Introducción
El proceso educativo de un ser humano nunca termina, constantemente estamos
aprendiendo y mejorando, así que todo esto se logra sólo mediante la práctica
continua y sistemática a continuación un ejemplo:
La educación física tiene como meta conseguir un cuerpo fuerte, útil y sano,
al tiempo que se trabaja el carácter por medio de la disciplina moral y mental.
Las actividades realizadas en Judo tanto Kata, como randori son formas de
entrenamiento mental, pero de las dos el más efectivo es el segundo.
Randori, el estudiante busca corregir las debilidades propias, (el cual es él
uke quienes le hacen notar), se está preparado para atacar con todos los medios
de que se dispone en el momento que se presenta la oportunidad, siempre sin
violar las reglas del Judo.
El nivel de efectividad y sus factores han sido motivo de estudio por
investigadores y entrenadores en aras de elevar los resultados deportivos en el
Judo contemporáneo, se requiere de un gran dominio de los elementos básicos,
de acciones técnico - tácticas, como también de las ciencias aplicadas al
deporte ya que se acentúa su importancia al tener presente estos esquemas.
El judoka se enfrenta de forma individual a su oponente, por lo que debe estar
preparado de forma individual para solucionar dificultades y obstáculos que se
le presenten en el momento de las competiciones y durante el entrenamiento, por
ejemplo pueden ser, reacciones del público ante actuaciones, falla de algún
elemento técnico por su complejidad; siendo de vital importancia el
conocimiento y desarrollo de cualidades volitivas en cada uno de los atletas de
forma sistemática y diaria.
Por eso es muy importante conocer nuestro cuerpo y como responden la lateralidad
del mismo, es correcto precisar este aspecto.
Desarrollo
Lateralidad
y deporte
En el ámbito de la actividad física y el deporte son escasos los estudios más
recientes, citando los Registros sobre evolución motora (Roca, Cid e Iriarte,
1982); La lateralidad motora como habilidad entrenable. Efectos del aprendizaje
sobre el cambio de tendencia lateral (Bilbao y Oña, 2000); lateralidad en las
artes marciales (Scholzová, Hlúsek y Ramacsay, 2002); lateralidad en el
miembro inferior comparada con la mano de escritura en niños de 6-9 años
(Mayolas, 2002); lateralización motora: cambios de tendencias, en niños de
tres a seis años, mediante la administración de feedback y el control de las
contingencias (Bilbao y Oña, 2003). Correlación entre la lateralidad de las
extremidades y su velocidad secuencial (Agrez, 2003).
En algunos de los trabajos anteriormente expuestos se propone que la lateralidad
puede propiciarse a través del entrenamiento, con lo cual el autor del presente
trabajo esta completamente de acuerdo, y el aprendizaje, en lugar de quedar
determinada por una facultad neurológica innata amparado por el modelo
genetista. La situación de crisis, como denominan algunos del modelo genetista
puesto que no es concluyente en sus investigaciones, o sea que no pueden brindar
explicaciones acabadas basadas en referencias científicas, apunta hacia un
cambio de marco conceptual tanto para la explicación evolutiva como para el uso
de un lado frente a su simétrico, donde la consecución de la conducta pueda
ser atendida como conjuntos de comportamientos (véase la teoría modular de
Fodor, la teoría de la redescripción representacional de Karmiloff-Smith, en
los cuales su proceso de adquisición constituye el factor más importante a
estudiar, más allá de los factores biológicos y genetistas).
En resumen la lateralidad en el deporte consiste en el predominio de una parte
simétrica del cuerpo en relación con la otra, algo que permite ser más hábil
en la ejecución de tareas con la parte dominante, que se puede y debe educar en
función del rendimiento deportivo a juzgar por las opiniones de los autores
consultados y que el autor de este apoya.
Sin olvidar que la lateralidad está sujeta a varios factores causantes del lado
preferente del deportista como son:
-
Los
factores hereditarios
-
Los
factores históricos (madurez del sujeto) relación herencia-medio.
-
Los
factores inmediatos: nivel de percepción de la coyuntura experimental.
Antecedentes
del problema en una técnica preferida del judo
Se han desarrollado investigaciones relacionadas con la lateralidad en varios
deportes para mejorar estos aspectos, en este deporte debemos señalar que la
técnica preferida o (tokui waza) por la derecha e izquierda y como mejorar su
rendimiento en la competencia y más si se habla de la lateralidad en el deporte
cuando esto es más abarcado por las ciencias Psicológicas y Pedagógicas, pero
si analizamos desde el punto de vista pedagógico el entrenamiento deportivo
como proceso de enseñanza que debe comenzar desde las edades tempranas es aquí
cuando los profesores deportivos deben ver y actuar de forma adecuada la
enseñanza de uno de los elementos más complejos dentro de las competiciones de
esta disciplina.
Cuando hablamos de lateralidad, desde el punto de vista genético o social,
somos del criterio que estamos frente a una gran disyuntiva, de aquí debemos
sacar la mejor parte y que no es más que aprovechar, los aspectos positivos de
esta características, para mejorar el rendimiento deportivo de los judocas a la
hora de enfrentarse en las altas competiciones con deportistas de la misma
lateralidad o diferente.
Oreydis es un judoca cienfueguero que por sus resultados a nivel nacional fue
captado para la selección de Judo, es considerado un posible talento por el
colectivo técnico y pasa ser la primera figura en los 100 kilogramos, se
aprecian resultados inadecuados antes del 2001 y hasta septiembre de ese año,
es por eso que a partir del mes de octubre 2002 hasta junio del 2003, a través
de un macro ciclo de doble periodización es que comienza la aplicación de los
ejercicios especiales para dar cumplimiento a mejorar la efectividad del tokui
waza de este deportista con vista a empeños mayores.
Selección
del sujeto
Fue tomado como población un atleta de alta competición campeón nacional y
Mundial en 100 kilogramo perteneciente al Centro de Alto Rendimiento (EFAAR) “Cerro
Pelado” y el personal que tienen el compromiso de su preparación, siete (7)
entrenadores, un psicólogo, medico, fisioterapeuta todos con basta experiencia
que actúan al frente de este deporte. La Habana.
Métodos
empleados
Método
del nivel teórico
-
Analítico
- sintético: Se utilizó a lo largo de toda la investigación con la
finalidad de estudiar toda la información científica actualizada.
-
Inductivo
– Deductivo: Se utilizó para conocer las particularidades individuales
del comportamiento de la efectividad del tokui waza para los ataques y
defensas en las altas competiciones antes diferentes contrarios que atacan
por la derecha e izquierda, que permitió formular resultados obtenidos para
poder llegar a conclusiones.
-
Histórico
- lógico: Su empleo permitió analizar y establecer comparaciones de
criterios actuales de su evolución y desarrollo de rasgos generales de la
investigación.
Método
empírico
-
Entrevista:
Se realizó la entrevista al personal de este deporte que labora con el
Equipo Nacional de Judo, para conocer el nivel de conocimiento sobre la
efectividad del tokui waza de este deportista.
-
Observación
estructurada: Permite que a partir de un monitoreo, observar el desempeño
directo del proceso de entrenamiento. Seleccionando este método con el
objetivo de captar todo lo potencialmente relevante respecto a la
investigación. Este tipo de observación permite mantener libertad de
movimiento y la distancia del fenómeno, en el grupo de estudio escogido.
-
Criterios
de especialistas: Permitió comprobar la validez de la propuesta de
ejercicios especiales objeto de la investigación.
Se aprecian resultados inadecuados antes del 2001 y hasta septiembre de ese
año, es por eso que a partir del mes de octubre 2002 hasta junio del 2003, a
través de un macro ciclo de doble periodización es que comienza la aplicación
de los ejercicios especiales para dar cumplimiento a mejorar la efectividad del
tokui waza de este deportista.
Resultado
del pre-test en la etapa general
Resultado
del post-test en la etapa general
Descripción
de los test
-
Barra
fija: El atleta se encontrará
suspendido en una barra fija con los brazos abiertos poco más del ancho de
los hombros y realizará todas las repeticiones que pueda, la tracción de
los brazos se efectuará tratando de no balancear el cuerpo intentando
mantenerlo lo más extendido posible. Las repeticiones se considerarán
válidas cuando la barbilla del atleta haya superado el borde de la barra
observándose que no haya balanceo de piernas ni ayuda de éstas tirando
hacia arriba de forma violenta hasta flexionarlas sobre el abdomen. Las
indicaciones para evaluar las pruebas seguirán el mismo principio que para
las otras pruebas.
-
Paralelas
:
El atleta se encontrará apoyado sobre las manos en las correspondientes
barras y se observarán las mismas indicaciones que para la barra fija en
cuanto al balanceo y ayuda de las piernas durante el movimiento. Se
considerarán válidas las repeticiones en que se logren la completa flexión
y extensión de los brazos durante el movimiento.
-
Soga
:
Se trata de ascender y descender por una cuerda perpendicular a la superficie
del tatami y que estará fija a una altura de 4 metros. La misma será de
fibra de henequén o nailon, de 7 centímetros aproximadamente, de grosor sin
nudo, aunque se puede aceptar otra de otro grosor que no rebase de 0.5 mm por
encima o por debajo del grueso establecido, para disminuir, en la medida de lo
posible lesiones en las manos de los deportistas. El extremo libre será
sujeto por otro atleta para evitar oscilaciones. Se anotará el número de
ascenso y descenso hasta la altura establecida de 2 metros para evitar
accidentes.
-
Escalera
:
El atleta se encuentra suspendido de los brazos en una escalera inclinada que
estará ubicada en ángulo de 45 grados. La prueba consiste entonces en
ascender y descender 7 escalones uno cada vez, intentando que no exista ayuda
de las piernas durante la ejecución del movimiento. Se anotará el número de
veces que pueda subir y bajar.
-
Abdominales
:
El atleta se encontrará en una tabla de forma diagonal, acostado sobre ella
con las piernas estiradas y aguantando las mismas una correa para evitar que
el atleta se deslice sobre la tabla y debe de flexionar el tronco hasta un
ángulo de 0 a 90 grados permitiéndole una pequeña flexión de rodillas y se
anotará cada repetición con la culminación del recorrido. Se debe evitar
toda oscilación o ayuda voluntaria e involuntaria que ayude al movimiento.
-
Hipertensión
del tronco
: Se realizará en un
caballo de salto aguantado con ayuda de un compañero el cuál le sostendrá
las piernas para evitar que se caiga. El atleta que efectuará el ejercicio
debe estar de cúbito supino transversal sobre el caballo con el tronco fuera
de él, el mismo consistirá en hiperextender el tronco de un ángulo de 90 a
180 grados respecto al suelo y el recorrido de este movimiento se contará
como una repetición.
-
Saltos
:
Este ejercicio se hará con la ayuda de un caballo de salto a la altura de 1
metro del suelo y una pieza de tatami para amortiguar la caída de los pies
del atleta. El ejercicio consiste en saltar encima del caballo y caer en el
colchón en posición de cuclillas, este movimiento se contará como una
repetición. Se debe evitar que el atleta coloque las manos sobre el caballo
antes de saltar o no caiga en forma de cuclillas.
Propuestas
de ejercicios especiales
Objetivo
general
Métodos
-
Ejercicios
Estándar Variados, Elaboración Conjunta, Procedimientos, Pareja, Trío.
-
Ejercicios
de halón al tachi-waza (técnicas de pie o parado)
-
Halón
a una manga.
-
Halón
a las dos mangas.
-
Halón
a las solapas.
-
Halón
cruzado (manga y solapa).
-
Halón
con giro.
-
Péndulo
(hacia todas direcciones).
-
Péndulo
botando en la pierna de apoyo (hacia todas direcciones).
Estos ejercicios especiales se hacen en parejas por los dos hemicuerpos y
además se pueden encadenar con diferentes técnicas.
Descripción
de los ejercicios especiales
Análisis
de los resultados
A continuación se analizarán los resultados de la validación teórica de la
propuesta por parte de los especialistas. Valoración cualitativa.
Criterios
emitidos por los 7 especialistas.
Refiero a los Drc. y Lic. en Cultura Física con una experiencia laboral entre
15 y 40 años de trabajo como entrenador, en diferentes equipos desde la base
hasta el alto rendimiento, obteniendo con su responsabilidad laboral
resultados relevantes tanto nacionales como internacionales.
-
Plantean
que el conjunto de ejercicios contribuye a la solución del problema
establecido para las altas competiciones.
-
Halla
muy acordes la propuesta de ejercicios planteadas, considerándolos una
necesidad de la preparación del deportista de Judo
Propone el empleo de esta propuesta como herramienta de trabajo para el
desarrollo de la capacidad investigada, no sólo en este atleta, sino en los
demás deportista del equipo Nacional de Judo.
Conclusiones
-
Se pudo confirmar lo inadecuado de la efectividad del tokui waza para las
altas competiciones ante oponentes que atacan por la derecha e izquierda por
lo que se acepta la hipótesis.
-
La propuesta de ejercicios aplicada resultó eficaz para el aumento de la
efectividad del tokui waza de este deportista, ante oponentes que atacan por
la derecha e izquierda en las altas competiciones al apreciar importantes
resultados en la arena internacional.
-
Los especialistas que conforma el colectivo de entrenadores del Equipo
Nacional de Judo Cerro Pelado confirma que es una herramienta de trabajo
sumamente importante para resultados en las altas competiciones a nivel
mundial.
Bibliografía
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Verkhoshansky, Y. (2002) Teoría y metodología del entrenamiento deportivo.
Barcelona, Editorial Paidotribo.
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Deportes de combate
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EFDeportes.com, Revista
Digital · Año 15 · N° 166 | Buenos Aires,
Marzo de 2012
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