Introducción
La preparación para eventos en todos los niveles constituye un elemento que
debe ser estudiada por los profesores deportivos. En todo evento, sin importar
el nivel, es importante que los atletas tengan una previa preparación; si los
mismos son de alto rendimiento es aún mayor, aunque en realidad los atletas
están más consagrados con el deporte y tienen bien delimitadas sus metas. Sin
embargo, cuando el evento es a nivel de iniciación deportiva, lo principal es
que el atleta practique deporte y demuestre las habilidades adquiridas durante
las clases y que le reporten beneficios, donde el resultado deportivo pasa a un
segundo plano.
En esta primera etapa de las competencias es donde aparecen los grandes
campeones. La escuela, es el primer eslabón en la pirámide deportiva de
nuestro país que tanta gloria le ha dado a nuestro pueblo.
Generalmente, durante la realización del ejercicio físico, el individuo o
individuos practicantes del mismo sienten una purificación interior, lo
utilizan también como descarga emocional. Se aprende a practicar deportes en
equipo, compartiendo y disfrutando al aire libre. Aunque algunas veces se sienta
cansancio muscular o físico, al finalizar la realización de la actividad, se
siente bienestar general, alivio emocional y descargado de toda tensión o stress.
Por lo antes expresado, la preparación física es importante en los
ajedrecistas. En la bibliografía consultada donde sobresale el Programa de
preparación del deportista del año 2007, plantea que es importante en la
categoría 12 y 13 años trabajar una vez por semana la preparación física. El
citado documento presenta como limitación que no da la vía ni la forma de
cómo realizarlo.
En un estudio realizado en la escuela de talentos del municipio Calixto García,
de la provincia de Holguín en Cuba se detectaron las limitaciones siguientes:
-
Poca motivación de los atletas de Ajedrez por la preparación física.
-
Insuficiente participación de los atletas en la preparación física.
-
Poca asistencia de los atletas de Ajedrez a la preparación física.
-
Insuficiente realización de juegos pre-deportivos en la preparación de los
ajedrecistas escolares de la escuela de talentos.
Por lo
antes expuesto se plantea el siguiente problema científico: ¿Cómo
favorecer la preparación física en atletas de Ajedrez de la categoría
escolar?
Delimitándose
como objeto de estudio: Las preparaciones en el Ajedrez, el campo de
investigación: La preparación física de los ajedrecistas escolares y como
objetivo: Elaborar juegos pre-deportivos
para favorecer la preparación física en atletas de Ajedrez de la categoría
escolar.
Desarrollo.
Las preparaciones en las clases de Ajedrez
Los
componentes de la preparación del deportista son un instrumento indispensable
para la obtención de resultados competitivos en los diferentes niveles,
determinados por la planificación de los mismos en las diferentes etapas del
ciclo de entrenamiento las cuales se da a corto, mediado y largo plazo, en caso
particular del ajedrez se dividen en teórica, práctica, psicológica y
física.
La
preparación física
El
Ajedrez es un juego exigente y duro; a tal punto que en ocasiones el desgaste
energético sucedido mediante el desarrollo de una partida de torneo puede ser
comparado con el de una sesión de boxeo o béisbol.
El
ajedrecista tendrá que acostumbrarse a que a cuanto torneo asista y no consiga
una óptima concentración en posiciones comprometedoras, le aparecerán los
irresistibles e incómodos dolores de cuello y espalda. Entonces es cuando
aparece la urgente necesidad de levantarse de manera frecuente de su asiento.
Es
lógico señalar que de mantenerse sentado el mayor tiempo, esto le ayudará a
una mejor concentración, y además economiza el tiempo para emplearlo en la
partida y no en desplazarse por el salón hasta su mesa de juego.
Uno de
los ejercicios que se puede recomendar a los ajedrecistas, para fortalecer sus
espaldas, es el siguiente: sentarse en una silla, y en esa posición tomar con
sus dos manos un objeto, y realizar flexiones hacia arriba y abajo (por encima
de la cabeza).
También se le recomienda a los ajedrecistas realizar carreras a campo traviesa,
de esa manera consiguen oxigenarse e incrementar su resistencia física.
Por
otra parte (López, 2006) manifiesta que el cuerpo realiza lo que la mente
modela primero. Es por ello que mente sana en cuerpo sano.
El
buen funcionamiento de la mente depende de una buena condición física. Los
procesos mentales, de razonamiento, imaginación, memoria, etc., son procesos
fisiológicos.
Para
el hombre moderno, los ejercicios físicos son esenciales para mantener el
cuerpo sano. Es una inversión de tiempo para optimizar nuestro rendimiento
tanto físico como mental en el resto del tiempo que estamos despiertos. Los que
acostumbran a hacer ejercicios, también suelen conciliar mejor el sueño y
tener sueños más reparadores.
Para
el ajedrecista, los ejercicios físicos le ayudan a pensar mejor y a tener más
energía y mayor resistencia física y emocional ante las tensiones de la
competición.
Los
grandes ajedrecistas modernos de la historia le prestaron mucha atención a su
preparación física: Botvinnik, Fischer, Spassky, Karpov, Kasparov, etc.
En el Programa
de preparación del deportista del año 2007 se plantea que: “La actividad
física debe encaminarse a equilibrar el trabajo mental de los alumnos, los
cuales después de recibir las instrucciones docentes, pasan a entrenar en los
diferentes centros para la enseñanza del Ajedrez”.
La
actividad física debe efectuarse al finalizar el entrenamiento y se deben tener
en cuenta, para su realización, las características siguientes:
En las
Áreas Deportivas
-
Desarrollar
las actividades de acuerdo con las edades que conforman los diferentes grupos
(competitivo, desarrollo y masivo).
-
Realizarán
10 minutos de actividad física por grupo de clases un total de 30 minutos
diarios.
-
Semanal
o quincenalmente se integrarán los grupos para hacer deporte auxiliar de
acuerdo a las condiciones.
En los
Centros Provinciales
Sin
embargo, en el citado documento no se hace alusión a la escuelas de talentos
escolares, por lo que a criterio de los autores de esta investigación debe
profundizarse en este sentido, pues en la actual coyuntura del deporte en Cuba,
con la integración de la Escuela de Perfeccionamiento de Atletas (ESPA) y la
Escuela de Iniciación Deportiva Escolar (EIDE) es importante perfeccionar el
Ajedrez en todas sus preparaciones y, específicamente, la física, pues el
municipio toma un rol significativo en el Alto Rendimiento.
En
resumen se puede plantear que la preparación física es importante para obtener
buenos resultados en las diferentes competencias.
Juegos
pre-deportivos para favorecer la preparación física en atletas escolares
Juego
1
Voleibol-tenis.
Objetivos:
Dominar la técnica del toque de dedos y
antebrazos para el mejoramiento de la motricidad.
Material:
Un balón.
Organización:
Se juega uno contra uno, en un campo reducido con la red situada a unos 2,50-3
m, aproximadamente.
Desarrollo:
Hay que golpear el balón con toque de
dedos o toque de antebrazos, tras un bote en el campo propio. Si no se posee red
se puede utilizar un elástico.
Reglas:
No se puede golpear el balón con la palma de la mano.
Juego
2
Relevos en conducción.
Objetivo:
Desarrollar la rapidez de traslación
para la contribución del pensamiento.
Material:
Un balón de fútbol y seis conos.
Organización:
Por grupos de 4 ó 5 y un balón.
Desarrollo:
Se colocan seis conos en fila, con una
distancia de 40 cm, tienen que intentar sortear los conos (ida y vuelta), en el
menor tiempo posible, sin saltarse ninguno y sin tocarlos.
Reglas
:
El niño que no sortee el cono debe regresar y comenzar por ese mismo lugar.
Juego
3
Relevo entre bases.
Objetivo:
Desarrollar la resistencia anaerobia
para liberar las tensiones.
Material:
Pelotas y bases.
Organización:
Se organizarán dos equipos detrás del home,
a la señal del activista saldrán corriendo a toda velocidad hasta la segunda
base.
Desarrollo:
Un equipo corre en dirección
tercera-segunda (relevo) primera-home, y el otro en la dirección
correcta de juego, primera-segunda (relevo) tercera-home. Después se
cambian las direcciones.
Reglas:
Gana el niño que llegue primero a los
lugares establecidos por el activista.
Resultados
obtenidos. Comparación entre el momento inicial y el momento final
Al
contrastar los resultados de la prueba inicial (pre-test) con relación a la
prueba final (pos-test) se evidenció lo siguiente: en cuanto al indicador % de
atletas motivados por la preparación física hubo un aumento de seis atletas
que representa el 50 % de la muestra.
En
cuanto al indicador porcentaje de asistencia de los atletas a la preparación
física entre el momento inicial y final existió un aumento de cinco atletas
que representa el 41,4 % de la muestra, por lo que se puede plantear que la
asistencia de este grupo mejoró con respecto al momento inicial.
En
cuanto al indicador porcentaje de participación de los atletas de Ajedrez a la
preparación física existió una mejoría de siete atletas para un 58,3%, por
lo que se puede evidenciar que existió una mejoría apreciable que propició
una mejor realización de la preparación física.
En
cuanto al indicador porcentaje de atletas que mostraban preferencias por la
preparación física, existió una mejoría de siete atletas para un 58,3 % de
la muestra entre el pre-test y el pos-test, donde los atletas afirmaron que
estos juegos constituían una adecuada y diversa forma de realizar la
preparación física.
Conclusiones
De lo
estudiado se puede concluir lo siguiente:
-
Los
aspectos teórico-metodológicos analizados demuestran la importancia de la
preparación física en los ajedrecistas de la categoría escolar.
-
Los
juegos pre-deportivos propuestos tiene como atributos que poseen un carácter
flexible y democrático y favorecen la preparación física en atletas de
Ajedrez escolar.
-
Mediante
la aplicación de los juegos pre-deportivos para favorecer la preparación
física en los atletas escolares del municipio Calixto García se comprobó su
eficacia y factibilidad a partir de los resultados satisfactorios obtenidos en
la muestra objeto de estudio.
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Método de autoevaluación para la
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EFDeportes.com, Revista
Digital · Año 16 · N° 163 | Buenos Aires,
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