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3.
Elaborar y ejecutar con autonomía planes sencillos de aplicación de
métodos y sistemas de entrenamiento adecuados a la mejora de sus
capacidades físicas básicas, en especial de la resistencia aeróbica,
flexibilidad y fuerza resistencia, previa valoración de sus posibilidades
y limitaciones, mostrando autoexigencia en su aplicación y reconociendo
algunos efectos positivos y negativos que éstos tienen en los sistemas
orgánicos-funcionales y en la salud.
Con
este criterio se trata de comprobar si el alumnado es capaz de utilizar
métodos y sistemas que se usan en el entrenamiento de las capacidades
físicas para elaborar y llevar a la práctica, de forma autónoma, un
plan de trabajo sencillo y adecuado al contexto de las sesiones de la
Educación Física escolar, que sirva para la mejora de sus capacidades
físicas básicas, en general, y, en especial, para su resistencia
aeróbica, flexibilidad y fuerza resistencia. Se verificará que el
alumnado hace un uso adecuado de los factores de carga (volumen e
intensidad) y de los principios más generales de desarrollo de la
condición física (sobrecarga, individualidad, progresión, continuidad…).
Asimismo se valorará el compromiso del alumnado en su puesta en práctica
fuera de su horario escolar. Además, se constatará que el alumnado es
capaz de concienciarse y aceptar sus posibilidades y limitaciones y, a
partir de ellas, actuar con autoexigencia y con actitudes de
autosuperación en el desempeño de sus tareas físico-motrices. Por
último, se comprobará si es capaz de identificar las principales
repercusiones positivas y negativas que la aplicación de dichos métodos
tiene en su organismo y su salud. |
Elabora,
con alguna dificultad y con la ayuda directa del profesor/a, planes
sencillos de aplicación de métodos y sistemas de entrenamiento adecuados
a la mejora de sus capacidades físicas, especialmente resistencia
aeróbica, flexibilidad y fuerza resistencia, previa valoración de sus
posibilidades y limitaciones y ejecuta su plan de mejora si existe una
indicación directa por parte del profesor/a. No demuestra
actitudes de autoexigencia y superación en la puesta en práctica de
su plan y presenta dificultades manifiestas para reconocer los efectos,
tanto positivos como negativos que tiene la aplicación de los diferentes
métodos y sistemas de entrenamiento en su organismo y estado de salud. |
Elabora,
con pautas definidas, planes sencillos de aplicación de métodos y
sistemas de entrenamiento adecuados a la mejora de sus capacidades
físicas, especialmente resistencia aeróbica, flexibilidad y fuerza
resistencia, previa valoración de sus posibilidades y limitaciones y
ejecuta su plan de mejora sin la indicación directa por parte del
profesor/a. Demuestra, en ocasiones, actitudes de autoexigencia
y superación en la puesta en práctica de su plan, aunque de forma
inconstante y tiene algunas dificultades para reconocer los efectos,
tanto positivos como negativos que tiene la aplicación de los diferentes
métodos y sistemas de entrenamiento en su organismo y estado de salud. |
Elabora,
con autonomía y sin supervisión por parte del profesor/a, planes
sencillos de aplicación de métodos y sistemas de entrenamiento adecuados
a la mejora de sus capacidades físicas, especialmente resistencia
aeróbica, flexibilidad y fuerza resistencia, previa valoración de sus
posibilidades y limitaciones y ejecuta su plan de mejora de forma
autónoma. Demuestra, en la mayoría de las ocasiones, actitudes de
autoexigencia y superación en la puesta en práctica de su plan y reconoce
los efectos, tanto positivos como negativos que tiene la aplicación
de los diferentes métodos y sistemas de entrenamiento en su organismo y
estado de salud. |
Elabora,
con autonomía, suficiencia y detalle, planes sencillos de
aplicación de métodos y sistemas de entrenamiento adecuados a la mejora
de sus capacidades físicas, especialmente resistencia aeróbica,
flexibilidad y fuerza resistencia, previa valoración de sus posibilidades
y limitaciones y ejecuta su plan de mejora de forma autónoma y
responsable. Demuestra siempre interés y actitudes de autoexigencia
y superación en la puesta en práctica de su plan y reconoce con
precisión los efectos, tanto positivos como negativos que tiene la
aplicación de los diferentes métodos y sistemas de entrenamiento en su
organismo y estado de salud. |
