Introdução
Nos últimos anos a atividade física é considerada como um meio de melhorar a
saúde e também de preservá-la, sendo assim um item importante para que ocorra
a promoção da saúde e a melhora da qualidade de vida de uma pessoa.
É importante frisar que os termos atividade física e exercício físico,
apesar de estarem interligados e muitas vezes, erroneamente, considerados termos
equivalentes, apresentam diferenças em seu significado.
Segundo Caspersen et al. (1985), atividade física é todo e qualquer
movimento feito pelo corpo, produzido pela musculatura esquelética do mesmo,
que tem como resultado um gasto energético maior do que os gastos em níveis de
repouso, enquanto que o exercício físico é toda e qualquer atividade física
de forma planejada, estruturada e repetitiva que tem como objetivo principal a
melhora e a manutenção da aptidão física de um indivíduo.
Portanto, atividade física inclui todas as atividades realizadas no cotidiano,
seja no trabalho, em casa, nas horas de lazer e nas demais atividades como, por
exemplo, se locomover de um lugar para outro.
A prática de atividade física tem se mostrado benéfica na redução de
vários fatores de risco como, por exemplo, o controle do peso corporal, o
controle da hipertensão e a melhora no metabolismo de carboidratos e gorduras
(BARETTA et al., 2007).
O sedentarismo tem sido visto, atualmente, como um problema mundial de saúde.
Entre as diversas razões que levam a inatividade física, um dos possíveis
fatores é o desconhecimento das pessoas sobre como se exercitar, as finalidades
de cada exercício, as limitações de alguns grupos na população e
percepções erradas e/ou distorcidas em relação aos benefícios que movimento
pode trazer (DOMINGUES et al., 2004).
Estudos mostram que a falta de atividade física regular e o sedentarismo,
acompanhados também de maus hábitos alimentares e fumo, são fatores de risco
que podem causar várias doenças como hipertensão, obesidade, cardiopatias,
diabetes e até câncer (BARA FILHO et al., 2000).
Dessa forma, a atividade física, além de poder contribuir para a melhora da
qualidade de vida das pessoas, também gera a economia de recursos financeiros
com tratamentos médicos (MINISTÉRIO DA SAÚDE, 2002).
O incentivo a prática regular de atividade física vem sendo apontado
atualmente como uma importante ação na área da saúde pública, o que vem
dando oportunidades a iniciativas de grande abrangência na população, na
forma de campanhas e programas a favor de estilos de vida ativos (FERREIRA &
NAJAR, 2005).
Logo, podemos observar que é de extrema importância a prática regular de
atividade física para uma melhor qualidade de vida. Diante disso, é muito
importante saber qual é o nível de atividade física da população para saber
se estão praticando atividades físicas em níveis desejáveis para que ocorra
a promoção da saúde e a melhora da qualidade de vida das mesmas.
Com base nisso, observa-se uma grande necessidade de elaborar estratégias e
ações em relação à promoção de saúde coletiva da população que incluam
atividades físicas e formas para quantificar essas atividades, já que a
atividade física é um importante componente de um estilo de vida saudável,
principalmente por trazer diversos benefícios à saúde (BENEDETTI et al.,
2007).
Diante disso, observou-se a necessidade de se ter um indicador para ajudar a
avaliar o nível de atividade física de uma determinada população e que ele
seja de fácil aplicação. Com os resultados desse indicador em um determinado
público alvo podemos, por exemplo, fazer a implantação de um projeto ou
programa de atividades físicas para promoção da saúde e melhora da qualidade
de vida proporcionando atividades adequadas ao nível de atividade física em
que aquele público alvo se encontra.
Com o objetivo de avaliar os níveis de atividade física de um determinado
público alvo, e obter medidas de atividades físicas que fossem
internacionalmente comparáveis, a Organização Mundial da Saúde (OMS), o
Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos (CDC) e o
Instituto Karolinska, na Suécia, reuniram seus pesquisadores e os mesmos
desenvolveram o Questionário Internacional de Atividade Física (International
Physical Activity Questionnaire – IPAQ), validado em 12 países e 14 centros
de pesquisa (BENEDETTI et al., 2007).
O IPAQ atualmente é publicado na versão curta (com 8 perguntas) e na versão
longa (com 27 perguntas). As duas versões do IPAQ apresentam o mesmo objetivo a
diferença e que a versão longa explora mais campos do que a versão curta.
No Brasil, o IPAQ (nas versões curta e longa) teve sua validade testada nos
estudos feitos por Pardini et al. (1997) e, principalmente, por Matsudo et
al. (2001). De uma forma geral, os resultados encontrados com esses estudos
demonstraram que o IPAQ é um instrumento de fácil aplicação com uma boa
estabilidade de medidas e uma precisão aceitável para ser utilizado em estudos
com determinadas populações adultas.
Mais tarde, o IPAQ também foi testado e utilizado em outras pesquisas, os
estudos de Baretta et al. (2007), Benedetti et al. (2007), Glaner
(2007) e Guedes et al. (2005) são alguns exemplos de pesquisas que
utilizaram o IPAQ para obtenção de seus resultados.
A partir do exposto, pretende-se verificar o nível de atividade física de uma
pequena população adulta de um bairro da zona oeste do município do Rio de
Janeiro através do IPAQ versão curta para saber se esta população está ou
não ativa fisicamente de forma adequada para que ocorra a promoção da saúde
e melhora da qualidade de vida dessas pessoas, de acordo com a classificação
estabelecida pelo IPAQ versão curta.
A realização desta pesquisa contribuirá para saber se esta determinada
população está ou não ativa fisicamente de forma adequada e também
contribuirá, através dos resultados dos níveis de atividade física dessa
população, caso haja interesse, na elaboração de projetos e/ou programas de
promoção da saúde e melhora da qualidade de vida que venham a acontecer com
essas pessoas, com atividades adequadas ao nível de atividade física em que
aquela determinada população se encontra.
Materiais
e métodos
Esta foi uma pesquisa com natureza de pesquisa aplicada; forma de abordagem
quantitativa; de nível descritivo; com delineamento de pesquisa de
levantamento; com amostra não sistematizada; e com análise dos dados a partir
de estatística descritiva.
A coleta de dados foi feita da seguinte forma:
Foi analisada uma determinada população adulta, composta por 40 indivíduos,
20 do sexo masculino e 20 do sexo feminino, com idades entre 20 e 29 anos
residentes do bairro de Sepetiba na zona oeste da cidade do Rio de Janeiro
selecionados.
O nível de atividade física dessa população foi determinado por meio do
Questionário Internacional de Atividade Física (IPAQ) versão curta. Todos os
informantes assinaram um termo de consentimento livre e
esclarecido para a sua participação na pesquisa.
O IPAQ versão curta consiste em estimar o tempo semanal gasto em atividades
físicas de intensidade moderada e vigorosa, em diferentes contextos do
cotidiano e ainda o tempo despendido em atividades passivas, realizadas na
posição sentada (BENEDETTI et al., 2007).
A classificação dos níveis de atividade física através do IPAQ versão
curta são as seguintes apresentadas abaixo:
Muito
Ativo:
aquele que
cumpriu as recomendações de:
a.
Atividade VIGOROSA: ≥ 5 dias na semana e ≥ 30
minutos por sessão; ou
b.
Atividade VIGOROSA: ≥ 3 dias na semana e ≥ 20 minutos
por sessão + Atividade MODERADA e/ou CAMINHADA: ≥ 5
dias na semana e ≥ 30 minutos por sessão.
Ativo:
aquele que cumpriu as
recomendações de:
a.
Atividade VIGOROSA: ≥ 3 dias na semana e ≥ 20
minutos por sessão; ou
b.
Atividade MODERADA ou CAMINHADA: ≥ 5 dias na semana e ≥
30 minutos por sessão; ou
c.
Qualquer atividade somada: ≥ 5 dias na semana e ≥ 150
minutos na semana (caminhada + atividade moderada +
atividade vigorosa).
Irregularmente
Ativo: aquele que
realiza atividade física, porém insuficiente para ser classificado como ativo,
pois não cumpre as recomendações quanto à freqüência ou duração. Para
realizar essa classificação soma-se a freqüência e a duração dos
diferentes tipos de atividades (caminhada + atividade moderada + atividade
vigorosa). Este grupo foi dividido em dois subgrupos de acordo com o cumprimento
ou não de alguns dos critérios de recomendação:
Irregularmente
Ativo B: aquele que não atingiu nenhum dos critérios da recomendação
quanto à freqüência nem quanto à duração.
Sedentário:
aquele que não realizou
nenhuma atividade física por pelo menos 10 minutos contínuos durante a semana.
Resultados
Pode-se constatar que, na população analisada, no total dos 40 participantes
(referente aos 20 indivíduos do sexo masculino e aos 20 indivíduos do sexo
feminino) 32,5% é classificada como Ativa; 25% é classificada como Irregularmente
Ativa A; 15% é classificada como Muito Ativa; 15% é classificada
como Irregularmente Ativa B; e 12,5% é classificada como Sedentária.
Pode-se observar que na população analisada está dividido de forma bem
equilibrada o número total de pessoas ativas fisicamente de maneira
insatisfatória com o número total de pessoas ativas fisicamente de maneira
satisfatória, respectivamente, já que 52,5% (21 pessoas) apresentaram as
classificações Irregularmente Ativa A, Irregularmente Ativa B e Sedentário,
enquanto 47,5% (19 pessoas) apresentaram as classificações Ativo e Muito
Ativo.
Referente apenas aos 20 indivíduos do sexo feminino, 40% é classificada como Ativa;
25% é classificada como Irregularmente Ativa A; 15% é classificada como
Irregularmente Ativa B; 10% é classificada como Muito Ativa; e
10% é classificada como Sedentária. Aqui observamos que está dividido
de forma perfeitamente equilibrada o número total de pessoas ativas fisicamente
de maneira insatisfatória com o número total de pessoas ativas fisicamente de
maneira satisfatória, respectivamente, já que 50% (10 pessoas) apresentaram as
classificações Irregularmente Ativa A, Irregularmente Ativa B e Sedentário,
e os outros 50% (10 pessoas) apresentaram as classificações Ativo e
Muito Ativo.
Referente apenas aos 20 indivíduos do sexo masculino, 25% é classificado como Ativo;
25% é classificado como Irregularmente Ativo A; 20% é classificado como
Muito Ativo; 15% é classificado como Irregularmente Ativo B; e
15% é classificado como Sedentário. Aqui observamos que está dividido
de forma bem equilibrada o número total de pessoas ativas fisicamente de
maneira insatisfatória com o número total de pessoas ativas fisicamente de
maneira satisfatória, respectivamente, já que 55% (11 pessoas) apresentaram as
classificações Irregularmente Ativa A, Irregularmente Ativa B e Sedentário,
enquanto 45% (9 pessoas) apresentaram as classificações Ativo e Muito
Ativo.
Conclusão
Tendo em vista que o objetivo do presente estudo consistiu em verificar o nível
de atividade física de uma pequena população adulta de um bairro da zona
oeste do município do Rio de Janeiro através do IPAQ versão curta, foi
possível chegar às conclusões apresentadas abaixo.
Pode-se constatar que, na população analisada, no total dos 40 participantes
(referente aos 20 indivíduos do sexo masculino e aos 20 indivíduos do sexo
feminino) 32,5% é classificada como Ativa; 25% é classificada como Irregularmente
Ativa A; 15% é classificada como Muito Ativa; 15% é classificada
como Irregularmente Ativa B; e 12,5% é classificada como Sedentária.
Pode-se destacar que o maior percentual foi encontrado na classificação Ativo
com 32,5%, totalizando 13 pessoas, onde 8 são do sexo feminino e 5 são do
sexo masculino. Outro destaque é na classificação Muito Ativo aonde
dos 15%, totalizando 6 pessoas, 4 são do sexo masculino e 2 são do sexo
feminino. As outras classificações não apresentaram diferenças
significativas entre pessoas do sexo masculino e feminino.
Com esta pesquisa pode-se constatar que o público analisado está apenas, em
parte ativo fisicamente de forma adequada para que ocorra a promoção da saúde
e melhora da qualidade, já que 47,5% (19 pessoas) apresentaram as
classificações Ativo e Muito Ativo do IPAQ.
Foi um resultado de certa forma positivo, mas ele ainda deve melhorar bastante,
pois 52,5% (21 pessoas) do público analisado apresentaram as classificações Irregularmente
Ativa A, Irregularmente Ativa B e Sedentário, o que pode
apresentar riscos para a saúde das pessoas, logo, recomenda-se que as mesmas
acrescentem no seu cotidiano uma maior prática de atividades físicas.
Sabe-se que a adesão à prática de atividades físicas depende de muitos
fatores como, por exemplo, o tipo de trabalho, o nível sócio-econômico e
falta de horário livre para prática de atividades, mas como já foi
argumentado no início deste artigo tem sido considerada de extrema importância
a prática de atividades físicas e os indivíduos devem ter consciência disso
e tentar ao máximo fazer esforços para realizar a sua prática.
Neste sentido, recomenda-se também uma maior implantação de políticas
públicas e projetos voltados para a prática regular de atividades físicas
para todas as faixas etárias para auxiliar e incentivar a população
contribuindo, dessa forma, com a redução dos níveis de inatividade física e
sedentarismo.
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