Basquetebol. Aspectos técnicos, táticos e metabólicos


	Basquetebol. Aspectos técnicos, táticos e metabólicos Baloncesto. Aspectos técnicos, tácticos y metabólicos Basketball. Technical, tactical and metabolic aspects
	Pesquisador, membro da equipe da USP, do Núcleo de Estudos, Ensino e Pesquisa do Programa de Assistência Primária de Saúde Escolar, PROASE (Brasil)	Prof. Dr. José Eduardo Costa de Oliveira prof.zedu@usp.br
	Resumo O desporto criado por James Naismith em 1891 nos Estados Unidos da América e introduzido no Brasil uma década mais tarde por Augusto Shaw, caracteriza-se pela coletividade, pela oposição e a cooperação; composto por habilidades específicas quer sejam contínuas ou intermitentes, onde companheiros de equipe, adversários, limites de tempo e espaço determinam uma imprevisibilidade, tornando-o um dos esportes mais dinâmicos e variados do mundo (FERREIRA e DE ROSE JÚNIOR, 2003). Na intencionalidade de discutir e analisar o Basquetebol enquanto desporto mundialmente difundido, o presente texto apresenta algumas perspectivas para aqui tratar o tema. A primeira, analisando-o través da esteira tática; a segunda, no seu contexto técnico; e, por fim, discutindo alguns aspectos metabólicos da preparação física que envolvem a modalidade em questão. Assim, numa perspectiva de uma análise conclusiva, o Basquetebol, desporto originalmente norte-americano, com difusão mundial, evoluiu exponencialmente, e, por consequência, variáveis táticas e técnicas surgiram e/ou se aperfeiçoaram, para garantir a optimização dos resultados, resultando em diferentes abordagens defensivas e ofensivas, a exemplo das que aqui foram citadas e discutidas. Unitermos: Basquetebol. Aspectos técnicos, táticos, metabólicos. Abstract The sport created by James Naismith in 1891 in the United States of America and introduced in Brazil a decade later by Augustus Shaw, characterized by community, and cooperation by the opposition, composed of specific skills whether continuous or intermittent, where fellow team, opponents, limits of time and space determine an unpredictable, making it one of the most dynamic and varied sports in the world (FERREIRA and DE ROSE JR, 2003). The intent to discuss and analyze Basketball as a sport worldwide spread, this article presents some prospects for addressing the issue here. The first analyzing through the belt tactic, the second, in its technical context, and, finally, discussing some metabolic aspects of the preparation which involve the physical mode in question. Thus, in view of a conclusive analysis, basketball, American originally sport, with the worldwide spread evolved significantly, and therefore variable and tactics emerged and / or improved in order to ensure optimum results, resulting in different defensive and offensive approaches, such as those that were cited and discussed here. Keywords: Basketball. Aspects technical, tactical, metabolic.
	EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 17, Nº 175, Diciembre de 2012. http://www.efdeportes.com/

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Introdução

    O desporto criado por James Naismith em 1891 nos Estados Unidos da América e introduzido no Brasil uma década mais tarde por Augusto Shaw, caracteriza-se pela coletividade, pela oposição e a cooperação; composto por habilidades específicas quer sejam contínuas ou intermitentes, onde companheiros de equipe, adversários, limites de tempo e espaço determinam uma imprevisibilidade, tornando-o um dos esportes mais dinâmicos e variados do mundo (FERREIRA e DE ROSE JÚNIOR, 2003).

    Nesse cenário, o Basquetebol vem se evoluindo e se desenvolvendo ao longo do tempo, tornando-se, cada vez mais, um jogo de táticas complexas, minuciosas, que vislumbram a optimização dos resultados defensivos e ofensivos.

    Assim, considerando o exposto, e na intencionalidade de discutir e analisar o Basquetebol enquanto desporto mundialmente difundido, o presente texto apresenta algumas perspectivas para aqui tratar o tema. A primeira, analisando-o través da esteira tática; a segunda, no seu contexto técnico; e, por fim, discutindo alguns aspectos metabólicos da preparação física que envolvem a modalidade em questão.

Fundamentações táticas da modalidade

    Neste item que se apresenta, trataremos de alguns dos estudos teóricos e práticos e as fundamentações táticas da modalidade, perpassando pelos sistemas de jogo, as marcações por zona e individual e as posições dos jogadores em quadra, através de uma análise de suas características físicas, técnicas e táticas do Basquetebol.

    Tática, vem do grego - taktiké ou téchne; arte de manobrar (tropas), sendo qualquer elemento componente de uma estratégia, com a finalidade de se atingir a meta desejada, num empreendimento qualquer: guerra, vendas, jogo e etc.

    A tática aplicada ao Basquetebol significa a utilização de recursos para definir situações durante um jogo, englobando os sistemas de jogo (defensivos e ofensivos), situações grupais (marcações por zona 2×2 e 3×3, por exemplo) e individuais, podendo ser resumida como: “o que fazer” para resolver uma determinada situação (FERREIRA e DE ROSE JÚNIOR, 2003).

    A tática pode ser dividida em individual, grupal e coletiva (esses conceitos são aplicados tanto no ataque quanto na defesa).

    A tática individual é a capacidade que um atleta tem para executar os fundamentos do jogo, de acordo com situações momentâneas como: sua posição na quadra, a atitude de seu adversário, contexto do jogo.

    Já a tática grupal ou coletiva reúne pequenos núcleos de jogadores. Por exemplo, situações de 2×2 ou 3×3 envolvendo situações mais complexas e que dependem de uma maior sincronização de movimentos. Portanto, o que caracteriza a tática coletiva é o aumento de elementos alternativos e execuções possíveis e também a globalidade da cooperação e oposição, não bastando que cada componente de uma equipe atue sozinho; os companheiros devem perceber, coletivamente, a situação e julgar com a maior sintonia possível, quanto à ação mais conveniente a ser executada (FERREIRA e DE ROSE JÚNIOR, 2003).

    Assim, a tática coletiva se apoia na tática individual, porém deve ser abordada pela perspectiva da equipe.

    O processo tático no Basquetebol engloba três momentos distintos, porém diretamente relacionados.

    Num primeiro momento o jogador observa o que ocorre na quadra, levando em conta posicionamento e características de jogo de seus companheiros de equipe assim como de seus adversários; Segundo, é feita a escolha da resposta a ser dada em função do que foi identificado no meio; e, por fim, o gesto técnico é executado, o processo motor da tomada de decisão. Esse processo de reconhecimento do meio, processamento interno da informação e resposta motora é conceitualmente denominado “tomada de decisão” e constitui o elemento central da tática (FERREIRA e DE ROSE JÚNIOR, 2003).

    Já em relação à estratégia, a mesma busca a visão "macro", de conjunto ou, por assim dizer, sistêmica, relativamente ao empreendimento, tática ocupa-se de visão "micro", no sentido de elementar ou particular em relação ao todo, e, quando aplicada, especificamente, ao Basquetebol, a mesma constitui-se do plano teórico de organização da equipe a curto, médio e/ou a longo prazo, objetivando a conquista de um objetivo. Ela é definida por fatores como o tipo e a duração de uma temporada, o material humano disponível, os adversários, situações momentâneas desta competição (ou de um jogo em particular), a classificação da equipe, ou seja: a estratégia é responsável pelas adequações necessárias, para se alterar o planejamento da equipe, onde três aspectos são fundamentais:

    Primeiro, a estratégia de ser formulada a partir de um objetivo principal (objetivos secundários também podem ser definidos ao longo do percurso);

    Segundo, deve se constituir no planejamento prévio da atuação a curto, médio e longo prazo;

    E, por fim, em sua formulação, todos os aspectos intervenientes na atuação da equipe são contemplados. Assim, a estratégia consiste no “saber o que fazer” (FERREIRA e DE ROSE JÚNIOR, 2003).

    No que tange aos sistemas de jogo, em razão do Basquetebol ter se desenvolvido ao longo de sua criação, estudiosos, técnicos e jogadores e ex-jogadores, desenvolveram métodos que pudessem optimizar os resultados, quer sejam eles alusivos aos processos de marcação, e consequentemente, evitando que a equipe adversária obtivesse resultados satisfatórios, quer fossem alusivos aos processos ofensivos, ou seja, na intencionalidade de vencer a marcação adversária e converter pontos.

    Dentre esses, cita-se uma variedade de estratégias, que de alguma maneira convergem seus objetivos para a busca da marcação de pontos, enfatizam a velocidade e os lançamentos; na redução da diferença no placar; mas, sempre vislumbrando romper com sistemas defensivos, sendo as táticas defensivas os principais fatores do estilo de jogo de uma determinada equipe (REIS, 2005).

    É nesse sentido, portanto, que existem dois tipos básicos de defesa. Um, que se baseia na marcação por zona, ou seja: quando o jogador responsabiliza-se por uma determinada área (zona) da quadra; e outro que se fundamenta na marcação de um determinado jogador, ou seja: marcação jogador a jogador, também conhecida como individual.

    No primeiro tipo, cada jogador é designado para cuidar de uma determinada região da quadra, como fora mencionado, sendo que, no segundo, o jogador marca sempre o mesmo adversário, em qualquer que seja a área da quadra que ele se encontre (REIS, 2005).

    Cada equipe de preferir por uma das duas marcações (por zona ou individual), dependendo das características da equipe adversária, principalmente, mas, também considerando suas próprias particularidades.

    Na atualmente, a maioria dos treinadores preferem um subtipo de marcação, denominado "jogador na zona", que mistura ambas as concepções, sendo que, nesta variante tática, três jogadores recuados, orientam a marcação efetuada pelos outros dois, mais avançados. Outra variável comumente usada é quando um jogador que marca individualmente o adversário com a posse de bola, enquanto seus quatro companheiros marcam a zona entre a bola e a cesta. Esses quatro deslocam-se conforme os deslocamentos da bola, também conhecida como zona Match-up. Sendo um dos tipos defensivos mais difundidos pelos técnicos da NBA na atualidade (REIS, 2005).

    Historicamente, a marcação por zona foi criada nos anos de 1910, nos Estados Unidos, tal qual o Basquetebol, vislumbrando dificultar as infiltrações dos adversários, bem como os rebotes dos oponentes, e tornar torna mais fácil conseguir rebotes defensivos; viabilizar os contra-ataques; à volta à defesa e o aproveitamento de jogadores menos rápidos, tendo como principal eficiência, o enfrentamento de equipes deficientes nos arremessos a curta e média distância, bem como contra equipes de maus passadores de bola, e diminui o número de faltas individuais (REIS, 2005).

    No entanto, exige melhor treinamento de conjunto, comunicação entre os defensores, integração, e, não permite a marcação específica de um determinado jogador adversário, a não ser que se utilize de alguma variação tática, para tal.

Alguns tipos de marcação por zona

    Marcação que, como o próprio nome diz, onde cada jogador é responsável em marcar uma determinada região (zona) dentro da quadra, independentemente do jogador adversário que ocupa aquele espaço.

    Assim como em todas as variações das marcações por zona; a 2 / 1 / 2 é utilizada quando a equipe defensora enfrenta outra equipe com características de boas infiltrações no garrafão e, geralmente, com deficiências nos arremessos de média e longa distâncias. Portanto, com a configuração deste tipo de marcação, congestiona-se o garrafão, impedindo e/ou dificultando essas infiltrações, obrigando a equipe adversária a recuar e a tentar os arremessos de média e longa distância, dos quais ela tem maiores dificuldades. Outra função da marcação por zona consiste na viabilização do rebote defensivo, em face da grande presença de defensores próximos a cesta. A característica particular desta defesa, é que ela é a "matriz" de todas as outras defesas por zona, sendo que a partir desta, é possível uma diversidade de variações.

    Assim como em todas as variações das marcações por zona, a 3 / 2 também segue os mesmos pré-requisitos. No entanto, a característica particular desta variação consiste na sua utilização, quando a equipe defensora é "eficiente nos rebotes defensivos", e, subentendendo uma grande possibilidade do adversário ser induzido aos arremessos e, por consequência, ao erro, em face das características supracitadas; desloca-se um jogador que estava no "meio" do garrafão, oriundo da marcação 2 / 1 / 2, para a parte superior do mesmo (cabeça do garrafão), auxiliando que a equipe defensiva evada, rapidamente, para o “contra-ataque”, logo após o erro de finalização da equipe adversária.

    Ex.: Quando nossa defensora tem bons pivôs, altos e/ou tecnicamente bons no fundamento do rebote.

    Variação utilizada com as mesmas bases das duas últimas marcações por zona anteriormente citadas, mas, quando a equipe defensiva não possui um rebote tão eficiente, como no caso da marcação 3 / 2, e, assim, faz-se necessário o deslocamento inverso à variação anterior. Ou seja: desloca-se aquele mesmo jogador do meio do garrafão, ou da cabeça, para baixo, formando-se uma linha de três reboteadores, na intenção de garantir, rapidamente, o rebote defensivo, logo após o erro de finalização da equipe adversária.

    Outra variação que também segue os mesmos pré-requisitos supracitados, mas, quando se enfrenta uma equipe adversária que atua com dois bons pivôs (números 5), altos e bons tecnicamente, e que realizam triangulações (que são rotações em forma triangular no entorno do garrafão) eficazes, bem como possui alguns bons arremessadores de média distância, nas laterais do garrafão. Para tal, monta-se uma linha de três marcadores no centro do garrafão defensivo, e outros dois jogadores; um logo na cabeça e o outro próximo ao aro, com o primeiro intencionando evitar a penetração do armador adversário por esta região, e o segundo, ainda com a finalidade de continuar garantindo o rebote defensivo. É justamente esta linha de três marcadores no centro do garrafão que dificultará a referida atuação dos pivôs adversários, que triangulam e trocam de posicionamento constantemente, como também, os dois marcadores, externos, da mesma linha de três, ficam alocados fora das linhas restritivas, possibilitando a marcação dos jogadores que arremessam daquela região.

    Assim como em todas as variações anteriores, na variação Box-One, 4 jogadores se organizam no entorno do garrafão em forma de uma "caixa" (box), ainda na intenção de evitar as infiltrações, bem como viabilizar os arremessos de fora; característica basilar das defesas em zona.

    No entanto, como particularidade, na equipe adversária existe um jogador que possui habilidades especiais, ou seja: é um jogador que pode desequilibrar uma partida, devido o seu domínio de todos os fundamentos do basquetebol. Portanto, um jogador que necessita de uma atenção defensiva especial.

    O termo - Box: refere-se à formação em formato de “caixa”, ou quadrado, com os quatro vértices que os defensores assumem, ao marcarem em zona, no entorno do garrafão;

    O termo - One: refere-se a o “único” jogador que é designado para realizar a marcação individual.

    A Box-one, então, é um tipo de defesa também denominada de "mista", por misturar a defesa por Zona com a defesa Individual. Quatro jogadores marcam em suas respectivas zonas e um defensor marca individualmente este jogador diferenciado e que requer esta marcação especial.

    A marcação Box-one também possui outras configurações, no que diz respeito à organização dos defensores no entorno do garrafão, que podem ser formadas de acordo com a necessidade da equipe defensora, e são elas:

    Utilizada quando mais de um jogador, ofensivo, requer uma atenção defensiva especial, e, portanto, dois bons defensores são incumbidos de marcá-los; podendo-se formar, no entorno do garrafão, um triângulo tradicional com os outros defensores que permanecem em zona, tal qual a imagem acima ou um triângulo invertido, tal qual a figura baixo.

    Também se configura como mais uma variação da marcação Box-one, no entanto, às avessas, por se tratar-se de características antagônicas a utilização da Box-one; onde na equipe adversária, ao invés de um jogador diferenciado, que pode desequilibrar a partida, têm-se um jogador muito fraco tecnicamente, que quase pode ser quase que “menosprezado” ofensivamente.

    Assim, apenas um jogador defensivo recebe a designação de permanecer na formação em zona, deixando esse jogador, deficiente tecnicamente, livre, fora do garrafão, apertando a sua marcação, somente, caso o mesmo faça alusão a penetrar no garrafão! Caso contrário, flutua-se, ajudando na marcação de outros jogadores que estão sendo marcados individualmente e, preconiza-se que este defensor tente pegar o rebote, logo após um erro de finalização do ataque.

    Rest-one: faz alusão ao jogador que “sobra”, “que resta”, que quase não precisa de marcação, ao menos mais próxima, especial.

    Obviamente que se trata de uma situação difícil de ser encontrada em alto nível, sendo mais comum sua ocorrência em categorias de base!

    A marcação por zona Match-up, também é uma das variações da marcação por zona tradicional, e uma das mais utilizadas no Basquetebol moderno, particularmente na NBA, e, consiste numa variação da própria marcação Box-one, pois, também é um tipo de defesa mista, que segue os mesmos padrões; onde 4 jogadores sempre estão organizados em zona, e 1outro sempre marcando individualmente algum adversário.

    No entanto, sua particularidade reside no fato de que - não há - um jogador defensor e/ou atacante, específicos, a marcar e/ou a ser marcado individualmente, e, sim, a regra é que: marca-se, individualmente, o jogador que estiver “em posse da bola” e os outros permanecem organizados em zona, alterando-se esta configuração, cada vez que a bola muda de posse/jogador, durante o ataque.

A Marcação Individual

    Já no que diz respeito a este tipo de marcação, ela é, em geral, mais eficiente do que a por zona, porém leva a um número maior de faltas, em face ao maior contato físico dos marcadores e atacantes, razão pela qual exige equipes com vários jogadores hábeis, bem como um bom banco de reservas (REIS, 2005).

    As táticas ofensivas, por sua vez, evoluem de forma a romper as defesas montadas conforme os diversos sistemas e consistem em séries planejadas de deslocamentos e passes, que objetivam aliciar jogadores adversários, para fora de suas posições favoráveis, de modo a abrir espaço aos atacantes, fazendo avançar a equipe e, finalmente, colocar um jogador em posição de arremessar (REIS, 2005).

    Algumas características da Marcação Individual: marcação que, como o próprio nome diz, se caracteriza quando o jogador é responsável pela marcação individual e exclusiva de um determinado oponente, esteja ele onde estiver dentro da quadra e tem como posições básicas, duas variações:

Marcação individual no jogador "em posse da bola": onde o jogador em marcação posiciona-se fechando a linha "entre a bola e a cesta". Consequentemente, ficando de costas para a sua cesta, a um braço de distância de seu oponente, com o seu braço contrário ao lado em que a bola está sendo conduzida, estendido a frente e tocando levemente o peito de seu oponente, assim como, com o seu pé, do mesmo lado em que a bola está sendo conduzida, deslocado para trás, com os joelhos semiflexionados e com o tronco ereto, deslocando-se nesta mesma posição e no caso do oponente inverter a mão que conduz a bola, o marcador também inverte as posições dos seus braços, de seus pés e do seu deslocamento.

Marcação individual no jogador "sem a posse da bola": o jogador em marcação posiciona-se fechando a linha "entre a bola, que agora está nas mãos de outro jogador, e o jogador que lhe foi designado para marcar". Consequentemente, também ficando de costas para a sua cesta, a um braço de distância de seu oponente, e, caso a bola esteja próxima e em possibilidades de passe, a dois ou três braços de distância de seu oponente, caso a bola esteja distante, com poucas possibilidades de passes, o que é denominado de ''flutuação'', que se configura na ajuda que se faz, na marcação de outro companheiro, caso seja necessário, com o seu braço do mesmo lado em que está seu oponente, estendido lateralmente e tocando levemente o peito de seu oponente, com pés afastados paralelamente, joelhos semiflexionados e o tronco ereto, deslocando-se nesta mesma posição, de acordo com a movimentação de seus oponentes.

Fundamentações técnicas da modalidade

    Técnica, por sua vez, vem do grego, τέχνη (téchne), que significa arte, técnica, ofício; a palavra se origina do grego techné cuja tradução é arte. Portanto, a técnica confundia-se com a arte, tendo sido separada desta ao longo dos tempos e é o procedimento ou o conjunto de procedimentos que têm como objetivo obter um determinado resultado, seja no campo da Ciência, da Tecnologia, das Artes ou em outra atividade.

    A técnica No Basquetebol, por sua vez, é o elemento que viabiliza toda essa concepção do jogo. Ela apoia à tática. É a execução dos movimentos (fundamentos do jogo). Pode ser resumida no “como fazer” e depende de uma série de atributos pessoais como as capacidades físicas e as habilidades motoras gerais e específicas que o atleta tem desenvolvidas, além de aspectos cognitivos fundamentais para o entendimento do jogo (FERREIRA e DE ROSE JÚNIOR, 2003).

    O Basquetebol, ainda para os mesmo autores supracitados, constitui-se de um desporto que reúne uma série de habilidades técnicas, que por sua vez, também são chamadas de fundamentos, ou gestos técnicos, que podem ser de ataque ou de defesa (dribles, passes, bandejas, rebotes, e etc.), e que constituem a base necessária para a prática do jogo, devendo obedecer a princípios, às diretrizes pedagógicas e às regras de aprendizagem, que sejam consequência de uma teorização da problemática por parte do professor/técnico, bem como a influência de parâmetros que condicionam a eficiência do movimento humano.

    Desta forma, os mesmos autores ainda asseveram que o refinamento da técnica é primordial à execução de uma boa performance e a habilidade, específica, de cada jogador, em cada posição/função, dentro da quadra, no momento de uma partida.

    Assim, existem algumas posições/funções, que os jogadores ocupam e/desempenham em quadra, em razão de algumas características (físicas, técnicas ou táticas), que cada um possui, e são elas:

    As Posições no Basquetebol são definidas por números: posição 1, 2, 3, 4 e 5.

    Posição 1. Armadores: como o próprio nome da posição diz, é o jogador responsável pela armação das jogadas dentro de quadra; em organizar todo o esquema tático traçado pela equipe; e, organizar a movimentação ofensiva e defensiva dos jogadores. Deve possuir um grande espírito de liderança, portanto, bem como necessitam de raciocínio rápido, agilidade, velocidade e grande habilidade com a bola. Geralmente são os jogadores mais baixos e mais ágeis das equipes e atuam, geralmente, nas proximidades da linha de três pontos e na cabeça do garrafão, de onde possuem uma visão privilegiada de tudo o que acontece durante um ataque.

    Nem sempre são os grandes pontuadores de uma equipe, pois, geralmente são responsáveis em fazer que outros jogadores da equipe pontuem. Através das assistências! São os grandes assistentes de uma equipe, ou seja: aqueles que dão o passe para que outro jogador, apenas finalize a jogada, que pontue.

    Posição 2. Alas/Armadores: jogadores que misturam as características das posições 1 e 2.

    Posição 3. Alas: jogadores responsáveis pelos arremessos de média e longa distância. Portanto, devem possuir grande precisão e pontaria para os arremessos, particularmente, aqueles de 3 pontos, bem como a responsabilidade em pontuar, durante uma partida; são suas principais características. Responsáveis, também, pelos contra-ataques, devendo possuir grande preparo físico, explosão e força. Geralmente são os jogadores de porte médio das equipes, porém fortes. Atuam geralmente nas laterais da quadra.

    Posição 4. Ala/Pivô: jogadores que mesclam as características das posições 4 e 5.

    Pivôs 5. Pivôs: jogadores responsáveis pelos rebotes ofensivos e defensivos das equipes. Responsáveis pelos arremessos de curta distância, como ganchos, enterradas, tapinhas e etc. Responsáveis por todas as jogadas que acontecem dentro do garrafão. O garrafão deve ser a “casa” dos pivôs. Devem possuir grande impulsão e tempo de bola, além de possuírem muita força física. Geralmente são os jogadores mais altos de uma equipe. Devem possuir no mínimo 2 metros de altura e/ou mais de 100 Kg. Quase nunca driblam, e costumam finalizar usando-se de movimentos de giro, de pivô.

    Nesse mesmo sentido, a fundamentação técnica, também se baseia no processo de aprendizagem e desenvolvimento de algumas competências, mínimas e específicas, para o desempenho da modalidade. Assim no Basquetebol, existem alguns fundamentos - básicos, intermediários e outros mais avançados - que devem ser apreendidos, tanto por aqueles que vislumbram ensinar, bem como por aqueles que desejam aprender o Basquetebol. No entanto, para atender a uma das propostas do presente texto, trataremos aqui de alguns fundamentos básicos e suas metodologias de ensino.

Os fundamentos básicos do basquetebol

    São eles: os passes; os dribles; as bandejas; os arremessos; o corta-luz; as fintas e o rebote.

Os Passes

    Os passes são divididos em cinco tipos básicos: passe de peito; passe de peito picado; passe de ombro (direito e esquerdo); passe sobre a cabeça; passe em profundidade (direito e esquerdo) e podem ser subdivididos em três grandes grupos:

    Primeiro, aqueles que formam o grupo de - curta distância - e, portanto, apresentam excelente precisão e são eles: o passe de peito, o de peito picado e o sobre a cabeça; segundo, aqueles tidos como de - média distância - onde a precisão começa a ficar preterida, sendo eles: o passe de ombro direito e esquerdo; e, por fim, aqueles de - longa distância - onde a precisão fica relegada a segundo plano, a exemplo dos passes em profundidade direito e esquerdo.

Os Dribles

    Por definição, "driblar," é o ato de conduzir a bola, que no basquete, é necessário batê-la junto ao solo, quando se deseja locomover-se.

    Tipos: drible com uma das mãos; alternado; drible entre as pernas; drible por trás do corpo; giro; drible de costas e com deslocamento latera.

As Bandejas

    A bandeja é o único fundamento do Basquetebol, que permite que o praticante possa "andar" com a bola nas mãos, sem ter que batê-la junto ao solo. Obviamente que apenas em um caso especial: a exemplo de quando o jogador já esta em progressão, ou seja, está em movimento (correndo). Neste caso, o jogador tem por direito, quando no ato de condução de bola ou ao recebê-la já em movimento, em segurá-la e executar até "dois passos" para fazer a aproximação à cesta. Após estes dois passos, o jogador é obrigado a arremessar ou a passar a bola para outro companheiro.

    Dividida em ''bandeja direita'' e ''bandeja esquerda''.

    Bandeja direita: executada sempre pelo lado direito da quadra. Utilizando sempre o pé direito para se iniciar a bandeja.

    Bandeja esquerda: executada sempre pelo lado esquerdo da quadra. Utilizando sempre o pé esquerdo para se iniciar a bandeja.

Os Arremessos

    É o fundamento onde o atleta, intencionalmente, tenta marcar um ponto durante a partida, e pode ser dividido em: arremessos de curta distância, geralmente aqueles próximos ao garrafão; arremessos de média distância, aqueles um pouco mais distantes, mas ainda dentro da zona de dois pontos; arremessos de longa distância, aqueles realizados após a linha de três pontos; e o lance-livre, que tem por particularidade, ser realizado após a equipe adversária ser penalizada por alguma infração da regra.

O Corta-luz

    O corta-luz é um fundamento do basquetebol, utilizado pelo ''ataque'', para livrar-se da marcação individual. Consistindo na ajuda que um companheiro dá ao outro, que está sendo marcado individualmente, para que este mesmo possa livrar-se de seu marcador.

    Definições: O jogador de ataque posiciona-se ''entre'' o marcador de seu companheiro e o seu companheiro, de forma a criar uma espécie de barreira ou parede, impedindo e/ou atrapalhando este mesmo marcador. Facilitando, então, a ''fuga", justamente proporcionada por essa ''parede'' que foi criada e que serviu para atrapalhar a marcação individual, exercida pela equipe adversária e/ou auxiliar seu companheiro a se desmarcar.

    Este recurso é perfeitamente legal, dentro das regras oficiais do Basquetebol, desde que o executante do corta-luz não segure, agarre ou desloque-se sobre ou após o oponente. Existe a necessidade de que o corta-luz permaneça totalmente imóvel diante do oponente.

    O corta-luz pode ser utilizado sempre que necessário e/ou em jogadas específicas contra a marcação individual.

Os Rebotes

    Por definição, o rebote é a recuperação da bola, após um arremesso não convertido.

    É dividido em rebote ofensino e defensino.

    Trata-se de um fundamento pouco cultivado, em face do pouco conhecimento que alguns treinadores têm sobre esse fundamento, pois o mesmo requer muita tenacidade, e uma boa noção espaço/temporal do jogador, em quadra.

    Assim, a maioria dos grandes reboteadores só consegue apanhar a bola através de uma preparação conjunta, já que enquanto uns arremessam, outros podem capturar os rebotes, e dessa forma, trabalha-se dois fundamentos necessários e complementares, sem que se perca de vista, também, sua parte física e mecanização de gestos.

    Via de regra, o trabalho com rebotes deve compreender um alto grau de exigência física e mental, para que não só os atletas vão em busca da bola, mas, também, posicionem de maneira correta, ocupando o espaço dentro do garrafão, quer seja ele o defensivo ou o ofensivo, impedindo que o adversário domine o espaço desejado.

    O rebote defensivo, por sua vez, mostra-se, frequentemente, ser a chave de um jogo vitorioso, em razão da possibilidade de uma equipe recuperar a posse da bola e contra atacar.

    Para um rebote eficiente, deve-se, impreterivelmente, identificar o arremesso executado pela equipe adversária, bem como “ler” a trajetória da bola e avaliar o seu ponto de queda, ressaltando-se que mais de 60% das finalizações resultarão em erros, proporcionando rebotes.

As Fintas

    O tremo finta, deriva do italiano, também finta, e constitui o ato de fingir, do particípio passado do verbo "fingir".

    No Basquete, bem como em outros esportes, sendo um termo usado para designar um ou vários movimentos que tendem a "ludibriar", “enganar” um adversário, quando se está participando de competições ou jogos esportivos. O objetivo é fazer com que o adversário acredite em uma ação, que não acontecerá, levando-o a tomar uma postura, posição ou atitude ineficiente diante do ataque.

    Existe uma infinidade de possibildades de fintas no Basquetebbol, tais como: finta de arremesso; finta de dribe; finta de passe; finta de mudança de direção (com ou sem bola); finta de marcação; finta de desmarcação; finta de ataque; finta de rebotes; finta de velocidade e etc.

Fundamentações metabólicas da modalidade

    O Basquetebol, para De Rose e Tricoli (2005), caracteriza-se por um desporto que exige de seus praticantes um conjunto de aptidões físicas, perceptivas e cognitivas, em face à alta intensidade, ao padrão de precisão ou de habilidades finas, particularmente de membros superiores.

    Não obstante, para Kokubum e Daniel (1992) apud De Rose e Tricoli (2005), várias modalidades, a exemplo do basquetebol, caracterizam-se por ações intermitentes, com esforços alternados de alta, média e baixa intensidades; períodos curtos de recuperação passiva, ativa e até mesmo períodos de recuperação total, a exemplo de quando o atleta vai para o banco de reservas.

    No que tange a alguns números que podem balizar o treinamento físico de uma equipe; em média, todos os jogadores percorrem cerca de 5.551 Km, durante uma partida de Basquetebol de alto nível, com alguma variabilidade, dependendo da posição/função de cada, dentro da quadra.

    Armadores, geralmente com média 7% menor (5.162 Km) àquela referencial citada acima; laterais ou alas, cerca de 5% inferior (5.273 Km); e os pivôs, podendo chegar até 10% superior (6.106 km), em razão de correrem de tabela-a-tabela, durante a partida, em razão dos rebotes ofensivos e defensivos, que estão entre suas grandes responsabilidades.

    Em relação à quantidade de saltos, armadores costumam saltar cerca de 25 vezes durante uma partida; laterais, cerca de 30 vezes e os pivôs, mais uma vez com percentuais mais altos, cerca de 36 vezes, e com certeza, pelas mesmas razões anteriormente citadas.

    As ações e as pausas durante uma partida, para Moreno (1998) apud De Rose e Tricoli (2005), compreendem da seguinte maneira, em média: 41% das ações e 80% das pausas ficam entre 1 e 20 segundos de duração.

    Assim, os sistemas energéticos predominantes do Basquetebol são 80% oriundos da utilização de energia advinda do sistema dos fosfatos de alta energia, ou o sistema ATP/CP, tanto no que diz respeito à sua primeira fase (ATP’s oriundos dos estoques musculares), bem como da segunda fase desse mesmo sistema (através do processo de ressíntese do ATP, através de moléculas de CP).

    Os outros 20% restantes, subdividem-se entre o sistema glicolítico anaeróbio, de onde se extrai os ATP’s, necessários, através da degradação de moléculas de glicose, sem a utilização do oxigênio nas reações químicas, e o sistema aeróbio propriamente dito, de onde os ATP’s são obtidos através da integração dos metabolismos do Ciclo de Krebs (degradação de moléculas de glicose para moléculas de Acetil-Coenzima A, que penetra no ciclo e são convertidas em energia útil); da Cadeia Respiratória (que constitui um processo de fosforilação oxidativa, através do transporte de elétrons, que resulta na liberação, final, de água e de ATP’s); e da Usina Metabólica (que funciona através da interconexão dos macronutrientes – carboidratos, gorduras e proteínas, que se degradam, simultaneamente, para converterem-se em moléculas de Acetil-Coenzima A e oferece-las ao ciclo de Krebs, para a sua posterior conversão em ATP’s), quase que igualitariamente.

    No entanto, apesar da predominância dos sistemas de energia de curto prazo, dominantes na modalidade, ressalta-se, portanto, a importância dos treinamentos que propiciem o desenvolvimento dessas valências metabólicas, particularmente aquelas relacionados à fase anaeróbia alática. No entanto não se pode preterir, totalmente, as vias aeróbias, devendo ser treinada, também, dentro dos limiares de anaerobiose (Limiar Anaeróbio dos atletas), que permitirá que um desempenho de suas funções, dentro de uma intensidade alta, sem que se propicie o acúmulo, excessivo, de ácido láctico nos músculos, que é um importante limitador de performance.

    As vias anaeróbias láticas também devem ser treinadas, mas com menor ênfase e com esforços de treinamento com oscilem entre 20 e 60 segundo, médios, de duração (POWERS e HOWLEY, 2000 apud DE ROSE e TRÍCOLI, 2005).

Considerações finais

    Assim, numa perspectiva de uma análise conclusiva, o Basquetebol, desporto originalmente norte-americano, com difusão mundial, evoluiu exponencialmente, e, por consequência, variáveis táticas e técnicas surgiram e/ou se aperfeiçoaram, para garantir a optimização dos resultados, resultando em diferentes abordagens defensivas e ofensivas, a exemplo das que aqui foram citadas e discutidas.

    Não obstante, que este trabalho possa contribuir para o enriquecimento do material bibliográfico sobre a temática e também possa fomentar a discussão com profissionais de Educação Física, estudantes, técnicos, atletas e ex-atletas, que se interessem no estudo e na pesquisa sobre uma das modalidades esportivas mais deslumbrantes do esporte mundial, instigando, portanto, outros profissionais e pesquisadores a discorrerem, com ainda mais particularidades, sobre os principais aspectos técnicos, táticos e metabólicos do Basquetebol.

Referências bibliográficas

DE ROSE JÚNIOR, D. e TRÍCOLI, V. Basquetebol: uma visão integrada entre ciência e prática. Barueri, SP: Manole, 2005.

FERREIRA, A. E; DE ROSE JÚNIOR, D. Basquetebol: técnicas e táticas: uma abordagem didático-pedagógica. São Paulo: E.P.U: Editora Pedagógica e Universitária da USP, 2003.

KOKUBUN, E; DANIEL. E. Relações entre intensidade e duração das atividades em partidas de basquetebol, com as capacidades aeróbia e anaeróbia: estudo pelo lactato sanguíneo. Revista Paulista de Educação Física, (612), 00. 37-46, jul-dez, 1992.

MORENO, J. H. Baloncesto. Iniciación y entrenamiento. Barcelona, Paidotribo, 1998.

POWERS, P. e HOWLEY. P. J. Biochemical aspects of periperal muscle fadigue: a review. Sports Medicine, n. 7, pp. 125-138, 2000.

REIS. P. C. Defesa do basquetebol: uma abordagem técnica, tática e de ensino-aprendizagem. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, ano 10, n. 85, jun. 2005. http://www.efdeportes.com/efd132/defesa-do-basquetebol-tecnica-tactica.htm

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