Introdução
A qualidade de vida tem amplo significado e diz respeito a como as pessoas
vivem, sentem e compreendem seu cotidiano, envolvendo saúde, educação,
transporte, moradias, trabalho e participação nas decisões que lhes dizem
respeito e determinam como vive o mundo. Gonçalves e Vilarta (2004, p. 4)
definem qualidade de vida como, a figura do discurso conhecida como polissemia,
isto é, quando uma única palavra ou um conjunto de vocábulos implica muitos
sentidos.
Pelos padrões atuais, a prática de atividade física é uma parte importante
do comportamento saudável e os profissionais ligados à atividade física devem
estar cientes que o sedentarismo está se tornando uma questão cada vez mais
preocupante. Muitas vezes por causa da nossa sociedade capitalista, que coloca o
trabalho em primeiro lugar, pautado no lema de que temos que viver pra trabalhar
e não trabalhar pra viver. Se assim fosse teríamos tempo e vontade para aderir
a outras atividades que também são significativas para nossa vida como é o
caso da atividade física.
A prática destas atividades numa
perspectiva de condicionamento físico contribui para uma vida mais
significativa e completa. Apesar de constituir em atividade extremamente
corriqueira na vida diária, se revela, do ponto de vista fisiológico complexo,
uma vez que envolve interação de todos os sistemas que compõem o organismo
vivo, como: sistemas neuromuscular, cardiorrespiratório, hormonal, digestório
e renal.
Sabe-se que a atividade física regular e
adequada a cada indivíduo pode gerar respostas fisiológicas benéficas, mas
que varia de acordo com a individualidade de cada praticante. A prática destas
atividades orientada e ao ar livre proporciona troca de experiências e por ser
um ambiente com natureza proporciona auto-estima e auto-imagem positiva das
pessoas, auxiliando cada pessoa a atingir o potencial que possui e, com isso,
ampliar a satisfação de viver.
O profissional de Educação Física tem o dever e o intuito de colaborar com
essas populações especiais que necessitam de uma programação de musculação
diferenciada e personalizada para que o exercício contribua, para a
diminuição dos fatores de risco associado a cada um deles.
Quando o profissional sabe o porquê do exercício quem se beneficia são seus
alunos, que realizam um trabalho muito mais seguro e compatível com suas
individualidades. Desta forma traçou-se como objetivo desse estudo verificar a
percepção dos praticantes sobre os benefícios da prática de atividades
física na “Academia Ao Ar Livre” da cidade de
Friburgo, SC.
Procedimentos
metodológicos
Esta pesquisa caracterizou-se como uma análise descritiva de cunho qualitativo,
pois procurou “descobrir, com a precisão possível, a freqüência com um
fenômeno ocorre, sua relação e conexão, com os outros, sua natureza e
características, correlacionando fatos ou fenômenos sem manipulá-lo”.
(Cervo; Bervian, 1996, p. 490)
O grupo de pesquisa, escolhidos de forma intencional, foi composto por 15
pessoas na faixa etária entre 42 e 65 anos que freqüentam a academia Ao Ar
Livre nos horários das 07:00 as 09:00 horas e das 17:30 as 19:00 horas, sendo
horários em que o professor de Educação Física faz o acompanhamento das
turmas.
A coleta de dados foi desenvolvida através de entrevista, em local e horário
pré-estabelecidos com os participantes, realizada nas dependências da
academia. Estas entrevistas foram gravadas e descritas para posterior análise.
Apresentação
e discussão dos resultados
Razões
que levam as pessoas a freqüentar a Academia Ao Ar Livre
O sedentarismo encontra-se eminente na sociedade em virtude do comodismo trazido
pelo avanço da tecnologia no passar dos anos e são muitas as conseqüências
ao substituir a atividade física por uma vida sedentária, passando horas
frente à televisão, computador e jogos eletrônicos, associada a uma
alimentação inadequada, pobre e com elevadíssimo teor calórico.
Segundo Rosan (2008 p.3):
Uma vida sedentária é caracterizada pela ausência de atividades
físicas podendo provocar um processo de regressão funcional, perda de
flexibilidade articular, comprometimento do funcionamento de vários órgãos,
além de ser a principal causa do aumento da ocorrência de várias doenças,
como a hipertensão arterial, diabetes, obesidade, aumento
do colesterol e infarto do miocárdio.
A busca por melhores condições de saúde é referendada pelos entrevistados
deste estudo, como uma das principais razões que os levaram a participar da
Academia Ao Ar Livre.
Os motivos porque é bom para a saúde, para a circulação e mesmo para o
estado físico da gente (individuo nº 5).
Então a academia é bom porque a gente faz físico e é bom para a saúde da
gente (indivíduo nº 11).
Em primeiro lugar a saúde. É eu sentia necessidade de praticar um esporte
por isso eu cheguei até a academia e gostei e ainda estou praticando
(indivíduo nº 14).
Para Segre e Ferraz (1997 p.538) a saúde é definida como: “estado de
completo bem-estar físico, mental, social e não somente a ausência de
enfermidade ou invalidez”.
A referência à ausência de doenças ou invalidez é componente essencial
deste conceito de saúde, mas somente do ponto de vista médico.
Os freqüentadores da Academia Ao Ar Livre relatam que o local onde se encontra
instalado os aparelhos facilitou a prática, pois fica situada perto do centro
da cidade, em frente um belo lago, com muitas árvores, tranqüilidade e sem
poluição sonora.
As pessoas entrevistadas apontam também, que algum dos motivos para iniciar a
participação na Academia é a busca pela diminuição de peso qualidade de
vida, horas de sono com qualidade, diminuir o stress e a sensação de
rejuvenescimento.
Os motivos é para poder ter alguma coisa que a gente fazer a mais, além de
durante o dia e passar o tempo (indivíduo nº 4).
Para mim buscar qualidade de vida que eu acredito que fazendo exercício
físico você dorme melhor e você tem uma qualidade de vida melhor
(indivíduo nº 7).
A prática regular de atividade física não apenas diminui o risco de
mortalidade entre adultos e idosos como também reduz o risco de desenvolver AVC
(acidente vascular cerebral), hipertensão arterial, diabetes, além disso,
previne o ganho de peso, contribui com a sua perda e melhora o condicionamento
cardiorrespiratório e muscular.
Para Cabrera (2001 p 8): “A obesidade é caracterizada pelo excesso de
tecido adiposo no organismo, sendo considerada uma doença crônica e
inter-relacionada direta ou indiretamente com algumas outras situações
patológicas contribuintes da morbi-mortalidade como as doenças
cardiovasculares e osteomusculares.”
Excesso de peso (indivíduo nº 1).
O excesso de peso atinge cerca de 1/3 da população adulta e apresenta uma
prevalência maior entre as mulheres, inclusive nos idosos. Em ambos os sexos,
seu maior pico ocorre entre os 45 e 64 anos (ARAÚJO, 2000).
Com o envelhecimento, ocorrem transformações que particularizam o uso da
antropometria na análise da obesidade entre os idosos. Há uma perda
progressiva da massa magra com aumento da proporção de gordura corpórea,
além da diminuição da estatura, relaxamento da musculatura abdominal, cifose
e alteração da elasticidade da pele.
A obesidade leva a distúrbios das condições de saúde do organismo. Essas
alterações podem ser representadas por distúrbios psicológicos, sociais,
aumento do risco de morte prematura e o aumento de risco de doenças como
hipertensão arterial (HA), doenças cardiovasculares (DCV) e câncer. Além
disso, pode estar associada a outras doenças que podem interferir na qualidade
de vida do indivíduo obeso.
Algumas doenças potencializadas pela obesidade assumem importância maior entre
os idosos, pois já apresentam freqüências aumentadas com a idade em
indivíduos idosos não obesos.
Ramos (1999 p. 26) afirma que: "A diabetes é caracterizada pela
deficiência (ou falta) de insulina, que possui ação anabólica e
hipoglicimiante (diminuição da taxa de glicose no sangue), facilitando a
penetração de glicose nas células".
Nesse contexto o freqüentador 8 relata que o exercício físico é indicado
porque ajuda no tratamento da diabetes, podendo oferecer um melhor controle da
glicose.
Eu era hipertenso, estava com problemas de diabetes, então comecei a
freqüentar aqui a Academia Ao Ar Livre e estou me sentindo bem melhor
(indivíduo nº 8).
Outro fator determinante entre os freqüentadores da Academia Ao Ar Livre para
iniciar as atividades é o stress. Nos dias atuais a todo momento passamos por
situações de adaptação, sendo o cérebro muito exigido e o exercício
físico repassa uma sensação de relaxamento, de rejuvenescimento, sendo que
isso pode ser observado na fala a seguir.
Primeiro a necessidade do diminuir o
stress do
dia-a-dia, recomendação médica por conta de depressão e de uma necessidade
intima também de poder sair dentro de casa, não ficar trancada e para
melhorar a qualidade de vida e caminhando fazendo exercício, usando a
academia a gente se sente rejuvenescida (indivíduo nº 10).
Então a academia é bom porque a gente faz físico e é bom para a saúde da
gente né (indivíduo nº 11).
Os motivos é que eu sempre fiz exercício, sempre fui de fazer que eu servi o
quartel, então eu nunca perdi o hábito de fazer exercício (indivíduo nº
15).
A Academia Ao Ar Livre está suprindo o desejo das pessoas que não tinham
condições ou que tinham vergonha de freqüentar uma academia fechada, onde o
que predomina são corpos definidos, pessoas jovens e que possuem um ritmo de
vida acelerado, comparando com o perfil dos entrevistados.
Como
os freqüentadores se sentem ao realizar uma aula
O fato da F.M.E. (Fundação Municipal de Esportes e Lazer) disponibilizar um
profissional de Educação Física para fazer o acompanhamento e orientação
aos participantes contribuiu muito para que se formasse grupos nos horários das
07:00 horas as 09:00 e das 17:30 as 19:00 horas.
Segundo os participantes os profissionais estão sempre aptos a ajudar,
explicando a maneira correta de utilizar os aparelhos e acima de tudo
incentivando-os a continuar e a cada vez melhorar.
Os participantes destacam melhoras em vários fatores após iniciarem as
atividades, dentre os quais destaca-se a qualidade do sono, pois é muito
importante para manter a boa saúde, o repouso adequado mantém a mente e o
corpo ativos e essa melhora fica evidenciada nos depoimentos.
Sinto muito a vontade, eu sinto que o corpo funciona melhor. (Indivíduo nº.
1).
Muito bem, durmo bem. (Indivíduo nº 2).
Sinto-me bem à vontade. Do lado do lago, essa
água, esse ventinho que vem a gente fica bem à vontade, eu sinto que nem
existe cansaço mais. A gente quando veste uma bermuda, põe uma camiseta,
põe o tênis da vontade de caminhar da vontade de participar aqui da academia
(Indivíduo nº 8).
Me sinto bem, porque a gente fica com o corpo de um jeito mais leve, é uma
beleza (Indivíduo n º 11).
Segundo
Tessari (2001 p. 2): “A Auto Estima é a capacidade que uma pessoa tem de
confiar em si própria, de se sentir capaz de poder enfrentar os desafios da
vida, é saber expressar de forma adequada para si e para os outros as próprias
necessidades e desejos, é ter amor próprio. É saber que você tem o direito e
merece mesmo ser feliz”.
A participação das pessoas na Academia Ao Ar Livre reflete em suas vidas de
forma que sentem realizadas e já não conseguem viver sem praticar as
atividades. Eles se sentem felizes e a auto-estima sai elevada após o término
das atividades como pode ser visto a seguir.
Depois me sinto bem, com mais disposição para o resto do dia (Indivíduo
nº).
Eu me sinto feliz e satisfeita, assim por ter praticado um esporte e tenho fé
de conseguir sempre cada vez melhor (Indivíduo nº 14).
O ser humano moderno se acha de tal modo envolvido nesse ritmo acelerado das
descobertas científicas e das mudanças tecnológicas que se aliena cada vez
mais de si mesmo e de seus semelhantes.
O processo de relação interpessoal entre professor e aluno é muito
importante, pois viver hoje é uma tarefa árdua e difícil, levando-se em
consideração as constantes mudanças do mundo moderno e as pressões que o ser
humano vê-se obrigado a enfrentar.
Se no processo de construção coletiva estivermos apenas preocupados com a
experiência pessoal de cada um, no isolamento de sua individualidade,
desligado do correlacionamento, da inclusão no contexto coletivo, se á
prática for somente daquele indivíduo que a revela numa situação
particular diríamos que ela apenas poderia ser geradora de opiniões, nunca
poderia ser considerada como fundamento do saber. (FAZENDA, 1994, p.75)
Na Academia Ao Ar Livre os professores além de monitorar e orientar as
atividades criou um vínculo de amizades com os freqüentadores que pode ser
muito bem observada nas seguintes entrevistas.
Eu me sinto realizada, acho que é bem legal as aulas aqui (indivíduo nº 6).
Muito a vontade, pelo local e pelo auxílio dos professores que estão lá
sempre muito dedicados e prontos a auxiliarem a gente de maneira correta de
fazer os exercícios eu posso ficar duas horas na academia eu não sinto
cansaço, eu sinto eu volto para casa leve, sem stress,
com o humor a mil, muito bom melhora o humor
também e muito relaxada (Indivíduo nº 10).
Entre o mês de julho e agosto (período das entrevistas) devido o frio e a
queda de alunos a F.M.E. optou em retirar os Monitores até o início da
Primavera, o que é apontado pelo entrevistado 4.
Sim, mesmo sem ter um monitor, a gente vem e faz usa os aparelhos mas sem
acompanhamento (Indivíduo nº 4).
A maioria dos freqüentadores são pessoas com idade superior aos 50 anos e que
estão aposentadas, o tempo que antigamente era transformado em trabalho, hoje
torna-se disponível a procura de ocupações, sendo que a Academia Ao Ar Livre
vem preenchendo esta lacuna.
Benefícios
percebidas com as atividades da Academia Ao Ar Livre
Tabela
01. Benefícios percebidos após iniciar atividades na academia
As pessoas que ingressam na Academia Ao Ar Livre se focam na busca por uma
melhor qualidade de vida, sendo que o perfil delas é de pessoas sedentárias
por não terem como pagar uma academia particular ou por próprio
desconhecimento.
Após iniciarem a praticar atividade física ocorreram melhoras no sono com 20%
(n=3) dos sujeitos, 1% (n=6,6) melhora no humor e principalmente 60% (n=9) nas
dores no corpo e em relação a sua saúde. Os entrevistados relatam que houve
uma grande valorização em suas vidas como indivíduos socialmente úteis e com
possibilidade de resgatar sua cidadania.
Aos poucos os freqüentadores foram desenvolvendo grupos fazendo com que grandes
amizades surgissem e principalmente conquistando um espaço no qual seus
integrantes caracterizam-se pela vontade de envelhecer ativamente, utilizando o
tempo livre, conforme relatos abaixo:
Durmo bem, o funcionamento do corpo tudo bem (Indivíduo nº 1).
Tu relaxa, consegue dormir melhor (Indivíduo nº 3).
Um dos benefícios que eu senti muito foi que eu durmo melhor que eu me sinto
melhor até para fazer minhas atividades, meus trabalhos; eu vivo bem melhor
fazendo as atividades ao ar livre (Indivíduo nº 7).
Me sinto bem, baixei de peso, foi muito bom para mim sim (Indivíduo nº 2).
A saúde, a gente se sente bem melhor (Indivíduo nº 4).
Olha para mim, eu tenho muito problema de coluna, muito problema de
circulação e assim eu estava a um tempo parada; agora vou começar de novo
por causo do inverno, frio né eu já senti que houve bastante mudanças.
Então agora começa a esquentar a gente começa a ir de novo (Indivíduo nº
5).
A muitas dores que eu tinha, ta desaparecendo, tinha muitas dores no joelho, o
cansaço também eu tinha agora ta desaparecendo também né. E até nem tomo
remédio de pressão, ta baixa a pressão. Eu tomo porque acostuma e a gente
tem que tomar mesmo; mas esse dias esqueci de tomar passei na farmácia a
pressão não estava alterada (Indivíduo nº 8).
Segundo Peixoto (1997, p. 326): “Uma das maneiras do indivíduo avaliar o seu
estado de saúde é basear-se no seu desempenho próprio, ou seja, na sua
capacidade de desenvolver suas atividades cotidianas”.
São muitos os benefícios porque a gente tinha muitas dores e agora a gente
vê que não tem mais (Indivíduo nº 9).
Eu percebi no primeiro dia já, eu sinto assim menos dores no corpo, mais
vontade de viver, eu já falo assim que eu acho que digo tudo, mais vontade de
viver (Indivíduo nº 14).
Melhora muito meu humor, eu saio vejo o lago que é um lugar muito bonito onde
foi feito a academia, tudo muito prático as pessoas conversam bastante; fiz
muitas amizades. Então na verdade para mim o que melhorou muito me ajudou
muito com a depressão e o meu humor, eu sempre volto bem humorada para casa
(Indivíduo nº 10).
Além disso, a possibilidade de manter vínculo de amizade com outras pessoas,
dialogar e compartilhar os problemas que estão presentes na vida desses
indivíduos faz com que eles expressem que obtiveram resultados na sua saúde
mental.
Conclusão
Ao longo do tempo observa-se a necessidade de se praticar atividade física,
pois as pessoas estão cada vez mais sedentárias e somente começam a praticar
alguma atividade quando se deparam com problemas de saúde.
A Academia ao Ar Livre visa a melhoraria da condição física, qualidade de
vida, saúde e também proporciona momentos de lazer aos seus freqüentadores.
Os equipamentos das Academias ao Ar Livre não têm peso e usam apenas a força
do corpo para exercícios de musculação e alongamento. Trata-se de um sistema
que se adapta ao usuário utilizando o peso do próprio corpo, criando
resistência e gerando benefício personalizado, independente de idade, peso e
sexo. Os equipamentos foram desenvolvidos para ambientes abertos com o objetivo
de estimular o sistema nervoso central, além de fortalecer a musculatura,
aumentar a capacidade cardiorrespiratória e a mobilidade das articulações,
melhorando a flexibilidade e a coordenação motora. Além dos equipamentos,
foram colocadas placas com orientações sobre alongamento e como utilizar cada
aparelho.
Em relação a esta pesquisa verificou-se que a Academia Ao Ar Livre proporciona
acima de tudo a socialização de pessoas de diferentes etnias, idades, sexo e
classes sociais.
A melhora na saúde é um dos principais objetivos dos freqüentadores, porém
para eles estar conversando com o colega ao lado, com o professor e relatar as
experiências de suas vidas é algo que eles definem como de fundamental
importância para a qualidade de suas vidas.
As maiores mudanças segundo a maioria dos entrevistados foi na questão da
saúde, sendo que muitos dos nossos entrevistados relataram que antes de
freqüentar a Academia Ao Ar Livre viviam com dores que os impossibilitava de
realizar atividades comuns do dia-a-dia. As atividades orientadas por um
profissional de Educação Física facilitaram as pessoas deste estudo a obter
um estilo de vida mais saudável, conseqüentemente obtendo assim uma melhor
qualidade de vida.
Finalizando, percebe-se que a continuação dessa pesquisa no ano de 2011 seria
muito válida, pois a Academia Ao Ar Livre foi implantada a menos de um ano na
cidade e já proporciona vários questionamentos sobre a questão da prática do
exercício físico, entretanto a ampliação das instalações com banheiros,
cobertura, bebedouros e iluminação também seria ótimo para o público que
freqüenta a Academia Ao Ar Livre no período pós-trabalho.
Concluí-se
que a Academia Ao Ar livre é de suma importância para a população que não
tem condições de pagar mensalidade em uma academia particular, pois pode ser
constatado que a grande maioria de nossos entrevistados identificou mudanças
favoráveis seja perdendo peso, na melhora do sono, na melhora em relação às
dores no corpo ou em sua qualidade de vida num aspecto geral.
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Outros artigos em
Portugués
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EFDeportes.com, Revista
Digital · Año 16 · N° 162 | Buenos Aires,
Noviembre de 2011
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