1.
Introducción
Cumple un papel importante la formación general del deportista, la cual no solo
debe abarcar todos los medios que garanticen eficazmente un desarrollo corporal
total, sino una serie de objetivos orientados hacia el fin último de la
actividad deportiva: la preparación para
la vida.
El deporte nos ofrece la oportunidad de conocernos, expresarnos y de superarnos.
Su acción nos disciplina, aumenta nuestro rendimiento y nos libera. Además de
esto, decir que el Flag Football, por su condición de ser un “deporte para
todos”, ofrece la oportunidad de desarrollar aspectos físicos, psíquicos,
sociales y afectivos a cualquier tipo de persona, independientemente de sus
características (peso, estatura, raza, sexo,…), favoreciendo así la
integración de los practicantes.
Finalmente destacar la importancia que para el niño supone adquirir desde la
infancia el hábito y la costumbre de practicar deporte. El Flag Football es un
buen ejemplo de práctica deportiva que nos puede facilitar la consecución de
dichos objetivos, pudiéndose practicar desde edades tempranas.
2.
¿qué es el flag football?
El Flag Football, también llamado Fútbol Pañuelo, es una variante del Fútbol
Americano. Es un juego al que todo el mundo puede jugar. Se trata de correr,
pasar y recibir; y se basa en la inteligencia y la estrategia, así como en la
habilidad física. Este deporte se caracteriza por no proteger a los jugadores
con los característicos cascos y corazas, ya que en este deporte no existen los
bloqueos o placajes, solo la diversión, siendo necesario exclusivamente dos
pañuelos a ambos lados de la cintura de cada jugador, un campo, un balón y
tres árbitros.
En los partidos de NFL Flag, equipos de 5 jugadores pasan y corren con el balón
tratando de avanzar en el campo. El equipo con el balón se llama ataque y el
equipo sin balón se llama defensa. Estos últimos tratan de parar las jugadas
de ataque arrancando el Flag del cinturón del jugador que tiene el balón.
No es habitual la práctica de este deporte en los adultos, pero se pueden
adaptar las reglas a los aficionados que deseen empezar con la práctica del
Flag Football desde sus fundamentos. Estos son un conjunto básico de reglas que
adaptan el fundamento del Fútbol Americano a una modalidad de juego que
potencia la simple iniciación.
3.
Indumentaria
-
Los
tacos están permitidos, pero deben ser de plástico. Las inspecciones deben
realizarse antes del inicio de los partidos.
-
Los
uniformes oficiales para un torneo deben ser llevados durante el juego.
-
Se
prohíben los pañuelos o gorros, así como anillos, pulseras, relojes,
collares, etc.
4.
Número de jugadores
Los equipos se componen de 6 jugadores (5 en el campo y un sustituto). Esta
regla puede cambiar de acuerdo a la reglamentación propia de cada torneo. Se
puede jugar con un mínimo de 4 jugadores (debido a lesiones).
5.
Campo de juego
El campo de juego tiene una longitud de 60 yardas (54 metros) y un ancho de 30
yardas (27 metros). Hay dos End Zone, situadas en los extremos del campo, que
tienen un máximo de 10 yardas (9 metros) de profundidad y mínimo de 7 yardas
(6’3 metros cada una). Las zonas de no carrera están situadas a 5 yardas (4’5
metros) de cada End Zone.
6.
Posiciones
7.
El partido
El partido comienza tras el lanzamiento de una moneda por parte del árbitro
principal. El equipo vencedor toma posesión del balón en la línea de 5 yardas
(en la Línea de Scrimmage). Los equipos se sitúan frente a frente a cada lado
de esta línea.
El Center pasa el balón (Snap) bajo sus piernas al QB para comenzar la jugada.
El equipo que empieza dispone de cuatro jugadas o Down para avanzar hasta la
mitad del terreno de juego. Si lo consigue, dispone de otros cuatros Down para
conseguir un Touchdown. El equipo que pierde el sorteo tiene la opción de
elegir el campo y comenzar la segunda parte con la posesión del balón.
La mayoría de las jugadas son de pase: el QB lanza el balón a un receptor,
quien trata de atraparlo y correr con él hasta la End Zone. El Center puede
salir a recibir pases también.
Las jugadas de carrera están siempre permitidas, menos en las últimas 5 yardas
antes de llegar a la End Zone. En una jugada de carrera el QB le entrega el
balón en mano a un compañero, quien corre con éste por el campo.
Si el equipo atacante no consigue anotar un Touchdown en el plazo fijado, el
balón cambia de posesión y el nuevo equipo atacante comienza desde la yarda 5
de su campo. Todas las posesiones cambian de campo, excepto las intercepciones,
que comienzan en la línea 10 del equipo atacante. Los equipos cambian de lado
del campo después de los primeros 20 minutos, pero no se cambia la posesión
del balón ni se para el reloj.
El arbitro puede parar el reloj cuando lo considere oportuno y para avisar a los
equipos de que quedan 2 minutos para que finalice la segunda parte del partido.
8.
Duración del partido
-
La
duración del partido es de 40 minutos (dos partes de 20 minutos cada una).
-
Cada
equipo tiene 2 tiempos muertos de 60 segundos por cada mitad del partido,
los cuales no pueden ser reservados para la siguiente parte. Estos pueden
ser pedidos por el entrenador principal o por un jugador que esté en el
campo.
-
Cuando
el árbitro coloca el balón para comenzar el juego, el equipo atacante
dispone de 30 segundos para realizar el Snap.
-
El
tiempo de descanso entre cada parte será de 2 minutos, al igual que el
tiempo entre el final del partido y el inicio de la prórroga, en caso de
que esta sea necesaria.
9.
Prórrogas
-
Si
el marcador está empatado, al finalizar los 45 min. de juego, los equipos
siguen jugando hasta que anote el primero.
-
Entre
el final del partido y el comienzo de la prórroga hay 2 min.
-
Un
sorteo con una moneda determinará la primera posición para la prorroga.
-
No
hay tiempos muertos extras en esta parte del partido.
10.
Anotaciones
Un Touchdown se anota cuando el ataque entra con el balón en la End Zone.
Después de cada Touchdown, el equipo que anoto tiene la oportunidad de intentar
una jugada para hacer un punto extra. Un Safety se anota cuando se le quita el
Flag a un jugador que está con el balón dentro de su propia End Zone.
En una intercepción retornada hasta la End Zone contraria en cualquier jugada
de punto extra que finalice con anotación del equipo de defensa, sumará 2
puntos al marcador del mismo y le dará a este mismo la posesión en su yarda 5
para la próxima jugada.
11.
Pases de balón
El QB tiene 7 segundos para realizar un pase a la mano o un pase de más de 10
yardas. Si no lo completa el balón está muerto y pierde la oportunidad (Down).
En cuanto el balón es entregado a otro jugador, la regla de los 7 segundos no
está en efecto. Las intercepciones cambian la posesión del balón en el
mismo punto en el que se ha producido. Esta es la única posibilidad para no
empezar en la línea de 5 yardas un ataque.
Cuando se intercepta un balón en la propia End Zone, la jugada finaliza y el
equipo que ha recuperado el balón, iniciará su ataque en la yarda 5. Si el
jugador que intercepta corriera y saliera de su End Zone, entonces la siguiente
jugada comenzaría en el punto hasta el que ese jugador hubiera avanzado. De
todas formas, si el jugador que abandona su End Zone, después de interceptar,
volviera a entrar y allí le quitaran el Flag, supondría un Safety para el otro
equipo que, además, recuperaría la posición del balón.
Ruta
de pase
Una ruta de pase es la trayectoria que el receptor debe correr para que así el
QB sepa donde podrá pasar el balón. Cada receptor en un equipo puede tener
diferentes rutas de pase para cada jugada. A continuación se muestran algunas
de estas rutas.
12.
Recibir el balón
Todos los jugadores son legítimos recibidores de pase, incluido el QB, ya que
si el balón ha sido pasado anteriormente a otro jugador, este se convierte en
receptor.
Los jugadores deben tener al menos un pie dentro del campo al recibir un pase.
13.
Correr con el balón
El QB no puede atravesar la línea de acción corriendo con el balón.
Con el objeto de evitar carrera de potencia y pocas yardas, se han designado
unas zonas de no carrera. Éstas están localizadas 5 yardas delante de cada End
Zone.
El corredor portador del balón puede girar o rotar sobre sí mismo para
esquivar a la defensa, pero nunca saltar ni lanzarse al suelo.
14.
Presionar al QB
Todos los jugadores que presionan al QB deben estar, como mínimo, a 7 yardas de
la línea de acción en el momento del Snap.
No hay número máximo de jugadores que puedan presionar al QB.
Los jugadores que no presionen pueden estar defendiendo en la línea de acción.
Una vez que el balón es entregado en Handoff o en un pase hacia atrás, o bien
se simula una de esas acciones en una jugada de engaño, la regla de las siete
yardas se queda sin efecto y todos los defensores pueden cruzar la línea de
acción. Una marca especial, o bien un árbitro, indicará la distancia de 7
yardas al inicio de cada jugada.
15.
Defensa
El trabajo de la defensa es parar al otro equipo. Jugar en defensa en NFL Flag
significa evitar que el ataque complete sus pases y quitarle el Flag al jugador
con el balón.
Cuando se cubra un receptor hay que tratar de estar lo más pegado que se pueda
a él.
Los equipos de NFL Flag utilizan básicamente dos tipos de defensa: “hombre a
hombre” y “zona”. 1 x 1
El jugador en defensa sigue a un jugador del ataque donde quiera que éste vaya.
La mayoría de equipos enviarán a pase a tres receptores, dejando un defensor
libre para presionar al QB. Los defensores deberán situarse justo enfrente del
receptor que van a marcar.
Hay que intentar que el receptor no te sobrepase. Cuando esté de frente, hay
que mantenerse cerca para intentar adelantársele a un posible pase dirigido a
él, o para hacerse rápidamente con su cinta si recibe el pase. Jugar 1 x 1
significa que el defensa deberá correr mucho (se requiere buen nivel de
resistencia aeróbica)
Zona
Los defensores tienen zonas de campo. Cada defensa vigila una zona y es
responsable de cualquier jugador que entre en ella. Los defensas no persiguen a
los atacantes por todo el campo, sino que esperan a que estos vengan hacia
ellos. Si más de un receptor entra en una zona, se debería recibir ayuda de
los compañeros. Una vez que se ha producido la recepción, todos los defensores
tienen que intentar quitar la cinta del receptor.
Los jugadores más rápidos tienen que jugar en las zonas más profundas,
mientras que las zonas cortas serán responsabilidad de aquellos jugadores que
se “pegan” mejor al contrario.
Los jugadores tendrán que saber en todo momento donde están, sin dejar zonas
descubiertas que puedan crear un agujero que el ataque pueda aprovechar.
Ejemplos
de jugadas de ataque
16.
Penalizaciones
-
Todas
las faltas acarrearán 5 yardas de penalización.
-
Todas
las faltas podrán ser declinadas por el equipo rival a excepción de la
Salida en Falso
-
Las
penalizaciones nunca excederán la mitad de la distancia desde la Línea de
Scrimmage hasta la End Zone rival
-
El
árbitro será quien determine si un contacto se ha producido en un lance
normal del juego, con lo que no será considerado falta
-
Solo
el capitán del equipo podrá preguntar al árbitro a cerca de la
aplicación del reglamento
-
Un
partido no puede finalizar con una falta de la defensa a excepción de que
el ataque se decline (se jugaría otra jugada aún con el reloj agotado)
-
Las
faltas después de una intercepción se aplicarán desde el punto de
intercepción, pero siempre se dejará finalizar la jugada antes de aplicar
ninguna falta
A.
Faltas de defensa
-
Fuera
de juego
-
Sustitución
ilegal. Un jugador entra en el campo después de que el balón esté
listo para jugarse, engañando al contrario, o hay 6 jugadores en el campo
-
Señales
para despistar. Cualquier señal que pueda despistar al contrincante o
simular señales del ataque antes del inicio de la jugada
-
Interferir
a un rival o tocar el balón antes del Snap
-
Presión
ilegal. Presionar al pasador no estando a 7 o más yardas de la Línea
de Scrimmage
-
Interferencia
del pase (indica primer Down automático para el ataque)
-
Contacto
ilegal (primer Down automático). Agarrar, bloquear, placar, etc.
B.
Faltas en ataque
-
Esconder
el Flag o impedir con la mano al rival que te lo quite
-
Retraso
de juego. Tardar más de 30 segundos en iniciar la jugada
-
Sustitución
ilegal
-
Agarrar
a un rival
-
Motion
(movimiento) ilegal. Más de un jugador en movimiento antes del Snap, o
un jugador en movimiento hacia la End Zone rival
-
Salida
en Falso
-
Snap
ilegal
-
Recolocación
ilegal. Uno o varios jugadores cambian de posición antes del inicio de
la jugada y no están en su nueva ubicación por lo menos 1 segundo parados
antes del Snap
-
Tirarse
al suelo
-
Jugador
fuera de límites. Si el jugador sale de los límites del terreno, no
puede volver a entrar para recibir el balón
-
Pase
hacia delante ilegal (pérdida del Down). Se produce más de un pase
hacia delante en la misma jugada o se realiza una vez atravesada la Línea
de Scrimmage
-
Interferencia
en el pase del ataque (pérdida del Down). Empujar, bloquear o estorbar
al defensor
-
Carrera
en “Zona de No Carrera” (pérdida del Down y siguiente jugada desde
donde se inicio la anterior)
17.
Conducta antideportiva
Si el árbitro o una persona responsable de monitorizar el juego, detecta
codazos, placajes irregulares o cualquier tipo de actitud antideportiva, el
juego se parará y el jugador será expulsado. Las provocaciones, insultos,
palabras malsonantes o burla hacia los árbitros, rivales, equipos o
espectadores, no está permitido. Si esto sucede, el árbitro dará un aviso al
jugador; si continuase, el jugador o jugadores serán expulsados del partido.
18.
Actividades de enseñanza - aprendizaje
A.
Intercambio entre Center y AB
Objetivo:
Desarrollar la técnica del Snap.
Organización:
En un área de 20 x 20 yardas. Divide a los participantes en grupo y sitúalos
en diferentes líneas. Coloca señalizadotes entre equipo y equipo, separados
por cuatro yardas entre sí. Un balón por equipo. La clase entera puede
participar.
Desarrollo
del ejercicio
-
En una carrera de relevo.
-
El QB (A) y el Center (B) de cada equipo empieza la carrera en un lado.
-
El Center (B) hace el Snap al QB (A) y permanece quieto mientras el QB corre
hasta el siguiente señalizador.
-
El anterior (A) hace el Snap al (B), y así sucesivamente hasta finalizar la
carrera. Al llegar al otro lado le entregan el balón a un compañero de
equipo (B), quien continua con el mismo ejercicio en la otra dirección
-
Así, sucesivamente, hasta que todos los participantes hayan completado la
carrera en las dos direcciones.
Progresión:
Snap Shotgun (Snap largo).
Puntos
clave para el monitor
-
El Center debe situar el balón en el suelo antes de hace el Snap.
-
El Center debería poner sus dedos sobre el cordaje del balón.
-
El QB debería situar la mano con la que no lanza el balón entre las
piernas del Center, formando una “v” con la otra mano para recibir el
Snap.
-
Cuando se practique el Snap Shotgun, el QB debería situarse entre 3 y 5
yardas detrás del Center.
B.
Pase
Objetivo:
desarrollar la técnica del pase corto.
Organización:
en un área de 20 x 20 yardas. Divide a los participantes en grupos y sitúa a
los jugadores cara a cara separados unas 3 yardas. La clase entera puede
participar si hay balones suficientes. Si no hubiere balones suficientes sitúa
a los alumnos uno al lado del otro para que esperen turno o bien haz que el
balón se pase en zigzag para que más alumnos puedan participar.
Desarrollo
del ejercicio: los participantes se
pasan el balón recíprocamente con sus compañeros.
Progresión
-
Comienza con los participantes con ambas rodillas de cara a su compañero.
-
Los
chicos que lanzan apoyados en su rodilla se concentrarán en el movimiento de
lanzar sin utilizar las piernas.
-
El
siguiente paso seguir los lanzamientos, pero sobre la otra rodilla.
-
A
continuación los jugadores se pondrán de pies y pasarán con las piernas
separadas.
Puntos
clave para el monitor
-
Sujetar el balón con los dedos en el cordaje a unos 5 cm. de la punta del
mismo.
-
El
movimiento del lanzamiento es lo mismo que el del béisbol, jabalina o
balonmano.
-
La
pierna de la mano que no tiene el balón debe apuntar donde queremos lanzar el
balón.
-
Asegúrate de que los chicos hacen el movimiento completo del cuerpo a la hora
de lanzar.
-
Apunta – da un paso – lanza.
-
El
receptor ha de formar un guante o diana con las manos
-
Las
palmas de las manos mirando hacia fuera y los dedos índice y pulgar de ambas
manos en contacto.
-
Los
dedos del receptor se sitúan para completar un triángulo con las dos manos.
C.
Pase y
recepción I
Objetivo:
Desarrollar la carrera, el pase y la habilidad para recibir.
Organización:
En un área de 20 x 20 yardas. Divide a los participantes en grupos o equipos.
Coloca señalizadores a 5 yardas de cada línea final y separados entre sí 10
yardas. Un balón por equipo. La clase entera puede participar.
Desarrollo
del ejercicio
-
Es
una carrera de relevos.
-
El
QB 1 pasa al WR 1 quien corre hasta el cono A para coger el balón.
-
El
segundo participante en fila es el WR 2.
-
WR
2 corre hasta el cono B y repite el proceso.
-
El
ejercicio se repite hasta que cada jugador ha pasado su turno.
-
Si
el balón se cae, el WR lo recoge y se continúa con la serie.
Puntos
clave para el monitor
-
El
receptor debe parar completamente y girarse dándole al QB una buena diana.
-
El
WR debe realizar un correcto Handoff al QB cuando le devuelva el balón al
completar su carrera.
-
Después de cada carrera de relevo, los receptores vuelven al otro lado para
poder repetir el ejercicio.
Referencias
Otros artículos sobre Deporte
para todos
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EFDeportes.com, Revista
Digital · Año 16 · N° 161 | Buenos Aires,
Octubre de 2011
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