Introducción
El balonmano es un deporte de reciente creación, aunque hay expertos que
señalan que sus orígenes se remontan a la antigüedad, pues en la antigua
Grecia se practicaba un juego de pelota con la ruano conocido como el"
juego de Ucrania" en el que la pelota tenía el tamaño de manzana y los
jugadores debían tratar que esta no tocara el suelo, Homero describe este juego
en su obra "La Odisea"; pero no es hasta los inicios del siglo XX que
un profesor de Educación Física de Berlín Karl Schelenz inventa un juego con
una reglamentación muy sólida que hoy tiene vigencia, el nombre de este juego
es handball, el que va tomando rápidamente gran desarrollo en el continente
europeo.
Hay algunos expertos
que dicen que el juego se creó en la década de 1890 cuando un instructor de
gimnasia Alemán llamado (Kanrad Kock) estableció sus reglas. Después de la
segunda guerra mundial otros alemanes (Schelenz y Hirschman) lo hicieron popular
cuajando con rapidez en muchas instalaciones académicas de Europa occidental.
El primer partido internacional se jugó en Halle en 1925 entre Australia y
Alemania. Se introdujo en los Juegos Olímpicos de Berlín en 1936 como juego de
exterior de once jugadores por equipo .Cuando se reintrodujo en los juegos de
Munich en 1972, era ya un deporte de interior de siete jugadores. Esta versión
ha predominado desde el 1952. El órgano rector actual en la federación
internacional de balonmano (IHF) fue en 1946, que cuenta con más de ciento
treinta federaciones nacionales .Los campeonatos del mundo masculino se celebró
por primera vez en 1957 y la femenina en 1961 También está la Recopa (en la
categoría masculina que se inició en 1976 y la femenina en 1977) y la copa
IHF, celebrada por primera vez en 1982. Tanto en competiciones masculinas como
femeninas, los equipos de Alemania, la antigua República Soviética (URSS) la
antigua Yugoslavia, Rumania Hungría han sido los países más fuertes.
En Cuba el balonmano alcanza un
desarrollo vertiginoso logrando el primer lugar en varios campeonatos
Panamericanos, participando en varias olimpiadas y campeonatos mundiales, pero
con resultados discretos en estos últimos.
En balonmano la utilización del trabajo integrado, aboga por el empleo de
elementos técnico tácticos específicos del juego en ataque, en combinación
inmediata con diferentes modos de entrenar la capacidad física, agregándole
que un objetivo técnico cumpla también con otro de tipo físico empleando para
ello el mismo ejercicio.
A pesar de las numerosas referencias que hay sobre los entrenamientos integrados
en el balonmano, no está demostrada experimentalmente ni científicamente la
eficacia de este tipo de entrenamiento sobre otros modelos más clásicos en el
ámbito de este deporte. Por consiguiente, trata de probar que un grupo de
jugadoras de balonmano femenino de la categoría 14-16 años de la EIDE
"Ormani Arenado" sometido a un entrenamiento integrado mejorará más
sus resultados.
Nuestro trabajo lo desarrollamos en esta institución de iniciación deportiva
de la provincia de Pinar del Río, donde después de observar varios
entrenamiento y constatar las vías que se utilizan para el desarrollo de las
capacidades físicas condicionales en general y de la rapidez de traslación en
particular, proponemos una series de ejercicios encaminados a desarrollar esta
capacidad pero utilizando elementos técnico-tácticos del deporte.
Problema
¿Cómo elevar el nivel de la rapidez de traslación en las atletas del equipo
de balonmano femenino de la categoría 14-16 años de la EIDE "Ormani
Arenado" de la provincia de Pinar del Río?
Objetivo
Proponer ejercicios de entrenamiento integrado para el desarrollo de la rapidez
de traslación en las atletas del equipo de balonmano femenino de la categoría
14 -16 años de la EIDE “Ormani Arenado.”
Preguntas
científicas
-
¿Qué antecedentes teóricos metodológicos existen para el desarrollo de
la rapidez de las atletas?
-
¿Cuál es el estado actual que presenta el desarrollo de la rapidez de
traslación en las atletas del equipo de balonmano femenino de la categoría
14-16 años de la EIDE “Ormani Arenado”?
-
¿Qué instrumento utilizar para el desarrollo de la rapidez de traslación
en las atletas del equipo de balonmano femenino de la categoría 14-16 años
de la EIDE “Ormani Arenado”?
Tareas
científicas
-
Estudio de los antecedentes teóricos metodológicos que existen para el
desarrollo de la rapidez de las atletas.
-
Determinación del estado actual que presenta el desarrollo de la rapidez de
traslación de las atletas del equipo de balonmano femenino de la categoría
14 -16 años de la EIDE “Ormani Arenado”
-
Selección de ejercicios para mejorar el desarrollo de la rapidez de
traslación en las atletas del equipo de balonmano femenino de la categoría
14 -16 años de la EIDE “Ormani Arenado”.
Objeto
de estudio
Campo
de acción
Definición
de término
-
Entrenamiento Integrado:
Entrenamiento encaminado al desarrollo de la rapidez de traslación en los
balonmanistas, utilizando acciones propias del balonmano. Además aquí el
atleta utiliza todos los componentes de la preparación deportiva
(preparación técnico- táctico, psicológico y físico)
-
Capacidad rapidez de traslación:
Es una capacidad condicional indispensable para realizar acciones de
desplazamiento en el menor tiempo posible en una distancia de 30 metros.
-
Capacidad rapidez de reacción:
Es una capacidad condiciona Indispensable para reaccionar cualquier sonido
en el menor tiempo posible de 1 a 2 segundos, con 5 y hasta 10 repeticiones.
-
Capacidad de movimiento:
Es una capacidad condicional, en dependencia en las particularidades del
realizar movimiento motor en el menor tiempo determinado.
-
Capacidad condicional:
Es aquella que esta determinada a través de factores energéticos, es
decir a través del proceso de obtención y transmisión de energía. Es una
cualidad energética funcional del rendimiento, que se desarrolla como
resultado de las funciones motrices consciente de el y que al mismo tiempo
contribuye condiciones de esas acciones motrices y de otras a desarrollar.
-
Capacidad física: Condiciones
necesarias para obtener rendimiento en la práctica de una actividad, cuyo
desarrollo depende de la relaciones sociales.
-
Preparación física:
Es el grado óptimo del nivel de desarrollo de las capacidades y
habilidades motrices que posibilita al individuo lograr éxitos ante
determinadas exigencias de la sociedad.
-
Preparación técnica - táctica: Es
el que está orientado al perfeccionamiento y estabilización de las
habilidades técnicas en relación con determinadas situaciones de juegos o
entrenamientos.
Estrategia
metodológica
Métodos
teóricos
Mediante este método se
pudo determinar como han venido transitando las vías de desarrollo de las
capacidades físicas en el entrenamiento deportivo hacia nuevas formas que se
acerquen más a la competencia, utilizando elementos propios del deporte para
obtener resultados superiores.
Análisis-síntesis:
Mediante este
establecimos una comparación entre las vías que se utilizan en el
entrenamiento tradicional y las que nosotros estamos proponiendo para
desarrollar la capacidad física en cuestión y de esta forma lograr el objetivo
final.
Trabajo
con documentos:
Mediante
este método pudimos recoger la mayor información acerca de las formas o vías
de entrenamientos para desarrollar las capacidades físicas condicionales y de
esta manera optar por la que a nuestro juicio sea la de mayor efectividad.
Métodos
empíricos
Mediante la observación
nosotros pudimos comprobar la efectividad del método de entrenamiento
tradicional que se utiliza hoy para el desarrollo de las capacidades físicas
condicionales y específicamente para el desarrollo de la rapidez de
traslación.
Entrevista:
La entrevista se les
realizó a los 2 entrenadores de equipo objeto de investigación, para
determinar el método utilizado para el desarrollo de la rapidez de traslación
y el conocimiento de estos acerca del entrenamiento integrado para el desarrollo
específicamente de esta capacidad.
Medición:
Utilizamos este método
para determinar el desarrollo de la capacidad física de rapidez de traslación
de las atletas de este equipo.
Métodos
matemáticos estadísticos
Dentro de
este método utilizamos el cálculo porcentual para realizar el análisis
estadístico del mismo y de esta forma arribar a resultados fiables.
Análisis
de los resultados
En
el presente test realizado a las atletas del equipo de balonmano femenino de la
categoría 14 -16 años de la EIDE "Ormani Arenado” se puede observar que
en la capacidad física condicional de velocidad de las 14 atletas que
realizaron el mismo, 12 obtuvieron la categoría superior o sea excelente,
mientras que las restantes 2 obtuvieron la categoría de muy bien demostrándose
de esta forma que son atletas que no tienen dificultades en la capacidad,
mientras que cuando realizan la prueba de coordinación, prueba ésta donde se
incluyen componentes de capacidad física de velocidad unido por un elemento
técnico propio del deporte como lo es el dribling. Se pudo constatar que las 14
atletas que realizaron el test tuvieron grandes dificultades pues todas fueron
evaluadas de mal, demostrando de esta forma que se está preparando a estas
atletas para realizar movimiento rápido, como lo realizan actualmente, pero no
para utilizar esa rapidez en función del juego de balonmano.
Después
de haber realizado 8 observaciones al entrenamiento de las atletas del equipo de
balonmano de la categoría 14-16 años de la EIDE "Ormani Arenado",
pudimos constatar que los entrenadores de este equipo son serios y exigentes en
la realización de los entrenamientos con estas atletas, los medios que se
utilizan para el desarrollo de la rapidez de traslación fundamentalmente son
generales o sea los que generalmente utiliza el deporte para el desarrollo de
esta capacidad física, aunque esto no es absoluto pues solo en ocasiones se
emplean algunos medios propios del deporte, los ejercicios que se utilizan para
el desarrollo de la capacidad se efectúan en la pista de atletismo, calle, o en
los laterales del terreno balonmano, aunque en ocasiones se utilizan algunos
elementos propios del balonmano, como el dribling para el desarrollo de esta
capacidad no es la generalidad.
Aquí
están reflejados los resultados alojados a la entrevista realizada a los dos
entrenadores del equipo de balonmano de la categoría 14 -16 años de la EIDE
"Ormani Arenado".
En
la primera pregunta que trata de la importancia que le concede a la rapidez de
traslación ambos entrenadores plantean la gran importancia que tiene ésta para
la preparación de las atletas pues estamos en presencia de un deporte donde si
las acciones no se realizan rápidas no se conseguirá el resultado que se
espera de ella.
En
la segunda pregunta relacionada con la utilización de los elementos propios del
balonmano, ambos plantean que en ocasiones utilizan elementos propios del
deporte para el desarrollo de la rapidez de traslación, pero generalmente lo
hacen de forma separada, pues alegan no tener los medios imprescindibles para el
desarrollo de este.
En
la tercera pregunta relacionada si prefieres la pista de atletismo para el
desarrollo de la rapidez de traslación hay diferentes criterios; pues unos
plantean que la pista es el medio ideal para el desarrollo de la rapidez y otros
plantean que el terreno de juego u otra área.
En la cuarta pregunta sobre el criterio que debe
prestarle atención por separado al desarrollo de la rapidez a los elementos
técnicos del deporte, al igual que en la pregunta anterior aquí también hay
diversidad de criterio pues uno plantea que en ocasiones es importante para
motivar el entrenamiento incluido el dribling en el
trabajo de esta capacidad mientras que el otro plantea que no le gustaría unir
el desarrollo de la capacidad con los elementos técnicos del deporte.
Test
de Velocidad y Coordinación.
|
Nº
de Atleta |
Velocidad |
Evaluación |
Coordinación |
Evaluación |
|
30
metros |
30
metros |
|
|
1 |
4.1 |
10 |
7.8 |
5 |
|
2 |
4.3 |
10 |
7.2 |
5 |
|
3 |
4.3 |
10 |
7.2 |
5 |
|
4 |
4.5 |
10 |
7.8 |
5 |
|
5 |
4.1 |
10 |
9.1 |
5 |
|
6 |
4.2 |
10 |
6.4 |
5 |
|
7 |
4.4 |
9 |
6.9 |
5 |
|
8 |
4.6 |
9 |
7.5 |
5 |
|
9 |
4.2 |
10 |
6.4 |
5 |
|
10 |
4.4 |
10 |
7.4 |
5 |
|
11 |
4.3 |
10 |
7.6 |
5 |
|
12 |
4.7 |
10 |
7.3 |
5 |
|
13 |
4.6 |
10 |
6.6 |
5 |
|
14 |
3.9 |
10 |
6.4 |
5 |
Propuesta
de ejercicios
Ejercicio
Nº 1
Desarrollar la rapidez
de traslación del pase en las atletas.
Explicación:
Colocar a las atletas a
una distancia de 6 metros, a la señal del profesor comenzarán a realizar la
mayor cantidad de pases en 25 segundos.
Orientaciones
metodológicas:
Debemos
velar por la realización correcta de la técnica de estos elementos de juego, o
sea realizarlo lo más rápido posible pero no en detrimento del patrón
técnico.
Ejercicio
Nº 2
-
Nombre:
Pase y desplazamiento
-
Objetivo:
Desarrollar en nuestras
atletas la rapidez de traslación para la realización de los pases, así como
que se puedan desplazar rápidamente por el área de juego.
-
Explicación:
Las atletas se separan a
6 metros, colocándole una marca a una distancia de 2 metros detrás de cada una
de ellas, a la señal del entrenador pasan el balón y corren a tocar la marca,
volviendo a la posición inicial nuevamente, realizaremos esto 5 veces
rápidamente, el profesor tomará el tiempo realizado.
-
Orientaciones
metodológicas:
Debemos
velar por la realización correcta de la técnica de estos elementos de juego,
así como por el cumplimiento de las normas del mismo, ya que las atletas deben
sobrepasar las marcas a la hora de desplazarse para realizar el pase.
Ejercicio
Nº 3
-
Nombre:
Desmarque, recibo, finta, tiro a puerta
-
Objetivo:
Desarrollar la rapidez
de traslación en nuestras atletas mediante un complejo conformado por los
elementos técnicos desmarque, recibo, finta y tiro a puerta.
-
Explicación:
Se coloca a las
jugadoras por uno de los interiores a unos 4 metros de la línea de 9 metros,
situando un obstáculo al frente de él fungiendo como jugador defensivo de
forma pasiva, hace un amago hacia un lateral y se va por el otro, recibe el
balón hace una finta y tira a puerta, esto lo va a realizar a la máxima
velocidad.
-
Orientaciones
metodológicas:
Debemos
velar por la realización correcta de estos elementos técnicos, así como la
coordinación entre todos estos, siempre realizando los mismos a la máxima
velocidad posible.
Ejercicio
Nº 4
Ejercicio
Nº 5
Ejercicio
Nº 6
Ejercicio
Nº 7
Ejercicio
Nº 8
-
Nombre:
Desplazamiento lateral por 6mts y 9mts respectivamente (a
la máxima velocidad)
-
Objetivo:
Contribuir al desarrollo
de la rapidez de traslación de los desplazamientos laterales mediante
desplazamiento en las línea de 6 metros y 9 metros.
-
Explicación:
Las atletas estarán
formadas en frontal en hilera en el extremo izquierdo al sonido del silbato,
saldrán en desplazamiento lateral por la línea de 6mts y regresarán en
desplazamiento por la línea de 9 metros.
-
Orientaciones
metodológicas:
Debemos
velar por la correcta realización de los desplazamientos, evitando que exista
fase de vuelo en los mismos, que el centro de gravedad no realice ondulaciones y
haciendo énfasis en que no se crucen las piernas durante la ejecución.
Ejercicio
Nº 9
Ejercicio
Nº 10
-
Nombre:
Desmarque a la línea central, pase a un compañero a la línea de 9mts,
desplazamiento hacia la puerta, recibo y tiro
-
Objetivo:
Contribuir al desarrollo
de la rapidez de traslación, desmarque, pase, tiro, desplazamiento, recibo y
tiro mediante un complejo de habilidades.
-
Explicación:
Las atletas estarán
formadas en cuarteto donde una va estar a la ofensiva, la otra a la defensa
(pasiva) y dos van hacer rol de poste una situada a (15mts de la línea final
del terreno) y la otra en la línea de (9mts) al sonido del silbato la jugadora
a la ofensiva se desmarcará ya sea a la izquierda o a la derecha, recibirá un
pase de la jugadora que está en los (15mts) y pasará a los (9mts), se
desplazará hacia la puerta y realizará el tiro a puerta.
-
Orientaciones
metodológicas:
Debemos
velar por la correcta realización de cada uno de estos elementos que componen
el ejercicio, así como la coordinación que debe primar dentro de ellos.
Conclusiones
Después
de haber realizado un análisis detallado de nuestro trabajo arribamos a las
siguientes conclusiones:
-
La forma de desarrollar la rapidez de traslación en los deportes colectivos
como el balonmano, generalmente es por métodos tradicionales extrapolando
las vías que utilizan los deportes individuales.
-
Las atletas del equipo de balonmano femenino de la categoría 14-16 años de
la EIDE "Ormani Arenado" de Pinar del Río a pesar de ser
rápidas, no son capaces de aplicar de forma eficiente esta rapidez en el
juego de balonmano.
-
Seleccionamos ejercicios de entrenamiento integrado basado en la
combinación velocidad-técnica para desarrollar la rapidez de traslación
en estas atletas del equipo de balonmano femenino de la categoría 14-16
años de la EIDE "Ormani Arenado" de Pinar del Río.
Bibliografía
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Aguila Soto, C. Los deportes de invasión
dentro de los contenidos de la Educación Física en Primaria. EFDeportes.com,
Revista Digital. Buenos Aires, Nº 22, 2000. http://www.efdeportes.com/efd22/depcol.htm
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Chirosa Ríos, L. y otros. Planificación y
secuenciación de un modelo de entrenamiento integrado dentro del juego complejo
en balonmano. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Nº 11, 1998.
http://www.efdeportes.com/efd11a/bnm.htm
-
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. Eficacia del entrenamiento con un método contrasto para
la mejora de las capacidades Físicas en relación a otro tipo convencional de
balonmano. Tesis Doctor-Universidad de Granada, 1998.
-
_________
. Efecto de entrenamiento integrado sobre la mejora de la
rapidez, Impulso de un lanzamiento en suspensión y Deportes, Universidad de
Granada.
Otros artículos sobre
Handball | Balonmano
 |
|
|
EFDeportes.com, Revista
Digital · Año 16 · N° 164 | Buenos Aires,
Enero de 2012
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