Plan de actividades deportivas recreativas para disminuir los niveles de obesidad en adolescentes entre 15 y 19 años en Santa Fe en la Isla de la Juventud
	Universidad de Ciencias de la Cultura Física y el Deporte “Manuel Fajardo” Facultad Isla de la Juventud (Cuba)	MSc. Osmany Agüero Fuentes Lic. Yolaisy Guevara Ramos oaguero@cuij.edu.co.cu
	Resumen           El presente trabajo versa sobre un Plan de actividades deportivas recreativas para disminuir los niveles de obesidad en adolescentes entre 15 y 19 años en Santa Fe en la Isla de la Juventud. Con el objetivo de Evaluar la efectividad de un plan de actividades deportivas recreativas para disminuir los niveles de obesidad y rasgos sedentarios en adolescentes entre 15 y 19 años del reparto Camilo Cienfuegos en el municipio especial de la Isla de la Juventud, se ofrece una opción saludable para transformar la situación existente en una determinada población que necesita utilizar el tiempo libre en actividades que conlleven a buenos hábitos, para enriquecer su preparación para la vida y evitar enfermedades. Para la realización de esta investigación se utilizaron conocimientos teóricos y métodos científicos, tales como: Histórico lógico, Análisis Documental, Hipotético-Deductivo, Analítico-Sintético. Para la recopilación de datos consultamos bibliografías referidas al sedentarismo, la obesidad, actividad física, adolescencia y actividades deportivas recreativas arrojando criterios de cómo emplear estas últimas para el trabajo con este grupo etario. Se explican además detalladamente, las actividades que servirán para dar respuesta a dicha problemática. Todas estas acciones conllevan a la elaboración del diseño que permiten el logro del objetivo propuesto.           Palabras clave: Actividad física. Adolescentes. Obesidad.
	EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 17, Nº 175, Diciembre de 2012. http://www.efdeportes.com/

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    La obesidad es la enfermedad en la cual las reservas naturales de energía, almacenadas en el tejido adiposo de los humanos y otros mamíferos, se incrementa hasta un punto donde está asociado con ciertas condiciones de salud o un incremento de la mortalidad. (The Oxford English Dictionary)

    La adolescencia es una etapa entre la niñez y la edad adulta, que cronológicamente se inicia por los cambios pubertades y que se caracteriza por profundas transformaciones biológicas, psicológicas y sociales.

    El sedentarismo es la carencia de actividad física fuerte como el deporte, lo que por lo general pone al organismo humano en situación vulnerable ante enfermedades especialmente cardiacas y sociales, se presenta con mayor frecuencia en la vida moderna urbana, en sociedades altamente tecnificadas en donde todo está pensado para evitar grandes esfuerzos físicos, en las clases altas y en los círculos intelectuales en donde las personas se dedican más a actividades cerebrales. Asimismo, como consecuencia del sedentarismo físico aparece la obesidad que es un problema.

    Actividades deportivas recreativas: Es el conjunto de acciones relacionadas con la práctica metódica del ejercicio físico, que tiene como finalidad superar una meta o vencer a un adversario en competencia sujeta a reglas establecidas.

Introducción

    El aumento del número de obesos en una gran cantidad de países ha constituido uno de los problemas más abordado en los últimos foros internacionales, el análisis de las consecuencias a corto, mediado y a largo plazo han sido sin lugar a dudas la razón primordial hacia la que múltiples organismos internacionales han dirigido sus líneas de investigación.

    La prevalencia de sobrepeso y obesidad en los jóvenes es particularmente alta en los países de América del Norte, Gran Bretaña y el sudoeste de Europa. El estudio realizado por la organización Health Canadá, mostró que en la mayoría de los países existe una alta proporción de niños con tendencia al sobrepeso, asociado a un largo tiempo expuestos a la televisión y a bajos niveles de actividad física (excepto en los Estados Unidos).

    En Cuba, al comparar un estudio provincial sobre crecimiento, desarrollo y estado nutricional de niños y adolescentes entre 0 a 19 años efectuado en Ciudad de La Habana en 1998, con otro similar realizado en 1993, se pudo conocer que durante esos 5 años se incrementó el porcentaje de individuos con exceso de peso para la talla de 9,3 a 13,1 % (1,4 veces) y aquellos con niveles elevados de adiposidad de 12,7 a 21,9 % (1,7 veces), lo que evidencia la necesidad que existe en Cuba de establecer recomendaciones concretas que permitan la detección temprana de estos pacientes.

    La Isla de la juventud no se encuentra ajena a este proceso, el alto consumo de comidas rápidas, el factor genético, la inactividad física entre otros elementos, constituyen factores que aceleran el aumento creciente de este flagelo que afecta a la sociedad contemporánea. A pesar de existir a nivel nacional un programa para la atención a las personas obesas de todas las edades, aun subsisten deficiencias en este sentido. En observaciones efectuadas por los activistas del Combinado 2 Roberto Santa Cruz Delgado se pudo detectar en los adolescentes de la comunidad Camilo Cienfuegos en el Municipio Especial de la Isla de la Juventud, una tendencia a presentar características de personas obesas con rasgos sedentarios en su modo de actuación, manifestado por una pobre realización de actividades físicas y una creciente demanda de actividades de ocio, entre las que podemos señalar la televisión, los video juegos entre otras. Situación esta que motiva al autor plantear el siguiente problema científico: ¿Cómo contribuir a la disminución de los niveles de obesidad y rasgos sedentarios en los adolescentes entre 15 y 19 años del reparto Camilo Cienfuegos en el Municipio Especial de la Isla de la Juventud? Se declara como objetivo general: Evaluar la efectividad de un plan de actividades deportivas recreativas para disminuir los niveles de obesidad y rasgos sedentarios en adolescentes entre 15 y 19 años del reparto Camilo Cienfuegos en el municipio especial de la Isla de la Juventud.

Desarrollo

    La investigación se desarrolla en el Consejo Popular Santa Fe, de la zona 106, en los CDR 1, 2 y 6 del reparto Camilo Cienfuegos, Municipio Especial Isla de la Juventud, en el mismo existen un total de 35 adolescentes entre 15 y 19 años de ellos 30 son obesos con rasgos sedentarios de los cuales participan en la investigación un total de 30 para un 100% de la población de obesos con rasgos sedentarios de la localidad donde se lleva a cabo la investigación siendo seleccionados los mismos bajo el siguiente criterio:

• Contar entre 15 y 19 años, Reflejar tendencia a ser obeso con familiares que lo son, Que hayan accedido voluntariamente a participar en la investigación. Que estén físicamente aptos para la realización de las actividades.

Agrupados de la siguiente manera por rango de edades y sexo.

    Los métodos empleados en dicha investigación fueron en el orden teórico

• Histórico-lógico: Con él se establece el estudio y antecedentes de los fenómenos objeto de investigación en su devenir histórico, a la vez que se delimitan cuáles son las leyes generales del funcionamiento y desarrollo del fenómeno.

• Análisis-documental: En el tratamiento a la información proveniente de la literatura nacional e internacional relacionada con el problema para la sistematización y ordenamiento de los conocimientos anteriores.

• Analítico-Sintético: Se basa en los procesos cognoscitivos y permite la descomposición del fenómeno o proceso que se estudia en los principales elementos que lo conforman para determinar sus particularidades y simultáneamente mediante la síntesis se integran permitiendo descubrir relaciones y características generales.

• Hipotético-deductivo: Con este método a partir de determinados principios, teorías o leyes se derivan respuestas que explican el fenómeno y que vuelven a ser confirmadas en la práctica.

En el nivel empírico

    El método fundamental empleado fue el experimento, para evaluar la influencia directa sobre el objeto de estudio. Observación científica: Con el propósito de constatar la viabilidad del plan de actividades y evaluar la efectividad de los mismos como parte de la labor investigativa desarrollada. Medición: La misma se llevó a cabo a través del cálculo del IMC teniendo en cuenta el peso y la talla de los individuaos seleccionados, en dos momentos el inicial y final. El primero para ver el estado inicial de los adolescentes y el final para ver los progresos realizados una vez aplicado el plan de actividades. Encuesta: Se le realizó una encuesta a los adolescentes entre 15 y 19 de la comunidad seleccionada para conocer las actividades de su preferencia, su disposición y satisfacción en cuanto a participación en dicho proyecto, siendo un elemento importante para la elaboración de los ejercicios. También se realizó una encuesta final a la muestra seleccionada con el objetivo de medir el nivel de satisfacción con el plan de actividades. Entrevista: A los familiares de los sujetos de la investigación Consejo, vinculados al proceso, con el fin de conocer su parecer acerca del fenómeno estudiado, y buscar alternativas para elevar la calidad de vida de este sector poblacional. Entre los métodos estadísticos matemáticos son utilizados pruebas paramétricas (de diferencia de medias con criterios de significación de t de Student).

    La investigación constó de varios momentos. Un primer momento en el que se aplicó el diagnóstico, seguido por la evaluación del estado actual del IMC de los adolescentes entre 15 y 19 años de dicha comunidad, seleccionando las actividades deportivo recreativas a emplear, aplicando las mismas teniendo en cuenta los gustos y preferencias así como las características de este grupo etario, procediéndose luego al control y evaluación de los mismos a través de la comparación entre el pre test y el post test que se aplica una vez concluido el período de aplicación de las actividades.

Plan de actividades

Objetivos	Actividades	Fecha	Hora	Lugar	Participan	Responsable
Mejorar la condición aeróbica.	Tour de ciclos	Enero, Febrero y Marzo	6.00 PM	El Rombo	Adolescentes de 15 a 19 años de la comunidad Camilo Cienfuegos.	Activista comunitaria Yolaisy.
Mejorar la fuerza de piernas	Bicicleta locomotora	Enero, Febrero y Marzo		El Rombo	Adolescentes de 15 a 19 años de la comunidad Camilo Cienfuegos.	Activista comunitaria Yolaisy.
Coordinar brazos y piernas en la ejecución del movimiento	Minifútbol	Enero, Febrero y Marzo		Campo de pelota y al lado del combina do	Adolescentes de 15 a 19 años de la comunidad Camilo Cienfuegos.	Activista comunitaria Yolaisy
Mejorar el equilibrio	Caminata en zancos con variante de cuerda y pedazo de madera.	Enero, Febrero y Marzo		Campo de pelota	Adolescentes de 15 a 19 años de la comunidad Camilo Cienfuegos.	Activista comunitaria Yolaisy
Mejorar la agilidad y los desplazamientos.	Boxeo a ciegas	Enero, Febrero y Marzo		Colchón del combinado	Adolescentes de 15 a 19 años de la comunidad Camilo Cienfuegos.	Activista comunitaria Yolaisy
Coordinar los movimientos d brazos y piernas, mejorar la fuerza explosiva.	Carrera en sacos	Enero, Febrero y Marzo		Frente al consultorio	Adolescentes de 15 a 19 años de la comunidad Camilo Cienfuegos.	Activista comunitaria Yolaisy
Mejorar la rapidez y la agilidad mental.	Dominó a jugar	Enero, Febrero y Marzo		Frente al consultorio	Adolescentes de 15 a 19 años de la comunidad Camilo Cienfuegos.	Activista comunitaria Yolaisy
Identificar el género y agilidad mental y coordinación con los bailes.	Música cubana	Enero, Febrero y Marzo		Frente al consultorio	Adolescentes de 15 a 19 años de la comunidad Camilo Cienfuegos.	Activista comunitaria Yolaisy

Características de las actividades que conforman el plan

• Tour de ciclos (Bicicletas) desde el rombo hasta la casa de los oficiales: para realizar el trabajo aerobio, teniendo en cuenta el gusto manifestado por el 70% de los encuestados por esta actividad.

• La bicicleta locomotora: se emplea para la fuerza de piernas, arrastrando un pequeño trailer o vagón por pendientes inclinadas o rectas. Se realiza por equipos de forma competitiva se pueden emplear variantes dadas por los sujetos objetos.

• El mini fútbol en parejas: se emplea para la coordinación de brazos y piernas, donde se amarran una mano y un pie dos jugadores y tendrán que jugar con porterías a menor escala. Se trabajará en grupos y variantes dadas por los sujetos de investigación.

• Caminata en zancos, con la variante hecha con la madera perforada en el centro y que emplea una cuerda. En dependencia de la cantidad de medios se pueden aplicar variantes.

• Boxeo a ciegas: empleando almohadas en un terreno de 5 x 5 por espacio de entre 2 y 3 minutos deberán combatir en parejas. Y se puede extender la zona e integrar más adolescentes e introducir variantes.

• Carrera en sacos en parejas: para que ambos coordinen el movimiento.

• El dominó A jugar: empleando fichas de dominó en una pizarra deberán correr o evadir obstáculos jugando las fichas correctas en un dominó sencillo.

• Así como se le pondrá música cubana y procederán a identificar el grupo y el tema musical, con la variante anterior.

    Estas actividades tuvieron una duración de más de 30 minutos o sea entre los 40 y 45 minutos con descansos previos de no más de 1 minuto y medio para propiciar la continuidad de la actividad teniendo en cuenta la intensidad del los ejercicios, se podrán realizar la cantidad de repeticiones en la medida que así lo quieran los adolescentes teniendo en cuenta lo anteriormente señalado.

    Se tuvo en cuenta también el clima pudiéndose en ocasiones aumentar el período de trabajo o disminuirlo en dependencia del calor y otras condiciones climatológicas.

    Colateralmente se efectuaron una serie de actividades en función de aumentar la cultura general sobre diversos temas relacionados con los temas motivos de esta investigación entre los que podemos citar:

• Charlas sobre alimentación, 

• Conferencias sobre la actividad física y su efecto en el organismo, 

• Consecuencias del sedentarismo, 

• Seminario sobre el efecto del sedentarismo en la adolescencia, 

• Seminario sobre el papel de las nuevas tecnologías en estilos de vidas poco adecuados., 

• Evolución del hombre y la actividad física.

    Luego de ser aplicado el plan de actividades deportivas-recreativas a los adolescentes obesos con rasgos sedentarios por un período de 3 meses y una frecuencia de 5 veces por semanas en el horario de la tarde después de las 5 y 30 se procede a realizar la segunda medición o post test para determinar la efectividad del plan de actividades.

    Una vez comparados los valores iniciales y finales obtenidos se pudo apreciar la efectividad del plan de actividades deportivas recreativas En el test inicial se detectaron un total de obesidad Severa 8 (26,7%) mientras que en el final no se detectó ninguno mostrando una mejoría sustancial en este nivel. Inicialmente se detecto como obesidad Moderada 53,3 %, mientras que en la medición final los valores obtenidos oscilaron en torna al 20% disminuyendo favorablemente este indicador.

    En la medición inicial el total de obesidad ligera fue de un 20 % o sea 6 casos mientras que en final este número aumento a 18 que representa un 60 % cifra que aumenta si tomamos en consideración que se reducen los niveles de severas y moderada, esta comparación nos permite exponer que si es posible lograr disminuir los niveles de obesidad en adolescente a partir de un grupo de actividades por ellos seleccionadas por lo que se demuestra la efectividad del plan de actividades.

Conclusiones

    El diagnóstico de las características de la población de adolescentes comprendidos entre 15 y 19 años, de la zona 106 CDR 1, 2 y 6 reparto Camilo Cienfuegos mostró una tendencia a ser sedentarios teniendo en cuenta las actividades por ellos realizadas en su rutina diaria y niveles de obesidad que oscilan entre obesidad I o ligera y obesidad III o severa.

    El plan de actividades deportivas- recreativas, elaborado, y aplicado teniendo en cuenta los gustos y preferencias recogidos en el diagnóstico, contribuyó a la disminución de los niveles de obesidad y rasgos sedentarios en adolescentes entre 15 y 19 años, de la zona 106 CDR 1, 2 y 6 reparto Camilo Cienfuegos, según mostraron los resultados comparativos entre el Índice de Masa Corporal (IMC) inicial y final, por lo que se acepta la hipótesis.

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