Introducción
La hipertensión arterial (HTA) es un problema de salud pública de primer orden
en todo el planeta, pues constituye un importante factor de riesgo
cardiovascular y está asociado a una mayor probabilidad de eventos
cerebrovasculares y lesiones isquémicas del miocardio, se le conoce como “el
asesino silencioso”. Según diversos estudios de vigilancia epidemiológica
realizados en Estados Unidos y distintas naciones europeas, hasta una cuarta
parte de la población adulta sufre de hipertensión arterial y a pesar de las
distintas opciones terapéuticas disponibles en la actualidad, de comprobada
eficacia y seguridad, es preocupante que menos del 55% de los individuos
hipertensos no recibe tratamiento alguno y el porcentaje de pacientes con cifras
tensionales controladas mediante el tratamiento no supera el 45%.
Según las cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS) de 28 a 32 de
cada 100 personas en el mundo padecen de esta enfermedad.
En Cuba hoy en día se estima que existen alrededor de 3 millones de
hipertensos, muchos se encuentran bajo tratamiento, otros se tratan cuando es
demasiado tarde y un porcentaje relativamente elevado no sabe que padece dicha
enfermedad.
Durante las últimas décadas se han desarrollado muchos programas y servicios
de rehabilitación para mitigar la invalidez funcional resultante de
enfermedades o lesiones asociadas al padecimiento de la hipertensión arterial,
con el propósito de que las personas puedan volver a desarrollar sus
actividades cotidianas y laborales lo antes posible, no sólo para la
recuperación física, sino también la rehabilitación social.
Es importante reafirmar que con los descubrimientos y las invenciones
científicas el hombre cada día es más sedentario, los productos son cada vez
más artificiales (avances en campo de la biotecnología) y el ambiente más
desagradable lo que trae consigo un acrecentamiento de los factores de riesgo
Investigaciones realizadas en adultos hipertensos entre 60-65 años del
poblado San Cayetano en el municipio Viñales. Pinar del Río, sustentadas en la
aplicación de encuestas, entrevistas, la observación , así como en métodos y
procedimientos de intervención comunitaria arrojo que los mismos, no utilizan
el ejercicio físico como medio profiláctico para disminuir su tensión
arterial y en el mayor de los casos estos no están acorde con las
características individuales de cada uno de ellos, además de no poseen un
elevado nivel de conocimiento sobre los beneficios que les puede aportar la
realización de estos ejercicios físicos, los cuales no son utilizados de
manera sistemática, esta situación problémica le permite al autor formular el
siguiente problema científico: ¿Cómo controlar los niveles de tensión
arterial en adultos hipertensos entre 60-65 años del poblado San Cayetano en el
municipio Viñales. Pinar del Río”
Siendo el Objeto de Estudio, el proceso de tratamiento de la
hipertensión arterial, y como campo de acción, el tratamiento de la
hipertensión arterial en adultos hipertensos entre 60-65 años.
Para dar solución a la problemático es que se plantea el siguiente Objetivo
General: Proponer un plan de ejercicios físicos para disminuir los niveles
de tensión arterial en adultos hipertensos entre 60-65 años del poblado San
Cayetano en el municipio Viñales. Pinar del Río.
Las Preguntas Científicas a desarrollar son:
-
¿Cuáles son los fundamentos teóricos- metodológicos que sustentan la
hipertensión arterial y los ejercicios físicos?
-
¿Cuál es el estado actual de la tensión arterial en adultos hipertensos
entre 60-65 años del poblado San Cayetano en el municipio Viñales, Pinar
del Río?
-
¿Qué ejercicios físicos tener en cuenta para la elaboración del plan de
ejercicios físicos para disminuir los niveles de tensión arterial en
adultos hipertensos entre 60-65 años del poblado San Cayetano en el
municipio Viñales, Pinar del Río?
-
¿Qué efectividad tendrá el plan de ejercicios físicos para disminuir los
niveles de tensión arterial en adultos hipertensos entre 60-65 años del
poblado San Cayetano en el municipio Viñales, Pinar del Río?
Para
dar cumplimiento al objetivo propuesto en el trabajo fueron trazadas las
siguientes Tareas científicas:
-
Sistematización de los fundamentos teóricos-metodológicos que sustentan
la hipertensión arterial y los ejercicios físicos.
-
Diagnóstico del estado actual de la tensión arterial en adultos
hipertensos entre 60-65 años del poblado San Cayetano en el municipio
Viñales, Pinar del Río.
-
Elaboración del plan de ejercicios físicos para disminuir los niveles de
tensión arterial en adultos hipertensos entre 60-65 años del poblado San
Cayetano en el municipio Viñales, Pinar del Río.
-
Valoración de la efectividad del plan de ejercicios físicos para disminuir
los niveles de tensión arterial en adultos hipertensos entre 60-65 años
del poblado San Cayetano en el municipio Viñales, Pinar del Río.
El
desarrollo de la investigación se apoya en la utilización de distintos
métodos científicos sustentados todos en la teoría general de la ciencia,
la cual permite relevar las relaciones causales y funcionales de la
hipertensión arterial a partir del pensamiento histórico concreto.
Se
emplearon métodos teóricos y empíricos. Dentro de los
Métodos Teóricos:
-
Análisis-síntesis:
permitió a partir de fundamentos teóricos metodológicos, acerca de la
hipertensión arterial, la comprensión y explicación que sustenta la misma,
propiciando la valoración crítica de los estudios desarrollados y la
interpretación de los resultados que se derivan de cada una de las tareas
planteadas en la investigación.
-
Histórico-lógico
:
Le permitió al autor establecer relaciones lógicas, partiendo de preceptos
teóricos metodológicos que fundamentan la hipertensión arterial y el
ejercicio físico tomando como referencia patrones pedagógicos, psicológicos,
filosóficos y sociológicos, todo lo cual propicia la comprensión de las
condicionantes históricas y sociales que caracterizan el proceso en el ámbito
comunitario.
-
Inductivo-deductivo
:
Fue utilizado para abordar el objeto y el campo de acción, en función de
perfeccionar el campo, sirvió para establecer el plan de ejercicios físicos
para controlar los niveles de tensión arterial.
Dentro
de los Métodos empíricos:
:
La misma se realizó en la comunidad de forma directa y sistemática, para
establecer el diagnóstico, se hicieron un total de 10 observaciones.
Análisis
de documentos
: Se utiliza para realizar
un análisis de las historias clínicas de los adultos hipertensos entre 60-65
años del poblado San Cayetano en el municipio Viñales. Pinar del Río y
determinar las patologías asociadas de estas personas y si tienen tratamiento
farmacológico además para valorar si con la puesta en práctica del plan de
ejercicios físicos mejoran su estado de salud.
Encuesta
:
Aplicada a 18 adultos mayores hipertensos entre 60-65 años del poblado San
Cayetano en el municipio Viñales. Pinar del Río, con el objetivo de recoger
informaciones sobre su enfermedad, fue elaborada de forma escrita y tiene como
intencionalidad conocer las causas del problema.
Entrevistas
a informantes claves
: Técnicos de
cultura física y personal de la salud del poblado San Cayetano”: para
obtener información acerca de los ejercicios físicos que se les aplican a los
hipertensos y el tratamiento que se les orienta para su enfermedad.
El
pre-experimento:
permitió la
valoración del plan de actividades físicas propuesto.
Medición
:
se utilizó para medir la tensión arterial en los adultos hipertensos y de esta
forma monitorear la misma para agruparlos según los indicadores de
clasificación existentes y establecer comparaciones iníciales y finales.
Para
el procesamiento de la información se empleó el método estadístico,
en lo referente a la estadística descriptiva e inferencial
En el
poblado San Cayetano, existen 56 hipertensos en edades comprendidas entre los 60
y 65 años, los cuales conforman la población, se toma como muestra
para el desarrollo de la investigación a 18 de ellos, lo cual representa el
32.1 %, Utilizando una proporción de 3-1 .La muestra fue seleccionada de forma
intencional.
La novedad
científica del trabajo radica en la presentación de un plan de
ejercicios físicos dirigidos a controlar los niveles de tensión arterial en
adultos hipertensos entre 60-65 años del poblado San Cayetano en el municipio
Viñales. Pinar del Río, el cual se encuentra fundamentado metodológicamente,
de manera que permita influir favorablemente en el grupo estudiado.
Plan
de ejercicios físicos
Los
ejercicios físicos que se seleccionaron han sido elaborados teniendo en cuenta
las enfermedades asociadas a la (HTA) y las características individuales de
cada uno de los pacientes hipertensos adultos mayores entre 60-65 años de edad.
En la selección se plantea un modelo para la planificación de los ejercicios
físicos.
El objetivo
general radica en:
Favorecer
el mejoramiento de la condición física y psíquica de los adultos mayores con
hipertensión arterial, contribuyendo a la disminución de los niveles de
tensión arterial y al bienestar social y personal de estos pacientes.
Los objetivos
específicos se centran en:
-
Contribuir a la disminución de los niveles de presión arterial, así como
otras enfermedades asociadas.
-
Controlar trastornos psicológicos (miedo, ansiedad, depresión, estrés,
etc.).
-
Reducir el consumo de medicamentos que se utilizan en el tratamiento de la
HTA.
-
Contribuir a la reincorporación social.
-
Aumentar la educación de la población con respecto a la importancia de la
prevención y control de la presión arterial a través de la práctica
sistemática del ejercicio físico.
Indicaciones
metodológicas
Deben
ser seleccionados los ejercicios de carácter dinámico que no exigen tensiones
estáticas prolongadas.
-
Prestar atención a los ejercicios con inclinación de cabeza y tronco, siendo
realizados en forma lenta y con aumento gradual de amplitud. Nunca de forma
rápida y brusca.
-
Se deben alternar las posiciones de parado, sentado y acostado.
-
Evitar la posición de pie de forma prolongada.
-
Al movilizar la región cervical, no realizar movimientos bruscos.
-
No caminar con los bordes internos y externos del pie.
-
No realizar ejercicios de doble empuje.
-
No realizar ejercicios con mucha separación de las piernas.
-
Los ejercicios de estiramiento no deben ejecutarse por más de 10 segundos
-
Los ejercicios de equilibrio deben ser realizados siempre con apoyo.
-
No abusar de los giros y paso atrás.
-
No realizar abdominales en personas mayores ni operadas de hernia.
Contenidos
del sistema de ejercicios físicos
Tipos
de ejercicios
-
Calentamiento: Estiramiento y movilidad articular.
-
Ejercicios aeróbicos.
-
Ejercicios fortalecedores: sin implementos y con implementos.
-
Ejercicios respiratorios.
-
Ejercicios de relajación muscular.
Distribución
semanal del tiempo por contenido
Distribución
del contenido por días de trabajo
Condiciones
para la ejecución de los ejercicios físicos
-
La
realización de los ejercicios deben estar a cargo de un especialista en
Educación Física y Deporte (recomendando principalmente a un licenciado).
-
Deben realizarse preferentemente en un área amplia, que este limpia y
adecuadamente organizada para la realización de las actividades.
-
El
profesor debe tener un cronómetro para poder controlar la frecuencia de paso
recomendada, un esfigmo, un silbato para la dirección del grupo y un
estetoscopio si es posible.
-
El
médico del consultorio debe estar presente en cada una de las sesiones de
trabajo para medirle la presión a los pacientes.
-
Los
ejercicios se deben realizar antes de las comidas o pasadas tres horas de estas,
(no realizar ejercicios después de un período prolongado sin ingerir
alimentos).
-
Se
deben evitar cargas de pesos o de empuje.
-
No
se deben realizar los ejercicios con fiebre, gripe o cualquier tipo de
infección e indisposición.
Las
sesiones de tratamiento al igual que todas las clases tendrán tres partes:
Inicial, Principal y Final, y cada una contará con una determinada duración y
ejercicios específicos en ellas, por ejemplo: (para la primera etapa).
de 5-10 minutos.
Parte
Principal:
de 20 a 25 minutos.
Parte
Final:
de 5-10 minutos.
Conclusiones
-
La sistematización de los fundamentos teóricos-metodológicos que
sustentan la hipertensión arterial y los ejercicios físicos evidencian la
connotación que tiene el ejercicio como el indicador fundamental para
disminuir los niveles de tensión y su efecto en la reducción en el consumo
de medicamentos en aquellas personas que la padecen.
-
El ddiagnóstico del estado actual de la tensión arterial en adultos
hipertensos entre 60-65 años del poblado San Cayetano en el municipio
Viñales. Pinar del Río revela un desconocimiento los
beneficios que les puede ocasionar la realización de los ejercicios
físicos al no poseer un elevado nivel de conocimientos sobre esta
patología.
-
El plan de ejercicios físicos para disminuir los niveles de tensión
arterial fue elaborado atendiendo a las
características de los adultos mayores , el mismo se estructura con
objetivo general, objetivos específicos e Indicaciones Metodológicas que
ofrecen la posibilidad de actuar en función de controlar la presión
arterial y al mismo tiempo mejorar el estado de salud de estos.
-
El plan de ejercicios físicos fue efectivo sus mayores evidencias se
reflejan en la disminución del número de crisis dentro del grupo estudiado
y en la disminución en el consumo de medicamentos”.
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Pinar del Río. ISCF (PR).
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