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La práctica de la musculación, factor de motivación en el individuo para mantenerse físicamente activo |
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*Maestro en Ciencias Aplicadas a la Actividad Física. Líder del Cuerpo Académico Educación Física y Salud; UV-CA-292, Catedrático de la Facultad de Educación Física de la Universidad Veracruzana. **Doctor en Educación, Líder de la LGAC; Deporte y Pedagogía de la Educación Física del Cuerpo Académico; Educación Física y Salud UV-CA-292, Catedrático de la Facultad de Educación Física de la Universidad Veracruzana ***Doctor en Educación, Colaborador del Cuerpo Académico Educación Física y Salud; UV-CA-292, Catedrático de la Facultad de Educación Física de la Universidad Veracruzana, México, ****Licenciado en Educación Física Deporte y Recreación, Colaborador del Cuerpo Académico; Educación Física y Salud, egresado de la Facultad de Educación Física de la Universidad Veracruzana |
Julio Alejandro Gómez Figueroa* Alfredo Quintana Rivera** Luis Quintana Rivera*** José Mendo Rocha**** (México) |
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Resumen Las distintas escuelas de psicología tienen diversas teorías sobre cómo se origina la motivación y su efecto en la conducta observable. En términos generales y de manera histórica el término motivacional alude a las conductas irracionales del ser humano. Cueto (2010) define la motivación como; el impulso que inicia, guía y mantiene el comportamiento, hasta alcanzar la meta u objetivo deseado, la motivación Intrínseca estará ligada y dependiente del significado que le da cada individuo a sus acciones como entes sociales. Las personas requieren de una labor de asimilación consiente de forma individual para sentirse motivados. Se muestreo a 417 sujetos habitantes de 5 ciudades importantes del estado de Veracruz, encontrando que; la práctica de la musculación tiene patrones de entrenamiento muy similares, pues coinciden en los rangos de edad, estado civil, ocupación de sus practicantes y desde luego los motivos; “intrínsecos y extrínsecos” que los llevan a su práctica de actividad física. Palabras clave: Musculación. Motivación. Actividad física.
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EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 16, Nº 165, Febrero de 2012. http://www.efdeportes.com/ |
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Antecedentes
En el 2009 se realizó un estudio a la comunidad abierta (n=1500) donde se encontró que; el 76.73% de la población de Veracruz y Boca del Río pagan por la práctica física, el género que se ejercita con mayor frecuencia son los varones con un 71.93% y de ellos el 4.91% asiste a los gimnasios de pesas (Figueroa, 2009)
Tabla 1. Distribución Deportiva de la población Veracruzana (Gómez, 2009)
En el 2011, Gómez y Cols. realizaron un estudio en la ciudad de Veracruz y Boca del Río, México, para describir las practicas de la musculación en su población, para ello se visitaron 12 gimnasios ubicados en la zona conurbana, obteniendo una muestra de 231 sujetos de los cuales el 70% (164) era hombres, y el 30% (67) mujeres, con una promedio de 25.4 y 23.9 años respectivamente, para ser parte del estudio, se tomaron como criterios de inclusión que; estuvieran inscritos al gimnasio por lo menos con 6 meses de anterioridad, que fueran residentes de las ciudades mencionadas y estuvieran en la disponibilidad de contestar verídicamente cada uno de los ítems planteados en el instrumento de recolección de la información,
En la tabla 2 podemos observar de forma detallada algunas de las características de la población que asiste a los gimnasios a la práctica de la musculación como actividad física.
Tabla 2. Características de la población que practica musculación (Gómez et al, 2012)
Dentro del estudio se concluyó que; la comunidad que asiste al gimnasio es principalmente masculina y estos a su vez fueron los que presentaron mayor edad con respecto a su contraparte femenina, esto habla de una heterogeneidad marcada dentro de un gimnasio de pesas donde las personas pueden entablar algún tipo de vínculo sentimental. Podemos denotar que los gimnasios están mayormente visitados por universitarios, solteros y en busca de las relaciones sociales, pues el predominio de grado académico es la licenciatura, así como que son 5 días a la semana los que acuden al gimnasio para el ejercicio con pesas.
Motivación
Las distintas escuelas de psicología tienen diversas teorías sobre cómo se origina la motivación y su efecto en la conducta observable. En términos generales y de manera histórica el término motivacional alude a las conductas irracionales del ser humano, menciona González en su libro de Psicología Clínica, quedando dos explicaciones más para tratar de entender la conducta humana: las explicaciones racionalistas o empiristas. Por lo tanto lo motivacional habla de un estado programado previamente para realizar una conducta, de la cual el propio sujeto no tiene consciencia (Charles y Cofer, 2007)
La palabra motivación deriva del latín motus, que significa «movido», o de motio, que significa «movimiento». La motivación puede definirse como el señalamiento o énfasis que se descubre en una persona hacia un determinado medio de satisfacer una necesidad, creando o aumentando con ello el impulso necesario para que ponga en obra ese medio o esa acción, o bien para que deje de hacerlo. Son las actitudes que dirigen el comportamiento de una persona hacia el trabajo y lo apartan de la recreación y otras esferas de la vida (Cueto, 2010).
Cueto (2010) define la motivación como: “El impulso que inicia, guía y mantiene el comportamiento, hasta alcanzar la meta u objetivo deseado”. Definiéndola también como: “La motivación exige necesariamente que haya alguna necesidad de cualquier grado; ésta puede ser absoluta, relativa, de placer o de lujo. Siempre que se esté motivado a algo, se considera que ese algo es necesario o conveniente”.
La motivación es el lazo que une o lleva esa acción a satisfacer esa necesidad o conveniencia, o bien a dejar de hacerlo.
Esquema 1. Categoría de los motivos, (Gómez, 2011)
Causas y factores de la motivación
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Intrínsecos: Provienen del entendimiento personal del mundo.
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Extrínsecos: Provienen de la incentivación externa de ciertos agentes.
Tabla 3. Descripción de los tipos de motivación (Gómez, 2011)
Método
Para el presente estudio se muestreo a 417 sujetos, habitantes de 5 ciudades importantes del estado de Veracruz, como son; Xalapa, Coatzacoalcos, Poza Rica, Orizaba y Veracruz Puerto, a la cual se les aplico el instrumento de “La Escala de Motivación en el Deporte” (E.M.D) traducida al castellano, y adaptada para la población de México, por López (2000), donde puede consultarse los valores psicométricos relevantes, y originariamente diseñada por Bière, Vallerand, Blais, y Pelletier (1995)
La E.M.D. presenta en su versión castellana siete factores, cuyas denominaciones aún provisionales (según el autor de la adaptación), varían con respecto a los nombres de la versión original que nosotros señalamos a continuación entre paréntesis (donde no se indica es que mantiene el mismo nombre): F.I.- Amotivación, F.II.- Motivación Extrínseca (Regulación Externa), F.III.- Motivación Intrínseca Estética (Regulación Introyectada), F.IV.- Motivación Intrínseca- Autosuperada (Regulación Identificada), F.V.- Motivación Intrínseca al Conocimiento, F.VI.- Motivación Intrínseca al Cumplimiento y F.VII.- Motivación Integral Deportiva (Motivación Intrínseca Estimulación). Por tanto, se observan como Motivación Externa a los factores: F.II, F.III, F.IV y como Motivación Interna a los factores: F.V, F.VI, F.VII; y por último, la Amotivación estaría reflejada por el factor: F.I.
Las respuestas, a los 29 reactivos considerados, se presentan en formato tipo Likert variando desde 1. Nunca, hasta 7. Siempre; eligiendo el sujeto la que más se acerque a las razones por las que practica deportiva.
Teniendo como objetivo; determinar por qué causas y motivos la población de las cinco ciudades, asisten a los gimnasios para practicar la musculación, así como conocer datos sociodemográficos de los practicantes. Su aplicación fue en condiciones homogéneas respecto a la contestación directa del sujeto de muestra, pues se les solicitaba que tomaran todo el tiempo posible para su contestación antes de iniciar su rutina de ejercicios, se les pidió que contestaran de forma sincera, ya que su nombre no aparecería en los resultados de la intervención.
La intervención se realizo de junio-noviembre 2011 con la visita a 26 gimnasios y el procesamiento de la información fue en el mes de diciembre del mismo año.
Resultados
Posterior a la intervención y a la recolección de la información nos daremos a la tarea de interpretar los datos obtenidos.
Tabla 4. Descriptivos de la muestra por región
Podemos observar en el grafico 1 que el 39% la población se motiva de forma extrínseca para activarse físicamente con la musculación, pues consideran que: el ser bien visto por la gente que conoce es importante, pues entre las respuestas de: “Siempre”, “Muchas Veces” y “Algunas Veces” suman 163 sujetos.
Grafico 1. Tipo de motivación extrínseca. Reconocimiento social
En el grafico 2., se distingue con notoriedad, que los sujetos saben que hacer ejercicio (musculación) es un medio para estar en forma (salud física), pues 288 así lo denotan al contestar que; “Siempre”, “Muchas Veces” y “Algunas Veces”.
Grafico 2. Tipo de motivación intrínseca. Conciencia de salud física
Grafico 3. Motivación Intrínseca. Desarrollo integral de la persona
Lo sujetos piensan que se desarrolla aspectos de su persona al practicar la musculación, pues 65 sujetos dicen que siempre, 94 muchas veces y 93 algunas veces.
Grafico 4. Motivación Intrínseca. Salud mental
El grafico 4, es un claro ejemplo que la musculación tiene impacto en la salud mental, siendo un tipo de motivación intrínseca, pues 85 sujetos afirmaron que siempre es necesario practicarla para sentirse bien, 90 muchas veces y 72 algunas veces, construyendo un total de 247 sujetos que representa el 59% de la muestra.
Conclusiones
Observamos que para los practicantes de musculación, es primordial el realizar alguna actividad física regularmente, pues de esta manera evitan el sedentarismo, por consiguiente el funcionamiento del cuerpo humano estará en condiciones de Salud, impactando en la no aparición de algunas enfermedades del sistema musculoesquelético, entre ellas la osteoporosis.
La musculación es una alternativa de ejercitación para mantener motivada a la población, además de estimular el desarrollo de ciertos valores humanos tales como la disciplina, la constancia, el compañerismo.
El presente estudio arrojo que los practicantes de musculación en las diferentes regiones asisten al gimnasio con una temporalidad de 1 a 6 meses, como posible causa de pagar cuotas para poder asistir a uno. Pero otro segmento de la población se mantiene por arriba de l año.
Por ultimo podemos decir que la población que práctica la musculación en las diferentes ciudades del estado de Veracruz, tiene patrones de entrenamiento muy similares, pues coinciden en los rangos de edad, el estado civil, la ocupación, y desde luego los tipos de motivación que los llevan a su práctica de actividad física.
Bibliografía
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Cofer Charles (2010) La Motivación y Emoción. España.
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Cueto, A. (2010) Disponible en: http://avispagsxr.blogspot.es/
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Gómez, J. (2009) Practicas Físicas en Veracruz. En: Revista Educación Física y Ciencia, UNLP Argentina.
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Gómez J. y Cols. (2012) La musculación, una alternativa de actividad física. En: EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 164, Nº 16. http://www.efdeportes.com/efd164/la-musculacion-una-alternativa-de-actividad-fisica.htm
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Mendo, J. (2011) Estado Motivo-Situacional de la Práctica de la Musculación en las Regiones de la Universidad Veracruzana México (Tesis de Licenciatura)
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EFDeportes.com, Revista
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