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I.     Introducción

    En la segunda mitad del pasado siglo comenzó a adoptarse una perspectiva de la salud que trascendía este binomio, en 1956, René Dubos expresó una concepción bidimensional de la salud, referida tanto al bienestar físico como mental: “Salud es un estado físico y mental razonablemente libre de incomodidad y dolor, que permite a la persona en cuestión funcionar efectivamente por el más largo tiempo posible en el ambiente donde por elección está ubicado”. También en la década de 1950 Herbert Dunn aportó una descripción de la salud de la que incluía tres grandes aspectos de la misma: orgánico o físico, psicológico y social. Esta incorporación de la dimensión social fue adquiriendo un progresivo énfasis en los años sucesivos.

    Los llamados estresores o factores estresantes son las situaciones desencadenantes del estrés y pueden ser cualquier estímulo, externo o interno (tanto físico, químico, acústico o somático como sociocultural) que, de manera directa o indirecta, propicie la desestabilización en el equilibrio dinámico del organismo (homeostasis).

    La revisión de los principales tipos de estresores que se han utilizado para estudiar el estrés, nos proporciona una primera aproximación al estudio de sus condiciones desencadenantes y nos muestra la existencia de ocho grandes categorías de estresores:

• Situaciones que fuerzan a procesar información rápidamente.

• Estímulos ambientales dañinos.

• Percepciones de amenaza.

• Alteración de las funciones fisiológicas (enfermedades, adicciones, etc.),

• Aislamiento y confinamiento.

• Bloqueos en nuestros intereses.

• Presión grupal.

• Frustración.

    El tema abordado reviste gran importancia para las reclusas internas y aseguradas del Centro Provincial de Mujeres que radica en La Sabana por los aspectos mencionados anteriormente aún cuando son atendidas por el médico y la enfermera que radica en el centro tienen como problemática, enfermedades crónicas no trasmisibles de Diabetes, Hipertensión, Asma, Cardiopatía y sobre todo padecen de depresión y estrés asociados a malos hábitos alimentarios, consumo de bebidas alcohólicas, consumo de tabaco, hábitos de consumo de estupefacientes, teniendo como base que no poseen cultura de la cultura física y por ende la práctica del deporte, cultura física y la recreación, no es sistemática, es por ello que la investigación propone el siguiente problema científico.

Problema científico

• ¿Cómo disminuir los niveles de estrés de mujeres internas y aseguradas del Centro Provincial de Mujeres en La Sabana?

Objetivo general

• Elaborar un plan de ejercicios físico recreativo que disminuya los niveles de estrés de las mujeres internas y aseguradas del Centro Provincial de Mujeres de La Sabana.

Tareas científicas

1. Revisión de los documentos sobre los estudios teóricos de los ejercicios físico en los niveles de estrés, enfermedades no trasmisibles, actividad física y recreativa.

2. Determinación de los niveles de estrés de las mujeres internas y aseguradas del Centro Provincial y las causas que lo provocan.

3. Individualización de las referencias de las mujeres internas y aseguradas del Centro Provincial de Mujeres.

Idea a defender

    La aplicación de un plan de ejercicios físico recreativo disminuirá los niveles de estrés de las mujeres internas y aseguradas del Centro Provincial de Mujeres.

II.     Desarrollo

Selección de la muestra

    En este Centro están recluidas 101 mujer por diferentes delitos asociados a malversación, robo con fuerza, prostitución con hecho delictivo, asesinato, homicidio, desatención al menor, etc.

    De ella son aseguradas 23 que sus delitos están dados por prostitución, desatención del menor, tener conductas desviadas con robo a turistas, asedios etc., Las internas son 78 que están asociadas a delitos mayores que tienen más de 5 años de privación de libertad, de ella se seleccionaron como Muestra nº 1 a las 101 que representa un 100% con relación a la población penal ya que de una forma u otra necesitan el ejercicio físico y recreativo para mejorar los niveles de estrés y mejorar o estabilizar su enfermedad crónica no trasmisible, como Muestra nº 2 a 15 funcionarias con diferentes cargos, re-educadoras, Directora, Sub. Directora, personal de enfermería, etc.

Material y métodos

Métodos teóricos

• Histórico-lógico, Analítico-Sintético e Inducción-Deducción.

Métodos empíricos

• Análisis Documental, Encuesta y Entrevista.

Método estadístico-matemático

• Cálculo porcentual: que permitió transferir los datos a gráficos con una representación objetiva de la magnitud del problema en estudio.

Análisis de los resultados

    En el análisis documental se revisaron las 73 historias clínicas que poseen en la enfermería evaluadas por los especialistas de salud donde aparece de cada mujer la enfermedad crónica no trasmisibles, el tipo de estrés que presenta y las veces que han atentado contra su vida por causa del estrés, además de conocer algunos de los delitos por lo que se encuentran cumpliendo sanción ya sea las internas o las aseguradas, se revisaron en la Dirección del Penal los documentos normativos por los que se rige el Centro Provincial, los lineamientos, los horarios del día, el sistema de pases, de visitas, de pabellón, la posibilidad de estudio y como se desarrolla la vida diaria de las reclusas.

• Se revisaron las Historias Clínicas para determinar las enfermedades crónicas que padecen, el tipo de estrés determinándose 67 mujeres.

• El sistema de pases, reglamento disciplinario, sistema de visitas.

• Infraestructura del Centro Provincial.

• Horario del día

    El diagnóstico efectuado nos ofrece los datos suficientes para dar cumplimiento al objetivo propuesto realizando la caracterización de la muestra seleccionada y el análisis detallado de los resultados de la investigación, determinando que de las 101 Mujeres que se encuentran recluidas en el Centro Provincial por diferentes delitos de robo, malversación, desatención a menores, prostitución y homicidios, teniendo en cuenta los factores de,

• Percepciones de amenaza.

• Alteración de las funciones fisiológicas (enfermedades, adicciones, etc.),

• Aislamiento y confinamiento.

• Presión grupal.

• Frustración.

    Se pudo contactar que tienen estrés 67 Mujeres que significa el 66,3% del total de mujeres, porque a pesar de conocer por lo que están en el Centro, no lo aceptan, además de tener enfermedades asociadas crónicas no trasmisibles que es otra de las causas, no practicar ejercicios físicos para mejorar su salud, mental y física, tener hábitos alimentarios incorrectos y depender de sustancias no prohibidas como el tabaco y el alcohol son los principales factores que inciden en los niveles de estrés, estén altos.

Tabla 1. Niveles de estrés de las mujeres del Centro Provincial de La Sabana 

determinado por las historias clínicas evaluadas por especialistas de salud

Mujeres	Total de Internas	De ellas con Estrés	Total de Aseguradas	Con Estrés
15- 20	8	3	2	1
21-25	13	9	10	6
26-35	30	21	11	7
36- 45	21	17	-	-
46-60	6	3	-	-
Total 101 Total 67 66,3%	78	53	23	14

    En la Entrevista con las funcionarias del Centro Provincial se pudo evidenciar que tienen 2 horas diarias para realizar ejercicio físico, que realizan la Gimnasia matutina dirigida por una reclusa que estudia Cultura Física, que están conformados los equipos de Voleibol y Gimnasia Musical Aerobia, tienen horario para ver la Televisión, de llamar por teléfono a la familia, pero que no se ha realizado hasta ahora ningún diagnóstico para conocer sus gustos y preferencias, que no existe un conjunto de ejercicios físicos recreativo en el Centro que les ocupe el Tiempo Libre por lo que sería bueno que se elaborara y aplicara, que no poseen todos los recursos y medio deportivos que quisieran para hacerles más llevadera la vida en el centro aún cuando tienen que cumplir con el régimen penitenciario porque no están ahí de vacaciones, que las que desean estudiar lo hacen porque se le da la oportunidad.

    Resultados de la Encuesta a las Mujeres Internas y Aseguradas se pudo contactar que se tuvo la oportunidad de aplicar un cuestionario a 101 reclusas, con edad comprendida entre 15 y 60 años y se obtuvo los siguientes resultados:

Tabla 2. Individualizar el tipo de enfermedad crónicas no trasmisibles

Tipo de enfermedad	Internas	Aseguradas	Total	Porcentaje
Hipertensión	16	1	17	16,8%
Diabetes mellitas	9	1	10	9,9 %
Cardiopatía	3	3	6	5,9 %
Asma Branquial	7	5	12	11,8%
Obesidad	8	-	8	7,9 %
Artrosis y Artritis.	9	-	9	8,9 %
Problemas de la Visión	7	4	11	10,8 %
Total	59	14	73	72,2%

 

Tabla 3. Hábitos tóxicos que tienen las mujeres Internas y Aseguradas

Hábito tóxico	Internas	Aseguradas	Total	Porcentaje
Alcoholismo	7	5	12	11,8%
Tabaquismo/ Alcoholismo	15	6	21	20,7 %
Tabaquismo	28	10	38	37,6 %
Que han ingerido sustancias prohibidas	5	2	7	6,9 %
No tiene hábitos tóxicos	23	-	23	22,7 %
Total	78	23	101	100%

 

Tabla 4. Individualización de las Preferencias por las actividades deportivas recreativas

Actividades físicas que prefieren realizar	Internas	Aseguradas	Total	Porcentaje
Beisbol Recreativo	43	-	43	42,5%
Voleibol Recreativo	27	23	50	49,5 %
Gimnasia Musical Aerobia	12	6	18	17,8 %
Cumpleaños Colectivos	61	23	84	83,1 %
Escuchar Música	70	23	93	92,0 %
Ver televisor	77	23	100
Maratones Recreativos	9	11	22	21,7 %
Quikimbol	12	6	18	17,8 %
Actividades de Juegos de Mesa y de participación	71	20	91	99.0 %
Actividades de ejercicios físicos General	73	23	96	95.0 %
Actividades Libres, Opcionales	78	23	101	100%
Actividades con la naturaleza	61	23	84	83,1 %

Plan de Ejercicios Físico Recreativo: para las mujeres internas y aseguradas del Centro Provincial de Mujeres de La Sabana.

Fundamentación

Para el control de los factores de riesgo cardiovasculares

    Es fundamental en el abordaje de los factores de riesgo cardiovasculares utilizar el Plan de ejercicios físico recreativo destinados a generar cambios de conducta en las mujeres bajo control para lograr las metas propuestas de normo tensión, e glicemia, niveles de lípidos dentro de rangos normales, baja de peso, entre otros.

    El actual modelo de atención centrado casi exclusivamente en los controles o consultas

    Individuales no ha dado los resultados esperados, por lo cual se propone complementarlo o reemplazarlo, según corresponda, por sesiones grupales guiadas por 1 o más profesionales del equipo.

Principios básicos de la prescripción del ejercicio físico

    La prescripción del ejercicio físico debe ser realizada en forma individual y específica para cada mujer estará determinada de acuerdo a los antecedentes analizados y a la evaluación realizada en cada uno de los componentes.

    Se sustenta en los siguientes componentes: Antes de hacer ejercicio

• Intensidad

• Frecuencia

• Duración

• Tipo de ejercicio

Descripción de las actividades

Ejercicios aeróbicos

    El ejercicio aeróbico es un tipo de actividad física en el que se utilizan los músculos grandes. Este tipo de ejercicio acelera el ritmo del corazón. En el ejercicio aeróbico también se respira más fuerte. Hacer ejercicios aeróbicos durante 30-60 minutos 3 días por semana ofrece muchos beneficios.

La caminata / marcha

    Este tipo de actividad física es más accesible para las personas de edades media y madura y útil por su influencia sobre todo el organismo y de fácil dosificación, para su realización es preciso elegir un lugar o terreno uniforme con aire puro y áreas verdes. El mejor momento del día son las primeras horas de la mañana y las últimas de la tarde.

Dosificación

    Comenzar con un tiempo de 5 minutos de forma rápida, mantenerlo durante las 5 primeras sesiones, aumenta cada 5 sesiones de 2 a 4 minutos hasta llegar a 45 minutos como mínimo y como máximo a 60. Intensidad de 90 a 100 m/min.

Juegos

    El juego brinda muchos beneficios sobre el organismo. Entre ellos: condiciona el desarrollo armónico del cuerpo, desarrolla: las fuerzas físicas del organismo, se hacen más ágiles, incrementa la fuerza y eficiencia de los sistemas, desarrollan la compresión de los fenómenos de la vida, la ingeniosidad, la creatividad, así como la inteligencia y la afectividad lo que representa beneficio para el diabético.

1.     Pre-deportivos

a.     Baloncesto: se realizan juegos con pelota

1. pases de pecho

2. tiro al aro

3. desplazamientos

4. juego. Las reglas van a ser modificadas en función de los pacientes.

2.     Actividades opcionales y Libres que las mujeres quieran realizar en su tiempo libre

3.     Cumpleaños Colectivos una vez al mes, de acuerdo a las condiciones que se tengan, felicitarlas por el audio e incentivar a las mujeres aseguradas e internas a estimular a sus compañeras en su cumpleaños.

4.     Respetar el tiempo de ver la Televisión como actividad del gusto y la preferencia de las Mujeres.

Conclusiones

1. Si se aplica el plan de ejercicios físicos recreativos se disminuyen los niveles de estrés de las mujeres internas y aseguradas del Centro Provincial de Mujeres.

2. Se elaboró el plan de ejercicios físicos recreativos teniendo presente las preferencias de las mujeres aseguradas e internas del Centro Provincial de Mujeres de La Sabana que disminuirá los niveles de estrés.

3. De acuerdo con los modos de actuación, encuesta e historias clínicas de las reclusas internas aseguradas se pudo conocer que de las 101 mujeres, 67 tienen estrés lo que significa el 66, 3 %.

4. Las preferencias de las mujeres internas y aseguradas del Centro Provincial de Mujeres las actividades son, Actividades de Juegos de Mesa y de participación, Actividades de ejercicios físicos General, Actividades Libres, Opcionales, Actividades con la naturaleza, Cumpleaños Colectivos.

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EFDeportes.com, Revista Digital · Año 17 · N° 175 | Buenos Aires, Diciembre de 2012 © 1997-2012 Derechos reservados