Objetivo
Avaliar o nível de conhecimento sobre as implicações relacionadas à saúde
causadas por um estilo de vida sedentário, e a quantidade de tempo gasto na
realização de atividades físicas entre indivíduos de diferentes faixas
etárias.
Justificativa
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (2002), o sedentarismo junto com
o tabagismo e má alimentação são os principais responsáveis para o
desenvolvimento de variadas doenças crônicas degenerativas em todo o mundo,
sendo que respondem por mais de 70% dos gastos com saúde em nosso País
(Matsudo, 2005). Além do mais, essa epidemia mundial afeta tanto a saúde
física como a mental sendo igualmente devastadora no que está relacionado à
qualidade de vida (Weuve, et al, 2004).
A boa arte médica nos ensina a buscar e tratar as causas e não somente às
conseqüências, por isso, o profissional de educação física contemporâneo
precisa estar preparado para diagnosticar, prescrever e monitorizar o nível de
atividade física de seus clientes, a prescrição indicada pela OMS, pelo
(Centers for Disease Control and Prevention, CDC), pelo American College of
Sports Medicine, e pelo programa Agita São Paulo (2005), é de que todo
cidadão adulto deve realizar pelo menos 30 minutos de atividade física em pelo
menos três dias da semana, de intensidade moderada, forma contínua ou
acumulada, sendo que benefícios maiores serão obtidos por envolvimento
superior. Não se sabe ao certo quais motivos levam as pessoas a adotarem um
estilo de vida hipocinético, sendo os possíveis responsáveis: a falta de
informação, fatores ambientais e/ou comportamentais, além do mais, também
não se sabe ao certo qual faixa etária se preocupa mais com a saúde e a
qualidade de vida, visando preencher essa lacuna na área do conhecimento, nossa
proposta de estudo é avaliar o nível de conhecimento sobre as implicações
relacionadas à saúde causadas por um estilo de vida sedentário, e a
quantidade de tempo gasto na realização de atividades físicas entre
indivíduos jovens e adultos.
Introdução
O sedentarismo é visto atualmente como um problema mundial de saúde e sua
principal cura ou prevenção é a atividade física (BLAIR et al., 1996; PATE
et al., 1995). No entanto, o número de pessoas que são acometidas por doenças
hipocinéticas continuam aumentando, o conhecimento não implica necessariamente
na prática de exercício, porém sem o conhecimento, atitudes não serão
tomadas no sentido de alterar padrões comportamentais.
Além disso, maiores níveis de conhecimento sobre a prática de exercícios
físicos podem contribuir para reduzir o número de pessoas que são
classificadas como sedentárias conforme a classificação da organização
mundial da saúde (VUORI et al, 1998). Sabe-se hoje que o exercício físico
pode ser um fator protetor para uma série de males, entre os quais se destacam:
obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, depressão e maior
morbi-mortalidade por qualquer causa (PITANGA, 2001; WHO, 2002). No entanto,
muito desse conhecimento não é adequadamente divulgado fora do meio
acadêmico, e na área da saúde que muitas vezes não são efetivos no
incentivo à prática regular dos exercícios ou mesmo a população com toda
essa tecnologia e autoritarismo contemporâneo, preferem aderir a um estilo de
vida sedentário sem se preocupar com sua saúde. Nas últimas décadas, a
prevalência de sobrepeso e o aumento de pessoas obesas é um dos principais
riscos de morte por doenças crônicas degenerativas, tanto em países
desenvolvidos, quanto naqueles em desenvolvimento, independente da idade, do
sexo, da raça e da classe social, sendo considerada uma epidemia mundial e um
grave problema de saúde pública (Pereira, Francischi e Lancha, 2003; Popkin e
Doak, 1998; WHO, 1998).
Segundo a prescrição indicada pela OMS, pelo CDC, pelo American College of
Sports Medicine, um cidadão adulto deve realizar pelo menos 30 minutos de
atividade física em pelo menos cinco dias da semana, de intensidade moderada,
forma contínua ou acumulada para proporcionar uma melhora significativa para a
qualidade de vida. Porém não é o que encontramos em estudos, muito desses
conhecimentos não é adequadamente divulgado fora do meio acadêmico,
permanecendo oculto para grande parte da população, sendo os possíveis
responsáveis: a falta de informação, fatores ambientais ou comportamentais,
além do mais, em uma busca literária não foi encontrada qual faixa etária se
preocupa mais com a saúde e a qualidade de vida. Visando preencher essa lacuna
na área do conhecimento nossa proposta de estudo é avaliar o nível de
conhecimento sobre as implicações relacionadas à saúde causadas por um
estilo de vida sedentário, e a quantidade de tempo gasto na realização de
atividades físicas entre indivíduos jovens e adultos.
Métodos
A avaliação do presente estudo foi feita com base de coleta de dados adquirida
pelo Questionário Internacional de Atividade Física IPAQ (versão curta) e com
o questionário (adaptado) sobre a avaliação de percepção e o conhecimento
da população sobre exercício físico (Pelotas, 2002). As perguntas foram
relacionadas ao tempo que as pessoas de faixas etárias diferentes gastam
durante seu dia para fazer atividades físicas e qual é o nível de
conhecimento sobre a importância do exercício físico.
O IPAQ (versão curta) é um conjunto de perguntas pré-definidas que avalia o
tempo que os entrevistados utilizam para prática de atividades físicas durante
o seu tempo livre ou durante sua jornada de trabalho, o estudo foi realizado com
um grupo de 30 pessoas de ambos os sexos onde que foram divididos em: 15 jovens
de idade entre 15 a 29 anos e 15 adultos de 30 a 59 anos de idade,
(Enciclopédia Barsa 1998), todos alfabetizados e sem problemas mentais ou
físicos, quanto ao local das avaliações serão feitas em postos de saúde,
residências e até mesmo em locais de trabalho dos entrevistados.
A avaliação de percepção e conhecimento da população sobre exercício
físico foi atráves do questionario de Pelotas (adaptado), que é um conjunto
de perguntas pré-elaboradas relacionadas à prática de atividades físicas. De
acordo com a proposta do trabalho foram selecionadas quatro questões que
estavam relacionadas com o objetivo do trabalho para identificar o nível de
conhecimento e melhor percepção da importância do exercício físico como
ferramenta no combate do sedentarismo, as avaliações não tiveram marcação
de tempo para serem respondidas, os entrevistados foram acompanhados pelo
profissional responsável pelo estudo durante as respostas onde cada alternativa
tem um determinado valor, que são classificados da seguinte maneira: 1, 2 e 3
pontos, que são clasificados como: 1 ponto conhecimento abaixo do básico, 2
pontos conhecimento básico e 3 pontos conhecimento acima do básico, com esses
dados iremos comparar o nível de conhecimento entre jovens e adultos.
Todos os dados pessoais dos voluntários, como nome, sexo, RG e data de
nascimento serão mantidos em poder do pesquisador responsável, em arquivo
pessoal, com a garantia de jamais torná-los públicos, ou permitir que qualquer
outra pessoa tenha acesso a essas informações, após a coleta completa das
avaliações séra feito a soma dos pontos relacionados ao conhecimento de cada
grupo sobre sua percepção da importância da atividade física e a divisão do
tempo que cada grupo utiliza durante seu dia para praticar atividades fisicas.
Resultados
Resultado
dos níveis de inatividade entre jovens de 15 á 29 anos e adultos com idades
entre 30 á 59 anos
Figura
1. Resultados dos níveis de inatividade do questionário IPAQ com 15 jovens
e 15 adultos
De acordo com os resultados podemos identificar que jovens apresentam os
seguintes níveis de classificação, 13,32% dos entrevistados são
irregularmente ativo do tipo A, 39,96% são irregularmente ativos tipo B, e
26,64% deles são ativos, 19,98% se encontraram na situação de muito ativos e
quanto ao sedentarismo, entre os 15 entrevistados nenhum apresentou níveis
baixos o suficiente para classificação de sedentarismo 0,0%.
Já na apresentação dos dados dos adultos pode-se identificar que: 26,64% se
encontram na situação, irregularmente ativo tipo A, 19,98% se encontram na
situação de irregularmente ativo tipo B, ativos foram 26,64%, e na situação
de muito ativos nenhum dos adultos avaliados apresentaram níveis de atividades
o suficiente para esta classificação 0,0%, porém foi possível identificar
níveis baixos o bastante para 26,64% deles sejam classificados como
sedentários.
Resultados
do questionário IPAQ
Dentro dos resultados jovens apresentam um estilo de vida mais ativo, porém em
questão de irregularidades tipo A, adultos tem um desempenho melhor 26,64%
contra 13,32%, entre essas atividades mais especificas. Entretanto jovens se
mostram mais ativos durante seu dia a dia como pode ser visto nas
irregularidades do tipo B, 39,96% dos jovens praticam um determinado tempo de
atividades durante seu dia, do que os adultos, apenas 19,98% dos entrevistados
fazem atividades durante o seu dia que acabam proporcionando um grau de melhorar
na sua qualidade de vida, já quando aos jovens e adultos ativos tivemos um
empate de 26,64% isso explica que durante o tempo de lazer tanto os jovens
quando os adultos praticam exercícios físicos na mesma proporção, já quando
aos resultados referentes aos muito ativos.
Jovens mostraram ser mais preocupados ou apenas gostam de fazer alguma atividade
mais vigorosa ou mesmo moderada, 19,98% deles no seu momento de lazer, já
adultos não apresentaram nenhum grau de atividades desta proporção e não tem
o hábito de fazer atividades físicas no seu tempo de lazer, quanto aos
últimos resultados referentes ao sedentarismo, jovens não tiveram nenhuma
classificação neste segmento provavelmente pelo perfil apresentado, mesmo que
essa prática esteja mais relacionada á fatores estéticos, jovens acabam
melhorando sua qualidade de vida e mostram um estilo de vida mais dinâmico
durante toda a semana tanto no trabalho quando no seu tempo de lazer, já com os
adultos 26,64% dos entrevistados demonstram perfis sedentários que não
praticam nenhum tipo de atividade durante toda a semana por pelo menos 10
minutos contínuos deixando claro que novas pesquisas devem ser feitas,
inclusive com um número maior de entrevistados para que seja possível
identificar de todos, os principais motivos da não adesão de adultos á
prática de exercícios físicos, e se jovens freqüentadores de academias têm
ciência dos benefícios para sua saúde que os exercícios físicos lhe
proporcionam, ou se sabem apenas dos benefícios estéticos ganhos com á
prática de exercícios físicos.
Análise
sobre o conhecimento da população sobre o exercício físico (jovens 15-29
anos)
Figura
2. Tempo mínimo para praticar exercícios físicos para melhora da saúde
segundo 15 jovens avaliados
De acordo com a avaliação a maioria dos jovens 46% informa que 30 minutos
três vezes por semana seria o tempo mínimo, 7% dizem 10 minutos quatro vezes
por semana, 27% já informam 2 horas todos os dias e 20% informam que o tempo
mínimo é 1 hora uma vez por semana.
Figura
3. O melhor exercício físico para emagrecer segundo os 15 jovens avaliados
No presente resultado a hidroginástica e a caminhada tiveram um empate com 33%
de escolha, por parte dos avaliados os outros votos foram feitos para futebol
13% acreditam que futebol é o melhor exercício para emagrecer, tênis 7% dizem
ser o melhor e 13% que a ginástica localizada faz a pessoa perde mais peso e
emagrecer.
Figura
4. Conhecimento de 15 jovens sobre o crescimento e o envelhecimento com boa
saúde
Cerca de 60% dos entrevistados acham muito importante a prática de exercícios
físicos, e 40% deles acham indispensável á importância do exercício físico
no crescimento e no envelhecimento relacionado a uma boa saúde.
Figura
5. Quais destes problemas do dia-dia que a prática de exercícios físicos
podem ajudar a combater segundo 15 jovens avaliados
Os entrevistados classificaram os problemas do dia a dia como, estresse 100%,
informa que a prática de exercícios físicos serve como prevenção do
estresse, o mesmo 100% informam que sim, ele previne a ansiedade, tivemos os
mesmos resultados 100% informam sim com a insônia, e quando a depressão 86,8%
informou que sim, o exercício físico combate a depressão, e 13,2% informam
que não é possível combater a depressão com exercícios físicos.
Análise
sobre o conhecimento da população sobre o exercício físico (Adultos 30-59
anos)
Figura
6. Doenças do dia a dia que a prática de exercícios físicos podem ajudar
a combater na opinião de 15 adultos
Os entrevistados classificaram os problemas do dia a dia, 100% informam que a
prática de exercícios físicos serve como prevenção do estresse, o mesmo
100% deles informam que sim, previne a ansiedade, tivemos os mesmos resultados
100% informando que com a insônia também serve de combate, e a depressão 100%
dizem que sim, o exercício físico combate a depressão com exercícios
físicos.
Figura
7. Conhecimento de 15 adultos sobre o crescimento e o envelhecimento com boa
saúde
Entre as questões 74% dos entrevistados acham muito importante a prática de
exercícios físicos, e 26% deles acham indispensável à importância do
exercício físico no crescimento e no envelhecimento relacionado a uma boa
saúde.
Figura
8. Tempo mínimo para praticar exercícios físicos e melhorar a saúde na
opinião de 15 adultos
Nesta avaliação a maioria dos adultos, 73% diz que 30 minutos três vezes por
semana é o suficiente, 7% acham que são 10 minutos quatro vezes por semana,
13% já informam que seriam 2 horas todos os dias e 7% dizem que o tempo mínimo
é 1 hora uma vez por semana.
Figura
9. Qual dos exercícios físicos apresentados seria o melhor para emagrecer
segundo opinião de 15 adultos
No presente resultado a hidroginástica teve 40% de votos entre os entrevistados
sendo o melhor exercício para emagrecer mais a maior parte 60% dos
entrevistados diz que a caminhada é o melhor exercício para emagrecer, não
houve votos para as demais alternativas.
Recomendações
do questionário de Pelotas
Segundo recomendações de (HOWLEY, 2001 e JEUKENDRUP & ACHTEN, 2001),
exercícios aeróbicos exigem um consumo maior de energia proporcionando um
gasto calórico maior ao praticante e com a diminuição de calorias á
diminuição do peso corporal, por isso a caminhada é recomendada como o melhor
exercício para emagrecer, o seu ritmo contínuo metaboliza melhor o excesso de
calorias proporcionando ao seu praticante uma boa perda de calorias extras.
Sabe-se hoje que o exercício físico pode ser um fator protetor para uma série
de males, entre os quais se destacam: obesidade, doenças cardiovasculares,
diabetes, osteoporose, depressão, ansiedade, estresse, insônia e maior
morbi-mortalidade por qualquer causa (PITANGA, 2001; WHO, 2002).
Segundo a prescrição indicada pela (OMS, pelo CDC, pelo American College of
Sports Medicine), um cidadão adulto deve realizar pelo menos 30 minutos de
atividade física pelo menos três dias da semana, de intensidade moderada,
forma contínua ou acumulada e controladas atividades intensas, por 30 minutos
de duração, três vezes por semana poderá proporcionar uma melhora
significativa para a qualidade de vida.
Questionário
específico para avaliar a percepção e o conhecimento da população sobre
exercício físico. Pelotas, 2002. (com valores atribuídos para elaboração
dos pontos)
Resultados
do questionário de conhecimento da população sobre o exercício físico e sua
importância pelotas (adaptado)
Figura
10. 2 Resultados da avaliação do questionário de pelotas (adaptado) de
comparação entre 15 jovens e 15 adultos
Resultados e respostas das questões relacionadas, na pergunta para que uma
pessoa cresça e envelheça com uma boa saúde você considera o exercício
físico como? 40% dos jovens responderam corretamente a questão que seria “indispensável”,
já adulto foram 26%, na segunda questão selecionada perguntava-se: quais
destes problemas do dia a dia você acha que o exercício físico pode ajudar a
combater? foram 86% de respostas corretas dos jovens e 100% dos adultos
responderam corretamente nas quais a respostas corretas eram todas “estresse,
insônia, depressão e ansiedade”, na terceira questão sobre, em sua
opinião, dos seguintes exercícios físicos, qual deles é o melhor para uma
pessoa emagrecer? 33% dos jovens responderam corretamente a questão que seria a
“caminhada” e 59% dos adultos responderam também corretamente, e na quarta
e ultima questão, abordava sobre qual seria o tempo mínimo para melhorar a sua
saúde com exercícios físicos? 46% dos jovens responderam corretamente e 73%
dos adultos também responderam corretamente que seriam “30 minutos três
vezes por semana”.
Após a comparação dos resultados entre os 30 avaliados, obtivemos um total de
aproveitamento de 51% de acertos por parte dos jovens e adultos foram 64% de
aproveitamento de acertos entre as quatro questões avaliadas.
Conclusão
Entre os dois grupos, os jovens, mostraram-se mais ativos, dentro dos
parâmetros de classificação do (IPAQ) e 19,98% deles são “muito ativos”,
e não apresentaram níveis de sedentarismo. Já adultos obtiveram baixos
resultados e 26,64% dos entrevistados são sedentarismo, quanto aos resultados
dos níveis de conhecimento, das quatro questões selecionadas do questionário
de Pelotas (adaptado), tivemos um resultado diferente do esperado, adultos
obtiveram uma melhor percepção da importância da prática de exercícios
físicos com 64% de aproveitamento, e jovens obtiveram 51% de aproveitamento
sobre seu conhecimento da importância dos exercícios físicos, deixando
visível que mesmo com maior conhecimento, adultos não dão á devida
importância á sua qualidade de vida e jovens tendo menos conhecimentos
praticam mais exercícios físicos, mesmo não sabendo claramente todos os
benefícios da prática, pois focam mais em fatores estéticos que são
divulgados pela mídia como um modelo de conduta. Concluímos que se torna
imprescindível a divulgação e o incentivo por parte dos profissionais da
área da saúde por intermédio da mídia e meios de comunicação em massa, a
promoção da atividade física como ferramenta de combate e de profilaxia de
doenças crônicas degenerativas em todas as idades, reduzindo assim a
quantidade de indivíduos dependentes e conseqüentemente o número de
comorbidades que acabam conduzindo ao óbito. Além do mais, outros projetos
semelhantes ao Agita Galera, Dia do desafio, academias populares dentre outros,
devem ser elaborados e oferecidos pelos Governos Federais e Estaduais, partindo
do pressuposto que a prevenção provoca menos prejuízo aos cofres públicos
comparado ao tratamento medicamentoso e a reabilitação.
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