Introducción
La creación y proliferación de los Círculos de Abuelos a todo lo largo y
ancho de la isla constituyen un reto de nuestra sociedad y es, en este sentido
en el que se enmarca nuestro trabajo. El interés del funcionamiento de estos
círculos reside en poder ofrecer una buena práctica corporal con el menor
riesgo posible de accidentes. Durante el período de envejecimiento se produce
un desequilibrio en el funcionamiento general del organismo, lo cual supone un
serio peligro para la aparición de las dolencias causadas por el padecimiento
de deformidades y esto se va incrementado con la adopción incorrectas posturas.
En resumen las alteraciones de la postura siempre significan trabajo adicional
inútil, acelerando el surgimiento de la fatiga muscular y nerviosa, y perturba
el estado general del adulto. La adopción de posturas incorrectas con cierta
regularidad termina con una desviación pudiendo limitar su movilidad, alterar
el movimiento y disminuir la capacidad de trabajo.
La práctica diaria demuestra que los investigadores de este campo se preocupan
por hacer más eficiente la aplicación de ejercicios físicos en los Círculos
de Abuelos. No obstante, no se contempla en su período de aplicación aquellas
alteraciones que en sentido particular afectan el organismo de los abuelos por
lo que consideramos que esto constituye un problema a resolver por parte de los
especialistas en esta rama.
Nuestro país a pesar de ser una potencia médica, poseer gran desarrollo
deportivo, contar con especialistas con un elevado nivel científico-técnico en
ambas esferas, no escapa a este fenómeno, de ahí la preocupación de los
autores en contribuir a solucionar esta problemática.
Todo lo antes planteado se manifiesta en las alteraciones posturales como su
tratamiento para lograr la adecuada reorientación de los diferentes segmentos
corporales. Tampoco los autores citados destacan el papel desempeñado por los
diferentes factores humanos que interactúan en el proceso pedagógico
relacionado con la labor que se realiza con los ancianos en los círculos de
abuelos.
Mediante entrevistas a profesores, entrenadores y especialistas de la provincia
Santiago de Cuba, se pudo determinar entre las principales dificultades y
necesidades las siguientes:
-
Falta
de conocimientos por parte de los especialistas acerca de la temática de la
formación y corrección postural.
-
En
la preparación metodológica del territorio no se conciben temas
relacionados con esta temática.
-
Pobre
motivación de los especialistas al no incluir en su plan de preparación
individual temas acerca del tratamiento de las deformidades posturales en
los Círculos de abuelos.
-
Escasa
participación de los Adultos Mayores en las actividades de Círculos de
Abuelos.
-
Pobre
atención de las Escuelas Comunitarias de la zona al funcionamiento de los
Círculos de Abuelos.
-
Cambio
de las técnicas de la Cultura Física que atienden los Círculos de Abuelos
hacia otras áreas.
Todas las dificultades antes mencionadas se corroboraron con la aplicación de
las encuestas, entrevistas y observaciones a clases de los especialistas en esta
rama, pudiéndose verificar el amplio desconocimiento de los mismos en lo
relacionado con el tratamiento de las deformidades posturales en los Círculos
de Abuelos.
Desarrollo
La Cultura Física contempla la ejecución conciente y activa de los ejercicios
por parte del adulto mayor, ésta como parte de la medicina preventiva persigue
lograr en el individuo un rápido y completo restablecimiento de la salud a
través del ejercicio físico y en el adulto mayor le ofrece la posibilidad de
establecer mayores relaciones sociales.
El ser humano pasa, en su vida, por diferentes etapas evolutivas, la infancia,
la adolescencia, la madurez y la vejez. En todas estas etapas hay células que
nacen y células que mueren; por lo tanto, podríamos decir que empezamos a
envejecer en la infancia, o incluso ya en la vida intrauterina, y afirmar que
envejecemos desde el mismo momento de la concepción.
El envejecimiento es considerado un fenómeno de desgaste orgánico global y
espontáneo en el que coinciden edad cronológica y la involución biológica.
Se trata de un proceso natural irreversible que dura toda la vida y que lleva
consigo ciertos cambios anatómicos, fisiológicos y psicológicos.
El ejercicio constituye una necesidad corporal básica, el cuerpo humano esta
hecho para ser usado y ejercitado, de lo contrario se deteriora, si se renuncia
al ejercicio, el organismo funciona por debajo de sus posibilidades físicas,
por lo tanto, se le suministra la cantidad de energía posible que necesita para
este bajo nivel de rendimiento, la misma puede incrementarse hasta 56% con la
práctica regular de ejercicio; este aumento de crecimiento orgánico podrá ser
apreciado en todos los ámbitos de la vida. El trabajo y el tiempo libre se
volverán menos agotadores y se disfrutarán más las actividades a medida que
la capacidad de desempeño aumente.
Implicar a los ancianos en la práctica de los ejercicios físicos resulta de
gran provecho, no solo con vista al fortalecimiento de su salud, sino también
como un medio de prevención contra el envejecimiento prematuro del organismo.
Los resultados obtenidos de la entrevista aplicada permitieron comprobar que el
tratamiento de las deformidades posturales en los Círculos de abuelos de manera
gradual y diferenciada no se cumple, cuando se discute la planificación no se
valoran los contenidos relacionados con las deformidades posturales padecidas
por los abuelos durante toda la vida, los cuales tomen en cuenta la
diferenciación al realizar los ejercicios
Los técnicos desconocen todo lo relacionado con el proceso de tratamiento de
las deformidades posturales, en sentido general plantean que durante esta etapa
de la vida no resulta efectivo tratar estas deformidades pues ya son imposibles
de erradicar, todo lo cual conlleva a la mantención de un elevado nivel de los
dolores articulares en la zona de la espalda, de ahí la necesidad de brindar
una atención individualizada a los abuelos que presentan estas deformidades.
Se pudo comprobar que existe correspondencia entre el accionar de los técnicos
y la falta de preparación de estos, con el desconocimiento que poseen acerca
del proceso de planificación de la actividad física en esta etapa de la vida.
La población escogida para realizar esta investigación fueron los 30
integrantes del Círculo de abuelos (100%) y de estos como muestra de manera
intencional se escogieron los 15 abuelos que al realizarle el examen postural
poseían alteraciones en su postura (48.3 %).
Podemos concluir diciendo que las alteraciones de la postura que se arrastran
durante toda la vida hasta la vejez provocan que los músculo se debiliten y su
capacidad de trabajo disminuya, limitación de las necesidades naturales de
movimiento y las constantes cargas estáticas sobre la columna vertebral y los
músculos del tronco.
Todo esto corrobora las deficiencias detectadas y reafirma la necesidad de darla
solución al problema planteado.
En nuestra investigación seleccionamos de una población de 31 abuelos que
representa el 100% de la misma, y a través de un muestreo intencional se tomó
15 abuelos que representa el 48,3 % del
total.
El Círculo de Abuelos cuenta con 2 integrantes del sexo masculino entre las
edades de 66-70 años para un 13,3 %, sin embargo en el sexo femenino es donde
más predominan las variaciones de las edades que a continuación se relacionan:
-
entre
60-65 hay 6 adultos mayores para un 40,0 %,
-
de
66-70 encontramos 2 abuelas para un 24,3 %,
-
de
71-75 años aparecen 3 adultos mayores para un 20,0% respectivamente y
-
de
76 ó más, 3 abuelas para un 13.3 %, todos en la Escuela Comunitaria Micro
4.
Con la intención de conocer en la práctica la etapa actual del nivel de
competencia de los técnicos que atienden el trabajo con los círculos de
abuelos sobre la formación postural así como las deformidades de la columna
vertebral que acarrean severos dolores articulares en la musculatura de la
espalda y su caracterización, nos apoyamos en la aplicación y la valoración
de un conjunto de métodos y técnicas, como:
Teniendo en cuenta que los ejercicios físicos en las clases con personas de
edad madura deben ejercer una acción tonificante sobre el Sistema Nervioso,
estimular las funciones de los sistemas cardiovascular y respiratorio, mejorar
los procesos metabólicos, fortalecer el sistema muscular, conservar y mejorar
la movilidad en las articulaciones y mantener la integridad de los hábitos y
capacidades motoras vitalmente mas importantes se proponen con esta
investigación un conjunto de ejercicios que favorezca en sentido general
mantener y fortalecer los músculos del tronco.
Los ejercicios que se proponen se encuentran planificados de la siguiente forma
o grupos:
Grupo
2. Ejercicios Correctores. Cuello y espalda
Para
la cifosis dorsal
Objetivo
del tratamiento
-
Fortalecer los músculos que de manera general intervienen en la actividad.
-
Lograr el restablecimiento de la postura correcta de los abuelos.
-
Normalizar las posibilidades funcionales de la columna vertebral para su
mejor funcionamiento.
Ejercicios
1.
Decúbito prono
-
Con las manos unidas por detrás de
la espalda y los pies fijos al plano de soporte, tracción en sentido
horizontal sobre las manos y los brazos.
-
Se
coloca una mano entre los omóplatos, fijando los muslos con la otra mano y el
antebrazo, y se le ordena que incorpore el tronco.
-
Levantamos
ligeramente el tronco y ambas piernas, manteniendo por 5 segundos la
posición, hasta sentir la contracción de los músculos.
2.
Decúbito lateral
3.
Desde la posición parado
-
Lleve la cabeza ligeramente hacia atrás y hacia arriba, y coloque los dedos y
las palmas de las manos sobre su frente.
-
Desde esa posición inicial, intente llevar la cabeza muy ligeramente hacia
delante y hacia abajo, mientras hace fuerza con los brazos hacia atrás para
impedirlo. Con los brazos debe hacer la fuerza suficiente como para permitir
que la cabeza se mueva pero lentamente y contra resistencia.
-
Flexione ligeramente el cuello y cruce los dedos de sus manos por detrás de
la nuca.
4.
Desde la posición sentado
-
De la posición de sentado, hacer
movimientos hacia delante y hacia atrás, que recuerde los ejercicios de un
remero.
-
De
la posición sentado, en frente a un compañero, agarrados de las manos,
realizar movimiento de halar el brazo del otro.
Ejercicios
para el tronco
Objetivo
del tratamiento
-
Fortalecer los músculos que de manera general intervienen en la actividad.
-
Normalizar las posibilidades funcionales de la columna vertebral para su
mejor funcionamiento.
Ejercicios
1.
Decúbito supino
-
Acostado decúbito sobre el piso o una colchoneta, con la cadera y rodillas
flexionadas a 90 grados. Brazos delante de la frente. Levantar el tronco hacia
la derecha y hacia la izquierda alternativamente. (Es importante hacer los
movimientos de forma lenta, sendo conscientes de la contracción de la
musculatura del tronco y de no generar tensión en otras regiones como el
lumbar o el cuello).
-
con
las manos unidas por detrás de la espalda y los pies fijos al plano de
soporte, tracción en sentido horizontal sobre las manos y los brazos.
-
Se
coloca una mano entre los omóplatos, fijando los muslos con la otra mano y el
antebrazo, y se le ordena que incorpore el tronco.
-
Levantamos
ligeramente el tronco y ambas piernas, manteniendo por 5 segundos la
posición, hasta sentir la contracción de los músculos.
2.
Decúbito lateral
3.
Desde la posición parado
-
Lleve la cabeza ligeramente hacia atrás y hacia arriba, y coloque los dedos y
las palmas de las manos sobre su frente.
-
Desde esa posición inicial, intente llevar la cabeza muy ligeramente hacia
delante y hacia abajo, mientras hace fuerza con los brazos hacia atrás para
impedirlo. Con los brazos debe hacer la fuerza suficiente como para permitir
que la cabeza se mueva pero lentamente y contra la resistencia.
-
Flexione ligeramente el cuello y cruce los dedos de sus manos por detrás de
la nuca.
4.
De la posición sentado
-
Sentado en un taburete o en una silla sin respaldo.
-
Mantenga la espalda recta y coloque una barra de poco peso por detrás de la
nuca, sujetándola de forma que su codo forme un ángulo de 90 grados.
-
Desde esa postura inicial y manteniendo contacto con la nuca, gire la barra a
un lado y otro manteniendo la mirada fija al frente. Los primeros movimientos
deben ser lentos para calentar la musculatura y fijar los límites del
movimiento, que no debe intentar sobrepasar. A medida que avance el número de
repeticiones, el movimiento debe ser más rápido, pero siempre controlado y
con limites de movimiento.
5.
Parado
-
Coloque una barra de poco peso atrás de su nuca, sujetándolas con sus manos de
forma que el codo forme un ángulo de 90 grados. Flexionando ligeramente las
rodillas, flexione la columna hacia delante, hasta quedar tan cerca de la
horizontal como le sea posible sintiéndose cómodo.
-
Desde esa posición inicial y manteniendo constantemente el centro de la barra a
un lado y a otro manteniendo la mirada fija hacia el suelo. Los primeros
movimientos deben ser lentos para calentar la musculatura y fijar los límites
del movimiento, que no debe intentar sobrepasar. (A medida que avance el número
de repeticiones en la serie, el movimiento debe ser más rápido, pero siempre
controlado y con límites concretos de movimiento).
-
Desde esa posición inicial, con implementos de poco peso, realizar movimientos
de abrir y cerrar los brazos, con los mismos estando flexionados en un ángulo
de 90 grados.
Observación:
-
En los
ejercicios se realizarán tres series, entre ocho y diez segundos cada serie,
con intervalos de treinta segundos.
-
Cuando
haya realizado la mitad de los movimientos de la serie, se pueden realizar
intercaladamente ejercicios respiratorios para evitar que
surja el agotamiento producido por el esfuerzo realizado.
Para
la escoliosis
Ejercicios
para el tratamiento del corsé muscular. Para los músculos de la espalda
-
Posición inicial: decúbito prono, la barbilla apoyada sobre la parte
posterior de las manos, colocadas una sobre la otra. Manos a la cintura,
levantar la cabeza y los hombros, uniendo los omóplatos; mantener esta
posición a la orden del instructor.
-
Realizar ejercicio anterior, pero apoyando las manos en los hombros o en la
nuca
-
Posición inicial: la misma. Brazos laterales; atrás; laterales; arriba.
-
Posición inicial: la misma. Elevar la cabeza y los hombros; brazos laterales;
abducción, adducción de los dedos de las manos.
Los
ejercicios se ejecutan reteniendo cada movimiento a conteo de 3-4.
Posteriormente pueden emplearse cargas y resistencia.
-
Posición inicial: la misma. Elevación de ambas piernas extendidas,
reteniéndolas en esta posición al conteo 3-5.
-
Posición inicial: la misma. Elevar las piernas extendidas, abducirlas,
juntarlas y bajarlas a la posición inicial.
Los
ejercicios anteriores se ejecutan por parejas.
-
Posición inicial: acostados en decúbito prono, alumno frente al otro,
sostener una pelota en las manos con los brazos flexionados al frente. Hacer
rodar la pelota hacia el compañero y agarrarla manteniendo elevados la
cabeza y los hombros.
-
Posición inicial: la misma. Lanzamiento de la pelota hacia el compañero y
agarrarla con los brazos arriba, la cabeza y el pecho levantados.
Para
los músculos abdominales
-
Brazos flexionados a la nuca, levantar las piernas extendidas, alterando el
movimiento.
-
Pasar a posición de sentado, conservando la posición correcta de la espalda
a la cabeza.
Tronco
Para
los músculos de la superficie lateral.
-
Posición inicial: en decúbito sobre el costado derecho, brazo derecho
arriba, izquierdo a lo largo del cuerpo. Manteniendo el cuerpo en esta
posición, levantar y bajar la pierna izquierda.
-
Posición inicial: acostado lateral. Levantar primero una pierna, luego la
otra; bajar ambas piernas juntas a la posición inicial.
-
El mismo ejercicio, pero acostado sobre el otro lado.
Movimientos
asimétricos
-
Posición inicial: en posición de firme. Del lado cóncavo de la escoliosis
dorsal, llevar el brazo al frente palma arriba, acercando el omoplato a la
línea media; elevar el otro brazo, girándolo hacia adentro y atrás
aduciendo el omoplato.
-
Posición inicial: en posición de firme. Brazos laterales, abduciendo
paralelamente la pierna extendida atrás, pararse sobre la pierna del lado
convexo de la escoliosis lumbar.
-
Posición
inicial: apoyo mixto arrodillado. Extender al frente el brazo del lado cóncavo
de la escoliosis dorsal abducir atrás la pierna por el lado de la concavidad de
la escoliosis lumbar.
Ejercicios
para los pies
Los
ejercicios para estos músculos se ejecutan desde las posiciones iniciales de
sentado y acostado, ya que estas excluyen la acción del peso del cuerpo sobre
el arco del pie.
-
Sentados con piernas extendidas.
-
Sentados con piernas flexionadas.
-
Parados.
-
Pasar de la posición de parados sobre la punta de los pies a la posición
de parados sobre los talones.
-
Pies paralelos al ancho de la planta, manos a la cintura; elevación sobre
la punta de los pies, alterna y simultánea; elevar los dedos de los pies
apoyándose en los talones, también de manera alterna y simultánea; pasar
del talón a la punta del pie y viceversa.
-
Puntas unidas, talones separados, cuclillas y semicuclillas, combinadas
con movimiento de los brazos.
-
Ejercicios en movimiento.
-
Marcha en punta de pies
-
Marcha en punta de pies, elevando las rodillas.
-
Pasos deslizantes, flexionando los dedos.
-
Marcha por una superficie ondulada aprovechando las condiciones del
terreno.
-
Ejercicios para las rodillas
varas
-
Los
ejercicios se realizarán en el siguiente orden:
-
Sentados con piernas extendidas.
-
Pronación de los pies, apartando la más posible la planta de los pies
de la línea media sin separar los tobillos.
-
Tratar de unir las rodillas, manteniendo unidos los tobillos.
-
Sentados con piernas flexionadas.
-
Extensión de los pies tratando de unir lo más posible las rodillas.
-
Cruzadas las piernas, extenderlas al máximo y volver a la posición
inicial.
-
Parados, sobre la marcha, y para ejercitar la destreza.
-
Parados tratar de unir las rodillas.
-
Caminar con el borde interno de los pies.
-
Cuclillas uniendo las rodillas.
-
Los
ejercicios que se proponen para el tratamiento de las deformidades se irán
intercalando entre los ejercicios indicados para el tratamiento de la rodilla.
Grupo
3. Ejercicios de Relajación o
estiramiento
Objetivo
del tratamiento
:
-
Fortalecer los músculos que de manera general intervienen en la
actividad tanto abductores y adductores.
-
Fortalecer la carga de los mecanismos abductores y adductores.
-
Fortalecer los ligamentos internos.
Ejercicios
1.
Decúbito supino
-
Empezar a estirarse
completamente, desde los brazos hasta las piernas, como cuando nos
levantamos por la mañana y sentimos ganas de hacerlo, pero de manera
lenta y consciente movilizando el máximo de articulaciones posible.
-
Generar tensión muscular en
segmentos corporales (dedos del pie, pie, pierna, muslo, tronco, cuello,
mano, antebrazo…) durante varios segundos, para posterior y lentamente
aflojar la tensión impuesta, obteniendo así una sensación que produce
bien estar. (Método de Jacobson). .
-
En decúbito supino, girar la
cintura pélvica hacia un lado y mantener esta posición durante ocho o
diez segundos.
2.
Desde la posición parado
-
Extender los brazos hacia arriba y
ponerse en metatarso, y desde esa posición mover el tronco hacia los
lados y hacia delante, en cada posición mantenerla durante ocho o diez
segundos.
-
De la posición parada, con la ayuda
de un compañero, estirar los brazos hacia atrás, durante ocho o diez
segundos.
-
De la posición parada, con la ayuda
de un compañero, estirar los brazos hacia atrás, durante ocho o diez
segundos.
3.
De
la posición sentado
-
Sobre los talones, llevar los
brazos lo más lejos posible sin desplazar los glúteos de los talones.
-
De la posición sentada, girar el
tronco hacia los lados y mantener esa posición durante ocho o diez segundos
cada lado.
-
De la posición sentada, buscar
alcanzar los metatarsos con los las manos, y mantener la posición durante
ocho o diez segundos.
Observación:
-
En
los ejercicios se realizarán tres series, entre ocho y diez segundos cada
serie, con intervalos de treinta segundos.
-
Todo
lo anteriormente expresado se resume en el siguiente esquema:
Asociados
al conjunto de ejercicios se desarrollaron juegos, ya que estos representan una
actividad de iniciativa y libertades propias, dirigida a conseguir vivencias
alegres que facilitan las relaciones personales entre el grupo de abuelos.
Durante la implementación de este trabajo se pudieron realizar los Juegos que
se citan a continuación:
Juego
1. Paso a paso se va lejos
Número
de jugadores: de 8 a 14 por círculos.
Todos
los participantes del juego forman una fila y adoptan la postura correcta. A las
órdenes del que le toca el turno:” ¡Un paso al frente!”, “¡Dos pasos
atrás!”, “Cuclillas, brazos al frente!”, “¡Media vuelta!”, etc.
Después de cada orden el instructor toca a los que no pudieron conservarla.
Este estudiante deja pasar la orden siguiente. De esta manera gana el que llegue
al final, es decir, el que cometa menos errores y deje pasar menos ordenes, por
haber conservado la postura correcta.
Juego
2. El juego del quedado
Número
de jugadores: de 8 a 14 por círculos
La
posición básica de los jugadores es parado sobre la punta de los pies, las
piernas semiflexionadas, los talones y las rodillas juntas, la espalda
extendida, manos tocando los hombros, y la cabeza recta. No se puede tocar al
que ha adoptado esta posición. El que le toca trata de alcanzar y tocar al que
no ha tenido tiempo de separase de él corriendo lentamente y adoptar la
posición básica.
Juego
3. La búsqueda del zapato
Número
de jugadores: de 8 a 14 por círculos.
Aparatos
de juego: un zapato de gimnasia, una
pelota pequeña de juego u otro objeto.
Los
jugadores se sientan con las piernas encogidas uno al lado del otro, formando un
círculo frontal interno. Debajo de ellos circula un zapato de gimnasia (u otro
objeto). Un jugador que se encuentra en el centro del círculo o que se mueve
fuera de éste, tiene la tarea de observar cuidadosamente y apoderarse del
zapato, agarrándolo con rapidez. Lo releva el jugador debajo del cual haya
encontrado el zapato.
Los
jugadores del círculo despistan y molestan al buscador y de vez en cuando le
dan un golpe con el zapato sobre los glúteos en el momento que mire en la
dirección contraria.
Variación:
también es posible que los jugadores hagan circular un bastón corto detrás de
sus espaldas (circulación de un bastón) que debe ser cogido por el jugador
dentro del círculo. Si alguien deja caer el bastón le toca relevarlo.
Juego
4. Adivina la voz
Numero
de jugadores: de 6 a 8 por grupo.
Los
jugadores se sientan formando un círculo frontal interno. En el centro se
encuentra un jugador con los ojos vendados. El profesor señala a uno de los
jugadores sentados en el círculo que tiene que decir el nombre del jugador
central, modificando para ello su nombre. El jugador central tiene quien
adivinar quién fue. Si adivina, es relevado, si no, permanece. Si el grupo es
grande, resulta difícil adivinar la voz, en tal caso, no se debiera permitir el
cambio de la voz.
Con el
propósito de valorar la efectividad de la propuesta, se tuvo en cuenta el
criterio de un colectivo de 14 Especialistas y profesionales de distintas ramas
de la Cultura Física y el Deporte. A continuación aparecen las
características más significativas de los especialistas con los cuales se
trabajó. Para la identificación de los mismos se le aplicó el conjunto de
ejercicios y los indicadores que se seleccionaron para su valoración son los
siguientes:
-
Estructura
metodológica de la propuesta.
-
Funcionalidad
de la propuesta y valor científico de la misma.
-
Contribución
educativa desde el punto de vista pedagógico, psicofisiológico y social.
-
Contribuye
a la superación metodológica de los recursos humanos.
-
Para
la obtención de esta información se aplicó una encuesta a los profesionales
de la Cultura Física y el Deporte, que permitió realizar un análisis
crítico, comprobar y corroborar la validez y funcionalidad de la propuesta.
Análisis
del criterio de los profesionales
Con el
objetivo de evaluar la calidad de la propuesta se aplicó una encuesta a los
profesionales, cada pregunta fue evaluada mediante una escala valorativa del 1
al 5.
-
5
------- Muy alto.
-
4
------- Alto.
-
3
------- Promedio
-
2
------- Bajo.
-
1
------- Muy bajo.
Para
medir la funcionalidad y cientificidad de los ejercicios para el tratamiento de
las deformidades posturales en el adulto mayor, se evaluaron el contenido de las
acciones desarrolladas en correspondencia con las necesidades reales y sentidas
de los profesionales y atletas activos, logrando que ellos mismos propusieran en
práctica las alternativas.
Como
resultado de la entrevista a los profesionales para valorar la factibilidad de
la propuesta, se pudo constatar que todos los criterios coinciden al dejar de
manera explicita la calidad y efectividad de la misma, estos criterios se
resumen a continuación:
Por lo
antes expuesto, somos del criterio que la aplicación de los ejercicios nos
permitió corroborar que los mismo constituye un documento objetivo y necesario,
mediante el cual se lograrán los fines propuestos.
Conclusiones
Tenemos
en nuestras manos una fórmula para abrir nuevos horizontes a las personas de
edad. Los programas de actividades físicas, mediante un trabajo corporal
adecuado asociado a un correcto plan de acciones, pueden servir de gran ayuda
para aquella persona que participe, abriendo nuevas perspectivas, potenciando
una relación y comunicación que no se da en otro tipo de actividades ayudando
a que se sientan integrados a un grupo social. , por lo que podemos llegar a la
conclusión:
-
El tratamiento de las deformidades posturales en el adulto mayor en Santiago
de Cuba posee una tendencia empírica en la actualidad, por falta de
conocimiento sobre estos contenidos que poseen los técnicos y profesionales
que trabajan en esta área.
-
Las características de estas edades requieren de un ejercicio acompañado o
combinado con ejercicios de respiración y relajación, los cuales
recomendamos sean intercalados entre ejercicios.
-
A partir de los resultados de la evaluación realizada por los profesionales
de la Cultura Física y el Deporte, se pudo corroborar la necesidad e
importancia de la propuesta del conjunto de ejercicios.
-
Se corrobora la factibilidad de los métodos y técnicas utilizadas en la
elaboración y evaluación de los aportes, considerando la propuesta como
una herramienta de trabajo valiosa en manos de todos los técnicos y
profesionales que trabajan en ésta área.
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Propuesta de un sistema de acciones para la
prevención, corrección y eliminación de los defectos posturales de la escuela
especial Frank País García.
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EFDeportes.com, Revista
Digital · Año 17 · N° 172 | Buenos Aires,
Septiembre de 2012
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