Introdução
A história do voleibol surgiu somente em 1895 quando William Morgan começou a
desenvolver a prática, porém a primeira confirmação de que o voleibol havia
se tornado um esporte de competição só aconteceu em 1922. A partir deste
momento, o voleibol começou a se popularizar pelo mundo e é hoje um dos
esportes mais praticados no Brasil. A procura pelo esporte e a participação
dos pré-adolescentes e adolescentes, traz cada vez mais consequências diretas
à formação de futuras gerações de atletas (BORSARI, 2001).
O voleibol pode ser considerado uma das modalidades esportivas mais complexas,
pois exige perfeição na execução das habilidades e características físicas
específicas, que quando associadas proporcionarão o melhor desempenho (SILVA,
BÖHME e UEZU, 2003). O jogador deve apresentar fundamentalmente qualidades
físicas como a potência, velocidade (de reação e deslocamento) e agilidade.
Hoje a preparação física para tornar-se um atleta de esportes de rendimento,
torna-se imprescindível e depende do treinamento em longo prazo, aos quais os
jovens atletas são submetidos a executar de forma planejada e sistemática. O
treinamento em longo prazo tem papel importante no processo de detecção,
seleção e promoção do talento esportivo (SILVA, BÖHME e UEZU, 2003).
A força explosiva é justificada como sendo uma variável que se manifesta nas
ações e intensidades máximas desse esporte (HESPANHOL, NETO e ARRUDA, 2006).
O salto vertical ocorre em diferentes modalidades desportivas, em vista dessa
importância, explicar as variáveis que determinam a performance neste gesto é
fundamental para que os métodos de treinamento sejam aplicados a fim de
maximizar a performance. (SILVA, MAGALHÃES e GARCIA, 2005).
O exercício de agachamento, por ser completo e complexo, promove aumento do
recrutamento de fibras musculares, e pode ser prescrito para trabalho de força,
que posteriormente pode se transformar em potência muscular, oportunizando
assim melhora do salto vertical do atleta. Para Hirata e Duarte (2006) entender
como funciona a força compressiva patelofemoral durante o movimento do
agachamento é de suma importância para fisioterapeutas e professores de
educação física para orientar, limitar o movimento e saber qual deles será
empregado na prescrição.
Para Moura e Moura (2001) pliométria são exercícios definidos como aqueles
que ativam o ciclo excêntrico-concêntrico do músculo esquelético, provocando
sua potenciação elástica, mecânica e reflexa. Neste ciclo acumula-se energia
elástica no músculo, sendo utilizado na fase concêntrica do movimento. Os
exercícios de pliométria são geralmente associados a saltos de profundidade e
podem ser divididos em: saltos no lugar, saltos em progressão, saltos em
profundidade e exercícios para os membros superiores.
Diante deste contexto, este trabalho teve como objetivo, utilizando-se de duas
metodologias de treinamento: agachamento e pliométrico, verificar após oito
semanas qual foi à diferença encontrada no salto vertical dos atletas.
Metodologia
Trata-se de um estudo experimental do tipo ensaio clínico randomizado, onde a
população foi composta por 32 atletas de voleibol com idade entre 10 e 13
anos, praticantes a mais de um ano da modalidade, que não tiveram contato com
nenhum trabalho de preparação física e exercícios pliométricos antecedendo
seis meses ao estudo.
Após a explicação do estudo aos participantes, os atletas foram submetidos
aos testes de variáveis de caracterização de amostra. Para a verificação da
estatura foi utilizado uma trena métrica da marca Starret Tru-Lok de 3 metros,
com marcação em cm e precisão de 1 mm, obedecendo à padronização do
PROESP-BR (GAYA, 2009).
Para massa corporal total (MCT), foi utilizada uma balança da marca Filizola,
com sensibilidade de 0,1 Kg, sendo os valores registrados em quilogramas (Kg)
obedecendo à padronização do PROESP-BR (GAYA, 2009).
Para a composição corporal foi medida dupla-dobra de gordura subcutânea
utilizando um plicômetro científico da marca Cescorf® e trena antropométrica
de fibra de vidro simples com 1,5 metros da marca Fisiomed Brasil. O protocolo
utilizado para cálculo da densidade corporal foi de Jackson & Pollock,
1978, que utiliza dobras cutâneas da coxa, tórax e abdômen e circunferência
da cintura e do antebraço. Para o cálculo do percentual de gordura corporal,
foi utilizada a fórmula de SIRI, 1961 apud HERWARD, 2004.
Para a avaliação maturacional foram utilizadas as fotos relativas às “Pranchas
de Tanner” onde os mesmos indicavam por si só o estágio maturacional com o
qual mais se identificavam. Assim as crianças eram classificadas em I: indica
um estado de pré-adolescência; II: indica o início do período pubertário;
III e IV: indicam a continuidade do desenvolvimento, ou uma fase intermediária;
V: indica a fase final do desenvolvimento, muito parecida com o estado adulto
(MARTIN e Colaboradores, 2001).
Foi realizado também o teste de impulsão que serviu para verificar o alcance
máximo que o atleta atingiu. Foi medido em centímetros, sendo que o alcance
máximo foi determinado pelo valor do alcance parado menos a medida do melhor
salto. Para sua realização, foi anexada uma trena métrica da marca Tru-Lok de
três metros com marcação em centímetros e precisão em milímetros, numa
parede de 3,5 metros. Giz em pó foi utilizado para marcar o local de impulsão
máxima (Bompa 2004).
Após o teste de impulsão vertical, os atletas foram divididos por alocação
aleatória, nos grupos controle, treinamento com agachamento e treinamento
pliométrico onde realizarão 16 semanas de treinamentos.
Os atletas do grupo experimental que realizaram os treinamentos com agachamento
e pliométrico foram orientados na mesma semana a executarem três sessões de
treinamento, sendo duas sessões para aperfeiçoamento da técnica de execução
do agachamento e dos exercícios pliométricos. Na terceira sessão da semana,
os atletas do grupo experimental agachamento, realizaram o teste de repetições
máximas, seguindo o protocolo descrito por Fleck and Kraemer (2006), que
utilizou para estimativa de uma contração voluntária máxima (CVM), os
índices propostos por Lombardi (1989), seguindo após o treinamento de acordo
com a periodização das tabelas 1 e 2.
Tabela
1. Treinamento contra-resistência do grupo experimental agachamento
Tabela
2. Treinamento do grupo experimental pliometria
Quanto aos aspectos éticos, o projeto foi aprovado pelo CEP FUCS com número de
cadastro 194/09. Todos os pais ou responsáveis assinaram o TCLE e todas as
crianças aceitaram participar voluntariamente do estudo.
Procedimentos
estatísticos
Para a análise dos dados foi utilizada estatística descritiva (apresentação
de médias e percentuais) e o teste “t” Student para amostras pareadas e
para amostras independentes. O nível de significância adotado para o presente
estudo foi de 95%.
Resultados
A amostra iniciou com 32 atletas. Quatro atletas desistiram dos treinamentos,
quatro não participaram com frequência mínima de 80% dos treinamentos e dois
atletas lesionaram-se antes do pós teste de impulsão vertical. Deste modo, os
22 atletas restantes ficaram divididos em três grupos: 8 atletas no grupo
controle, 7 atletas no grupo agachamento e 7 atletas no grupo pliométrico. Os
atletas que participaram da amostra tinham em média um ano e nove meses de
prática num clube de voleibol em Bento Gonçalves. Segundo Cole e Colaboradores
(2000) a média de IMC dos atletas foi classificada como peso adequado para sexo
e idade. A tabela 3 apresenta a estatística descritiva (média e desvio
padrão), referente aos dados de caracterização da amostra.
Tabela
3. Caracterização da amostra avaliada
Na tabela 4 são apresentados os dados de avaliação maturacional que foram
coletados a partir da utilização das fotos relativas às “Pranchas de Tanner”.
Tabela
4. Avaliação maturacional. Classificação apontada pelos atletas
Na tabela 5 são apresentados os valores médios
dos relatos de impulsão pré e pós treinamentos, o n amostral de cada grupo e
o desvio padrão. Mesmo havendo valores maiores no relato de impulsão pós
teste, não foram constatadas diferenças significativas (p > 0,05) nos
grupos controle, agachamento e pliometria.
Tabela
5. Média do teste de impulsão pré e pós treinamentos
Como vimos de acordo com a tabela 6 não foram encontradas diferenças
significativas (p > 0,05) entre os três grupos da amostra para as medidas de
impulsão vertical pré e pós teste.
Tabela
6. Teste T para amostras independentes
Discussão
Os resultados encontrados no presente estudo não apresentaram diferença
significativa no salto vertical após 8 semanas de treinamento nos três grupos
estudados. Tais resultados apresentam contradição com a maioria dos estudos
apresentados na literatura.
No presente estudo, o grupo pliometria teve uma pequena melhora no pós-teste de
impulsão vertical, porém esta não foi estatisticamente significativa. Jaschke
e Navarro (2008) apontam resultados positivos em diversos estudos realizados nas
diferentes modalidades esportivas, mostrando que os exercícios pliométricos
poderiam favorecer as condições físicas de atletas. Almeida e Rogatto (2007)
realizaram um treinamento pliométrico em jogadoras de futsal durante quatro
semanas e este mostrou melhora da impulsão horizontal e agilidade, mas não se
modificou na impulsão vertical e velocidade de deslocamento. Silva e
Colaboradores (2004) em um estudo com jogadoras de voleibol de alto nível
concluíram que o tipo de periodização adotado manteve o desempenho no salto
vertical. Garcia, Herrero e De Paz (2005) utilizaram um programa de treinamento
pliométrico de quatro semanas em 9 estudantes (de educação física) e 8
alunos no grupo controle para analisar as adaptações induzidas pelo
treinamento pliométrico. Os autores verificaram que houve melhora no grupo do
treinamento, porém não foram significantes. Francelino e Passarinho (2007)
verificaram melhora significativa (p<0,05) nos indicadores de impulsão
vertical em uma equipe de voleibol escolar (meninas de 15 anos) após oito
semanas de treinamento com um programa de pliométria. No grupo pliometria, dois
participantes mantiveram as médias e dois diminuíram as médias no re-teste,
influenciando no resultado de significância da melhora do grupo.
O grupo agachamento também não apresentou diferenças significativas no salto
vertical nos pré e pós-testes. Com relação ao treinamento com pesos, Marques
e Badillo e Marques (2005) realizaram um treinamento de força com pesos livres
em atletas de basquete com idade de 10 a 13 anos e constataram melhoria da
capacidade de salto vertical sem haver necessidade de realização de um
trabalho pliométrico. Outro estudo que classificava o treinamento de força
como importante meio para compensação muscular e aquisição de força
específica de saltos foi aplicado a 10 jovens de 14 a 17 anos durante oito
semanas. Os autores constataram que houve aumento na altura do salto vertical e
na impulsão, sendo que os mesmos valores não foram encontrados quando
relacionados com salto horizontal (FARIA, 2004). Na pesquisa realizada por Lamas
e Colaboradores (2007) quarenta sujeitos com média de idade de 24 anos foram
divididos em 3 grupos (controle, treino de força e treino de potência) e
realizaram durante 8 semanas exercícios de agachamento. O estudo chegou à
conclusão de que o treinamento de força e potência produziu ganhos musculares
semelhantes. Kyröläinen e Colaboradores (2005) reportaram aumento na força
dinâmica máxima utilizando trabalho de potência e com saltos após oito
semanas de treinamento. As diferenças entre os estudos citados acima e o
presente estudo podem ser em parte explicadas, pelas metodologias diferenciadas
de treinamento de força e o tempo de treinamento. Também cabe ressaltar, que
no presente estudo, o grupo agachamento obteve melhora em cinco participantes e
decréscimo em outros dois, fato que pode ter contribuído para não aumentar de
forma significativa a média do grupo.
Com relação ao grupo controle, os resultados do re-teste de impulsão vertical
se mantiveram iguais devido a um participante ter elevado seu pós teste em 7
cm, fato que contribuiu para a manutenção da média do grupo. Os demais
sujeitos do grupo controle mantiveram as médias ou diminuíram.
Os resultados do presente estudo precisam ser interpretados com cautela, visto
que o mesmo apresentou algumas limitações. Pode-se apontar primeiramente o
número reduzido de participantes em cada grupo. Outra limitação foi o fato de
não haver aumento no percentual de carga máxima no treinamento após a
terceira semana no grupo agachamento. Foi aumentando somente o número de
séries e diminuído o número de repetições, essa mesma situação ocorreu no
grupo pliométrico onde a altura do caixote permaneceu constante.
Conclusão
Considerando as limitações do estudo, pode-se dizer que na investigação em
questão não houve diferença significativa (p>0,05) entres os grupos
controle, agachamento e pliométrico na impulsão vertical pós teste, mas houve
melhoras nos grupos agachamento e pliométrico (não significativas). Sugerem-se
novos estudos com amostras maiores para melhor avaliar a relação entre os
treinamentos de agachamento e pliométrico com a impulsão vertical em atletas
de voleibol, visando sempre à busca por parâmetros que forneçam subsídios
para o controle e aperfeiçoamento do treinamento de voleibol. Sugere-se também
que seja avaliado um novo grupo com os treinamentos de agachamento e pliometria.
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