Introdução
A pesquisa teve como finalidade diagnosticar e observar os benefícios advindos
da ginástica laboral através de um estudo em escolas privadas da cidade de
Porto Velho-RO. A premissa da pesquisa é buscar subsídios que venham a
comprovar que a ginástica laboral, realizada com uma população de professores
do ensino médio, proporciona benefícios ao ser humano, além de possibilitar
melhor condicionamento físico, socialização e o prazer de estar em movimento,
tendo como resultado, profissionais da área de educação mais saudáveis,
dispostos e ativos ao trabalho.
Observamos que a falta de informações sobre as vantagens da prática da
ginástica laboral, indica que proporciona dificuldades no cotidiano de
profissionais da área educacional, mais propriamente de professores do ensino
médio. Por outro lado supõe-se que os problemas comumente vivenciados por
estes profissionais e que em vários casos, não conseguem dar continuidade ao
trabalho, por vários motivos, materiais inadequados, horários que não se
conciliam nas atividades do dia a dia, tudo isso trazendo influencias negativas
sobre o desempenho dos docentes.
No entanto, a preocupação é que os profissionais da área de educação
possam começar mais cedo a pratica da ginástica laboral para um melhor
desempenho no exercício da profissão. Portanto, se propõe a verificar quais
os benefícios que a pratica da ginástica laboral implica no exercício da
profissão dos docentes e para tanto, esta pesquisa vem com o seguinte
questionamento: a ginástica laboral pode prevenir possíveis patologias,
adquiridas no decorrer do exercício da profissão docente, melhorando assim a
sua qualidade de vida? Para tentarmos solucionar a problemática desta pesquisa,
hipotetizamos que a ginástica laboral vem contribuir para um processo de
melhora nos relacionamentos interpessoais, redução de lesões e estresse,
proporcionando aos profissionais da área de educação uma melhor qualidade de
vida.
Baseado nesta afirmação é que nos lançamos ao árduo caminho da construção
de um trabalho que intenta-se vir a contribuir a comunidade educacional e
quiçá outras, a fim de proporcionar esclarecimentos acerca do assunto em
questão.
A
ginástica laboral
A ginástica não é apenas uma arte do prazer, é arte da vida para a saúde e
para beleza; é um dos ramos mais importantes da higiene pública. Sua função
é antes de tudo fisiológica, psíquica e social. Ela seria como a própria
vida, da qual é uma das primeiras funções (COSTA, 2000).
De acordo com Mendes (2004) ginástica laboral é um programa de qualidade de
vida e de promoção do lazer, mesmo sendo realizada pelos trabalhadores durante
o expediente de trabalho.
Segundo Polito e Bergamaschi (2001) apud Realce, ginástica laboral são
exercícios diários que visam normalizar capacidades e funções corporais para
o desenvolvimento do trabalho, diminuindo a possibilidade de comprometimento da
integridade do corpo. Ainda, segundo os autores (p. 28) apud Basso (1989)
Schimitz (1981) e Sarcow e Canete (1966) entendem esta atividade como a
criação de um espaço onde as pessoas possam, por livre e espontânea vontade,
exercer várias atividades e exercícios que estimulem o autoconhecimento e
levem à ampliação da auto-estima e, conseqüentemente, proporcionam um melhor
relacionamento consigo, com os outros e com o meio.
Segundo Lima (2005) apud Lima (1998) a Ginástica Laboral é a prática de
exercícios físicos realizados coletivamente durante a jornada de trabalho,
prescrito de acordo com a função exercida pelo trabalhador. Essa prática tem
como finalidade prevenir doenças ocupacionais e promover o bem-estar individual
por intermédio da consciência corporal: conhecendo, respeitando, amando e
estimulando o próprio corpo.
Para Lima (2005) apud Fontes (2001) a Ginástica Laboral é uma atividade
física diária, realizada no local de trabalho, com exercícios de
compensação para movimentos repetidos, para ausência de movimentos e para
posturas incorretas no local de trabalho. Já para Polito e Bergamaschi (2003) a
Ginástica Laboral é um repouso ativo, que aproveita as pausas regulares
durante a jornada de trabalho, para exercitar os músculos correspondentes e
relaxar os grupos musculares que estão em contração durante o trabalho, tendo
como objetivo a prevenção da fadiga.
Lima (2005) traz uma definição mais abrangente sobre a Ginástica Laboral ao
afirmar que a mesma é um meio de valorizar e incentivar a prática de
atividades físicas como instrumentos de promoção da saúde e do desempenho
profissional. Assim, a partir da diminuição do sedentarismo, do controle do
estresse e da melhoria da qualidade de vida, o aumento da performance
profissional, pessoal e social ocorrerá naturalmente.
Após citar vários autores com os seus conceitos sobre ginástica laboral,
penso que o mais identificado com a pesquisa foi Lima (2005) citado no
parágrafo anterior, que de acordo com o autor a melhora do desempenho
profissional desta população se obtém através destas atividades, sendo
melhorado naturalmente a qualidade de vida.
Cañete (1996) nos descreve que a ginástica laboral não é uma atividade
física recente. Existem relatos deste tipo de atividade desde 1925, na Polônia
onde é chamada de ginástica de pausa, destinada a operários. Pesquisas foram
realizadas neste mesmo período na Bulgária, Alemanha Oriental e Holanda. Na
Rússia, 150 mil empresas, envolvendo cinco milhões de funcionários,
praticavam e ainda praticam a ginástica de pausa, adaptada a cada cargo. A
ginástica laboral chegou ao Brasil em 1969 por meio de executivos nipônicos
nos estaleiros Ishiksvajima, sendo que até hoje, diretores e operários
dedicam-se aos exercícios, visando principalmente à prevenção de acidentes
de trabalho.
Polito e Bergamachi (2003) informam que em 1973 houve uma experiência pioneira
no país, com base na seguinte proposta elaborada pela Federação de
Estabelecimento de Ensino Superior em Novo Hamburgo – Rio Grande do Sul
(FEEVALE): a elaboração de exercícios baseada em análise biomecânica, para
relaxar os músculos agônicos pela contração dos antagônicos, em face da
exigência funcional unilateral, o projeto foi intitulado de “Educação
Física Compensatória e Recreação”, e tinha por finalidade, esclarecer as
linhas gerais que deverão nortear a criação de centros de Educação Física
junto aos núcleos fabris.
Segundo Polito e Bergamachi (2003) na década de 1980, a ginástica laboral
começou a ser retomada, ressurgindo com força total na década de 1990. a
partir dessa década, foi enfatizada a qualidade de vida no trabalho,
condenando-se o estresse e as lesões causadas pelo trabalho repetitivo como a
DORT (distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho).
Não há mais dúvidas de que as rápidas e drásticas mudanças que vêm
ocorrendo na filosofia e, consequentemente, na forma de administrar as grandes
empresas estão acarretando graves prejuízos aos trabalhadores e um ônus
altíssimo para toda a sociedade. As novas formas de gestão, em nome do
progresso e da evolução da humanidade, trazem consigo o fantasma do
desemprego, níveis de pressão, metas, ritmo e jornada de trabalho muito além
dos limites da natureza humana.
Conforme Figueiredo (2005) apesar de a modernidade ter trazido enormes avanços
tecnológicos cada dia mais se busca maior produtividade, porém com isso trouxe
também maiores desgastes físicos, mentais e emocionais conduzindo a um
provável desequilibro. Sendo que não só a modernidade causaria estes
problemas como também podemos citar a falta de emprego, custo de vida muito
alto, motivos ao qual cada dia mais o profissional se sobrecarrega pensando não
perder a chance do mercado de trabalho.
Porém é enganosa a imagem de que somente os profissionais das linhas de
montagem e digitadores possuem problemas de saúde e de afastamento por lesões
osteomusculares. Atualmente, várias profissões estão sendo acometidas pela
DORT (Distúrbios Osteomusculares relacionados ao trabalho) como por exemplo,
operadores de telemarketing, bancários, operadores de caixas de supermercados,
secretárias, dentistas, advogados, engenheiros e, surpreendentemente, gerentes
e diretores.
A Ginástica Laboral destaca-se também como atividade de auxilio à prevenção
de lesões no ambiente de trabalho, pois, anatomicamente, visa melhorar a
flexibilidade e a mobilidade articular, diminuir a fadiga – decorrente de
tensão e repetitividade que acometem tendões, músculos, fáscias e nervos –
e beneficiar a postura do indivíduo diante do posto e da sua rotina de
trabalho.
As exaustões físicas, mentais e emocionais que acomete a grande maioria dos
trabalhadores pode ser relacionada diretamente aos elevados índices de
acidentes de trabalho (inclusive óbitos) entre os quais as doenças
ocupacionais, com destaque especial para as L.E.R. (Lesões por Esforços
Repetitivos), que já adquiriu, hoje no Brasil, um caráter epidêmico
preocupante. Estes dados refletem o descaso das empresas com a questão da
saúde e, em última instância, com a dimensão humana (CAÑETE 2001).
Metodologia
da pesquisa
O método utilizado nesta pesquisa foi o indutivo, o qual segundo Lakatos (2006)
faz uso da técnica de observação direta extensiva. Vale e salientar que
indução por ser um processo mental por intermédio do qual, partindo de dados
particulares, suficientemente constatados, infere-se uma verdade geral ou
universal, não contida nas partes examinadas. Portanto, o objetivo dos
argumentos indutivos é levar as conclusões cujo conteúdo é muito mais amplo
do que o das premissas nas quais se basearam.
População
e amostra
A população definida para esta pesquisa, foram profissionais da área
educacional, mais especificamente professores, foram escolhidas três escolas
particulares de porte médio a grande sendo os critérios utilizados, a
facilidade quanto ao acesso da mesma para a pesquisa. Ao entrar em contato com
as escolas em um primeiro momento explicando os objetivos da pesquisa fomos
direcionados a área da supervisão pedagógica no qual não tivemos nenhum
problema, buscamos saber o numero de profissionais que cada escola tinha e
fizemos nossa pesquisa com trinta por cento desta população, o que definimos
como amostra.
Após ser aceita a pesquisa de forma favorável a área pedagógica da escola se
responsabilizou de passar os questionários e explicar os mesmos a população
escolhida. Em seguida deixamos os questionários e marcamos data para buscar.
Lembrando que quanto mais cedo esses profissionais estiverem sobre as vantagens
da pratica da Ginástica Laboral e começarem a praticá-la, terão um melhor
desempenho no exercício de sua profissão, bem como saúde e melhor qualidade
de vida.
Análise,
interpretação e discussão dos dados
Analisar os dados coletados é de fundamental importância a qualquer pesquisa,
já que os mesmos são imprescindíveis, pois nos fornece subsídios a
conclusão do um estudo que se propõe a investigar os fenômenos humanos. Alem
de serem analisados os dados devem ser antes de tudo, discutidos, pois de acordo
com Lakatos (1991) a discussão dos dados nos remete a formulação de premissas
sobre a população estudada.
|
Gráfico
1
|
Em
relação à faixa etária verificamos que não existem sujeitos nas
faixas de idade compreendida entre 50-59 e 60-69. Já se constata que há
uma predominância na faixa etária de 30 a 39 anos, seguida por 40-49
anos e sua minoria nas faixas 20-29 e abaixo de 20 anos. Tal verificação
nos remete a visualização de que os sujeitos pertencentes à população
da pesquisa, são na sua maioria composta por pessoas que estão no ápice
do seu exercício profissional. |
|
Gráfico
2
|
Observa-se
que a grande maioria da população pesquisada relatou gostar de praticar
esportes, em segundo temos a ginástica muito procurada principalmente
pela população feminina, em terceiro lugar não nos relataram a
atividade de predominância ficando entre outros. Logo aparece a natação
seguida da dança e hidroginástica. |
|
Gráfico
3
|
É
preocupante o número de pessoas que não praticam atividade física, isso
nos mostra o grau de sedentarismo que esta população vive, sendo que a
facilidade de serem acometidos de algumas patologias é muito maior do que
se estivessem praticando. O que nos solicita mais a mostrarmos a
importância do nosso trabalho, contudo por outro lado é bom saber que um
pouco mais da metade da população pesquisada esta preocupada com sua
saúde utilizando-se da pratica da atividade física. |
|
Gráfico
4
 |
Neste
gráfico da freqüência observamos que a grande maioria, da população
pesquisada realiza atividade física de três a quatro vezes por semana, o
que nos indica um bom percentual, já que este é um bom planejamento para
a atividade física. Temos em igual proporção os que praticam de uma a
duas vezes e os que praticam de cinco a seis vezes. No entanto os que
praticam de uma a duas vezes ficam sempre a desejar, pois é um número um
pouco pequeno para que possamos obter maiores ganhos, mas vale salientar
que é melhor do que não praticar, por outro lado temos esta porcentagem
que esta praticando quase que ao máximo do seu controle semanal,
logicamente os resultados serão melhores observados nesta faixa de
freqüência. |
|
Gráfico
5
 |
Para
os que não estão praticando nenhuma atividade, buscou-se saber a quanto
tempo eles estavam fora destas atividades, e o gráfico nos relata que em
porcentagens iguais estão os que deixaram de praticar entre três e seis
meses e entre seis e um ano. A partir disto já temos a porcentagem maior
que relata mais de um ano contendo trinta e oito por cento desta pesquisa.
Dado que nos deixa um pouco preocupados visto que as pessoas que estão
relatadas neste gráfico sabem da importância da atividade física e nem
assim se dão ao luxo de praticar. |
|
Gráfico
6
 |
O
gráfico nos mostra que trinta e três por cento estão sempre motivados a
praticar, dezessete por cento frequentemente aumentando este percentual
para quarenta e dois que só sentem esta motivação às vezes e oito por
cento raramente. Por isso a necessidade de se implantar melhores programas
de atividades físicas, para populações especifica afim de melhor
atende-los sendo que isto poderia ser um fator motivacional para pessoas
que sentem esta dificuldade. |
|
Gráfico
7
 |
Cinqüenta
e três por cento da população pesquisada relata ter praticas constantes
de lazer e quarenta e sete por cento não. Assim, o gráfico nos mostra
que, quase a metade da população não tem praticas constantes de lazer,
o que nos deixa preocupados pelo fato de este relacionar-se diretamente
com a boa qualidade de vida. |
|
Gráfico
8
 |
Vinte
e dois por cento relatam se preocupar às vezes, trinta e seis por cento
frequentemente seguido de quarenta e dois por cento que sempre se
preocupam com esta atividade familiar. Estes dados vêm afirmar que a
maior parte da população tem preocupação com o lazer de sua família
possuem um melhor relacionamento familiar, refletindo também nos
relacionamentos profissionais. Sendo assim, falta para população que
pouco ou que não se preocupa com o seu lazer e de sua família o
conhecimento de que este trás benefícios tanto para si próprio quanto
para os que o rodeiam. |
|
Gráfico
9
 |
Pelo
que podemos ver neste gráfico, 56% afirmam não sentir dificuldades
durante seu trabalho, ao mesmo tempo em que 44% afirmam sentir. Este fato
poderia ser minimizado se esta população não tivesse um ritmo de vida
sedentário, até mesmo para aqueles que afirmam não sentir nenhuma
dificuldade, que poderiam ter um melhor desempenho na sua atividade
profissional. |
|
Gráfico
10
 |
Neste
gráfico podemos ver o porquê de alguns fatores já mencionados
anteriormente, como por exemplo, problemas osteomusculares, o que podem
estar sendo muito influenciado pelas mas posturas do dia a dia. Onde foi
relatado que cinqüenta por cento somente às vezes tem boa postura
seguido de dezenove por cento que seria frequentemente, após vem
dezessete por cento onde deveria ser o total, pois estes são os que se
conscientizam da necessidade dessas posturas e oito por cento raramente
finalizando com seis por cento nunca ter uma postura adequada. |
|
Gráfico
11
 |
Ao
analisarmos este gráfico, vemos que quase toda a população pesquisada
afirma ser importante a pratica da Ginástica Laboral nos locais de
trabalho, mesmo sem saberem realmente qual a sua importância e seu
benefício para o seu melhor desempenho profissional. O que nos leva a
refletir, que podemos fazer o nosso trabalho de forma a ajudar estes
profissionais e a cada dia podemos estar mostrando a importância desta
atividade. |
Gráfico
12
Sente
algum tipo de dor em alguma parte do corpo?
Em geral as pessoas pesquisadas afirmam sentir dores por todo o corpo, no
entanto, a maior evidência está na coluna cervical, torácica e lombar nos
fazendo concluir que o vício maior está na má postura do dia-a-dia do
profissional de educação.
Conclusão
Quando nos propusemos pesquisar sobre este tema nosso principal objetivo era
demonstrar a necessidade que o profissional da área da educação tem ao
praticar alguma atividade física, vislumbrando com tal ato sua melhoria de
qualidade de vida. Observamos que o ser humano trabalha para tanto para
sobreviver, quanto para se humanizar, na medida em que colocam no trabalho suas
aptidões e habilidades. Contudo, deve-se considerar que nem todo trabalho
produz a satisfação e as condições de qualidades necessárias ao pleno
conforto e adaptação do profissional.
Assim, ao considerar a necessidade de fatores que tornem o ambiente de trabalho
harmonioso para amenizar as pressões do dia a dia, ao mesmo tempo se reconhece
a importância das organizações ao se preocuparem na melhoria da qualidade de
vida dos indivíduos no trabalho. Destas ações, certamente dependem a saúde
de todos que convivem no ambiente e desenvolvem suas funções.
A exigência da profissão tem produzido muitos desafios que exigem do educador
capacidade de conhecer plenamente suas dificuldades, considerando-se que suas
expectativas externas se chocam com as possibilidades reais de realização do
sujeito. Para não se estressar, o profissional precisará se autoconhecer, para
se preservar psicologicamente. Neste contexto, o educador se constitui de
instrumento para que efetivamente possa enfrentar a carga horária extenuante e
os controvertidos caminhos da aprendizagem que requerem do docente muito mais do
que a tarefa de transmitir conteúdos, mas de trazer consigo a motivação e o
entusiasmo para que o educando possa sentir-se também estimulado a aprender.
Lidar com a construção constante do conhecimento é um grande desafio e o
docente precisa estar sempre preparado para desempenhar bem o seu papel social.
Sugere-se que o docente tenha tempo para dedicar a si e ao seu corpo. Nesse
contexto, a ginástica laboral é uma das estratégias eficazes para ajudar os
profissionais da área educacional a superar as dificuldades no ambiente de
trabalho, sendo uma excelente terapia para que o profissional sinta seu próprio
corpo a partir do relaxamento de nervos e músculos. Neste sentido, ela
representa uma forma alternativa de superar obstáculos que se impõe na
atividade ocupacional do docente.
A ginástica laboral ainda beneficia as funções da mente estimulando a
capacidade, raciocínio e memória, fatores estes, físicos e mentais, que são
fundamentais para a realização do trabalho pedagógico.
Mas a partir de um estilo de vida ativo que a ginástica laboral vem a
proporcionar, melhorando a qualidade de vida, sendo as atividades direcionadas
ao trabalho especifico, prevenindo assim as doenças ocupacionais. A aplicação
de um programa de ginástica laboral na escola poderá melhorar as condições
de trabalho, aumentando a produtividade e consequentemente, a promoção humana
de cada individuo dentro e fora do seu ambiente de trabalho. As dores e o
cansaço ocasionados por más posturas e esforços repetitivos serão assim
também minimizados, já que a ginástica laboral envolve estratégias que
estimulam a educação postural e os hábitos saudáveis de saúde.
As atividades físicas são consideradas estimuladoras do bem estar mental e
físico. O exercício deve estar dentro de determinados limite adequados e
satisfatórios, portanto, benéficos, porque permitem ao individuo um
relaxamento. Assim, o exercício físico se constitui em uma atividade que
elimina os fatores negativos relativos ao trabalho e aumenta a tolerância ao
estresse, sendo que as atividades desenvolvidas desempenham funções
importantes para os órgãos do corpo humano.
A ginástica laboral vem a ser uma importante ferramenta para as instituições
educacionais que reconhecem a interdependência entre mente e corpo. Sendo
assim, a partir da prática da ginástica laboral, verificamos que os
benefícios que a mesma proporciona aos docentes e quanto mais cedo eles
estiverem sobre a prática da mesma, melhores resultados há de se obter.
Finalmente, ao concluir este trabalho, nos remetemos aos diagnósticos
realizados através de coleta de dados em que respondemos nossa argumentação
inicial, problemática que foi norteadora deste estudo, em que afirmamos que a
ginástica laboral, desenvolvida de forma periódica e com um acompanhamento de
um profissional da área da Educação Física, vem a prevenir e minimizar
possíveis patologias adquiridas no decorrer da labuta profissional e
constatamos que a hipótese lançada é verdadeira, visto que, a ginástica
laboral contribui no processo de relacionamentos interpessoais, na redução de
lesões, proporcionando aos profissionais da área da educação um melhor
rendimento no seu oficio, como também, uma melhor qualidade de vida.
Referências
-
OLIVEIRA,
João Ricardo Gabriel de. A prática da ginástica laboral – Rio de
Janeiro: 2ª edição: Sprint, 2003.
-
POLITO,
Eliane e BERGAMACHI, Elaine Cristina. Ginástica Laboral teoria e
prática – Rio de Janeiro: 2ª edição: Sprint, 2003.
-
COSTA,
Marcelo Gomes da. Ginástica Localizada. 2ª edição – Rio de
Janeiro: Sprint, 2000.
-
LAKATOS,
Eva Maria. Fundamentos de metodologia cientifica. 6ª edição - São
Paulo: Atlas, 2006.
-
CAÑETE,
Ingrid. Humanização: Desafio da empresa moderna, a ginástica laboral
como um caminho – São Paulo: 2ª edição: Ícone, 2001.
-
LAKATOS,
Eva Maria, MARCONI, Marina de Andrade. Metodologia do trabalho cientifico.
6ª edição – São Paulo: Atlas, 2001.
-
THOMAS,
Jerry R. Métodos de pesquisa em atividade física. JPorto Alegre:
Artmed, 2002.
-
FIGUEIREDO,
Fabiana. Ginástica laboral e ergonomia. Rio de Janeiro: Sprint,
2005.
-
MENDES,
Ricardo Alves. Ginástica Laboral: Princípios e Aplicações Práticas.
Barueri, SP: Manole, 2004.
-
LIMA,
Valquíria de. Ginástica Laboral: Atividade física no ambiente de
trabalho. São Paulo: 2ª edição: Phorte, 2005.
Outros artigos em
Portugués
 |
|
|
EFDeportes.com, Revista Digital · Año 17 · N° 168 | Buenos Aires,
Mayo de 2012
© 1997-2012 Derechos reservados
|
