa relatos de la actividad y de su vida cotidiana, ofrecer al mismo palabras claves asociadas al tema.

2

El Carné de Identidad

Potenciar la memoria asociativa semántica a través del trabajo con números y el significado de los mismos.

Facilitar juegos pasivos y activos que posibiliten la utilización de números.

Ejemplo: En fila el profesor dice sus dos últimos dígitos del carnet de identidad, el primero de la fila dice, los dos últimos números del carnet del profesor son XX y los míos son YY, así va continuando los integrantes de la fila. Una vez vencida esta dificultad se aumentan los dígitos.

3

Las iniciales

Asociar nombres comunes a letras que conforman una frase dada para potenciar la memoria mediata e inmediata.

Formados en fila, al realizar los ejercicios y a la orden del profesor cada integrante asociará un nombre común siguiendo las letras de la frase aportada por el profesor.

4

Los lugares: los recados de un día

Asociar una información que se pretende recordar a lugares comunes visualizados imaginativamente.

Durante los ejercicios de recuperación visualizar imágenes y luego describirlas.

5

Ejercicio de agrupamiento o categorización

Agrupar y categorizar objetos atendiendo a características que estos poseen.

Hacer competitivo en dos grupos la clasificación de objetos.

6

Ejercicio de recuerdo de rostros y nombres

Desarrollar la memoria visual y auditiva verbal a través de la presentación de fotos.

Describir los componentes conformativos de ejercicios, juegos tradicionales o deportes.

7

Ejercicio de referencias temporales

Potenciar la memoria así como las relaciones temporo - espaciales en la vida del adulto mayor.

Incluir ejercicios donde posibilite el establecimiento de relaciones temporo-espaciales como la realización de ejercicios de flexión, rotación, ataque frontal, etc. Durante el calentamiento

Conclusiones

Como resultado del estudio realizado se pudo constatar que los adultos mayores presentan problemas con la memoria a corto plazo y preservan más la memoria a largo plazo, coincidiendo con lo que aparece en la bibliografía consultada.

Los ejercicios diseñados para estimular la memoria pueden ser utilizados en las clases de Educación Física de los círculos de abuelos y en las distintas actividades que se le programen lográndose retardar la aparición de la afectación o trastornos de la memoria propios de este grupo etáreo.

Bibliografía

Anderson, S. y Conway, M. (1993). Investigando la estructura de recuerdos autobiográficos. El periódico de psicología experimental: apoyándose, la memoria y cognición, p 1178-1196.

Colectivo de Autores. (2003). Psicología del desarrollo: selección de lecturas. La Habana: Félix Varela.

D’Esposito, M. y Weksler, M. (2000). Cerebro que envejece y memoria: los nuevos resultados ayudan: diferencia, olvido y demencia. Recuperado a partir de http://www.findartieles.com/efdls/m2575/655/63260233/p1/articulo.jhtml.

El envejecimiento de la población en cuba y sus territorios 2000. (2004). Revista Cubana de Higiene y Epidemiología, p. 42.

Nelson, K. Fivush. R. y Haden, C. (2004). La emergencia de memoria autobiográfica: una teoría de desarrollo cultural social, p. 486-511.

Schacter, D. (1996). Buscando la memoria: el cerebro, la mente y el pasado.

Welzer, H. (2005). Labilidad de la memoria autobiográfica. Mente y cerebro. Investigación y ciencia, p. 38-43.

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EFDeportes.com, Revista Digital · Año 17 · N° 178 \| Buenos Aires, Marzo de 2013 © 1997-2013 Derechos reservados

Nº	Título	Objetivo	Organización
1	El relato	Desarrollar procesos de la memoria a corto y a largo plazo a través de la formación de relatos dada una serie de palabras.	Ofrecer durante la realización de ejercicios físicos, la posibilidad que el adulto describa relatos de la actividad y de su vida cotidiana, ofrecer al mismo palabras claves asociadas al tema.
2	El Carné de Identidad	Potenciar la memoria asociativa semántica a través del trabajo con números y el significado de los mismos.	Facilitar juegos pasivos y activos que posibiliten la utilización de números. Ejemplo: En fila el profesor dice sus dos últimos dígitos del carnet de identidad, el primero de la fila dice, los dos últimos números del carnet del profesor son XX y los míos son YY, así va continuando los integrantes de la fila. Una vez vencida esta dificultad se aumentan los dígitos.
3	Las iniciales	Asociar nombres comunes a letras que conforman una frase dada para potenciar la memoria mediata e inmediata.	Formados en fila, al realizar los ejercicios y a la orden del profesor cada integrante asociará un nombre común siguiendo las letras de la frase aportada por el profesor.
4	Los lugares: los recados de un día	Asociar una información que se pretende recordar a lugares comunes visualizados imaginativamente.	Durante los ejercicios de recuperación visualizar imágenes y luego describirlas.
5	Ejercicio de agrupamiento o categorización	Agrupar y categorizar objetos atendiendo a características que estos poseen.	Hacer competitivo en dos grupos la clasificación de objetos.
6	Ejercicio de recuerdo de rostros y nombres	Desarrollar la memoria visual y auditiva verbal a través de la presentación de fotos.	Describir los componentes conformativos de ejercicios, juegos tradicionales o deportes.
7	Ejercicio de referencias temporales	Potenciar la memoria así como las relaciones temporo - espaciales en la vida del adulto mayor.	Incluir ejercicios donde posibilite el establecimiento de relaciones temporo-espaciales como la realización de ejercicios de flexión, rotación, ataque frontal, etc. Durante el calentamiento