“…En estos tiempos de ansiedad de espíritu, urge fortalecer el cuerpo que
ha de mantenerlo. En las ciudades, sobre todo, donde el aire es pesado y
miasmático; el trabajo, excesivo; el placer, violento; y las causas de
fatiga, grandes, se necesita asegurar a los órganos del cuerpo, que todas
esas causas empobrecen y lastiman, habitación holgada en un sistema muscular
bien desenvuelto. A los niños, sobre todo, es preciso robustecer el cuerpo a
medida que se le robustece el espíritu.”
El Deporte y la Cultura Física en Cuba es y seguirá siendo una de las grandes
victorias alcanzadas por la Revolución. El Estado Cubano desarrolla grandes
esfuerzos por mantener esta conquista y porque cada día se perfeccione acorde a
los adelantos de la ciencia y la técnica contemporánea.
El profesor de Educación Física, Cultura Física o Recreación, es la persona
idónea para guiar a la población en el aprendizaje y ejecución de todo lo que
pueden hacer para alcanzar un estilo de vida saludable, en este sentido Ávila
Guethon (2004) expresa que “se debe identificar junto con la comunidad los
problemas de salud, analizar y discutir las necesidades que ésta cree tener y
las que realmente tiene, mediante un actuar participativo y dinámico”.
La actividad física en la comunidad es hoy todo un reto, sobre todo si tenemos
en cuenta que la comunidad, entendida como eslabón humano de todo proceso
participativo, de cohesión interpersonal y de sentimientos compartidos,
constituye un ámbito complejo y vital en todo proceso de desarrollo social,
donde la actividad física influye decisivamente en el mejoramiento de la salud
de sus miembros y en el fortalecimiento de valores como la voluntad,
perseverancia, unidad y cohesión, colectivismo, solidaridad, patriotismo, etc.
La
actividad física en la comunidad, su importancia social y su relación con el
tiempo libre y la calidad de vida
Es de vital importancia para nuestro trabajo partir del conocimiento de
actividad de forma general y el autor considera oportuno señalar el descrito
por el Diccionario Filosófico que define el mismo como:
“Un concepto que caracteriza la función del sujeto en el proceso de
interacción con el objeto. La actividad es un nexo del sujeto con lo que lo
rodea, establece, regula y controla la relación entre este y el objeto. La
actividad es estimulada por la necesidad, se orienta hacia un objetivo que da
satisfacción a esta última y se lleva a cabo por medio de un sistema de
acciones”.
Según los criterios de la doctora Margarita Silvestre Oramas:”la actividad
como proceso constituye una categoría importante; a través de él ocurre la
interacción sujeto-objeto. La actividad puede ser práctica, cognoscitiva y
valorativa”.
La presencia de las actividades físicas y deportivas en el ámbito comunitario
se ha cimentado en la medida en que éstas satisfacen y/o se ajustan a los
requisitos metodológicos que establecen las intervenciones.
En contraste con otras formas de entretenimiento, las actividades físicas,
deportivas y recreativas ofrecen un marco de referencia común, de códigos,
significados y reglas fácilmente descifrables que superan cualquier barrera
cultural, clasista, étnica, política o idiomática. Poseen sin lugar a dudas
una extraordinaria capacidad para convocar y sobre todo, favorecer la
participación social real y efectiva de las comunidades. Un buen indicador de
que las actividades físicas, deportivas y recreativas han adquirido un enorme
significado en la vida cotidiana de las sociedades, es la cantidad de tiempo y
recursos que se les dedican.
Para las sociedades actuales, actividad física y deporte es sinónimo de
entretenimiento, salud y estética pero también es ámbito de socialización,
espacio de contactos más humanos, válvula de escape de la agresividad,
superación personal, posibilidad de participación, entre otros tantos valores
sociales, los cuales nos llevan a suponer que difícilmente nuestras sociedades
podrán desprenderse de este fenómeno y sus influencias; por el contrario,
podemos asegurar que la tendencia será hacia un incremento cada vez mayor del
vínculo. Referente a la salud en específico, se puede considerar de una gran
importancia, la significación y efecto del ejercicio físico en la salud de la
población. La relación entre ejercicio físico y salud constituyen una unidad
de acción e intereses tal, que muchos de los indicadores por los cuales miden
los países desarrollados el nivel de vida de la población, dependen en gran
medida de ellos. Esta relación se materializa en dos tareas fundamentales:
-
El trabajo de profilaxis y prevención de algunas enfermedades y el
mantenimiento del estado de salud físico y mental.
-
El uso de la rehabilitación física como medio de reducir los efectos de
determinadas enfermedades que aparecen en los ciudadanos.
Es
universalmente conocido que el ejercicio físico sistemático promueve la salud
y contribuye decisivamente a la longevidad del hombre. La disminución
progresiva del esfuerzo físico, resultado del desarrollo de la alta
tecnología, ha creado una actitud negativa hacia la actividad física y ha
sumido al hombre en el sedentarismo que atenta contra la salud.
La
actividad física deportiva y recreativa como elemento fundamental para la
elevación de la salud, le permite al hombre y a la mujer enfrentar el
sedentarismo a que está sometido y adaptar sus funciones biológicas y su
actividad psíquica al ritmo de la sociedad contemporánea.
El
ejercicio aeróbico es esencial en la formación y conservación de una buena
condición física. Por medio de la práctica de un programa de ejercicios
aeróbicos junto con el control del peso y la eliminación del tabaquismo y el
alcoholismo, se puede tener una vida más saludable y gozar de una mayor
longevidad. Tanto para el joven, como para el adulto mayor, o el que está
excedido de peso, o el deportista, o el que padece alguna enfermedad, debe saber
que es mucho más fácil conservar la salud que recuperarla cuando se ha
perdido.
Beneficios
fundamentales que el ejercicio físico sistemático ejerce sobre la salud
-
Incrementa la cantidad de sangre en el sistema circulatorio y por lo tanto la
cantidad de hemoglobina que es la que lleva el oxígeno a los tejidos; de este
modo se elimina también CO2 y otros desechos. Así mismo, las células
musculares pueden utilizar mejor el oxígeno y eliminar los desechos con más
eficiencia. Como resultado, el corazón no necesita bombear tanta sangre a
cada célula como ocurre antes de realizar ejercicios físicos sistemáticos.
-
Aumenta la eficiencia de los pulmones y fortalece los músculos que provocan
contracciones de estos órganos. Con cada movimiento respiratorio se recibe
más aire y se expulsa más CO2. El resultado es también una sangre más rica
y más limpia y menos trabajo para el corazón.
-
Durante el ejercicio físico aumenta la frecuencia cardiaca; esto también
hace que la célula elimine sus desechos.
-
Opera cambios en la mente del hombre hacia direcciones más positivas.
Independientemente de cualquier efecto curativo que tenga sobre una enfermedad
orgánica, un programa de ejercicios adecuados fortalece la psiquis humana.
-
Influye positivamente sobre el sistema cardiovascular al disminuir la
resistencia vascular general, sobre todo en los músculos.
-
Incrementa el número de pequeños vasos sanguíneos, los cuales forman una
red en todo el cuerpo.
-
Hacen que los vasos sanguíneos sean más flexibles, de manera que no tiendan
a aumentar los depósitos (arterioscleróticos) tan fácilmente.
-
Incrementa el torrente circulatorio que va al cerebro y pone a la disposición
de éste, más oxígeno y más glucosa.
-
Tiene un efecto calmante que reduce los niveles máximos de hiperacidez y sus
molestias; en un individuo entrenado se producen menos ácidos en su
estómago.
-
Mejora la fuerza muscular, la coordinación y la flexibilidad.
-
Tiende a tonificar y fortalecer todo el tejido muscular. Los movimientos de
flexión, contracción y extensión de los brazos, que se realizan al nadar,
correr, efectuar otros ejercicios, fortalecen los músculos pectorales que
sujetan las mamas de la mujer.
-
Durante la menstruación no sólo está permitido el ejercicio físico, sino
que a menudo es beneficioso, sobre todo en las mujeres que padecen períodos
menstruales dolorosos. En aquellas mujeres de abundante menstruación, es
recomendable no hacer ejercicios el primer día.
-
Durante el período de la menopausia se considera, prácticamente
imprescindible, la práctica de ejercicios específicos y sistemáticos. En
primer lugar para contrarrestar las enfermedades degenerativas de involución
y atrofia muscular y disminuir los factores de riesgo; en segundo lugar, para
atenuar algunos cambios característicos de esta etapa.
-
La carga funcional traducida por el ejercicio físico sistemático prolonga el
tiempo socialmente útil del hombre.
-
Por medio del ejercicio físico se adquiere una mayor capacidad para resistir
el estrés, todo esto por el efecto químico directo sobre las hormonas
suprarrenales que tiende a equilibrar su secreción.
-
No existe la menor duda de que, si en la mujer se fortalecen los músculos
abdominales y dorsales, se facilita el parto y disminuyen los dolores de
espalda durante el embarazo y la lactancia. El ejercicio es adecuado para las
mujeres embarazadas que no presentan dolores abdominales constantes o
hemorragia vaginal; estos ejercicios se desarrollan antes y después del parto
con el objetivo de contribuir a devolver todos los órganos que intervienen en
la reproducción, a la posición normal y devolver la forma a las recién
paridas en un breve plazo.
Plan
de actividades instructivas, físico-deportivas y recreativas a desarrollar en
la comunidad
Atendiendo
al enorme significado que tienen las actividades físico-deportivas y
recreativas en la vida cotidiana de las sociedades, el tiempo y recursos que se
les dedican, así como, las condiciones materiales en cuanto a instalaciones y
medios, se decidió, por necesidad y solicitud de los diferentes sectores de
dicha comunidad y en coordinación con las autoridades administrativas y
organismos de masas del Instituto Superior Pedagógico “José Martí”,
establecer un plan de actividades instructivas, físico-deportivas y recreativas
que satisficiera gustos y necesidades de la población de ese territorio,
utilizando las instalaciones, medios y personal técnico existentes en ese alto
centro de estudio y los de la propia comunidad. Hay que destacar las enormes
posibilidades que brinda este plan para el desarrollo de la integración y para
el fortalecimiento de estructuras y vínculos familiares, sobre todo si tenemos
en cuenta el rol educativo y preventivo que puede desempeñar la correcta
aplicación técnico-metodológica y organizativa de las actividades que lo
conforman.
Este
autor considera importante y necesario definir, con claridad los conceptos de
Plan y Plan de Actividades y a qué se llama actividad instructiva,
físico-deportiva y recreativa, dentro del contexto de este trabajo, pues las
mismas pueden tener diferentes acepciones en dependencia de su contenido y
objetivos.
Según
aparece en el Diccionario Enciclopédico Color (1999), se entiende por Plan:
Altitud o nivel. Intento, proyecto, estructura. Extracto o escrito en que por
mayor se apunta una cosa. Conjunto de medidas tomadas a escala gubernamental,
nacional o regional, para conseguir determinados objetivos económicos o
sociales.
Por
otra parte, en el Diccionario de Pedagogía (1983) se conceptualiza como Plan:
la representación esquemática de un objeto determinado y como Plan de
Actividades: Proyecto de trabajo para desarrollar en un contexto y tiempo
determinado y que por lo general está sujeto a un amplio margen de
indeterminación para su ajustamiento a circunstancias imprevistas que pueden
ser, tanto de orden psicológico en referencia con los educandos, como de orden
didáctico o administrativo.
Luego
de haber analizado los distintos conceptos y en relación con el tema tratado en
el trabajo. El autor define como Plan: Una estructura escrita donde se
plasma un conjunto de acciones y/o medidas tomadas en un nivel determinado para
dar cumplimiento a objetivos económicos o sociales y como Plan de
Actividades: Estructura escrita que contiene un conjunto de actividades que
serán desarrolladas en un nivel determinado para dar cumplimiento a objetivos
económicos o sociales y está sujeto a un amplio margen de indeterminación
para su ajustamiento a circunstancias imprevistas, tanto de orden psicológico
en referencia con los participantes, como de orden didáctico o administrativo.
Como
parte del plan que se propone, las actividades instructivas son aquellas que
están dirigidas al desarrollo de conocimientos, convicciones y creación de
conciencia acerca de los principales conceptos que se manejan en el trabajo,
así como, la importancia e influencia de la actividad física, de cualquier
índole, para la salud y el bienestar del ser humano y las mismas se efectuaron
en forma de conferencias, charlas, conversatorios, concursos, etc.
Las
actividades físico-deportivas, son las relacionadas con los programas de la
Cultura Física y la práctica y competencias de diferentes deportes y las
actividades recreativas, son las relativas a la Recreación Física contempladas
en los programas del INDER, como los festivales recreativos, planes de la calle,
excursionismo, actividades de campismo, etc.
Objetivo
general del plan de actividades
Contribuir
al bienestar y a la utilización adecuada del tiempo libre de los ciudadanos
mediante el desarrollo de actividades instructivas, físico-deportivas y
recreativas.
Objetivos
específicos
-
Desarrollar conocimientos
relacionados con el tema tratado como fuente de motivación y creación de
conciencia hacia las actividades del plan.
-
Preparar
a los directivos y activistas de la comunidad para el desarrollo
técnico-organizativo de las actividades del plan.
-
Ofrecer
opciones de ocupación sana del tiempo libre.
-
Contribuir
al bienestar y al fomento y conservación de la salud de los miembros de la
comunidad.
Acciones
-
Realización de todas las
actividades programadas de acuerdo a las coordinaciones e indicaciones
establecidas.
-
Realización
del levantamiento y constitución de los equipos en la comunidad motivo de
investigación de acuerdo a lo planificado. (Septiembre-Diciembre 2007).
-
Aplicación
del plan de actividades propuesto. (Enero-Diciembre del 2008).
-
Precisar
con la dirección del Instituto Superior Pedagógico las coordinaciones
pertinentes para el acceso de los ciudadanos de la comunidad a las
instalaciones deportivas de ese centro según plan de actividades.
-
Ofrecer,
de acuerdo a lo planificado, conferencias, charlas, talleres u otro tipo de
actividades que brinden a los ciudadanos una cultura en el contexto de las
actividades físicas, deportivas y recreativas.
-
Garantizar
el buen funcionamiento de los programas de la Cultura Física que se
desarrollarán en la comunidad y el ISP.
-
Planificación,
control y evaluación de las actividades que conforman el plan.
-
Coordinación
y análisis con los especialistas del departamento de Educación Física del
ISP para la elaboración y aprobación de las actividades que conforman el
plan, así como, la prestación de servicios para el desarrollo exitoso del
mismo.
Consideraciones
-
Las actividades se desarrollarán en el tiempo dedicado al deporte
participativo de los estudiantes, todos los días, en el horario de 5.00 pm a
6.45 pm, excepto los miércoles que es el día establecido para la recreación
y el horario comienza a partir de las 4.30 pm, de igual forma, en las dos
sesiones de los sábados no laborables y domingo siguiente por la mañana, se
efectuarán las actividades competitivas.
-
Los fines de semana en que no hayan actividades competitivas, se utilizarán
las instalaciones para el entrenamiento y preparación de los equipos, así
como para el desarrollo de las actividades recreativas (caminatas,
excursiones, planes de la calle, juegos de participación, etc.)
-
La prestación de servicios o impartición de las clases referentes a los
programas de la Cultura Física, se realizará en el horario de la mañana, o
sea, en la sesión contraria a la docencia de la Educación Física. Los
programas que se ofertarán son: Gimnasia con el Adulto Mayor, Gimnasia
Aerobia de Salón. Gimnasia para Embarazada y Gimnasia Básica para la Mujer
y a cada uno se le asignó un profesor.
-
Todas las actividades y medios estarán rectoradas o asesoradas por un
profesor de Educación Física de la institución.
-
·
Las actividades se efectuarán en las instalaciones del ISP, excepto algunos
programas de la Cultura Física como la Gimnasia con el Adulto Mayor y con
Embarazadas, además de algunas actividades recreativas, charlas,
conversatorios, etc. que se realizarán en áreas de la comunidad.
Actividades
educativas, físico-deportivas y recreativas
Bibliografía
-
Addine, F. (2005).
La comunidad, la familia y la escuela. La Habana: José
Martí.
-
Álvarez, O. (1981). La Educación Física y el Deporte en la formación de la
personalidad comunista de las nuevas generaciones. En Seminario Nacional a
dirigentes… Educación. (pp.248-284). La Habana: Ministerio de Educación.
-
Álvarez de Zayas, C. (1992). La escuela en la
vida. La Habana: Educación y
Desarrollo.
-
Álvarez, S. (2001).
Temas de Medicina General Integral. La Habana: ECIMED.
-
Arés, P.
(1992). El trabajo grupal. Colección Educación Popular de Cuba. La
Habana: Caminos.
-
Arias, H.
(1995). La comunidad y su estudio: Personalidad-Educación-Salud. La
Habana: Pueblo y Educación.
-
Arocha, J. (2000). Los contenidos de la salud pública. Los objetivos de “Salud
para Todos en el 2000”. Revista Educación para la Salud Pública., 21,
27-30.
-
Arocha, J. (1996). Los contenidos de la Salud
Pública. Canarias, España:
CEPSS.
-
Asociación de Pedagogos de Cuba” Graciela Bustillos”. (2002). Selección
de Lecturas sobre Trabajo Comunitario. La Habana: CIE.
-
Ávila, J. (2004). Salud Ecológica. La Habana: Ciencias Médicas.
-
Basaíl, A., Álvarez, A. (2006). Sociología de la Cultura: primera
parte. La
Habana: Félix Varela.
-
Baxter, E. (2007). Educar en valores tarea y reto de la sociedad.
La Habana:
Pueblo y Educación.
-
Bermudes, R. (2002). Dinámica de grupo en Educación: su
facilitación. La
Habana: Pueblo y Educación.
-
Betancourt, M., Sainz, L. (1992).
La dinámica grupal para la solución
creativa de problemas. La Habana: Academia de Ciencias.
-
Betancourt, J. (1997).
La creatividad y sus implicaciones, La Habana:
Academia.
-
Calviño, M. (1998). Trabajos en y con grupos. Experiencias y reflexiones
básicas. La Habana: Academia.
-
Centro de Publicaciones del Ministerio de Educación y Ciencia. (1996).
Educación Física Escolar. Revista de Educación, 311, 7-420.
-
Centro de Publicaciones del Ministerio de Educación y Ciencia. (1992).
Tiempo
y Espacio. Revista de Educación, 298, 8-492.
-
Conferencia Internacional sobre Promoción de Salud.
(1989).Carta de Ottawa
para la Promoción de Salud I. Ottawa, Canadá.
-
Congreso Mundial “Deporte para Todos”. (2006). Direcciones de
Trabajo. La
Habana: INDER.
-
Constitución de la República de Cuba (2008). La Habana: Pueblo y Educación.
-
Cuba. Ministerio de Salud Pública. (2000). Análisis del comportamiento
probable de algunos eventos de salud seleccionados. La Habana: UATS.
-
Cuba. Ministerio de Salud Pública. (1994).
Declaración del Primer Encuentro
Nacional de Municipios por la Salud. Cienfuegos, Cuba.
-
Cuba. Ministerio de Salud Pública. (1994). Sistema Nacional de vigilancia de
la situación de salud según condiciones de vida. La Habana: MINSAP.
-
Diccionario Enciclopédico Color.
(1999). Barcelona, Océano Grupo Editorial.
p.737-738.
-
Fernández, L. (Comp.). (2006).
Pensando en la personalidad. La Habana: Félix
Varela.
-
Ferrer, M. (1996). Maestro ingenioso posible creador.
Revista Educación, 6,
13.
-
Fuentes, M., Vasallo, N., Álvarez, L., y Pañellas, D. (Comp.).(2005).
Psicología Social: 2da Parte. La Habana: Félix Varela.
-
García, L., Valle, A. Ferrer, M.(1996).
Autoperfeccionamiento docente y
creatividad. La Habana: Pueblo y Educación.
-
García, N. (1996).
Valoración de hábitos de práctica sistemática de los
ejercicios físicos en los estudiantes de 1ro y 2do años de la Universidad de
Camagüey. Tesis de Maestría en Ciencia de la Educación. Universidad de
Camagüey, Cuba.
-
Gómez, Z. (1996).
Perfeccionamiento del Sistema de Objetivos y Contenidos de
las Ciencias Morfológicas I y II. Propuesta metodológica. Tesis de Maestría
en Investigación Educativa. Instituto Superior Pedagógico “José Martí”;
Camagüey, Cuba.
-
González, C. (2008). Evaluación de competencias profesionales y formación
profesional. Revista Innovación Educación, 8(44), 39-45.
