Metodología para la preparación de la fuerza  rápida en atletas de béisbol de la categoría social
	*Atleta de beisbol. Cuarto bate de la selección **Docente-investigador ***Profesor de la Universidad de Ciencias de la Cultura Física y el Deporte (Cuba)	Lic. Alfredo Despaigne Rodríguez* Msc. Francisco Núñez Aliaga** Msc. Ángel Ortega Liens*** francisco@inder.cu
	Resumen           La preparación de fuerza constituye un elemento de gran importancia dentro de la preparación del deportista, cada día los entrenadores utilizan nuevos métodos y medios que les permitan aumentar los resultados deportivos. La presente investigación es el resultado del trabajo realizado con el equipo de béisbol de la provincia de Granma que participó en la serie nacional numero cincuenta, donde se tomó como muestra los jugadores de cuadro, los receptores y jardineros, la investigación tiene como título metodología para la preparación de fuerza rápida en los atletas de béisbol de la categoría social. La metodología se sustenta en los fundamentos teóricos mas actuales, además se realizo un análisis de las metodologías existentes así como el programa de preparación del deportista en el deporte de béisbol, su puesta en practica cumple con etapas que permiten organizar el trabajo de la preparación de fuerza en correspondencia de los objetivos del entrenamiento, demostrado en las pruebas de control donde se pudo comprobar el aumento entre el resultado inicial y el final así como la valoración de los expertos y los resultados desde el punto de vista estadístico. Los resultados en la práctica nos demostraron la efectividad de la metodología en la preparación de la fuerza rápida de los bateadores de béisbol de Granma que participaron en la serie nacional, por lo que entendemos que se cumplen los objetivos propuestos.           Palabras clave: Metodología. Fuerza rápida. Béisbol.
	EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 16, Nº 164, Enero de 2012. http://www.efdeportes.com/

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Introducción

    En el béisbol tiene gran importancia el trabajo de la fuerza, teniendo en cuenta que existen cuatro áreas de trabajo, la receptoría, los lanzadores, los jugadores de cuadro y los jardineros. La preparación de fuerza en este deporte exige cada día de métodos más especializados ya que el mayor trabajo dentro del juego lo realizan los lanzadores y los receptores.

    Dentro de la preparación de fuerza para este deporte encontramos el trabajo con pesas el cual debe ser correctamente planificado y dirigido al objetivo que nos proponemos, según la etapa de entrenamiento que nos encontramos así como la selección de los ejercicios adecuados, ya que durante años ha sido una problemática el trabajo de la fuerza, si tenemos en cuenta que esta es una capacidad que requiere de mucho cuidado en su planificación ya que sus niveles se alcanzan muy rápido pero también se pierden en un tiempo muy corto, esto se ha visto sobretodo en la planificación del período preparatorio y la mala distribución en el competitivo que es donde se deben mantener los valores alcanzados durante la preparación.

    El presente trabajo es el resultado de la aplicación de los ejercicios con pesas a los atletas que integraron el equipo de béisbol que participio en la 50 serie nacional, este trabajo se inició con un grupo de ejercicios auxiliares y especiales los cuales han influido positivamente en los resultados deportivos unido a la parte técnica, posteriormente se trabajó con una metodología para el trabajo de la fuerza rápida en los bateadores, la cual se sustenta en los fundamentos teóricos mas actuales relacionados con la elaboración de metodologías.

    Las experiencias del trabajo en el béisbol nos han aportado que la preparación de fuerza es un elemento fundamental para los resultados de este deporte, pero aún existen serias dificultades en el trabajo de esta capacidad, los materiales bibliográficos existentes que indican el trabajo de la fuerza en el béisbol requieren de actualización, en la estructura para la preparación de fuerza no existe una metodología que indique el trabajo de esta capacidad, en encuesta realizada a entrenadores de béisbol han aportado que existen dificultades en la preparación de fuerza en este deporte, la forma de trabajo que indica la preparación de fuerza en el programa de preparación del deportista requiere de cambios en su contenido.

Desarrollo

    En el presente trabajo, se asumen los criterios de la Dra. C. Nerely de Armas en cuanto a los modelos, elementos y el orden lógico que componen una metodología así como los métodos para el desarrollo de la fuerza del Dr. Iván Román

    El Dr. Iván Román al abordar la preparación de fuerza para el béisbol plantea que el entrenamiento diario constituye la base fundamental o sea el núcleo durante el proceso de entrenamiento, ya que en el se le da cumplimiento a las tareas planteadas en la planificación general del entrenamiento.

    El entrenamiento diario está formado por tres partes fundamentales: Preparatoria, principal y final: En la parte preparatoria se busca lograr la correcta predisposición psíquica y física del atleta para llegar a la parte principal que es donde se le debe dar cumplimiento a los objetivos del entrenamiento y la parte final nos sirve para buscar la normalización relativa del estado funcional y psíquico del atleta.

    En el trabajo con el Levantamiento de pesas como deporte auxiliar los datos más importantes que debe controlar el entrenador son:

1. Fecha y número del entrenamiento.

2. Tiempo de duración del entrenamiento.

3. Peso corporal antes y después del entrenamiento.

4. Pulsaciones en reposo antes del entrenamiento.

    Para la elaboración de la metodología utilizamos los siguientes pasos metodológicos

1. Estudio de las metodologías existentes o afines que están dirigidas al logro del objetivo propuesto por el investigador. Modelación de las mismas (modelo real).

2. Análisis crítico. Determinación de las insuficiencias, carencias y virtudes de las propuestas existentes. Establecimiento de los cambios necesarios y de las cuestiones que se deben conservar.

3. Diseño del nuevo modelo de metodología (modelo ideal que supera al real).

4. Valoración por especialistas y/o validación práctica de la metodología elaborada.

5. Determinación de las limitaciones o insuficiencias observadas durante su puesta en práctica.

6. Elaboración de la metodología definitiva (modelo definitivo).

Modelo metodológico de la metodología para la preparación de fuerza

    En la tabla 1. Se reflejan los resultados del primer test pedagógico el cual se le aplicó a los 19 atletas que integran el equipo de beisbol, aquí se excluyen los lanzadores, en su estructura aparecen tres receptores, 10 jugadores de cuadro y 6 jardinero, los ejercicios básicos que se utilizaron fueron, la fuerza parado, fuerza acostado y la media cuclillas, de estos tres ejercicios se derivan los grupos de ejercicios para el trabajo de la fuerza.

    Los resultados en el primer test pedagógico nos dieron una media en la fuerza parado de 65 kg, en la fuerza acostada, 85 kg y 160 en las cuclillas, en este último indicador sobre salen individualidades con 200 kg en la fuerza de piernas, este test pedagógico nos permitió conocer que los jugadores de cuadro son los que poseen la menor fuerza de piernas dentro de los integrantes del equipo.

Tabla 1. Resultados de la primera prueba

    La tabla 2. Refleja los resultados del segundo test aplicado a los atletas de béisbol de Granma que participaron en la 50 Serie Nacional de béisbol, en el indicador fuerza parado se obtuvo una media de 70 Kg. con un incremento de 5 Kg. respecto a la prueba inicial, en la fuerza acostado la media fue de 95 Kg. superando en 10 Kg. al resultado inicial, estos datos los consideramos de satisfactorios entre una prueba a otra, y en el indicador de la fuerza de piernas se obtiene una media de 190 kg. la cual supera en 30 kg al resultado de la primera prueba; como se puede apreciar existió un aumento entre pruebas, sobresaliendo los valores en la fuerza de piernas.

Tabla 2. Resultados de la segunda prueba

    En la tabla 3. Muestra la forma en que se aplicó el trabajo de la preparación de fuerza durante la preparación y en la competencia, el tipo de fuerza que se trabajo fue la fuerza rápida a un 80% del resultado máximo de cada atleta, la frecuencia de trabajo durante la preparación fue de 3 frecuencia por Granma y durante la competencia fue de 2 frecuencias con resultados positivos, y los cuales se reflejan en los datos de la ofensiva, hay que destacar que este trabajo produjo un gran aumento de la fuerza muscular, y la correcta aplicación y realización por parte de los atletas demostró que la correcta dosificación del trabajo con pesas nos permitió la ejecución de los elementos técnicos.

Tabla 3. Planificación del trabajo de la fuerza rápida

Grupos ejercicios

Fuerza de piernas

• Cuclillas

• Medias cuclillas

• Tijeras

• Saltos con pesas

Fuerza parado

• Fuerza parado

• Bíceps

• Tríceps

• Antebrazos

• Remos

Fuerza acostado

• Fuerza acotado con variantes de agarre

    En la tabla 4 aparece el aspecto ofensivo del equipo de Granma durante la 50 serie nacional, compareció 3089 veces al bate con 629 carrera anotadas batearon 991 hit, lo cual constituye un nuevo record nacional, el average colectivo fue de 321 con 157 dobles, 13 triples y 147 cuadrangulares, superando la cifra anterior en poder del equipo de Santis Spiritus, aquí sobresalen las individualidades de Yoenis Céspedes y Alfredo Despaigne con 33 y 27 cuadrangulares respectivamente en la etapa clasificatoria, estos resultados demuestran la fuerza en el bateo de los integrante del equipo de béisbol de Granma, donde se demuestra la ofensiva de la preparación de la fuerza en los resultados del bateo.

Tabla 4. Resultados en el área de la ofensiva

    El gráfico siguiente nos muestra los resultados de Granma por etapa en la 49 Serie Nacional de béisbol, en la cual comparamos con los resultados de la 50 Serie Nacional, en la Serie 49 en la primera etapa se ganaron 14 juegos y perdieron 16, en la segunda etapa las victorias fueron 11 las derrotas 18 y en la última etapa se alcanzaron 29 éxito y 9 fracasos. En la 50 Serie los resultados por etapa siempre fueron el mayor número hacia las victorias con 17 ganados y 13 perdidos en la primera fase, 18 éxitos y 12 fracasos en la segunda etapa y la misma cifra para la tercera etapa para un total de 53 victoria y 37 derrotas, lo cual ubicó el equipo de Granma en el segundo lugar de la zona Oriental, detrás del equipo de Ciego de Ávila y en la post temporada se enfrentó al equipo de Guantánamo con saldo positivo de 4 victorias y 3 derrotas para Granma, posteriormente se enfrentó al equipo de Ciego de Ávila y el resultado final fue de 2 victorias para Granma y 4 derrotas, de esta forma, se ubicó en el 4º lugar entre todos los equipos que participaron en la 50 Serie Nacional de Béisbol, y así superaron el lugar 11 de la serie anterior.

Resultados de Granma por etapas en la 49 SNB

 

Resultados de Granma por etapas en la 50 SNB

Conclusiones

1. La metodología propuesta, consta de una estructura general que posee una fundamentación teórica donde se incluyen los principios y categorías del entrenamiento deportivo y se materializa en la práctica donde pasa por cuatro fases definiendo la aplicación en las diferentes etapas de preparación.

2. La metodología instrumentada posibilito la mejoría de la fuerza rápida de los atletas de béisbol que participaron en la 50 serie nacional de béisbol superando en el área ofensiva marcas nacionales, demostrando la fortaleza en el bateo la influencia de la preparación de fuerza.

3. Al comparar los resultados entre la serie nacional numero 49 y la serie nacional numero 50 se observa un aumento cualitativo y cuantitativo en la ofensiva de los bateadores de Granma, donde se demuestra que el eslabón fundamental de este equipo es la fortaleza en el bateo.

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