Introducción
Antes de nuestra era, el salto de longitud no era nada fácil y los competidores
debían sostener en su manos pesas de piedras o plomo que le dificultaba tomar
impulso en el momento del salto. Las mujeres no realizaban las competencias de
salto en largo, salto triple, y salto con pértiga, los fuertes entrenamientos
producidos al realizar estos tipos de saltos, podían ocasionarles
desprendimientos de los órganos internos. El salto de longitud es una prueba
del actual atletismo, consistente en recorrer la máxima distancia posible en el
plano horizontal a partir de un salto tras una carrera. La carrera previa debe
realizarse dentro de un área existente para ello, que finaliza en una tabla de
batida que indica el punto límite para realizar el impulso. La caída tiene
lugar sobre un foso de arena. La distancia del salto se mide desde la tabla de
batida hasta la marca más retrasada sobre la arena hecha por cualquier parte
del cuerpo del atleta, y consta de cuatro partes: carrera de impulso, despegue o
batida, vuelo y caída.
Romero explica que “hay que dejar sentado, que el futuro atleta
necesita dominar un gran fondo de habilidades y hábitos motores que debe tener
una movilidad articular tal, que le permita tener un gran diapasón de sus
movimientos, en el trabajo muscular, para evitar lesiones tempranas y
facilitarle la efectividad de los movimientos que ejecuta. Mientras mayor es el
fondo o conjunto de habilidades y hábitos motores que domina el atleta, mayores
son sus posibilidades prácticas (1)”.
Por lo que, el entrenamiento hoy en día se vuelve más y más específico.
Se trata de mejorar cada uno de los factores que determinan en menor o mayor
parte el rendimiento deportivo. Revelan cada vez más la complejidad de esta
estructura factorial. Por lo tanto, el proceso multifacético del entrenamiento
se divide en varios géneros de preparación: la física, la técnica, la
táctica, la psicología y la intelectual-teoría. Según Ranzola:
Preparación
Física
“Es el aspecto fundamental de la preparación del deportista, la cual
garantiza el dominio de las destrezas y su efectividad en el juego, combate o
competencia. La misma propicia el desarrollo de capacidades básicas del
rendimiento deportivo (2)”.
Aquí el autor refleja la importancia de la preparación física, mediante la
cuál el deportista podrá dominar un gran fondo de destrezas y habilidades
propias del deporte, que posteriormente les propiciará el logro de mejores
resultados deportivos. Además un atleta preparado físicamente es capaz de
soportar cualquier carga física que se le aplique en los entrenamientos y
adaptarse a ella.
En cuanto a Preparación Técnico-Táctica Collazo expresó: “Es necesario
seleccionar todas aquellas direcciones específicas que constituyan objetivos de
trabajo dentro del componente técnico táctico del deporte practicado, tratando
de hacer cuantificable cada una de ella (3)”.
En esta cita el autor se refiere, a que se debe planificar de forma cuantificada
las operaciones técnico-tácticas que se tracen en cada competencia en
cualquiera de los deportes que se practiquen si se quiere obtener un buen
resultado. El atleta bebe conocer las características de su contrario, o sea,
debe conocer su estrategia de competencia y apoyarse en esta para lograr el
triunfo, además de estar bien preparado técnicamente.
Preparación
Psicológica
“Es necesario que el entrenador trabaje esta dirección partiendo de la
relación que se establece entre las características psicológicas que exige
la modalidad deportiva practicada y las características psicológicas de la
personalidad de cada atleta, logrando para ello, desarrollar las
características de la personalidad de cada atleta en función del deporte (4)”.
En esta expresión Collazo se basa en la necesidad de preparar a los atletas,
teniendo presente la relación existente entre las características
psicológicas que exige la modalidad deportiva y las características de la
personalidad de cada atleta, lo que posibilitará el logro de mejores resultados
deportivos.
Preparación
Teórica
“Se fundamenta sobre la base de la constante adquisición de conocimientos
relacionados con el deporte motivo de entrenamiento. Es necesario trasmitir
conocimientos y experiencias que impliquen contenidos de cultura general, pues
de una forma o de otra influyen en dicha preparación. Es necesario que el
atleta conozca el por qué de lo que hace (5)”.
El autor en esta cita se refiere, a que el entrenador debe trasmitirle al atleta
todos sus conocimientos y experiencias acerca de lo que hace y por que lo hace,
contribuyendo de esta manera a que el mismo adquiera una cultura general y al
mismo tiempo se encuentre preparado para cualquier situación que se le
presente. El atleta debe conocer la metodología y los métodos que se aplican
en cada entrenamiento que ejecute, debe saber en que parte de la clase se aplica
y con que objetivo.
Para lograr lo antes planteado, el entrenador debe formar al atleta de un
proceso pedagógico que permita la reflexión, revisión y proyección crítica
de los vínculos de la teoría y la práctica. Esta problemática es del atleta,
del equipo y del profesor, de ahí que el punto de partida son sus intereses y
necesidades
El objetivo fundamental en esta categoría lo constituye el aprendizaje de los
complejos de ejercicios que sustentan la técnica de las distintas disciplinas
del Atletismo. Al iniciar la actividad deportiva de una forma sistemática,
debemos realizar pruebas de campo, de aptitudes físicas y técnicas, y es ahí
donde nos damos cuenta, en la mayoría de los casos, de la falta de un
desarrollo psicomotriz, así como de las cualidades físicas y la falta de
técnica. Por lo tanto, es donde el entrenador debe iniciar y seguir una
secuencia didáctica ordenada y los principios de la teoría del entrenamiento
así como al usar los métodos o técnicas adecuadas, en la enseñanza y
aprendizaje de los alumnos para introducirlos, desarrollarlos, llevarlos al
nivel competitivo y alcanzar el alto nivel deportivo.
El nivel técnico es un elemento que en todos los tiempos ha intervenido
invariablemente en la efectividad de la ejecución técnica para el logro de la
victoria en todas las disciplinas del Atletismo principalmente en los saltos por
lo que es de extraordinaria importancia el perfeccionamiento de la misma, el que
ha de tener presente una metodología construida sobre la técnica estudiada, el
dominio práctico de las acciones y movimientos propios, la valoración de lo
realizado, la determinación de los errores y su eliminación. Por lo que surge
la siguiente interrogante. ¿Estará garantizada la técnica del salto de
longitud en la categoría pioneril en las próximas competencias?
No es difícil suponer que los resultados podrían ser similares a los ya
alcanzados en otras competencias. Es innegable la necesidad de perfeccionar el
trabajo desde la base con lo que se contribuirá al logro de los mejores
resultados en las siguientes categorías, eliminando las dificultades que han
venido presentándose a través de los años. Sólo un trabajo abnegado,
disciplinado y conciente llevará a dar al traste con lo que se pretende lograr,
de ahí, que esté en manos de los entrenadores buscar la solución a estos
problemas, acercándose al perfeccionamiento de su actividad con una constante
superación y amor hacia la tarea que se realiza.
Los métodos más utilizados fueron la medición, la observación y el cálculo
porcentual. La medición se utilizó para medir de forma cuantitativa los
resultados alcanzados por los atletas en cada ejercicio aplicado. A través de
la observación se detectaron las insuficiencias técnicas de los atletas en los
ejercicios aplicados, además de comprobar el grado de factibilidad de los
ejercicios técnicos que se aplicaron luego de detectado el problema. Y el
cálculo porcentual permitió cuantificar los datos obtenidos de los
instrumentos empíricos aplicados en la muestra seleccionada.
Desarrollo
Para el desarrollo de esta investigación se aplicó como diagnóstico inicial
el test técnico propuesto por la Comisión Nacional de Atletismo, a seis
atletas, de ellos 3 mujeres y 3 varones del Combinado Deportivo San Justo
representando el 60% de la población.
Test
técnico propuesto por la Comisión Nacional de Atletismo
Ejercicios
básicos
-
Carrera elevando muslo. 20 metros. 4 puntos.
-
Posición correcta de arrancada. 4 puntos.
-
Utilización de los pasos transitorios durante la carrera. 4 puntos.
-
Carrera con despegue cada tres pasos. 4 puntos.5- Lanzamiento de la pelota.
Carrera
elevando muslo
Componentes
metodológicos
-
Qué el atleta realice un aprovechamiento correcto del despegue posterior y el
centro de gravedad.1 punto.
-
Mantener una posición correcta del tronco y la cabeza durante el ejercicio.1
punto.
-
Observar una correcta armonía del movimiento de brazos y piernas. 1 punto.
-
Realizar la carrera sobre el metatarso. 1 punto.
Posición
correcta de arrancada
Componentes
metodológicos
-
Qué se observe el conocimiento por parte de los atletas de la colocación de
los bloques de salida. 1 punto.
-
Qué el atleta adopte una correcta posición de piernas, tronco, cabeza y
brazos en la posición de en sus marcas. 1,5 puntos.
-
Mantener una posición correcta de piernas, tronco, cabeza y brazos en la
posición de listos. 1,5 puntos.
Utilización
de los pasos transitorios durante la carrera
Componentes
metodológicos
-
Realizar la carrera sobre el metatarso, logrando una máxima aceleración.
2 puntos.
-
Posición correcta del tronco durante el ejercicio. 1 punto.
-
Correcta utilización de los brazos. 1 punto.
Carrera
con despegue cada tres pasos
Componentes
metodológicos
-
Realizar
la carrera y el despegue sobre el metatarso. 1 punto
-
Realizar el péndulo durante la fase de vuelo y lograr una correcta posición
del tronco, la cadera y los brazos. 1 punto.
-
Primer contacto de la caída se realiza sobre la pierna de péndulo. 1 punto.
-
Observar una aceptable coordinación entre la carrera, el despegue y los
brazos. 1 punto.
Lanzamiento
de la pelota de béisbol
Componentes
metodológicos
-
En el primer elemento la carrera de impulso tendrá un carácter continuo,
hasta la acción del lanzamiento, de modo que se logre una eficiente velocidad
de salida del implemento. 2 puntos.
-
Qué el lanzamiento se realice por encima de la articulación del hombro. 1
punto.
-
Qué se aproveche eficientemente el espacio utilizado para la ejecución de
cada lanzamiento. 1 punto.
El
test técnico consta de cinco ejercicios básicos a evaluar, dentro de estos se
encuentran: la carrera elevando muslo (C.e.m.), la posición correcta en la
arrancada (P.c.a.), utilización de los pasos transitorios durante la carrera
(U.p.t.), el despegue cada tres pasos (D.c.t.p.) y el lanzamiento de la pelota
de béisbol (L.p.b.). Cada uno tiene un valor de 4 puntos para un total de 20
puntos distribuidos entre los diferentes componentes metodológicos por los
cuales se rigen cada uno de ellos. Se considera que un atleta realizó Bien
el ejercicio cundo obtiene una puntuación que oscile entre 3,2 a 4 puntos, Regular
de 2,4 a 3 puntos y Mal cuando la puntuación esté por debajo de los
2,4 puntos (tabla 1), para que un atleta apruebe el test técnico deberá
obtener de 12 a 20 puntos en las pruebas aplicadas si su calificación se
encuentra por debajo de los 12 puntos entonces se considera al atleta
desaprobado y por ende, su nivel técnico es malo (tabla 2).
Tabla
1. Criterios de evaluación
Tabla
2
Tabla
3
Como
pueden observar el gráfico muestra los resultados obtenidos en el diagnóstico
inicial aplicado, el mismo consta de cinco ejercicios técnicos: en la carrera
elevando muslo (C.e.m.), ningún atleta alcanzó la categoría de bien, 3 fueron
evaluados de regular para un 50% y 3 de mal para el otro 50% del total. Dentro
de las principales dificultades encontradas estuvieron: la semiflexión del
despegue posterior, la no mantención del muslo elevado la pierna de péndulo
atrasada y el retraso exagerado del tronco atrás. En el segundo ejercicio posición
correcta de arrancada (P.c.a), sólo 1 atleta alcanzó la evaluación de bien
con una puntuación de 3,5 puntos para un 16,6%, 3 de regular para un 50% y 2
con la calificación de mal que representa un 33,3% donde se pudo ver que gran
parte de los niños tienen dominio en este ejercicio que es de gran importancia
en las carreras de distancias cortas y donde se pone de manifiesto la habilidad
de reacción. A pesar de que fue el único ejercicio que mejor realizaron
presentaron dificultades en la colocación de los bloques de salida. En el
tercer ejercicio, utilización de los pasos transitorios durante la carrera
(U.p.t.), al igual que en el primero, 3 atletas que representa el 50% fueron
evaluados de regular y 3 que representa el otro 50% lo ejecutó mal, quedando
demostrado una vez más que hay que considerar que esta es la parte de la
carrera donde se alcanza la mayor aceleración. Dentro de las dificultades
demostradas se encontraron: la carrera realizada sobre toda la planta del pie y
la separación exagerada de los codos hacia fuera durante el braceo. En el
despegue cada tres pasos (D.c.t.p.), ejercicio perteneciente al salto de
longitud, se pudo apreciar que ninguno de los niños domina este ejercicio por
la complejidad que el mismo requiere donde solo 1 atleta fue evaluado de regular
en este ejercicio para un 16,6 % de la muestra, y los 5 restantes lo ejecutaron
mal para un 83,3 %, en este elemento debe existir buena coordinación
especialmente. Hubo dificultad en la extensión del despegue posterior, en la
elevación del péndulo y la coordinación a la hora de pasar al próximo
despegue.
El
último ejercicio correspondiente al lanzamiento de la pelota (L.p.b.), 1 atleta
fue evaluado de bien que representa el 16,6%, 2 obtuvieron la calificación de
regular representando el 33,3 % y 3 fueron evaluados de mal que representa el
50% del total. En este ejercicio a pesar de ser más complejo que el anterior al
igual que en el segundo ejercicio fue donde menos errores cometieron, pero se
pudo apreciar la poca existencia de coordinación en el mismo.
En
general sólo 3 de los 6 atletas para un 50% aprobó el test técnico aplicado
con calificaciones de 14 y 15 puntos respectivamente que representa el 50% de la
muestra y del 70 al 75% del total de puntos. El ejercicio que peor ejecutaron
fue la carrera con despegue cada tres pasos, donde prevaleció la falta de
coordinación entre brazos y piernas, la no elevación del muslo de la pierna de
péndulo lo cual fue imposible producto a la flexión de la pierna abajo y
atrás, la carrera sobre toda la planta del pie y la inclinación exagerada del
tronco al frente.
Para
mejorar la ejecución técnica de los atletas en este ejercicio, a continuación
se exponen ejercicios técnicos para mejorar la técnica en el salto de
longitud:
-
Despegue desde el lugar con caída en forma de asalto al frente.
-
Carrera elevando muslo y despegue desde el lugar al sonido de un silbato.
mejorar la calidad del salto utilizando ambas piernas para el despegue.
-
Carrera elevando muslo y despegue desde el lugar al conteo de tres.
desarrollar la rapidez.
-
Despegue cada tres pasos caminando, con caída en forma de asalto al frente.
buscar amplitud en el movimiento.
-
Tres pasos y despegue sobrepasando un obstáculo, con caída sobre la pierna
de péndulo.
educar el ritmo.
-
Cinco pasos y despegue sobrepasando un obstáculo, con caída sobre la pierna
de péndulo.
-
Siete pasos y despegue, mirarse las manos, con caída sobre ambas piernas.
precisar la carrera de impulso y educar a los atletas para que mantengan los
brazos extendidos en el momento del salto.
-
Colgados, imitar el despegue y al sonido de la palmada o de un silbato
alternar la posición de las piernas.
-
Un paso y despegue, y tocar el balón.
aumentar el tiempo en el aire de manera tal que le posibilite al atleta un mayor
y mejor vuelo durante la ejecución del salto.
-
Un paso y despegue sobre un obstáculo, con caída sobre ambas piernas.
Se
observaron un total de 16 clases de entrenamiento con el objetivo de constatar
las causas por las cuales los atletas cometieron tantos errores técnicos en el
diagnóstico aplicado, las mismas comenzaron a la hora estimada y culminaron
hora correspondiente, de una matrícula de 9 atletas sólo en 5 de las clases
para un 31,25% la asistencia y puntualidad se comportó al 100% y en 11 de ellas
para un 68,75% los atletas llegaban tarde al área de entrenamiento o no
asistían. Lo cual fue producto a las salidas tardes del centro escolar. En lo
que respecta a la correcta explicación de los ejercicios, en las 16 clases que
representa el 100%, el profesor explicó los ejercicios de manera asequible. En
cuanto a la demostración de los ejercicios por parte del entrenador, en 14
clases que representa el 87,5% de las clases visitadas, el profesor demostró de
forma correcta los ejercicios, lo cual demuestra que el problema no es del
profesor sino, de los propios atletas que de las 16 clases observadas en el 50%
de ellas demostraron incorrectamente los ejercicios. La motivación en las
clases por parte del entrenador se evidenció en un 75% de las clases
observadas, donde sólo 5 de ellas para un 25% fueron desmotivadas. En el 75% de
las clases se utilizaron los juegos, siendo este el método principal para
trabajar con estas edades y el que facilita el interés de los niños hacia el
deporte y los deseos de continuarlo. En el 100% de las clases visitadas el
profesor empleó la metodología para la enseñanza de los diferentes elementos
técnicos de forma correcta. Un incorrecto uso de la metodología de la
enseñanza puede producir deformaciones y lesiones severas en el organismo de
estos niños que se encuentran en pleno desarrollo orgánico.
Guía
de observación
Objetivo:
Constatar las causas que conllevaron que
los atletas cometieran tantas dificultades técnicas en las pruebas técnicas
aplicadas.
1.
Hora de inicio------------ Hora de culminación---------------.
2.
Matrícula------ Presentes---------- Ausentes------------- Llegadas
tardes---------.
3.
Explicación de los ejercicios por el profesor: Asequible---- No asequible----
Total--.
4.
Demostración de los ejercicios por el profesor: Correcta------
Incorrecta---------.
5.
Demostración de los ejercicios por los atletas. Correcta------
Incorrecta---------.
6.
Ubicación del profesor al demostrar los ejercicios: Cerca--------
Lejos------------.
7.
Motivación de las clases: Buena-------- Regular------------- Mala----------.
8.
Cantidad de clases motivadas: -------------
9.
Sistematicidad de los atletas al área: Buena---------- Regular-------------
Mala---------.
10.
Utilización de los juegos en las clases: Suficiente-----------
Insuficiente--------------.
11.
Corrige suficiente errores: Si------------ No---------.
12.
Empleo de la metodología de la enseñanza de los diferentes elementos
técnicos: Correcto----------
Incorrecto------------.
13.
Cantidad de veces que se utilizan los ejercicios técnicos a la
semana---------------.
14.
Relación profesor – atletas: Buena------------- Regular----------------
Mala------------.
En la
entrevista aplicada a los especialistas del deporte, de un total de 8
entrevistados el 100% estuvo de acuerdo con la propuesta. Abogando además, que
desde hace varios años se viene afrontando problemas con este fenómeno, y cada
vez se hace más importante la nesecidad de mejorar el nivel técnico no
solamente en el salto de longitud, sino también en los restantes ejercicios
aplicados, donde la enseñanza de los estos elementos básicos del Atletismo
constituye el punto de partida en la iniciación de sus practicantes, creando la
base para el desarrollo de la preparación física general; así como, la
psicológica, para las grandes cargas que recibirán durante su vida deportiva.
Conclusiones
Después
de realizar el análisis y valoración del problema abordado, hemos llegado a
las siguientes conclusiones: La ejecución técnica demostrada por los atletas
en los ejercicios aplicados, fue insuficiente producto de:
-
Las
llegadas tardes de los atletas al área.
-
La
influencia de factores externos como: los horarios de salida del centro escolar
y la no sistematicidad de los atletas al área.
-
Las
malas condiciones del terreno (tanque de arena).
Notas
-
Romero Frómeta, Edgardo (1, 10) plantea que “hay que dejar sentado, que el
futuro atleta necesita dominar un gran fondo de habilidades y hábitos
motores...”
-
Ranzola, A. (2, 5) considera que la preparación física “es el aspecto
fundamental de la preparación del deportista, la cual garantiza el...”
-
Collazo. (3, 32) plantea que para la preparación técnico - táctica “es
necesario seleccionar todas aquellas direcciones específicas que constituyan
objetivos de...”
-
Collazo. (4, 32) considera que para una buena preparación psicológica “es
necesario que el entrenador trabaje esta dirección partiendo de la relación
que...”
-
Collazo. (5, 32) plantea que la preparación teórica “se fundamenta sobre la
base de la constante...”
Bibliografía
-
Colectivo de autores. (2002). Programa de formación básica en el Atletismo
para niños de 10 y 11 años.
-
Harre, Dietrich. (1988). Teoría del entrenamiento deportivo. Ciudad Habana,
Editorial Científico Técnica.
-
Ozolin N, G.
(1970). Sistema contemporáneo del entrenamiento deportivo. Ciudad
Habana, Cuba, Editorial Científico Técnica.
-
Ranzola, A. (1998). Manual para el deporte de iniciación y
desarrollo. Ciudad
Habana, Cuba, Editorial Deportes.
-
Verkhosshansky, Yuri. (2002). Teoría y metodología del entrenamiento
deportivo. Barcelona, Editorial Paidotribo.
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EFDeportes.com, Revista
Digital · Año 17 · N° 167 | Buenos Aires,
Abril de 2012
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