Introducción
Hoy en día, la humanidad transita por un momento histórico en que el papel de
la ciencia y la técnica, juntas, tomadas de las manos, adquieren dimensiones
como nunca antes, esto implica que la ciencia se vea como un sistema de
conocimientos en desarrollo, en correspondencia con la realidad, por tanto ella
se manifiesta como un proceso permanente e inagotable de transformación.
Ante la connotación del desarrollo general del saber científico, un lugar
importante ocupan las ciencias del deporte, y en este contexto la formación del
personal técnico es esencial, por su compleja misión, de potenciar la
intervención en el mundo de un deportista creador, transformador, capaz de
resolver problemas, dentro y fuera del escenario deportivo, un individuo que
acepte los retos de la sociedad moderna y que a su vez, con su ingenio, destreza
y sabiduría tire de este desarrollo propiciando nuevas metas que conlleven a la
solución de nuevos problemas dentro o fuera del escenario deportivo.
Nuestro trabajo, tocará un punto débil a nivel provincial y nacional. Ésta
debería ser la máxima preocupación de aquellos que gustan de investigar para
resolver ésta u otra situación en los campos de juego. Por ello, ofrecemos
novedad en los ejercicios que servirán para atletas a partir de la categoría
juvenil hasta la de mayores.
La efectividad en el tiro a gol, aportará además a nuestros
entrenadores, una serie de ejercicios que servirán de patrón para perfeccionar
los ya expuestos o fusionarlos con algunos, ya que su carácter de sistema, les
dará la posibilidad de insertar capacidades físicas en cada uno de ellos y
trabajar ambas cosas, ya que en los partidos de fútbol, no puede desligarse la
capacidad física con la mantención de la técnica y la precisión a la hora de
disparar a puerta.
Y para ello nos propusimos: Elaborar un
sistema de ejercicios para mejorar la efectividad en el tiro a gol en atletas de
fútbol de primera categoría.
Desarrollo
Nuestra investigación tomó como población para sus estudios al equipo de
fútbol de 1ra categoría de Guantánamo, el cual está integrado por 30
atletas, de los cuales, solo 25 que representan el 83,3% mantienen una
sistematización durante los entrenamientos. Decidimos realizar nuestro trabajo
con sus 25 integrantes como muestra ya que todos forman parte del equipo y será
la única forma de comprobar la eficiencia de los ejercicios.
Durante un partido de fútbol, se suceden decenas de oportunidades que para el
fanático, y el ojo no entrenado, representan oportunidades claras de gol. Pero,
en el mundo futbolístico, solo representa opción clara a gol, cuando
un atacante tiene posesión y ventaja del balón con respecto a los defensores o
contrarios en el lugar y con la mayoría de visión del arco rival a escasos
metros de el.
Antes de relacionar los diferentes tipos de ejercicios les ofrecemos todas las
aristas que concatenan previamente el tiro a puerta y en la medida del trabajo,
se irán explicando previamente, como lo son:
-
capacidades
físicas
-
concepto
de coordinación
-
capacidades
coordinativas
-
agilidad
-
relación
entre técnica y coordinación
-
puntos
de golpeo del balón
-
factores
para una mejor efectividad en el tiro a gol.
-
desmarque
-
concepto
de sistema.
El tiro a gol, es una acción que experimenta la fusión de capacidades físicas
y coordinativas. La primera, de vital importancia, ya que el rendimiento
atlético, depende en gran medida de la preparación física que tenga el
atleta, sin obviar por supuesto, la preparación psicológica,
técnico-táctica, etc.
La segunda, nos viene, primeramente de la mano del concepto de coordinación:
Coordinación: Es la facultad de
utilizar las propiedades del sistema locomotor fluidamente bajo la dirección
del sistema nervioso. Hace eficaces a los demás factores de la condición
física, como la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad;
dándoles una aplicación en su rendimiento deportivo. Se considera, también,
como la capacidad de sincronizar las acciones, de los músculos productores del
movimiento, interviniendo éstos en el momento preciso, a la velocidad e
intensidad adecuada.
Con el objetivo de poder entrenar y relacionar las distintas capacidades
coordinativas, se debe conocer en qué consisten estas capacidades determinadas
por procesos informativos. Según Meinel:
Las capacidades coordinativas son particularidades relativamente fijadas y
generalizadas del desarrollo de conducción y regulación de la actividad
motora.
Son las condiciones de manifestación que se deben dar para conseguir una
ejecución (acto motor), en este caso, que nos interesa a nosotros, la
efectividad en la ejecución del tiro a gol.
Se pueden distinguir tres áreas de capacidades coordinativas:
-
Acto motor: grupo que da la forma a la ejecución.
-
Percepción espacial: grupo que relaciona el movimiento de ejecución
con el espacio.
-
Percepción temporal: grupo que relaciona la ejecución con el
tiempo.
La
dificultad en la ejecución de las diferentes habilidades, sean básicas o
especificas, aumenta cuando en la situación propuesta se introducen
encadenamientos de tareas con el mismo objetivo o combinaciones de movimientos
dentro de la misma tarea.
Este
trabajo es lo que se entiende como agilidad o capacidad que tiene una
persona para combinar acciones, ya sean simultáneas o consecutivas (siendo
estas últimas las más representativas). La agilidad constituye la capacidad de
la coordinación, engloba todos los parámetros coordinativos, puesto que todas
las acciones combinadas estarán ejecutadas dentro del espacio correcto y el
tiempo adecuado.
Factores
para una mejor efectividad en el tiro a gol
-
Control del balón. Hay dos tipos: control
simple, realizado con la sola voluntad de hacerse con el control de la
pelota, y control orientado: en el que, además de dominarla se
pretende que quede en una determinada posición para poder jugarla a
conveniencia. El pecho, la cabeza, las piernas, el muslo, y pies, son
superficies habituales en los controles.
-
Conducción: (no siempre se necesita)
Capacidad de correr con la pelota pegada a los pies y sin perder su posesión.
A los jóvenes jugadores se les debe enseñar que no deben abusar de este
recurso técnico ya que suele ralentizar el juego y comporta riesgo de lesión
por la posible entrada de un jugador contrario. El interior y el exterior del
pie son las superficies habituales para este recurso técnico.
-
Regate: (no siempre se necesita)
acción de desborde de un contrario, estando el jugador que lo realiza,
generalmente en posesión del balón.
-
Disparo o remate a puerta: acción de
golpear la pelota hacia la portería contraria con la intención de realizar
un gol. Se puede realizar con las diferentes partes del pie que mencionamos
anteriormente.
-
Desmarque: acción ofensiva que
intenta sacar partido de un espacio vacío que ocupará un atacante.
-
Ubicación témpora-espacial
del jugador en el campo de juego.
-
Rapidez de movimiento al realizar la acción.
-
Correcta ejecución y colocación del disparo a puerta.
Sistema
de ejercicios para mejorar la efectividad del tiro a gol
Ejercicio
1. Individual
balón oficial de fútbol. Talla 5, peso 460g, silbato, banderines y marcadores
de color o tiza.
Preparación
del terreno:
Dos hileras de jugadores a
ambos lados del punto penal.
-
Desde
el punto penal, el jugador se colocará de frente al arco, específicamente
entre la mitad de la portería y uno de los postes (derecho o izquierdo), y
solo a ese sector de la portería ejecutara 5 tiros a puerta con las
diferentes partes de golpeo explicadas previamente (excepto puntera del pie)
a solo 2 pasos de impulso. El entrenador, irá marcando en el poste
diferentes alturas a las cuales deberá pasar el balón.
Eficacia
del ejercicio:
Con este ejercicio, el
jugador creará un patrón de ejecución del tiro a puerta y elegirá, durante
su ejecución y al final del entrenamiento, la parte del pie con la que se
sintió mejor en los disparos. El entrenador puede situar dos hileras de
jugadores en cada sector de la portería, luego de los tiros a puerta, se
cambian. Este ejercicio, tiene una peculiaridad psicológica, ya que de
realizarlo más veces cada día, se fijan los movimientos a medida que el
entrenador los corrige y llegan a un estado casi de automatización perfecta.
Recomendación:
este ejercicio, por la cercanía a la
portería y por el objetivo que se persigue que es mejorar la efectividad,
recomendamos realizarlo sin arquero en esta primera parte y solo con el interior
del pie y el empeine interior.
Ejercicio
2. Individual
balón oficial de fútbol. Talla 5, peso 460g, silbato, banderines y marcadores
de color o tiza.
-
(Idem
anterior) pero varía en la carrera
de impulso. Desde el punto penal, el jugador se colocará de frente al arco,
específicamente entre la mitad de la portería y uno de los postes (derecho
o izquierdo), y solo a ese sector de la portería ejecutara 5 tiros a puerta
con las diferentes partes de golpeo explicadas previamente (excepto puntera
del pie) con carrera de impulso. El entrenador, irá marcando en el
poste diferentes alturas a las cuales deberá pasar el balón.
Eficacia
del ejercicio:
Con la inclusión de la
carrera de impulso, el jugador tendrá un patrón de juego más real y cercano a
las condiciones de juego que se producen más a menudo que son las jugadas en
movimiento previo a ejecutar un tiro a gol.
Recomendación:
Es necesario tener presente que la
carrera de impulso, será extensa o no de acuerdo a la estimación que haga el
entrenador y de acuerdo a la etapa de entrenamiento en que se encuentre el
equipo, ya que de realizar una carrera demasiado extensa, el jugador podría
llegar al punto de ejecución del tiro, en un estado poco favorable
físicamente. Se puede incluir el arquero.
Ejercicio
3. Individual
:
balón oficial de fútbol. Talla 5, peso 460g, silbato, banderines, vallas de
fútbol y marcadores de color o tiza.
-
Primeramente
el entrenador preparara el terreno para este peculiar ejercicio. Se
colocarán desde ¾ de cancha
hacia la portería, dos hileras de vallas, separadas una hilera de otra a 10
metros, una al lado izquierdo y otra al lado derecho. En cada hilera serían
de 3 a 4 vallas. Frente a cada valla, un balón a unos 4 metros. El jugador
se coloca en el centro mismo de las vallas, a la altura de la primera y al
silbato comienza su carrera hacia la primera valla golpeando y anotando en
la misma, de un lado al otro hasta llegar a la última y terminar el
ejercicio con tiro a puerta desde el punto de penalti. No se incluirá el
arquero aun.
Eficacia
del ejercicio:
Con este ejercicio, el
jugador combinará los desplazamientos en el terreno con la ejecución del tiro
a gol. Las vallas le exigirán precisión en cada disparo y cada vez más cerca
de la portería, el jugador deberá ser más efectivo producto a la secuencia de
tiros que realizará que serán entre 6 y 8 por cada vez que lo realice. Y el
final del ejercicio culmina con un tiro desde el punto penal, una distancia
inmejorable y real de juego que el jugador pondrá en práctica su precisión
luego de haber pasado por las diferentes etapas del ejercicio.
Recomendación:
El entrenador corregirá la distancia
entre la pelota y la valla de ser necesario para comenzar a familiarizar al
jugador con las diferentes distancias que el mismo puede controlar mejor. No se
recomienda comenzar con tiros desde muy lejos porque nos estaríamos alejando de
nuestro objetivo que es marcar una y otra vez.
Ejercicio
4. Individual
balón oficial de fútbol. Talla 5, peso 460g, silbato, banderines, vallas de
fútbol y marcadores de color o tiza.
-
(Idem
anterior) pero varía en la distancia
entre las pelotas y las vallas. Es decir, éstas se les irán alejando poco a
poco. La distancia a recorrer hacia el arco, se deberá mantener o ampliar de
acuerdo a la fase de entrenamiento en que se encuentre el equipo y en esta fase
se incluye el portero.
Eficacia
del ejercicio:
Con la inclusión del
portero, el jugador tendrá ya un patrón de juego mucho más real, el cual le
exigirá a éste que aplique todo lo anteriormente hecho en el entrenamiento
durante los ejercicios, además, la propia situación del ejercicio, hará que
el jugador se exija más aun y realice el disparo a puerta cada vez mejor.
Recomendación:
Es importante que el portero juegue un
papel activo y no pasivo durante el ejercicio. Así el jugador tendrá más
exigencias a la hora de golpear y lograremos que sienta la presión de una
situación de gol.
Ejercicio
5. En parejas
balón oficial de fútbol. Talla 5, peso 460g, silbato, banderines, vallas de
fútbol y marcadores de color o tiza.
Preparación
del terreno
: Dos
vallas dentro de la portería, cada una a un lado de esta. (Sin portero). Dos
jugadores en la línea del área grande separados a unos 10 metros uno frente al
otro separados por la distancia ya mencionada. Entre ellos, una valla.
-
Los
jugadores se comienzan a pasar el balón justo entre la valla, luego de
varios pases, el entrenador tocará su silbato para que el que tenga el
balón en ese momento, realice el tiro a puerta en movimiento y al lado de
la portería en que se encuentra y a la valla correspondiente a su lado.
Luego, el entrenador deberá hacer coincidir el tiro para el otro
compañero. Se incluye el portero.
Eficacia
del ejercicio:
los jugadores comenzaran
a crear un patrón de golpeo efectivo entre las vallas, lo que provocará que a
la hora del disparo dentro del propio ejercicio, ya estén asociados con ésta y
el disparo sea mucho más efectivo que antes.
Recomendación:
la distancia de este ejercicio, podrá variar de acuerdo a las características
de la etapa y a los objetivos que persiga el entrenador. Se recomienda no
exceder la distancia puesto que con el aumento de ésta, disminuyen los por
cientos de efectividad en el ejercicio producto al cansancio que pueden
experimentar. Además, el entrenador, podrá ubicar los demás jugadores en la
misma posición hasta la mitad del terreno y con la misma colocación de vallas
para ir pasando el balón hasta que les llegue su turno.
Ejercicio
6. En parejas
Ejercicio
5. En parejas
Con
estos ejercicios, trataremos de dar solución a una problemática como dijimos
anteriormente no solo de carácter local, como lo es en el caso el fútbol de
Jamaica, sino que también podrá ser aplicada en equipos provinciales juveniles
y de mayores propiamente.
Conclusiones
-
Para el perfeccionamiento del trabajo de la efectividad del tiro a gol en el
equipo de fútbol de Guantánamo se elaboró un sistema de ejercicios que
permite a entrenadores y especialistas de este deporte contar con una
herramienta de trabajo diario para superar las deficiencias que presentan
nuestros atletas en cuanto a la efectividad del tiro a gol.
-
La
realización del diagnóstico permitió identificar las principales
insuficiencias existentes en el trabajo de la efectividad del tiro a gol en el
equipo de fútbol de Guantánamo.
-
En
el análisis realizado a cerca de los referentes teóricos se evidencian las
carencias epistemológicas que no permiten superar el empirismo que ha
caracterizado el trabajo de la efectividad del tiro a gol en el equipo de
fútbol de Guantánamo.
-
Los
resultados de la encuesta a especialistas del deporte Fútbol demuestran el alto
nivel de pertinencia teórica del sistema de ejercicios propuesto.
Recomendaciones
-
Continuar la superación profesional de nuestros entrenadores y directivos del
fútbol en la provincia.
-
Realizar un taller metodológico con la directiva del fútbol provincial y
entrenadores para validar la propuesta de ejercicios.
-
Aplicar en los equipos de fútbol de la provincia Guantánamo, los ejercicios
propuestos, desde la categoría juvenil hasta la de mayores.
-
Elevar la propuesta de ejercicios a la Comisión Nacional de Fútbol de Cuba
para su análisis y valoración.
-
Continuar trabajando sobre la base de esta temática.
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Universalización de la Cultura Física. Materiales bibliográficos [CD-ROM]
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