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Reflexologia

 

Formada em Educação Física. Universidade Católica da Paraná (PUC)

Pós-Graduação: Instituto Superior de Educação da América Latina (ISAL) – Arte

Educação e Expressão Cultural. Formada no curso de estética e especialização

em acne – Instituut Berber Hoog Kamer – Utrecht – Holland

Professora de Educação Física da Rede Municipal de Curitiba

Kátia Soffiatti Weigang

katiaweigang@gmail.com

(Brasil)

 

 

 

 

Resumo

          Nosso corpo possui zonas de energias (meridianos) que partem da coroa da cabeça e vão até as extremidades dos dedos dos pés e das mãos. Sendo assim a Reflexologia é uma técnica terapêutica que usa as mãos, através da pressão com os dedos nossas e com a prática freqüente da Reflexologia o indivíduo conquista um maior conhecimento do próprio corpo, que contribui para o equilíbrio físico e emocional e o bem estar.

          Unitermos: Reflexologia. Mãos. Bem estar. Equilíbrio.

 

 
EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 16, Nº 162, Noviembre de 2011. http://www.efdeportes.com/

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Introdução

    O presente trabalho trata da Reflexologia e de seus efeitos terapêuticos de maneira geral e propõe a sua introdução no ensino fundamental, visando agregar algumas técnicas de aquecimento e relaxamento aos conteúdos de educação física que possam contribuir para o desenvolvimento da criança nos aspectos cognitivo, físico, emocional e social.

    Com muita freqüência as mãos são usadas para diminuir as tensões do corpo, isto é feito instintivamente quando as pessoas se machucam e têm um reflexo automático de inicialmente segurar o lugar machucado e em seguida esfregar as mãos. Dessa maneira a sensação de dor diminui por conseqüência da energia das próprias mãos, trazendo assim, o reequilíbrio para esta parte do corpo.

    A Reflexologia, por sua vez, é uma técnica terapêutica baseada neste princípio. São usados os dedos para pressionar zonas de energia no corpo. Pode-se também usar as próprias mãos, massageando a si mesmo ou os pés, mãos e cabeça de outra pessoa, proporcionando uma sensação de bem estar (OXENFORD, 1997).

    Muitas moléstias resultam de tensões emocionais vividas pelo homem de hoje em conseqüência de hábitos prejudiciais como: alimentação inadequada; pressão psicológica sofrida pelo meio em que vive; acontecimentos traumáticos; e até mesmo o uso de sapatos impróprios, considerado por Eunice Ingham (In OXENFORD, 1997), como verdadeiras caixas demasiadamente justas que impossibilitam o movimento livre dos pés, pressionando áreas reflexas inadequadamente. Diante dos problemas abordados acima, a Reflexologia é uma opção para adquirir um desenvolvimento físico, emocional e mental (SHEALY, 2000).

    Para o Rudolf Laban, autor do livro Domínio do Movimento, a Reflexologia pode, inclusive, ser considerada como uma arte, uma vez que é uma sub-área da arteterapia. Enquanto processos terapêuticos, a Reflexologia e a arteterapia têm elementos em comum, dentre os quais estão: proporcionar o bem estar; restabelecer o equilíbrio do corpo; descontrair a musculatura e melhorar a circulação sangüínea.

    Deste modo, acredita-se que a Reflexologia na escola, por parte dos alunos, aprendendo a utilizar suas próprias mãos na aplicação, terão suas tensões diminuídas e alcançarão um estado de relaxamento, atingindo por meio deste um melhor equilíbrio, conhecimento maior do próprio corpo e bem estar geral.

    Este trabalho apresenta uma revisão bibliográfica sobre a Reflexologia, associada à Arteterapia, e discute elementos comuns entre ambas ao mesmo tempo em que ressalta os benefícios dessas terapias. A partir da Reflexologia propõem-se um programa para as aulas de Educação Física, baseado em técnicas simples, que visam o relaxamento, a concentração, o controle e na medida em que haja interação, propicie o respeito e a solidariedade entre os colegas.

1.     A Reflexologia

    Para o Dr. Shealy (2000), a Reflexologia é na atualidade uma das terapias alternativas mais populares. É simples, segura e muito eficiente: a pessoa não precisa despir-se e só usa suas mãos. Além disso, a Reflexologia é muito usada junto à medicina.

    O tratamento ajuda no equilíbrio e no bem estar. Pode auxiliar também num melhor resultado no tratamento com medicamentos, determinadas doenças, operações e quebraduras de ossos.

Definição de Reflexologia

    A Reflexologia é baseada na concepção de que todas as partes do corpo são ligadas por meio de caminhos de energia, denominados meredianos, que terminam nos pontos extremos do corpo: pés, mãos e cabeça. O método terapêutico da Reflexologia aplicado através do toque atinge todos os órgãos, funções e estruturas do corpo.

    O terapeuta por meio dos polegares e dos outros dedos pressiona as regiões de reflexos estimulando o corpo e provocando um equilíbrio e bem estar.

    A pressão exercida nos pontos influencia os órgãos ou partes do corpo no trabalho conjunto entre diferentes funções e reações.

    Para Josefina Miralles, citada por Leila Carneiro (2008), a Reflexologia trata do indivíduo em sua totalidade (corpo e mente) e, conseqüentemente, conquista o alívio de sintomas diversos como dores em geral, problemas alérgicos, circulatórios, digestivos, sexuais ou de ordem emocional (ansiedade, stress, depressão, entre outros), e os relacionados à menopausa.

    Para os atletas, a Reflexologia permite o alívio da ansiedade, resultando em maior força física e melhor equilíbrio (fatores estes muito importantes nas práticas competitivas), auxilia o corpo a recuperar-se dos desgastes musculares, além de aliviar a tensão acumulada ao final de cada conquista.

    No que se refere à pele, sob o ponto de vista estético, observa-se ao término de cada sessão um alívio das olheiras e bolsas abaixo dos olhos, o desaparecimento dos sinais de cansaço e o resplandecer da pele.

    Segundo Frederic Viñas, médico e pioneiro da Reflexologia na Espanha, citado por Leila Carneiro (2008), é o sistema nervoso, como órgão de comunicação, coordenação e regularização das diferentes estruturas e funções do organismo, que permite a aparição de múltiplas reações reflexas em nosso corpo. Ou seja, poderíamos comparar o Sistema Nervoso à rede elétrica de uma casa já que o seu bom estado é fundamental a um perfeito funcionamento de todo o corpo.

    Viñas complementa ainda que a Reflexologia dos pés pode provocar reações com o estímulo das áreas que indicam um desequilíbrio energético, entre outros sintomas típicos, como um indicativo de que o organismo utiliza sua energia vital para resistir e livrar-se dos seus padecimentos.

    Estas respostas desejáveis podem servir-se de vários órgãos na tentativa do organismo de eliminar toxinas. Com freqüência ocorrem as seguintes reações: processos de eliminação, cansaço relaxante, sono reparador, suor mais intenso, etc. Estas manifestações são passageiras e significam que o processo de melhoria da saúde já foi iniciado.

    O organismo responde aos estímulos e começa a combater a enfermidade.

    Rosalind Oxenford, autora do livro Reflexzone Therapie, foi quem primeiro definiu a Reflexologia como a técnica que se baseia na concepção de que todas as partes do corpo são ligadas as zonas de energia (meridianos). Reflexo quer dizer, no contexto desta terapia, o reflexo de todos os órgãos, funções e o equilíbrio do corpo nos pés e nas mãos. Reflexologia é o trabalho dos reflexos de uma maneira sistemática e precisa que, através de pressões nas zonas de reflexos, estimula o equilíbrio e o bem estar do corpo.

    Eunice Ingham, citada por Leila Carneiro (2008), acredita ainda que a Reflexologia é uma técnica específica de massagem aplicada determinadas áreas dos pés que permite a recuperação gradativa do bem estar. Para a autora, a massagem reflexológica ativa o mecanismo de cura que existe no interior de cada indivíduo. O seu efeito é cumulativo, a cada nova experiência reforça-se a sensação de bem estar físico e de paz interior.

1.1.     O que é Reflexologia?

    A partir dos autores acima, pode-se entender Reflexologia como a promoção da harmonia do corpo, da mente e das emoções. Ela é um poderoso instrumento para restabelecer de forma natural o equilíbrio do ser humano.

    Como a Reflexologia faz isso?

    Para esses autores, a Reflexologia possibilita essa sensação através da pressão em determinados pontos dos pés, das mãos e da cabeça, que são interligados com outros órgãos.

    Quais são as mudanças?

    Como resultado da Reflexologia, é possível, segundo os autores acima, identificar mudanças fisiológicas:

  • relaxamento do corpo todo;

  • descontração dos músculos;

  • estimulação da produção de endorfina;

  • melhor desempenho da circulação sanguínea.

    Todos os autores enfatizam que a Reflexologia não é a massagem terapêutica em si que cura. Ela estimula o organismo a buscar a cura. É dessa maneira que nossos pés e mãos podem desempenhar um papel importante na conquista e manutenção da saúde.

    Como é possível observar pode-se encontrar na Reflexologia um tratamento simples, confortável, eficaz e natural para a reconquista gradual do bem-estar físico e mental.

2.     A reflexologia e as crianças

    A Reflexologia pode ser administrada a crianças muito pequenas, mesmo em bebês. Estudos feitos por várias instituições, escolas e associações, com AIRTEC- Associação Internacional Reguladora de Terapias Complementares, indicam que a Reflexologia feita em crianças ajuda a diminuir os seus níveis de stress, reduzir a tendência para a hiperatividade ou para a falta de sociabilidade. Também tem provado ser muito eficaz nas crianças com dificuldades de aprendizagem, facilitando o trabalho com elas e fazendo com que elas consigam lidar melhor com o ambiente de aprendizagem.

    No livro “A Reflexologia e as Crianças”, o autor Sam Santos em colaboração com Natasha e Nadja Santos, afirma que as crianças adoram tocar e adoram ser tocadas. O ato de tocar pode transmitir e confirmar sentimentos de amor, segurança e bem estar.

    Fazer a criança sentir que ela tem um corpo, e que esse corpo é o seu instrumento de ação e interação com o mundo ao seu redor. O corpo não está dissociado da mente. “A criança é um indivíduo inteiro. Não é apenas a cabeça que está aprendendo em sala de aula, como não é apenas seu corpo que vai brincar no pátio.” (Ferreira, 2001).

    Como outros domínios artísticos envolvendo a corporeidade fazem parte da sua educação formal, a Reflexologia pode ser vista como um elemento condutor de energia positiva que resulta na conquista do autoconhecimento e do equilíbrio emocional.

    As crianças precisam de uma educação que possibilite ampliar esse autoconhecimento, compreensão de si mesmo e de seu mundo, para todas as esferas da vida, uma educação que considere importante explorar a corporeidade e que com isso possa ser estabelecida uma relação bio-psico-energética significativa.

3.     Associação da reflexologia nas aulas de Educação Física do ensino fundamental

3.1.     Objetivo

  • Propor aos professores de Educação Física utilizar a Reflexologia como mais uma forma das crianças desenvolveram a consciência corporal.

3.2.     Aplicação prática

  • O professor ou professora de Educação Física pode primeiramente apresentar a técnica da Reflexologia explicando as zonas energéticas através de ilustrações e demonstrando as técnicas de massagem. Depois, cada aluno pode aplicar os exercícios em si mesmo ou realizar juntamente com um colega trocando experiências. Os dois tipos de aplicação contribuem para o autoconhecimento e socialização.

    Mesmo que as crianças desconheçam os pontos de energia ou tenham dificuldade para reconhecê-los no próprio corpo, apenas a massagem já traz uma sensação de bem estar e relaxamento.

3.3.     Exercícios

3.3.1. Alongamento preparatório para aplicação das técnicas da Reflexologia

Considerações finais

    A Reflexologia é uma técnica terapêutica que usa as mãos, através da pressão com os dedos em zonas de energia no corpo. A massagem nos pontos específicos dos pés, mãos e cabeça, atinge vários órgãos proporcionando benefícios para a saúde, além de descontrair a musculatura e melhorar a circulação sanguínea, causando a sensação de relaxamento e alívio do estresse.

    Por meio da prática freqüente da Reflexologia, o indivíduo conquista um maior conhecimento do próprio corpo, que contribui para o equilíbrio físico e emocional e o bem estar geral.

    A Reflexologia é uma técnica milenar, difundida no Oriente – China, Japão e Egito - há cinco mil anos, mas foi trazida para o Ocidente, na Europa, somente no século XIX, durante a Idade Média. No período de colonização da América foram levados alguns estudiosos da Ásia para o ensinamento e difusão da técnica, vindo o Dr. Willian H. Fitzgerald a se tornar um dos nomes mais importantes nessa área, devido as suas pesquisas e descobertas sobre as zonas de energia do corpo – os meridianos.

    Apesar de a técnica ser praticada com maior freqüência por terapeutas, em clínicas especializadas, ela também pode ser realizada pela própria pessoa, de maneira simples e proporcionando do mesmo modo um bem estar geral. Porém, quando se espera um tratamento mais específico deve-se procurar auxílio de um profissional.

    Segundo a autora do livro Reflexzone Therapie, Rosalind Oxenford, “as nossas mãos são usadas para diminuir as tensões do nosso corpo. Fazemos isso instintivamente. Quando nos machucamos é uma ação automática nos tocarmos para diminuir a dor do lugar machucado. Ao fazermos isso estamos de alguma forma transmitindo energia positiva.” Constatamos dessa forma que o toque é muito importante para o equilíbrio emocional. Rosalind explica que “a palavra reflexo significa um espelho. Os pontos de energia dos nossos pés, mãos e cabeça espelham-se em todas as partes do nosso corpo.” Sendo assim, outros órgãos internos se beneficiam através dessa prática.

    Para Rudolf Laban, autor do livro Domínio do Movimento, a Reflexologia pode, inclusive, ser considerada como uma arte, uma vez que é uma sub-área da Arteterapia.

    A utilização de recursos artísticos em contextos terapêuticos, como a dança, a música, a pintura, entre outros, que por meio do desenvolvimento de habilidades físicas, emocionais e cognitivas permitem ao paciente ampliar o conhecimento de si e dos outros, aumentar a autoestima, lidar melhor com os sintomas, estresse e experiências traumáticas é o que denominamos Arteterapia.

    Enquanto processos terapêuticos, a Reflexologia e a Arteterapia tem elementos em comum, dentre os quais estão: proporcionar o bem estar; restabelecer o equilíbrio do corpo; descontrair a musculatura e melhorar a circulação sangüínea.

    Metaforicamente ainda podemos considerar que por utilizar as mãos, quem a pratica não deixa de exercitar uma espécie de fazer artístico simbólico, por meio de movimentos, que respeitam um ritmo e uma cadência que traça desenhos invisíveis nos pés, mãos e cabeça ligando os meridianos.

    Diante de tantos benefícios ocasionados pela Reflexologia e, principalmente, por explorar a inteligência sensório-motora, servindo não apenas como processo terapêutico no tratamento de doenças, mas também como prevenção e desenvolvimento da consciência corporal, minha proposta por meio desse trabalho é apresentar a sua prática no ambiente escolar do ensino fundamental, aliada às atividades de Educação Física.

    A Educação Física visa o desenvolvimento integral da criança. Enquanto as outras disciplinas que compõem a grade curricular desenvolvem intelectualmente o aluno, a Educação Física, envolvendo a corporeidade, trabalha a inteligência sensório-motora. O corpo não está dissociado da mente. A criança é um indivíduo inteiro. Não é apenas a cabeça que está aprendendo em sala de aula, como não é apenas seu corpo que vai brincar no pátio (Ferreira, 2001).

    O desenvolvimento pleno deve se dar de forma holística, permitindo a conquista do autoconhecimento e da saúde física, mental e emocional. Além disso, as atividades da Educação Física fazem com que o aluno gaste energia física acumulada, aliviando o estresse e o cansaço mental, proporcionando o melhor aproveitamento quando retorna às aulas teóricas.

    Dados divulgados pela AIRTEC, Associação Internacional Reguladora de Terapias Complementares revelam que a Reflexologia feita em crianças diminui seus níveis de estresse, reduzindo inclusive a tendência à hiperatividade e a falta de sociabilidade, contribuindo até em alguns casos de dificuldades de aprendizagem.

    Dessa forma, fica evidente que a Reflexologia associada à Educação Física pode trazer inúmeros benefícios para as crianças, não apenas momentaneamente pela relação bio-psico-energética significativa que estabelece, mas para toda a vida, na medida do autoconhecimento conquistado.

    Minha experiência como professora de Educação Física das séries iniciais do ensino fundamental tem me permitido vivenciar com as crianças os efeitos positivos da alternância entre atividades de maior impacto e outras mais relaxantes.

    As atividades de relaxamento ajudam a criança a conquistar o autocontrole, tornando-a autônoma e capaz de lidar com as próprias emoções, permitindo o equilíbrio. Outro ponto importante é o da socialização. Aprendendo a trabalhar seus próprios limites fica mais fácil entender e respeitar o espaço do outro.

    Para introduzir a Reflexologia nas aulas de Educação Física é necessário apenas um conhecimento técnico e teórico básico por parte do professor. Pois os exercícios são semelhantes a várias outras técnicas de relaxamento. A diferença fundamental é que a Reflexologia é realizada através do toque e para um maior benefício é necessário o conhecimento dos pontos de energia.

    Em termos práticos, pode parecer difícil para o professor aplicar a técnica numa turma com muitos alunos. No entanto, mais um ponto positivo da Reflexologia é ela permitir a autoaplicação ou a troca de experiência entre os alunos.

    Primeiro o professor ou professora de Educação Física pode apresentar a técnica por meio de exercícios e depois as próprias crianças podem praticá-los aplicando as seqüência nelas mesmas ou no colega. Os dois tipos de aplicação contribuem para o autoconhecimento e a socialização.

    Mesmo que as crianças desconheçam os pontos de energia ou tenham dificuldade para reconhecê-los e no próprio corpo, apenas a massagem já traz uma sensação de bem estar e relaxamento. Além disso, as crianças adoram tocar e ser tocadas. O toque está ligado diretamente à afetividade, transmite e confirma sentimentos de amor, segurança e bem estar.

    No meu entender, o motivo mais importante para aliar a Reflexologia à prática da Educação Física no ensino fundamental é desenvolver nas crianças desde cedo a autoestima e a autonomia por meio do controle emocional e do bem estar físico, o que reflete nas suas relações e interações com o meio.

Referências

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