El cicloturismo en Educación Física: aplicación práctica en Cantabria
	Profesor IES Ría del Carmen (Mauriedas, Cantabria) Licenciado en Educación Física. Maestro en Educación Física (España)	Oliver Mallada García olivermallada@gmail.com
	Resumen           El presente artículo es la continuación de otro presentado en este mismo medio donde se estudiaba la relación del cicloturismo con el currículo de Educación Física en educación secundaria en Cantabria (España). Es una propuesta de actividad en la naturaleza con la realización de una ruta cicloturista por la Senda Ciclable del Bajo Besaya, que parte de Suances (Cantabria). Está integrada dentro de los contenidos de Educación Física de Secundaria, y colabora en la adquisición de las Competencias Básicas, a la vez que se fomenta el uso de la bicicleta como medio de transporte ecológico y como forma de desarrollo de la condición física de una manera lúdica. Además es una forma de promoción de una de las actividades lúdico-deportivas más populares de Cantabria, que cuenta con pruebas cicloturistas de reconocido prestigio. Según Ivan lllich (1974): “la bicicleta es el vehículo terrestre más económico del mundo, pues es el que menos energía consume en relación con la distancia recorrida”           Palabras clave: Educación Física. Secundaria. Bicicleta. Cicloturismo. Cantabria.
	EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 16, Nº 165, Febrero de 2012. http://www.efdeportes.com/

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1.     Habilidades básicas necesarias para el manejo de la bicicleta

Equilibrio. Permite mantenerse en pie sin tener que apoyar los pies en el suelo o agarrarse con las manos a objetos externos.

Propulsión. Es el pedaleo, que permite el desplazamiento en el espacio. En las bicicletas con cambio de marchas, es importante el dominio de las distintas combinaciones, pues facilitan el uso de desarrollos más asequibles al desnivel existente en el terreno.

Conducción. Permite dirigir la bicicleta hacia la zona deseada (izquierda o derecha) o de la forma más rápida (tumbarse en las curvas).

2.     Contenidos curriculares desarrollados con la actividad

1º ESO

Bloque 4. Actividades en el medio natural.

• Las actividades físico-deportivas en el medio natural: tierra, aire y agua.

• Toma de conciencia de los riesgos inherentes a este tipo de actividades deportivas.

• Aceptación y respeto de las normas para la conservación del medio urbano y natural.

2º ESO

Bloque 4. Actividades en el medio natural.

• Toma de conciencia de los usos adecuados del medio urbano y natural.

• Respeto del medio ambiente y valoración del mismo como lugar rico en recursos para la realización de actividades recreativas.

4º ESO

Bloque 4. Actividades en el medio natural.

• Participación en la organización de actividades en el medio natural de bajo impacto ambiental, en el medio terrestre o acuático.

• Realización de actividades organizadas en el medio natural con especial atención a la seguridad de uno mismo y a la de los demás.

• Toma de conciencia del impacto que tienen algunas actividades físico-deportivas en el medio natural.

3.     La ruta cicloturista. Aplicación práctica

Información inicial

    La actividad propuesta ha sido realizada en el IES Juan José Gómez Quintana, de Suances, un centro pequeño y que está en el entorno de la vía utilizada.

    La actividad podemos enmarcarla como de carácter complementario.

    La propuesta se realiza por la Senda Ciclable del Bajo Besaya, que une la Playa de la Riberuca de Suances, el velódromo Oscar Freire de Torrelavega, y la localidad de Cartes, con una longitud en cada sentido de unos 15 kilómetros, siguiendo inicialmente un recorrido paralelo al río Besaya y después por una senda que transcurre por las minas a cielo abierto de Reocín. El recorrido no tiene mucho desnivel, si bien, se puede acortar en función del nivel de los participantes.

    Es interesante planificarla en periodos donde sea alta la probabilidad de buen tiempo. En nuestro caso se decide realizarla en el mes de junio, tras los exámenes finales ordinarios, y como es un centro pequeño, está destinada a los alumnos de todos los cursos.

    Así mismo, es necesario tener la previsión de incluirla en la Programación General Anual del centro, para poder compatibilizarla con otras actividades del centro, y gozar del respaldo del Consejo Escolar.

Objetivos didácticos

• Desarrollar la condición física y las capacidades coordinativas mediante la práctica de actividades físico deportivas.

• Conocer y practicar actividades en el medio natural.

• Fomentar la participación activa en las actividades practicadas con independencia del nivel de destreza alcanzado, mostrando actitudes de cooperación, tolerancia, respeto, deportividad y desinhibición.

• Fomentar la autonomía y la iniciativa personal.

• Aumentar las posibilidades de rendimiento motor mediante el perfeccionamiento de las funciones de ajuste, dominio y control corporal.

• Fomentar el uso de la bicicleta como medio de transporte cotidiano.

• Conocer las medidas de seguridad en los recorridos urbanos en bicicleta.

Sesión 1.     Reunión Informativa

    Una vez que se ha anunciado la actividad por medio de carteles y en las clases de educación física, se realizará una reunión informativa, para informar al alumnado inscrito de los pormenores de la actividad.

    Previamente a la reunión es necesario cumplir con los plazos de inscripción, ya que es importante conocer con antelación suficiente el número de participantes.

    Esta reunión puede complementarse con una parte práctica con el objetivo de tratar los aspectos básicos del mantenimiento de la bicicleta.

Información esencial

• Requisitos previos. Es necesario tener un nivel de dominio de la bicicleta que permita participar en la salida.

• Permisos. Los alumnos deberán presentar la autorización familiar para participar en la actividad, y donde se informará del nivel de manejo de la bicicleta.

• Material necesario. Además de una bicicleta en condiciones óptimas de mantenimiento, es recomendable el uso de casco. También se llevará algo de ropa de abrigo por si las condiciones meteorológicas se vuelven adversas.

• Alimentación y bebida. Se llevará algo de comida para realizar un almuerzo a medio camino. Se debe llevar suficiente bebida para hidratarse durante la jornada.

• Información de la ruta. Se informa de la duración, distancia, lugares relevantes, planimetría de la zona, etc.

• Horarios. Se reflejará la hora de reunión y la hora de regreso.

• Prevención de riesgos. Durante la ruta, no se podrá adelantar libremente, ni se circulará en paralelo más de dos personas. Si se produce algún percance, se abandonará rápidamente la senda para permitir el paso del resto de personas y se intentará contactar rápidamente con un profesor. Tampoco se soltarán las manos del manillar ni se frenará bruscamente.

    Así mismo, nadie adelantará al profesor que abre la ruta ni se rezagará del profesor que cierra al grupo.

• Respeto al medio ambiente. Se dejará todo como estaba, recogiendo los posibles desperdicios generados, para depositarlos en el lugar adecuado.

• Mantenimiento de la bicicleta. Fundamentalmente hay que prestar atención a:

  • Frenos. Que tengan la tensión suficiente y las zapatas no estén desgastadas.

  • Ruedas. Deberán presentar la presión adecuada, ni mucha ni poca.

  • Engrasado. Es interesante que la cadena esté adecuadamente engrasada.

    Toda esta información debe entregarse por escrito a los participantes. También es interesante colgarla en la Web del centro o en el Blog del departamento.

Sesión 2.     La ruta cicloturista

    Es necesario señalar que la ruta se lleva a cabo exclusivamente por una zona sin tráfico, de manera que en ningún caso se deberá compartir calzada con otros vehículos. Se atravesará alguna calle, pero siempre señalizada con pasos de peatones y semáforos. El inicio y final de la ruta está alejado del centro, de manera que se citará a los alumnos directamente en el lugar de inicio, para evitar traslados por zonas de tráfico abierto con un grupo numeroso.

Organización previa

• Visitar con anterioridad la ruta. Para conocer las características del terreno, posibles dificultades, etc.

• Necesidades de profesorado. Es interesante contar con al menos 4 profesores, para poder atender las distintas circunstancias que sobrevengan.

• Listados de alumnos. Uno para cada profesor, para controlar los asistentes.

• Plan de actuación. Por si ocurriese algún imprevisto, tener prevista la actuación: coches de apoyo, llamadas a centros médicos, etc.

• Listados de teléfono para imprevistos.

• Material necesario. Además del solicitado a los alumnos, es importante contar con:

  • Botiquín de primeros auxilios.

  • Teléfonos móviles. Para comunicarse con el exterior.

  • Walkie-Talkies. Para comunicarse entre los profesores.

  • Herramientas para averías. Para cubrir los posibles pinchazos o roturas.

  • Bomba de aire. Para hinchar las ruedas de quien no presente la presión adecuada.

La citación

    En el horario previsto, se pasa lista, para confirmar los participantes. Se informará al centro de los ausentes.

    Así mismo, se efectuará un reconocimiento para que el material del alumnado sea el adecuado, para no poner en peligro al resto de alumnos. También se procederá a recordar los aspectos fundamentales de seguridad y manejo de la bicicleta.

En ruta

    Encabezados por un profesor, y cerrando el grupo otro profesor, se mantendrá un máximo de 2 participantes en paralelo, intentando circular por la izquierda y avisando de la presencia de otros posibles usuarios del carril bici.

    A lo largo de la ruta se efectuarán varios reagrupamientos, para descansar y evitar la dispersión.

Almuerzo

    A medio camino, se realiza una parada de avituallamiento, para reponer fuerzas.

Fin de la jornada

    Tras terminar la ruta, la obligada foto de recuerdo, las impresiones y valoraciones finales.

4.     Evaluación

    En la reunión inicial, se entregará a los participantes una Ficha de actividad, que deberá ser entregada al día siguiente de realizada la actividad.

Contenidos de la Ficha de Actividad

• Capacidades físicas desarrolladas.

• Cualidades motrices desarrolladas.

• La alimentación y la actividad física de larga duración.

• Aspectos más importantes a tener en cuenta en el mantenimiento de la bicicleta.

• Prevención de riesgo en el manejo de la bicicleta.

• Lugares más destacados del recorrido.

• En el siguiente mapa, indica el recorrido seguido durante la actividad.

5.     Conclusiones

• Actividad que además de ser de gran interés para el alumnado, contribuye al logro de los objetivos y desarrollo de los contenidos curriculares y a la adquisición de las competencias básicas.

• Es necesaria una planificación previa, tanto en la organización como en la asignación de funciones de los participantes, tanto profesores como alumnado.

• Permite fomentar el uso de la bicicleta como medio de transporte sostenible.

• Permite el desarrollo de la condición física de una forma lúdica y social.

Bibliografía

• Alfonso, A. y Rubio, E. (1996). “La actividad física y deportiva extraescolar en los centros educativos: ciclismo”. MEC. Madrid.

• Ascaso, J., Casterad, L., Generelo, E., Guillén, R., Lapetra, S. & Tires, M. P. (1996). “Actividades en la Naturaleza”. MEC, Madrid

• Fernández –Río, J (2000). “Utilización de la bicicleta dentro del bloque de contenidos de actividades en el medio natural”. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Nº 21. http://www.efdeportes.com/efd21a/biciclet.htm

• García Ferrando, M. (2006). “Veinticinco años de análisis del comportamiento deportivo de la población española (1980-2005)”. Revista Internacional de Sociología: 44 (15-38).

• García Ferrando, M. (2010) “Encuesta sobre los hábitos deportivos en España”. Consejo Superior de Deportes. Madrid.

• Guillén, R., Lapetra, S. & Casterad, J. (2000). “Actividades en la naturaleza”. Inde. Barcelona.

• Illich, I. (1974). “Energía y equidad”. Barral Editores. Barcelona.

• Mallada, O. (2012). “El cicloturismo en el Currículo de Educación Secundaria de Cantabria”. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Nº 164. http://www.efdeportes.com/efd164/el-cicloturismo-en-el-curriculo-de-educacion-secundaria.htm

• Sola, J. y Silva, J (2009).”La bicicleta de montaña como contenido en las clases de educación física de secundaria”. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Nº 133. http://www.efdeportes.com/efd133/la-bicicleta-de-montana-en-educacion-fisica.htm

Normativa legal

• Decreto 57/2007, de 10 de mayo, por el que se establece el currículo de la Educación Secundaria Obligatoria en la Comunidad Autónoma de Cantabria.

• Ley de Cantabria 6/2008, de 26 de diciembre, de Educación de Cantabria.

• Ley Orgánica 2/2006, de 3 de mayo, de Educación.

• RD 1631/2006, de 29 de diciembre, por el que se establecen las enseñanzas mínimas correspondientes a la Educación Secundaria Obligatoria.

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