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Introducción

    Como resultado de varias trasformaciones tomadas por el gobierno revolucionario en la forma de dirección de la cultura física y el deporte en cuba comienza un desarrollo vertiginoso manteniendo en esta esfera lograr convertir al país en una potencia mundial, ubicada entre los 11 primeros del planeta durante mas de 38 años .

    El Judo en una muestra palpable de la evolución mostrada por el deporte cubano en los últimos años son numerosos los resultados relevantes que se han logrado en esta disciplina. Como resultado de varias trasformaciones tomadas por el gobierno revolucionario en la forma de dirección de la cultura física y el deporte en cuba comienza un desarrollo vertiginoso manteniendo en esta esfera lograr convertir al país en una potencia mundial, ubicada entre los 11 primeros del planeta durante mas de 38 años .

    Este deporte creado por el maestro pedagogo Jigoro Kano en 1882, quien era conocedor del Ju-Jitsu interesado por las artes marciales, con amplio conocimiento de las proyecciones y aspiraciones educacionales de su tiempo y con su visión de futuro, Kano disminuyo todas las técnicas peligrosas del Ju-Jitsu, conserva de estas artes la forma y acciones de mayor valor, hace aporte de nuevas habilidades donde al conjunto es un carácter de actividad deportiva, unida a su preocupación de encaminar las evoluciones mencionadas al logro de la superación del practicante.

    A esta nueva arte marcial creada por Kano se le da como nombre Judo, que significa camino suave, Ju (suave) do (camino), por ello escogió del Jiu-Jitsu el principio de la flexibilidad y la no resistencia a la fuerza bruta del atacante, lo que significa ceder para vencer. Kano señala que: “…El judo es la forma mas efectiva de emplear la fuerza, tanto física como mental.” Las técnicas de Te-Waza (técnicas de brazos), juegan un papel importante en el Tachi-Waza (Judo arriba) y una de la más usada es el Seoi-Nage y cometer errores en su ejecución, puede ser fatal para cualquier atleta que comienza su preparación deportiva.

    La técnica Seoi-Nage, es como todas las demás, importantísimas en el Judo, y cómo potenciar su efectividad es un gran problema.

    Se observó, durante cierto tiempo, a los atletas de judo pioneril del Combinado Deportivo Centro, y se pudo ver que estos cometían errores a la hora de realizar dicha técnica, los cuales traían consigo malos resultados, ya que al no realizarse correctamente en el entrenamiento, la ejecución de esta en los combates de la competencia era insuficiente.

Desarrollo

    La preparación de los judokas comienza desde edades tempranas comprendidas entre los 5 y 8 años de edad donde debe considerarse al niño como un ágil e inmaduro sistema nervioso central y su soma que de manera coordinada y organizada emprenderá un desarrollo hacia la madurez de todo su sistema y aparato.

    Seoi nage: se logra agarrando al contendiente por unas de las mangas y por una de las solapas.

    La técnica que hoy nos ocupa es empleada en acciones de ataque y contraataques. El competidor siempre va a tener como objetivo marcar el punto y esto se resuelve por medio de ataques y contraataques. El ataque es cuando uno de los contrincantes inicia la acción de intercambio técnico, por otra parte el contraataque es más complicado, puesto que el atacado deberá elaborar una estrategia con vista a solucionar el problema, en este caso Tori trataría de lograr la máxima puntuación.

    La táctica es la habilidad preferentemente de tipo mental no sólo en saber hacer algo, (elemento técnico) sino también en crear las condiciones para ejecutar y tomar las decisiones de manera correcta.

Criterios para la evaluación de la técnica en Judo arriba (Tashi Waza)

• La efectividad de las técnicas se evalúa a partir de que existe un marcaje.

• Efectividad máxima – Ippón: 10 puntos

• Wazari: 7 puntos

• Yuko: 5 puntos

• La efectividad de las técnicas según la calidad se evalúa sobre la base de 20 puntos. Cuando el oponente no ofrece resistencia, y el desplazamiento es dirigido.

    El dominio de la técnica del Judo por parte del Judoka, para utilizarla con destreza y eficacia, solo es posible a través del entrenamiento constante que promueve el sentido del equilibrio y la confianza en si mismo.

    El objetivo del entrenamiento no debe de estar dirigido solamente al desarrollo muscular sino también, a que todo judoka tenga perfecto control de su mente y cuerpo y se prepare para cualquier situación imprevista.

    Existe el criterio de que todos los lances del Seoi Nage integran una sola familia; el Seoi Nage es un movimiento amplio similar al Ippón Seoi Nage y como este último accesible a los judokas más jóvenes y hábiles en el desplazamiento de piernas y caderas, así como dotado de suficiente energía.

Clasificación de las proyecciones

1. Ashi waza (técnica de piernas)

2. Te waza (técnica de brazos)

3. Kata waza (técnica de hombros)

4. Koshi waza (técnica de cadera)

5. Sutemi waza (técnica de sacrificio)

    Para la correcta ejecución de la técnica Seoi-Nage se deben tener en cuenta las orientaciones metodológicas principales:

• Tori y Uke en postura y agarre fundamental.

• Tori propicia el desequilibrio de Uke hacia adelante.

• Tori entra por debajo del centro de gravedad de Uke.

• Tori fija a Uke con el brazo flexionado por debajo de la axila de uke.

• Una vez fijado Uke en el ángulo del brazo derecho de Tori, se realiza la acción de piernas y caderas en forma de bote hacia atrás y arriba para elevar a Uke y después voltearlo por encima del hombro hasta la proyección.

Conjunto de ejercicios

1. Imitación del golpeo del hacha.

2. Salto con giro.

3. Bote de pierna en pareja.

4. Entrada del Seoi- Nage en desplazamiento con los ojos tapados.

5. Entrada de Seoi-Nage en pareja desde sentado.

6. Entrada de Seoi-Nage en trío.

Metodología para la aplicación del conjunto de ejercicios propuestos

    La propuesta que se muestra ilustra los ejercicios fundamentales que contribuirán de manera progresiva a mejorar la efectividad de la técnica Seoi- Nage en los atletas de la categoría 11-12, la cual necesita ser atendida por los entrenadores en aras de lograr resultados alentadores en las competencias.

    Las explicaciones y demostraciones del entrenador, propiciarán que los atletas vayan formando criterios teóricos y prácticos de la acción motriz de la técnica, tanto en su ejecución general como en la particular, especificando los momentos de mayor énfasis y determinando las variaciones de los niveles de postura, agarre, desplazamiento, momento, desequilibrio, ataque, proyección y caída. Las tareas deben ir aumentando gradualmente su complejidad, para que el deportista pueda ir regulando su esfuerzo en la realización de la técnica.

    Los ejercicios que a continuación se exponen tienen como finalidad mejorar la efectividad de la técnica Seoi Nage. Los mismos se realizarán por repeticiones y cuantas tandas permita la etapa en la cual se este trabajando.

Ejercicio 1.    Imitación del golpeo del hacha

• Objetivo: Que los atletas ejerciten el movimiento de los brazos al ejecutar la proyección o el lance de la figura.

• Desarrollo: Posición inicial desde agachado se realiza el movimiento del golpeo del hacha, brazos flexionados, con las manos unidas a la altura del hombro por el que se realizará el ejercicio, Lugo se extenderán los brazos hacia el frente, la cabeza gira hacia el lado contrario donde se colocan las manos unidas sobre el hombro.

• Indicaciones Metodológicas

  1. El ejercicio comenzará a la señal del profesor.

  2. Se debe mantener una correcta posición del tronco.

  3. Enfatizar en la posición de los brazos al realizar el movimiento ya que el mismo es similar al de la técnica motivo de estudio aunque no se realice agarre Si no inclinamos bien el cuerpo hacia adelante, el peso del contendiente le caerá encima de su codo y se lastimará.

Ejercicio 2.    Salto con giro

• Objetivo: Fortalecer el tronco y mejorar el giro al ejecutar la proyección.

• Desarrollo: Desde la posición de agachado el atleta tratará de girar de un lado a otro sin perder la postura la posición de los brazos simulando el agarre de la técnica.

• Indicaciones Metodológicas

  1. El ejercicio comenzará a la señal del profesor.

  2. Se debe mantener una correcta posición del tronco.

  3. Enfatizar en la posición de los brazos aunque no se realice agarre.

Ejercicio 3.    Bote de pierna en pareja

• Objetivo: Contribuir al desarrollo de la fuerza de piernas, la habilidad del ataque a la cadera de Uke.

• Desarrollo: Desde la posición de pie el judoka número 1 realiza la penetración al judoka 2 imitando la técnica Seoi-Nage, esta acción se realiza sin agarres, logrando despegar del suelo al judoka número 2.

• Indicaciones metodológicas.

  1. El ejercicio comenzará a la señal del profesor.

  2. Se debe mantener una correcta posición del tronco

  3. Enfatizar en la posición de los brazos aunque no se realice agarre.

  4. No quedarse debajo de la figura.

Ejercicio 4.     Entrada del Seoi-Nage en desplazamiento con los ojos tapados

• Objetivo: Lograr que los alumnos tengan control del desplazamiento hacia todas las direcciones con imitación de la técnica.

• Desarrollo: En parejas desde la posición de pie, el judoka 1 con los ojos tapados deberá ejecutar la técnica Seoi-Nage cuando el judoka 2 se desplace hacia las direcciones que desee.

• Indicaciones metodológicas

  1. Dispersos en el Tatami.

  2. Se marca el terreno donde se va a desplazar cada pareja.

  3. El judoka 2 se desplazará hacia le dirección que desee.

  4. La cabeza hará el giro en dirección a donde se realiza la entrada.

Ejercicio 5.     Entrada de Seoi-Nage en pareja desde sentado

• Objetivo: Lograr que los alumnos desarrollen fuerza en los brazos a la hora de realizar el alón en dicha técnica.

• Desarrollo: El judoka1partiendo desde su postura, debe realizar el alón y la entrada de la técnica Seoi-Nage al judoka 2 que estará sentado en el Tatami el judoka 2 debe realizar algo de resistencia.

• Indicaciones metodológicas.

  1. Se realizará a la señal del profesor

  2. Debe tener buen agarre a la hora de ejecutar el alón.

  3. La cabeza hará el giro en dirección a donde se realiza la entrada.

  4. Enfatizar en que el judoka 2 ponga algo de resistencia.

  5. El judoka 1 debe hacer resistencia al cansancio

Ejercicio 6.     Entrada de Seoi-Nage en trío

• Objetivo: Lograr que los alumnos desarrollen fuerza en los brazos a la hora de realizar el alón en dicha técnica.

• Desarrollo: El judoka 1 partiendo desde su postura, debe realizar el alón y la entrada de la técnica Seoi-Nage al judoka 2 que estará sentado en el Tatami sujetado por detrás por el judoka 3 al nivel del obi.

• Indicaciones metodológicas.

  1. Se realizará a la señal del profesor

  2. Debe tener buen agarre a la hora de ejecutar el alón.

  3. La cabeza hará el giro en dirección a donde se realiza la entrada.

  4. Enfatizar en que el judoka 3 realice algo de de resistencia.

  5. El judoka 1 debe hacer resistencia al cansancio.

Aspectos metodológicos que no se deben transgredir

• Al hacer el giro debemos cerciorarnos, que la muñeca de la mano derecha, con la cual agarra la solapa del oponente, gire hacia adentro en forma natural. De ninguna manera trate de introducir el codo debajo de la axila derecha del contrario.

• Si no inclinamos bien el cuerpo hacia adelante, el peso del contendiente le caerá encima de su codo y se lastimara.

Conclusiones

    Después de haber realizado la investigación se arriba a las siguientes conclusiones:

1. La propuesta de ejercicios elaborada constituye una vía para mejorar la efectividad de la técnica Seoi-Nage en los atletas de Judo de la categoría de 11-12 años del Combinado Deportivo Centro.

2. Los resultados alcanzados sin llegar a una evaluación final, permiten corroborar que la propuesta de ejercicios puede ser aplicada al resto de los combinados deportivos del territorio porque esta muestra la necesidad de tomar conciencia de lo importante que resulta la proyección efectiva de la técnica en correspondencia con sus particularidades en las competencias.

3. Los ejercicios propuestos están fundamentados sobre elementos científicos que pueden servir a los entrenadores para el logro exitoso del deporte de Judo en todos los niveles.

Bibliografía

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• Jiménez, José Silvio (1991). Programa de preparación del deportista (judo). Tomo I Ciudad de la Habana, Editorial Científico Técnica.

• Jiménez, José Silvio (1991). Programa de preparación del deportista (judo).Tomo II Ciudad de la Habana. Editorial Científicos Técnica.

• Kolichkyne, Andrés (1988) El judo Arte y Ciencia. La Habana, Editorial Científico Técnica.

• Kudo, Kazuzo (1983) Judo en acción, técnicas de proyección. La Habana, Editorial Pueblo y Educación. 216p

• Kudo, Kazuzo (1988) Judo en acción, técnicas de control. La Habana, Editorial Pueblo y Educación. 204 p.

• Mayo, José (1985) El judo en Cuba. La Habana, Editorial Científico Técnica.

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EFDeportes.com, Revista Digital · Año 17 · N° 168 | Buenos Aires, Mayo de 2012   © 1997-2012 Derechos reservados