Introducción
La Esgrima es una actividad que ha acompañado al hombre siempre, evolucionando
a la par de su intelecto y necesidades. En Cuba, es introducida en 1909 en el
escenario de la Sala Prado. No es hasta que se funda la Liga Amateur y se
organiza el primer torneo oficial que comienza un desarrollo en este deporte con
carácter clasista y lucrativo.
Con el Triunfo de la Revolución se abren nuevos horizontes, se erradica el
profesionalismo y se dedican mayores fondos al ejercicio físico. Se crean todas
las condiciones para la práctica masiva del deporte de esgrima y de todos en
general, los cuales van a ejercer una influencia en el mejoramiento de la salud,
el bienestar y la recreación del pueblo. Como fenómeno relevante se expresa el
desarrollo alcanzado por el deporte cubano, que se manifiesta en importantes
éxitos internacionales y una práctica generalizada por toda la población.
La Escuela de Iniciación Deportiva Escolar, EIDE “Mártires de Barbados”,
de La Habana, constituye la primera etapa de la formación de Alto Rendimiento
de atletas y está concebida para atender la preparación de los atletas de alto
rendimiento en la primera fase de la pirámide. En el deporte Esgrima, presenta
una estructura organizada por las tres armas florete, espada y sable, de las
cuales hay presentes dos categorías 13-15 años y 16-18 años, donde hay cinco
esgrimistas por cada categoría y dos entrenadores en cada arma, excepto en el
sable que hay tres entrenadores.
En el arma de sable, sexo masculino, los entrenadores manifiestan que se han
presentado esgrimistas con problemas en la fuerza, la resistencia y en la
velocidad, y se ha tenido que fortalecer estas capacidades para crear la base
que permita una disposición aceptable para establecer la preparación técnica
posterior.
Estas modificaciones no se sustentan en investigaciones científicas, se basan
en la experiencia de los entrenadores, pero resulta una debilidad en la
planificación.
En los últimos cinco años los resultados deportivos de esta modalidad se han
visto afectados obteniendo solo tres medallas individuales y 5to lugar por
equipo en el año 2010, en las restantes no se compitió por equipo por la
escasez de armamento. Se reconoce que es una de las armas en las que se ponen de
manifiesto debilidades de preparación física de los sablistas.
Entendiendo que nos preparamos para obtener los mayores resultados en las
competencias deportivas y que esta actividad competitiva constituye la guía de
cualquier estrategia de preparación, principio y fin de todo el proceso de
entrenamiento, será imprescindible prepararse físicamente para soportar las
exigencias de esta competición.
Atendiendo que está declarada esta situación por las autoridades deportivas de
La Habana y por los entrenadores de la EIDE, como una demanda tecnológica,
llegamos a la siguiente situación problémica: Existen insuficiencias
teóricas y metodológicas que afectan el proceso de preparación física de los
sablistas.
De esta manera nos proponemos el siguiente problema científico: ¿Cómo
atenuar el efecto de las insuficiencias que afectan el proceso de la
Preparación Física General en los sablistas masculinos, categoría 13-15
años, de la EIDE de La Habana?
En este escenario se enmarca el objeto de estudio que consiste en:
La Preparación de los sablistas.
Específicamente, el campo de acción donde incidiremos es: La
Preparación Física General.
Para dar solución a la problemática identificada
se ha definido el siguiente objetivo: Diseñar un procedimiento
metodológico para perfeccionar el proceso de planificación de la Preparación
Física General de los sablistas de la categoría 13-15 años de La Habana.
Nos ayudarán a resolver el problema científico las siguiente Preguntas
Científicas:
-
¿Cómo se realiza la planificación del contenido de la Preparación
Física General en el equipo de sable masculino, categoría 13-15 años?
-
¿Cuál es el estado actual de la Preparación Física General de los
sablistas de la categoría 13-15 años de la EIDE de La Habana?
Para
dar cumplimiento al objetivo nos proponemos las siguientes
Tareas Diagnósticas:
-
Diagnóstico de la planificación del contenido de la preparación física
general en el equipo de sable masculino, categoría 13-15 años de la EIDE
de La Habana.
-
Valoración de los resultados del diagnóstico de inicio de la preparación
del equipo de sable, categoría 13-15 años de la EIDE, de La Habana.
En
este artículo abordaremos las respuestas a estas tareas anteriores y
posteriormente concluiremos nuestra investigación resolviendo la siguiente interrogante:
-
¿Cómo perfeccionar el contenido de la Preparación Física General con
arreglos a las exigencias de la actividad competitiva? que da pie a la
solución de las siguientes Tareas:
-
Caracterizar la actividad competitiva de la esgrima de sable.
-
Diseñar un modelo metodológico de preparación física general del equipo
sable masculino categoría 13-15 años, teniendo en cuenta las exigencias
competitivas del sable.
Utilizaremos
métodos del Nivel Teórico y del Nivel Empírico entre los que se destacan los
siguientes:
: A través de los cuáles
obtenemos información acerca del tema que es su objeto de estudio y
fundamentamos así la posición científica que está plasmada.
Análisis
y síntesis:
Basado
en los procesos cognoscitivos se descompuso el fenómeno o proceso que se
estudió en los principales elementos que la formaron, para determinar sus
particularidades y simultáneamente mediante síntesis, permitiéndose descubrir
relaciones y características generales.
Inducción-deducción:
Se combinó el movimiento de lo particular a lo general (inductivo), que
posibilita establecer generalizaciones con el movimiento de lo general a lo
particular (deductivo). Facilitó la interpretación de los datos al descubrir
irregularidades importantes y relaciones entre los distintos componentes de la
investigación desarrollada.
Entrevista
a los entrenadores:
Con el fin de saber
como planifican y trabajan la parte de la preparación física general.
También
utilizamos el Método estadístico matemático para realizar cálculo
porcentual y se empleó el programa Microsoft Office Excel 2003 para elaborar
la Estadística Descriptiva. (Media)
Desarrollo.
La preparación física general. Importancia en la obtención de resultados
competitivos
La
esgrima es un deporte de combate en el cual la práctica ejerce una
multifacética influencia en todo el sistema del organismo, la misma representa
uno de los medios activos de la educación física del hombre.
La
preparación física es una de las partes más importantes del entrenamiento
deportivo del esgrimista (Arkayev, 1980). Ella está encaminada al desarrollo
físico multilateral, a la fortificación de la salud y a la creación de las
mejores condiciones de especialización del arma elegida.
La
Preparación Física General constituye la base integral motriz donde descansa
el éxito de las demás preparaciones (especial, técnico-táctica, etc.), por
así decirlo la preparación física general garantiza el desarrollo armónico
de las capacidades condicionales del deportista, ampliando de esta forma su
experiencia motriz, garantizando por tanto la evaluación de las capacidades
funcionales de su organismo, creando las premisas y condiciones necesarias para
el deporte elegido que será objeto de especialización, (Matvéev, 1983).
Es
decir, la preparación física general se encuentra encaminada al desarrollo
físico multilateral. El fortalecimiento de la salud, el perfeccionamiento de
las cualidades físicas volitivas más importantes para el esgrimista, la
adquisición de hábitos necesarios, el desarrollo estético, la creación de
las bases que le permitan mejores condiciones para la especialización del arma
elegida, forman parte de la preparación física general de la Esgrima.
En la
actualidad es cierto generalizando, que los altos niveles de preparación
física alcanzados en el alto rendimiento, unido a la revolución
científico-técnica desarrollada dentro de la actividad deportiva, son los
responsables de los altos niveles logrados por el deporte mundial en los
últimos años, por tal motivo cuando se determina el contenido de la
preparación física del esgrimista es conveniente emplear de una manera amplia
la influencia positiva de los diferentes ejercicios físicos, los cuales
contribuyen al desarrollo de cualidades especiales y de hábitos aplicados a la
actividad específica, así como también favorecen el mejoramiento de los
procesos de recuperación; al mismo tiempo hay que recordar que la influencia de
algunos ejercicios pudieran ser negativos si no se aplican adecuadamente.
Los
medios de la preparación física general pueden ser ejercicios muy variados y
de otros tipos de deportes, pero el empleo de cualquier medio depende del grado
de preparación del esgrimista y del período de entrenamiento.
Al
tomar en cuenta los métodos de la preparación física general del esgrimista
deben considerarse las particularidades del deporte:
-
Cualidades físicas y volitivas que se interrelacionan en las variables
condiciones de la actividad del contrario durante el combate.
-
Intensidad de esfuerzos neuromusculares que requieren de máxima rapidez,
resistencia a la velocidad y destreza.
-
Fuerza explosiva de las acciones de velocidad máxima de cambios constantes de
acciones estáticas a dinámicas con las alteraciones premeditadas de tiempo y
velocidad de estas.
-
Movimientos rápidos y exactos con el arma empleados frecuentemente en acciones
de engaño como parte de la táctica de combate.
-
Profundidad de los análisis visuales, auditivo, motor y vestibular.
-
Tiempo de duración del combate y cantidad de toques o golpes que debe emplear
el esgrimista para obtener la victoria.
Las
cualidades físicas del esgrimista se desarrollan en una interrelación muy
apretada. Cada ejercicio influye en cierta medida al desarrollo de las
cualidades. Los ejercicios que contribuyen al desarrollo de la fuerza,
desarrollan simultáneamente la rapidez la cual se encuentra ligada a la fuerza
de los músculos. Es prácticamente imposible diferenciar el ejercicio que
desarrolla la fuerza al ejercicio que desarrolla la rapidez (Arkayev, 1980;
Tishler, 1974).
Los
ejercicios para la percepción y el sentido de los movimientos realizados
objetivamente en la actividad del contrario se encaminan a desarrollar
diferentes grupos musculares, cualidades y sistemas del organismo, así como
también, ejercicios que plantean la manifestación de diversas cualidades
físicas como son: la rapidez, la agilidad, exactitud, resistencia, velocidad,
fuerza y otros.
La
realización de la actividad motora, la forma del movimiento y sus
características cualitativas se encuentran íntimamente ligadas entre sí. El
movimiento representa un acto completo, es el resultado de la acción recíproca
de multitud de procesos, los cuales condicionan su forma y su característica
cualitativa
Es
imposible representarse la ejecución de un movimiento carente de determinadas
características de fuerza y velocidad. Es imposible, así mismo, representarse
una manifestación aislada de la fuerza, la velocidad o la resistencia,
separadas en un movimiento cualquiera el cual siempre posee determinada forma.
Cada
movimiento puede ser caracterizado por un grado determinado de fuerza o la
velocidad que el mismo desarrolla. En aquellos casos en que la actividad motora
se prolonga durante cierto tiempo, se puede hablar a medida que se va
presentando la fatiga del grado de resistencia del organismo. La aclaración de
la naturaleza fisiológica y de las particularidades de desarrollo de las
cualidades motoras, en el deporte, sobre todo las clases y formas de la cultura
física, representa un interés especial en el significado de los factores que
aseguran la máxima manifestación de dichas cualidades.
En la
preparación física del esgrimista es conveniente establecer una combinación y
una alternancia correcta de los ejercicios, una dosificación conveniente
combinada con el descanso activo. Es muy importante determinar el volumen e
intensidad de los métodos aplicados por períodos, diferenciándose en cada
caso a los niños y jóvenes, los de categorías superiores juveniles y
nacionales de ambos sexos.
El
contenido de la preparación física general debe abarcar todo el conjunto de la
actividad motora, sin embargo debe saberse escoger los medios racionales para el
desarrollo de las cualidades sobre todo en la etapa del estudio de la técnica y
en el período de competencias.
Por
ello durante la elección de los medios de la preparación física multilateral
del esgrimista hay que tener en cuenta tanto su influencia activa de cualquier
ejercicio como su valoración e ínter correspondencia. El desarrollo máximo de
algunas cualidades es posible solamente con el aumento simultáneo del nivel de
desarrollo de todas las cualidades físicas.
Los
Juegos, por ejemplo, desarrollan la agilidad y a la vez desarrollan
simultáneamente la resistencia, rapidez, fuerza y flexibilidad.
Es
necesario tomar en cuenta en el entrenamiento del esgrimista las cualidades
individuales las cuales pueden tener diferencias considerables con otros
conocidos, ya que unos pueden necesitar ejercitarse en la rapidez y otros en la
fuerza, o sea, para cada cual debe establecerse qué tipo de cualidad debe ser
desarrollada, qué medios emplear y qué errores o deficiencias le deben ser
corregidas.
Mientras
mayor sea la calificación del esgrimista, mayor será la variedad de métodos
que deberá emplear en la preparación física, con el fin de alcanzar un alto
nivel de preparación técnico-táctica y una elevada capacidad de trabajo
deportivo.
Al
prepararse físicamente, el esgrimista crea las bases para el dominio de la
técnica y las condiciones para la asimilación de las variadas formas del
movimiento. Al dominar la técnica, la manifestación de las cualidades físicas
se hace más completa y efectiva.
Gran
influencia en la esgrima tiene la excitación que sobre el sistema nervioso
ejercen las fuertes emociones y que no permite valorar el verdadero nivel de
preparación física. Este estado va proporcionando el cansancio que conduce a
la fatiga. Para obtener buenos resultados en las competencias es necesario el
entrenamiento sistemático, intensivo y prolongado. El volumen alto e intensidad
del entrenamiento exigen del deportista una resistencia bien desarrollada.
Durante
las competencias el esgrimista tiene la necesidad de mantener un tono alto del
sistema nervioso central y neuromuscular durante un período prolongado
aumentando la intensidad al final de la competencia, porque en el proceso de las
eliminaciones se quedan los adversarios con más experiencias y por ende los
asaltos son más complejos. La tensión psíquica no siempre se recupera
después de un asalto de gran intensidad independientemente del descanso entre
uno y otro combate y en muchos casos aumenta en dependencia del nivel del
siguiente contrincante.
Solo
en la actividad las capacidades se ponen de manifiesto, estas se desarrollan no
en los conocimientos, habilidades y hábitos como tales, sino en el proceso de
adquisición de estos, es decir, la rapidez, la profundidad, la facilidad y la
solidez en el proceso de adquisición del dominio de los conocimientos y
habilidades, son de gran importancia en el entrenamiento del esgrimista.
Las
capacidades son particularidades individuales de la personalidad ya que una
actividad la efectúan de manera distintas personas diferentes. Ello es
precisamente lo que determina la capacidad individual.
A
través de la enseñanza el individuo adquiere conocimientos y desarrolla
hábitos y habilidades y en el proceso del dominio de la actividad que aprende
va desarrollando sus capacidades que van quedando como producto del propio
desarrollo.
Para
conservar la posición correcta de combate y desplazarse con movimientos ágiles
y continuos, en dependencia de la distancia que lo separe del contrario y estos
realizarlos en el momento oportuno acorde a la interrelación de acciones con el
contrario, requiere del esgrimista una gran resistencia, fuerza y rapidez.
El
esgrimista en el combate tiene éxito si es capaz de emplear la rapidez en las
situaciones imprevistas empleando la destreza de cambiar la velocidad del
movimiento en las complejas condiciones que estas impongan.
Al
aumentar el nivel de desarrollo de las cualidades motoras, aumenta la capacidad
del esgrimista para el dominio de la técnica y constituyen el punto de partida
para la manifestación, con mayor efectividad, de las cualidades volitivas.
Arkayev
plantea que la preparación física general debe ser organizada en sus clases
según un esquema determinado:
En el
calentamiento: Ejercicios sobre la rapidez en un grado considerable y ejercicios
de fuerza.
En la
segunda mitad de la parte principal de la clase: Ejercicios sobre la
resistencia.
Este
orden se aplica porque los ejercicios sobre la rapidez exigen una gran
intensidad de concentración muscular la cual es posible con una gran movilidad
y fuerza de los procesos de excitación y de inhibición.
Resultados
parciales
Diagnosticando
y valorando la planificación del contenido de la preparación física general
en el equipo de sable masculino, categoría 13-15 años de la EIDE de La Habana,
equipo objeto de estudio, podemos concluir que basa su planificación física
general teniendo en cuenta la competencia fundamental y de manera general el
estado físico que demanda la competencia. De manera empírica y según la
experiencia en los planes anteriores se planifican los volúmenes que se
consideran adecuados.
En el
Plan de entrenamiento presentan las siguientes características:
Competencia
fundamental y su objetivo fundamental, definición de la estructura general del
plan de entrenamiento, % establecido por períodos, mesociclo de la Preparación
Física General (PFG), objetivo del mismo y sus tareas.
De
manera general se reflejan los parámetros a desarrollar, pero no se observa
relación de la P.F.G. con las exigencias de la competencia.
Valorando
lo que orienta el Programa de Preparación del Deportista y la Comisión
Nacional de Esgrima para el desarrollo de la Preparación Física General de la
categoría 13-15 años de sable, consideramos los contenidos de la categoría
14-16 años como guía, observándose las siguientes irregularidades:
-
Hay que actualizarlo acorde a los años de las categorías, como se
aprecia el Programa está obsoleto en relación con las categorías
oficiales declaradas para competir y no aparece la categoría 13-15 años
de sable masculino.
-
No aparece ningún test motor para evaluar el desarrollo de las
capacidades psicomotrices (ejemplo: velocidad, resistencia, etc.).
-
No hay una escala para medir la estatura ideal para la esgrima acorde a la
edad para sus categorías.
-
Los volúmenes de trabajo hay que adecuarlos de acuerdo a las categorías
que se compiten en la actualidad.
-
No existe una escala para medir la intensidad del trabajo psicomotriz
(tabla pulsaciones).
Como
parte de la Metodología utilizada en el análisis, para la población
seleccionada que son los esgrimistas de la categoría 13-15 años de la EIDE “Mártires
de Barbados”, modalidad sable, con una experiencia deportiva entre los 3 a 4
años en el deporte, fue efectuada la primera medición inicial de la condición
física que poseían al comenzar la preparación. Se aplicó un primer test
diagnóstico del 26 al 30 de septiembre del 2011 con una serie de pruebas que
indican el nivel de preparación física de inicio del período de
entrenamiento. Las pruebas son:
Se sitúa el estudiante en posición
para ejecutar las planchas, normales, (no importa el sexo) y tratará de hacer
el máximo posible en 20 segundos con la técnica correcta. Se evalúa la
cantidad de repeticiones.
Abdominales:
Superficie lisa, preferiblemente blanda, un sujeto que haga de pareja con el
investigado.
El
sujeto se acostará atrás sobre la superficie con los pies separados a una
distancia de 30 cm., las piernas estarán flexionadas en las rodillas en un
ángulo recto. Los brazos irán cruzados al pecho. El sujeto que hace de pareja
se apoyará frente a las piernas del participante y se las sujetará por los
tobillos de forma tal que mantenga siempre los talones sobre la superficie.
Desde
la posición de acostado irá la de sentado sin llegar a la línea media
vertical y sin despegar la región lumbar de la superficie. Sin parar regresará
a la posición inicial de forma tal que la espalda toque el colchón o
superficie para inmediatamente sentarse de nuevo y repetir la acción. Se cuenta
la cantidad de movimientos completos “de sentarse” que se realicen.
Se sitúa al estudiante
de pie con las piernas separadas a la anchura de los hombres y la punta de los
pies formando un ángulo, con las manos en la cintura ejecutará el máximo de
cuclillas profundas en el tiempo establecido. Se evalúa la cantidad de
repeticiones.
Salto
de longitud sin carrera de impulso:
En
una superficie plana de tres metros de largo como mínimo y uno de ancho, (no
resbaladiza) marcada en centímetros.
El
sujeto se parará de tal forma que la punta de los pies quede detrás de la
línea de despegue. En el movimiento en que se encuentre preparado saltará
hacia delante buscando la máxima distancia; para ello realizará un balanceo de
los brazos hacia atrás y simultáneamente con el movimiento de los mismos hacia
adelante, despegará con ambas piernas al mismo tiempo; la distancia se mide en
centímetros y se tomará el mejor de los dos intentos, esta prueba es para
ambos sexos.
Se utilizará un cronómetro
decimal y un instrumento de percusión a la señal “a sus marcas”, la
persona se colocará con la pierna delantera sobre la línea de arrancada
(significa que no es permitida la arrancada baja); al darse la señal de
arrancada, sin disminuir la velocidad, se pasará frente a la línea de meta
donde se tomará con precisión el tiempo de una décima en forma individual.
5x6:
Se
mide una distancia de 5 metros dibujando una línea al principio y al final para
que entre ambas que de la distancia medida, se coloca el atleta detrás de la
línea de salida y el mismo recorre la distancia que lo separa de la otra línea
al máximo de velocidad cruzándola con sus dos pies y regresa a la de salida y
repite lo mismo 3 veces en cada dirección (6 veces total) en la última vez
cruzara al máximo de sus posibilidades. Se evalúa en segundos.
14x4:
Se
procede igual que en el anterior, sólo que la distancia entre las líneas será
de 14 metros y correr dos veces en cada dirección.
Flexibilidad:
Se realizará parado el atleta sobre un
banco y efectuando la flexión ventral del tronco hasta tocar las puntas de los
pies de los dedos de la mano más bajo posible. Medir la distancia en
centímetros, a partir de la punta de los pies hasta la punta del dedo del
medio; en caso de no pasarla se medirá de forma negativa.
Resistencia:
En una superficie plana, preferentemente césped o tierra, se correrán 1000
metros, el objetivo es cubrir la distancia. Se procederá del mismo modo con la
rapidez.
Para
ello se sacó la media de cada prueba y se llevó a una escala.
Los
resultados obtenidos arrojaron que de manera general los sablistas de la
categoría 13-15 años deben desarrollar la fuerza y la resistencia.
Conclusiones
parciales
-
La población objeto de estudio requiere de la aplicación de ejercicios para el
desarrollo de la fuerza y la resistencia.
-
El Programa de Preparación del Deportista debe ser incluidas las nuevas
categorías existen en la esgrima 13-15 años y 16-18 años.
-
De manera general se reflejan los parámetros a desarrollar en el Plan de
Entrenamiento de la categoría 13-15 años sable masculino, pero la
planificación no se realiza científicamente con arreglo a las
exigencias del ejercicio competitivo al que se van a enfrentar los tiradores, lo
que merece una modificación.
Bibliografía
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Tyshler. D.A. (1998).
La Esgrima Deportiva. Ciudad de la Habana. UCCFD.
Departamento de Combate.
Otros artículos sobre
Entrenamiento
deportivo
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EFDeportes.com, Revista Digital · Año 17 · N° 170 | Buenos Aires,
Julio de 2012
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