Intervención psicológica para la etapa precompetitiva en atletas de  800 metros planos categoría juvenil en la EIDE ‘Mártires de Barbados’
	Profesor principal de Psicología del Deporte Escuela Internacional de Educación Física y Deporte (Cuba)	Lic. Osniel Urquijo González osnielug@eiefd.co.cu
	Resumen           La competencia deportiva constituye la meta más anhelada por el deportista, y a la vez un momento generador de estrés, ansiedad y muchas emociones que pueden organizar o desorganizar la conducta del sujeto. En la actualidad el fenómeno competitivo tiene un alcance psicosocial mucho más significativo, puesto que el bienestar psicológico depende de múltiples causas. Es por ello que la preparación psicológica en el deporte debe proyectarse, de manera singular a la intervención psicológica en la etapa precompetitiva, lógicamente, sin obviar que en las demás etapas de la preparación también se hace necesaria la intervención, puesto que nosotros partimos de la concepción en sistema de todos los componentes de la preparación del deportista. El presente trabajo tiene como objetivo diseñar acciones de intervención psicológica para la etapa precompetitiva en atletas de 800 metros planos categoría juvenil en la EIDE “Mártires de Barbados”, partiendo de la importancia de la competencia en esta categoría deportiva y su impacto en la personalidad del deportista. Se utilizaron como métodos teóricos el análisis-síntesis, el histórico-lógico y el análisis documental; dentro de los empíricos se utilizó la observación, la entrevista y los test de IDAREE, Actitud para la competencia (APC) y el Inventario de Personalida de Eynsenk. El procesamiento estadístico se realizó a través el cálculo porcentual. Las acciones de intervención diseñadas son de gran utilidad para el control del entrenamiento deportivo en la etapa precompetitiva.           Palabras clave: Intervención psicológica. Componentes psicológicos
	EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 15, Nº 166, Marzo de 2012. http://www.efdeportes.com/

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Introducción

    Los aspectos psicológicos desempeñan gran papel en la búsqueda de máximo rendimiento deportivo en las distintas categorías atléticas, lo cual constituye una evidencia que se ha debido fundamentalmente al propio desarrollo de la ciencia psicológica en general, al comportamiento de los deportistas bajo tensiones psíquicas muy peculiares.

    La psicología del deporte es una rama muy joven en la Psicología, cuyo objeto de estudio es las manifestaciones y el desarrollo de la psiquis del sujeto en las condiciones especificas del deporte en cuestión también las exigencias psicológicas en los diferentes grupos de deporte.

    El deporte se ha modificado y cada disciplina deportiva exige una adecuada y óptima planificación de la preparación técnica, táctica, física, teórica y psicológica de los atletas.

    Según el Diccionario de Ciencias de la Educación, planificar es: el proceso que debemos seguir para alcanzar objetivos concretos en unos plazos terminados y en etapas definidas, partiendo del conocimiento y de la evaluación científica de la situación de origen y utilizando de modo racional los medios naturales y los recursos humanos disponibles. Desde esta definición, en toda planificación es preciso partir de un estudio previo del grupo que nos permita delimitar unos objetivos a corto, medio y largo plazo; debiendo unos contenidos secuenciados que favorezcan unos aprendizajes concretos a nivel: físico, técnico, táctico y psicológico; siendo preciso prever la utilización de unos recursos materiales (deportivo) y humano (personal técnico cualificado).

    El presente trabajo consiste en la planificación psicológica de un micro ciclo de aproximación de un meso precompetitivo dentro la etapa precompetiva para un atleta de 17 años. Mediante la consulta bibliográfica elaboramos este trabajo.

Caracterización del presente macrociclo

• Es el cuarto macrociclo que experimenta este atleta.

• Comienza el 6 de septiembre 2010 y termina el 24 de junio del 2011.

• Está compuesto por 42 semanas.

• Lleva implícito 11 mesociclos y 42 microciclos

La etapa precompetitiva

    Meso precompetitivo (del 4 al 29 de abril 2010): tiene 3 micros de aproximación (A) y 1 Recuperación.

• Su objetivo: Aproximar los niveles de predisposición física, técnico-táctica y psicológica del entrenamiento en niveles similares a los de la competencia fundamental

• Objetivo psicológico del meso: Crear un nivel óptimo de excitación emocional y de la resistencia a las influencias ante de la competencia.

• Objetivo psicológico del micro: Superar las influencias desfavorables frente a situaciones competitivas.

Acciones:

• Crear las condiciones de entrenamiento para superar las barreras psicológicas.

• Enseñar el atleta a describir una supuesta situación deportiva y vías para su resolución.

• Enfrentar contrarios de igual o superior nivel.

• Planificación de entrenamiento en escenarios competitivos en diferentes horarios.

Caracterización del atleta de 17 años

• Desarrollo físico:

  1. El crecimiento se hace más lento

  2. Se desarrolla la masa muscular

  3. Culmina el desarrollo del SNC

  4. Se normaliza la correlación entre los diferentes sistemas de órganos

  5. Se iguala el desarrollo de hembras y varones

• Desarrollo social:

  • Nueva posición social determinada fundamentalmente por:

    1. Arriba a la edad laboral

    2. Responsabilidad legal

    3. Derechos a ser elegidos para responsabilidades políticas, sociales y laborales...

    4. Se estabilizan las relaciones con los adultos (fundamentalmente con los padres) y con los otros grupos etarios

• Desarrollo psicológico:

  1. Se centran en la formación profesional y/o laboral

  2. Se proyectan al futuro

  3. Se desarrollan las intenciones profesionales y el sentido de la vida

  4. Se consolida el desarrollo de los procesos psíquicos:

     • Cognitivos: la memoria aumenta el volumen, se hace más lógica y se dispone de más recursos para recordar, se eleva la capacidad de analizar y generalizar, se desarrolla la capacidad crítica, aumenta el interés por cuestiones teóricas y por nuevos temas de la ciencia, la economía y la política, se desarrolla la imaginación.

     • Afectivos: Aparecen nuevos sentimientos relacionado con la pareja, los amigos, la familia y la actividad intelectual y/o laboral, se estabilizan las manifestaciones de las vivencias afectivas, los estados de ánimo se hacen más estables

     • Volitivos: Maduran los procesos volitivos, se manifiesta la decisión consciente, se mantiene la tensión volitiva, se superan conscientemente las dificultades, se hacen esfuerzos por lograr los fines...

       • Se desarrolla la atención, aumenta la estabilidad y la intensidad...

       • Se desarrolla la conciencia moral y se desarrollan algunas formaciones psicológicas como los ideales, las capacidades, el carácter, etc

  5. Definen su concepción del mundo

• Esta es una etapa importante para el logro de la autonomía y la independencia personal, es una etapa de maduración y de definiciones, es una importante etapa en el crecimiento del ser humano.

Caracterización de los 800 metros

    Predomina la vía anaerobia láctica, estas cargas provocan grandes concentraciones de ácido láctico en las células musculares. La duración aproximada de esta vía va de 30” al 1:30’, por lo que a la hora de aplicar ejercicios para mejorar el rendimiento en la carrera de 800 metros, cada repetición debe estar en este rango de tiempo de trabajo. El intervalo de descanso entre las repeticiones de una serie debe tener un tiempo que garantice las 120-140 p/m.

    EL tipo de fibras musculares que predomina en los eventos de 800 metros son las fibras rojas con un 55% y el 45% restante lo integran las fibras blancas, por la cual este tipo de evento tiene una característica mixta.

    Las fibras blancas o rápida identificadas como FT (Fast-Twitch). Tienen las siguientes características:

• Alta velocidad e intensidad de contracción.

• Alto contenido de ATP.

• Condiciones favorables para la energía anaerobia.

    Todo esto representa el 45% de participación en los 800 metros.

    La fibra que predomina en un 55% en este evento son las fibras rojas o lentas identificadas como ST (Slow-Twitch).

• Baja velocidad de contracción.

• Larga duración de trabajo.

• Numerosas mitocondrias.

• Baja actividad de ATP.

• Alto contenido de mioglobina.

Exigencias de los deportes de resistencia

    Posibilitan en los atletas la movilización de todas las reservas psicofísicas que permiten al deportista combatir el cansancio, la fatiga, el agotamiento y el posible decaimiento que puede surgir durante el cumplimiento de las largas jornadas de trabajo. A los deportistas que participan en estos grupos de deportes le son características las siguientes particularidades generales de su personalidad: un elevado nivel de aspiración al rendimiento como consecuencia de la alta motivación que debe poseer el deportista para enfrentar la monotonía y los estados desfavorables, una fuerte actividad volitiva que permita enfrentar y vencer cualesquiera de los obstáculos y las dificultades que se presentan durante la realización de las tareas, una correcta autoestima y por tanto autovaloración de sus posibilidades y potencialidades para enfrentar los objetos, fenómenos y situaciones con los cuales interactúa en las diferentes etapas de la preparación y las competencias; es decir, poseer la suficiente confianza en sí mismo y en sus propias fuerzas. Por otro lado, el deportista debe poseer un alto espíritu de sacrificio, entereza y tenacidad para mantenerse luchando hasta el final, para obtener altos logros competitivos. Ello está directamente asociado con una definición precisa de los objetivos y metas que se traza durante su preparación y en las competencias. En tal sentido estas y otras cualidades de la personalidad de dichos deportistas están encaminadas a garantizar las diferentes actitudes que los mismos deban poseer y que le facilitan así revelar un estado óptimo de disposición psíquica durante el cumplimiento de las exigentes tareas del entrenamiento y las competencias.

Análisis de los resultados de los métodos

Observación

    Los 3 sujetos muestran dificultades en la toma de decisiones durante las variantes de la táctica.

Entrevista

    Existe poco conocimiento de la competencia y de las características de los contrarios, los atletas experimentan sensaciones nuevas que en alguna medida dificultan el desempeño exitoso. Existe, de manera general deseo de competir y seguridad en la victoria.

Planificación del microciclo

Viernes: Competencia preparatoria

• Objetivo: Alcanzar un tiempo entre 1’53-1’55 segundos

• El entrenador va a analizar todos los componentes psicológicos dentro de la competencia.

Lunes:

• Objetivo: Trabajar la velocidad relativa a través de tramos a lácticos.

• Carga: 2 *150m y 1 *250m

• Objetivo Psi: Propiciar la toma de decisiones durante las vueltas

• Tarea: Concientización del tiempo por cada vuelta. El debe ser capaz de aumentar o disminuir la velocidad en la distancia adecuado.

Martes: Análisis de videos de competencias

• Objetivo: Analizar los requerimientos de la competencia y promover la actitud positiva hacia la competencia.

• Tarea: Intervención verbal sobre la importancia de la competencia y argumentación de los motivos de participación.

Miércoles: Trabajar el ritmo competencia mediante tramos láctico

• Carga: 3* 400m

• Objetivo: Familiarizar el atleta con el lugar de la competencia; haciendo la sesión de entrenamiento en el mismo sitio.

Jueves:

• Descanso activo

• Objetivos: 

  • Preparar el cuerpo y la mente para la competencia a través de un descanso activo.

  • Propiciar un estado emocional combativo mediante charlas.

• Carga: Trote durante 15minutos, estiramiento 10 minutos.

• Masaje preparatorio - En la tarde.

Conclusión

• La planificación psicológica es de gran importancia en las sesiones de entrenamiento porque a partir de ella se intenta lograr un estado de disposición psíquica tales como: la firmeza, decisión de luchar a un fin, alta resistencia a los obstáculos (internos y externos), capacidad para orientar su conducta y desarrollo del nivel óptimo de los procesos psíquicos.

• Los resultados de los instrumentos aplicados demuestran la necesidad de intervención psicológica en los atletas de la población estudiada.

Bibliografía

• Colectivo de autores rusos. (2006) Psicología. Ciudad de La Habana, Ed. Deportes.

• Nápoles Salazar, M. y Cols. (2009) Psicología Aplicada al Deporte. Apuntes para una asignatura. Ed. EIEFD, La Habana, Cuba

• Sánchez Acosta, M. (2005) Psicología del entrenamiento y la competencia deportiva. Ciudad de la Habana, Editorial Deportes.

• García Ucha, F. (2000) Fundamentos de la Psicología del Deporte. Aspectos históricos, teóricos, metodológicos y aplicativos. Escuela Profesional de Psicología. Lima, Universidad San Martín de Porres.

• Gorbunov, G. D. (1988) Psicopedagogía del Deporte. Moscú, Editorial Vneshtorgizdat.

• Rodríguez, E. (2000) Con mente y corazón: Psicología del Deporte.: Ediciones Mitológicas, Puerto Rico.

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