Introducción
El tenis moderno tuvo su origen en Inglaterra, gracias al Mayor Walter Clopton
Wingfield, quien lo ideó en 1874. Wingfield llamó “tenis” a este juego y
estableció que fuese practicado con raquetas y pelotas de una determinada
dimensión.
El juego conquistó de inmediato tal popularidad que en pocos años fue
perfeccionado considerablemente, tres años después las dimensiones de pista
eran las actuales y en 1881 la red se bajó a 1,07 metros en los postes y 0,914
metros en el centro que son las medidas utilizadas hoy en día. (Pérez, 1998:
4).
El tenis es un deporte que pone a prueba la habilidad, la rapidez y la
resistencia del jugador y que exige concentración mental y nerviosa, rapidez de
reflejos y un buen nivel de capacidad cardiorrespiratoria. Estas exigencias
fisiológicas hacen que solamente algunos tengan las cualidades necesarias y
puedan obtener resultados excelentes.
La preparación psicológica en el tenis está orientada a formar y desarrollar
en el deportista la seguridad en sus habilidades y la capacidad de dirigir sus
pensamientos, emociones y conductas.
Además, la preparación psicológica tiene como finalidad desarrollar la
capacidad de vencer los distintos objetivos, crear un estado emocional de
excelencia y un sentido psicológico definido, que faciliten el logro del
máximo rendimiento y resultados deportivos en cada competencia.
El resultado de la preparación psicológica debe ser el logro del estado de
disposición psíquica para alcanzar la mejor actuación competitiva, por lo
tanto su esencia está orientada a dirigir la conciencia, los pensamientos, las
emociones y la conducta deportiva del deportista hacia la solución de los
problemas de entrenamientos y competitivos.
El tenis presenta características y componentes específicos excepcionales,
propias de su forma de preparación y competición. Tanto es así que este
deporte ha sido considerado por muchos como uno de los más exigentes dentro de
los que se practican oficialmente.
A todo lo anterior se debe agregar el conjunto de exigencias propias de los
contrarios, del árbitro, del entrenador y de los compañeros de equipo, del
público (a favor o en contra) y otros no menos significativos que constituyen
motivos de desajustes psíquicos que obstaculizan el desempeño competitivo del
tenista durante los momentos de mayor tensión.
La preparación psicológica necesita una atención profunda y sistemática en
todo el período de entrenamiento y la preparación del practicante ya que la
actitud de toda persona está relacionada con su estado psíquico y más aun, el
estado psíquico determina la calidad de su actividad.
El elemento psicológico, como parte de la preparación integral del entrenador,
es un tema que toma mayor interés en la psicología del deporte. La
preparación psicológica en el entrenador también debe orientarse como un
proceso psicopedagógico que permita tener en cuenta las particularidades de la
personalidad y sus características para educar y regular su actuación de modo
que contribuya al logro de la excelencia deportiva.
En el Banco de Problemas a investigar de la provincia aparece señalado que
existen dificultades para llevar a cabo la preparación psicológica del
practicante de tenis, cuya situación motivó la
búsqueda de posibles causas que estuvieran incidiendo en esta insuficiencia.
Los estudios exploratorios y descriptivos realizados como parte de esta
investigación, incluyeron: revisión bibliográfica, análisis de planes de
entrenamiento, observaciones así como la consulta a 8 especialistas del
deporte.
A través de ello reveló que los entrenadores de tenis carecen de acciones
diseñadas especialmente para el desarrollo del proceso de preparación
psicológica del practicante de tenis, a partir de las exigencias que demanda el
cumplimiento de los objetivos previstos.
Los resultados antes expresados evidencian que los entrenadores de tenis
necesitan acciones concretas para ofrecer un tratamiento a los practicantes en
la preparación psicológica; además, existen insuficiencias por parte del
entrenador para determinar las causas o esferas psicológicas que ejercen
influencia en cada ejercicio de la preparación del practicante.
Las sesiones diarias de los entrenamientos van dirigidas generalmente a aspectos
físicos y técnicos, y se aprecia pobre organización con relación a procesos
psicológicos que constituyen la base de estos, los entrenadores manifiestan que
poseen escaso conocimiento para la planificación del componente psicológico.
Los antecedentes valorados ponen de manifiesto la necesidad de elaborar un plan
de preparación psicológica para potenciar dicho proceso en el practicante de
tenis, y de esa forma propiciar condiciones que posibiliten la planificación,
el diagnóstico y la evaluación del estado psicológico para realizar una
regulación más eficiente del proceso de entrenamiento.
Problema
científico
¿Cómo contribuir al perfeccionamiento del proceso de preparación psicológica
del tenista desde la categoría 8-9 años?
Objetivo
Elaborar un plan de preparación psicológica para los practicantes de tenis
categoría 8-9 años de Camagüey.
Métodos
y técnicas
Fueron utilizados los métodos siguientes:
-
Histórico
y lógico: Permitió conocer el desarrollo que ha tenido la psicología
y su incursión en el ámbito deportivo con el aporte de diversas técnicas,
permitiendo valorar los resultados que de su aplicación se han obtenido.
-
Analítico-Sintético:
Permitió valorar la información existente al inicio de la investigación,
valorar su contenido y sintetizar los aspectos más relevantes a incluir en
el marco teórico, así como para conocer la influencia de la intervención
psicológica en el mejoramiento del rendimiento psíquico.
-
Inductivo-Deductivo:
Permitió la revisión del plan de entrenamiento en el momento de
evaluar los planes de preparación psicológica existentes en los
practicantes de tenis de Camagüey.
-
Observación:
A través de este método fue posible observar determinados tipos de
comportamiento de los practicantes en los diversos momentos de su
preparación.
-
Encuesta:
Permitió constatar los criterios de los entrenadores en Camagüey,
respecto a la preparación psicológica de los practicantes de tenis.
-
Entrevista:
Se realizó al inicio de la investigación con el fin de determinar de qué
forma se aplica la preparación psicológica en los practicantes de tenis de
Camagüey.
-
Criterio
de Especialista: para determinar las vías más expeditas en que puede
llevarse a cabo la preparación con vistas al tratamiento psicológico a sus
practicantes y para validar la factibilidad teórica de la propuesta.
-
El
análisis o estudio documental: Para la revisión de documentos como
normativas, programa de preparación del practicante, planes de
entrenamiento, tesis de maestría relacionada con la temática a investigar,
teorías del entrenamiento deportivo, pedagogías, psicologías y el tenis
en particular, aquellas temáticas relacionadas con la preparación
psicológica en el deporte, vinculadas al objeto estudio y campo de acción
y poder fundamentar teóricamente nuestro problema.
Métodos
de la estadística descriptiva
Desarrollo.
Propuesta del plan de preparación psicológica para los practicantes de tenis
A partir de la sistematización teórica realizada y basado en los elementos
comunes o puntos de vista coincidentes entre algunos autores como: Martens,
(1987), Pérez Recio (1990), Roberts (1990),
Palmi (1991), Capdevila (1987) y
asumiendo las ideas rectoras de los diferentes psicólogos deportivos, surgió
la necesidad de definir el concepto de entrenamiento psicológico, precisamente
porque los que preceden no ofrecen una definición que satisfaga las necesidades
del deporte contemporáneo.
“El entrenamiento psicológico
es un proceso psicopedagógico encaminado a desarrollar habilidades
psicológicas para que la regulación y la autorregulación de la conducta sean
eficientes, además, permite al deportista y al entrenador lograr la dirección
de sí mismo, elemento fundamental para alcanzar altos resultados deportivos”.
El proceso de planificación de la preparación psicológica toma en
consideración 4 componentes estructurales, que son:
I.
Objetivos del entrenamiento psicológico:
II.
Etapas del entrenamiento psicológico.
III.
Parámetros a cumplir para una buena preparación psicológica en los
tenistas.
IV.
Sistema de objetivos y acciones y sus respectivas orientaciones metodológicas
por cada componente de la preparación del practicante de tenis.
A continuación se explican los elementos estructurales del plan de preparación
psicológica.
Objetivos
del entrenamiento psicológico
Los objetivos generales del entrenamiento psicológico que nos propusimos hacia
el entrenador deportivo, haciendo una valoración y adecuación de las
direcciones comunes en las estrategias conductuales cognitivas fueron:
-
Motivar el establecimiento de metas alcanzar y su vinculación con el
entrenamiento psicológico.
-
Planificar y dirigir el proceso de enseñanza del entrenamiento psicológico
teniendo en cuenta los distintos períodos, etapas del entrenamiento y las
características psicológicas individuales.
-
Organizar el control de la ejecución, asimilación individual y grupal del
entrenamiento psicológico. Se requiere de indicadores psicofisiológicos
(específicos e inespecíficos), de criterios de aceptación de cambios
positivos en la conducta, entre otros que permitan valorar la efectividad.
-
Seleccionar adecuados métodos, técnicas, procedimientos y medios.
-
Proporcionar un clima psicológico favorable que posibilite vivencias
afectivas de satisfacción y agrado, que a su vez sirvan de apoyo para tener
un buen estado de ánimo y un alto nivel motivacional.
Los
objetivos del entrenamiento psicológico destinados a los practicantes de
tenis:
-
Formar procesos, estados, cualidades, habilidades psicológicas en el
practicante.
-
Desarrollar los componentes psíquicos de la personalidad del practicante.
-
Estabilizar psíquicamente al practicante.
-
Perfeccionar la personalidad del practicante.
Etapas
del entrenamiento psicológico
El
diseño del entrenamiento psicológico para los practicantes de tenis que
proponemos costa con 4 etapas que nos permitirán una mayor organización y
desarrollo en su aplicación.
-
Etapa
de diagnóstico y motivación: Se determinan las características
psicológicas individuales, se registran los indicadores psicofisiológicos y
la conducta ante diferentes situaciones. Se motiva y se concientiza al
practicante de la importancia y significación del entrenamiento psicológico.
-
Etapa
de organización y planificación: En la misma se establecen los
objetivos, acciones y procedimientos para las etapas que le siguen. Se
conforma el sistema de técnica y métodos a emplear.
-
Etapa
de aplicación: En ella se aplican las acciones planteadas según las
situaciones. Procede a la autoejecución de las técnicas o acciones que más
influencia tienen en él ante cada situación.
Esta
etapa consta con 2 fases para su realización:
1ª
Fase
:
Se compone del proceso de enseñanza del entrenamiento psicológico con la
participación activa del entrenador.
2ª
Fase
: En esta fase el
practicante después de haber asimilado el heteroentrenamiento, provoca en si
las sensaciones y los estados psíquicos favorables de forma independiente. La
misma debe propiciar la actividad de autorregulación mediante el trabajo o
preparación mental autodidacta donde la sistematicidad juega un papel
fundamental.
3ª
Fase
: El
trabajo se encamina a optimizar los procesos psíquicos para lograr que estos
estados garanticen de forma eficiente de la disposición psíquica ante
situaciones de reto o desafío.
Etapa
de evaluación y control
: Se requiere de
la constatación inicial y final de los resultados del entrenamiento
psicológico, del conocimiento de los procesos de evolución y transformación
de los procesos psíquicos. Esta etapa tiene una estrecha interrelación con las
otras, ya que al iniciar o terminar cada etapa el control y la evaluación deben
estar presente. El poner en conocimiento al practicante de los avances o
progresos en sus indicadores se propicia un estado de autoconfianza o seguridad
de si mismo.
Parámetros
a cumplir para una buena preparación psicológica en los tenistas.
-
Determinar los objetivos por cada componente de la preparación en
correspondencia a las características, expectativas y metas de los
practicantes.
-
Seleccionar adecuados métodos, técnicas, procedimientos y medios.
-
Motivar los entrenamientos para lograr una participación activa y consciente
de los practicantes, a través del desarrollo de habilidades mentales
estrechamente relacionadas a esta actividad psíquica.
-
Estimular sistemáticamente el buen esfuerzo físico, técnico táctico y
psicológico de los practicantes durante los entrenamientos.
-
Realizar y llevar a efecto la planificación psicológica de tal manera que
permita una atmósfera agradable durante los entrenamientos.
Sistema
de objetivos, acciones con sus respectivas orientaciones metodológicas por cada
componente de la preparación del practicante de tenis
El
entrenamiento psicológico y la intervención que de él se deriva es expresión
de un trabajo psicológico complejo e integrador para la modificación y
transformación en función de una valoración más integral de los problemas
psicológicos que afectan a los deportistas y al equipo.
A.
Preparación Física
Objetivos
-
Desarrollar en los practicantes la capacidad de realizar esfuerzos volitivos
prolongados.
-
Crear una base psicológica propicia para la ejecución de las tareas de
fuerza, resistencia y rapidez.
Acciones
-
Explicar los aspectos más importantes antes, durante y después de realizar
los ejercicios para cada capacidad.
-
Estimular y convencer mediante el resultado en la ejecución de las
capacidades, de la necesidad del cumplimiento de los ejercicios a realizar.
-
Enseñarles a los practicantes a elaborar metas para lograr los objetivos
propuestos de cada capacidad, dígase número de repeticiones, distancia,
peso u otra unidad de medida, entre otras.
B.
Preparación Técnica
Objetivos
-
Familiarizar a los practicantes con las técnicas de visualización.
-
Mantener un alto nivel de perseverancia, decisión y autodominio en la
realización de tareas de reacción compleja y rapidez.
Acciones
-
Realizar explicaciones de los procedimientos para obtener los mejores
resultados en la ejecución de la técnica.
-
Al explicar un movimiento acompañarlo de los aspectos más importantes y
fundamentales.
-
Interiorizar con el deportista la importancia de la técnica dándole
explicaciones y demostraciones claras y precisas.
C.
Preparación Táctica
Objetivos
-
Desarrollar el pensamiento táctico.
-
Crear un clima psicológico emocional favorable en el que se desarrollen
emociones esténicas y un alto nivel de motivación en el juego.
-
Estimular a los deportistas cuando ejecutan bien una acción similar a la
competencia.
-
Perfeccionar el pensamiento táctico en situaciones complejas o de desventaja.
Acciones
-
Mostrarles videos a los practicantes donde se puedan ver diferentes acciones
tácticas que sean de interés para ellos.
-
Realizar una demostración clara de cada uno de los ejercicios tácticos
complejos, para que los practicantes sean capaces de realizar esfuerzos
extremos en situaciones diferentes en la competencia.
-
Crear una series de preguntas problémicas y dárselas a los practicantes para
que ellos les den solución.
-
Lograr un alto nivel de motivación en el entrenamiento.
Orientaciones
metodológicas para el desarrollo de estas acciones
-
En cada sesión de entrenamiento el entrenador debe tener en consideración la
enseñanza de los esfuerzos volitivos, las etapas de las acciones motrices, de
la representación del movimiento, las fases de la acción táctica y
las particularidades del pensamiento táctico de cada practicante.
-
En cada sesión de entrenamiento el entrenador debe ser ejemplo de
demostración de la estabilidad emocional y psicológica, así como de
autorregulación de manera que con el uso de este método educativo, los
practicantes aprendan de esta demostración.
El
plan de preparación psicológica ha traído los siguientes beneficios
-
Garantizar una preparación física, técnica y táctica adecuada.
-
Incrementar la comprensión del programa de entrenamiento por parte del
practicante.
-
Incrementar la motivación del practicante y el entrenador.
-
Garantizar mejores resultados deportivos.
-
Favorecer el desarrollo físico óptimo.
-
Crear en los atletas una sensata seguridad en sus fuerzas.
-
Formar, desarrollar, estabilizar un estado de excelencia volitiva.
Conclusiones
-
Mediante
los instrumentos aplicados se comprobó que no se planifica ni organiza la
preparación psicológica del practicante de
tenis
-
El
plan de preparación psicológica para su elaboración se tuvo en consideración
las exigencias y características psicológicas de la actividad deportiva y la
estructura del entrenamiento deportivo, por lo que sus objetivos, acciones y
etapas psicológicas se precisaron en función de las direcciones de la
preparación del practicante
de tenis.
-
El
plan de preparación psicológica constituye una vía de actuación eficaz para
el logro de los objetivos de la preparación psicológica en el sistema de la
preparación del practicante de tenis pues puede adaptarse y modificarse a las
condiciones concretas de cada equipo.
Bibliografía
-
Buceta, J.M.,
Psicología del entrenamiento deportivo, Editorial Dykinson, 1998.
-
Dzhamgarov,
T.T. Puni, T. Psicología de la educación física y el deporte. Ciudad de La
Habana: Ed. Científico-Técnica, 1990. 177 p.
-
García
Ucha, F. El Entrenador deportivo. Ciudad de La Habana: IMD. 1988.
-
García
Ucha, F. Psicología del entrenamiento deportivo. Ciudad de La Habana: IMD,
1989.
-
Gorbúnov,
G.D. Psicopedagogía del deporte. Moscú: Vneshtorgizdat, 1988. 223 p.
-
Rodiónov,
A.V. Influencia de los factores psicológicos en el resultado deportivo. Moscú:
Vneshtorgizdat, 1989. 84 p.
-
Rodiónov,
A.V. Psicología del deporte de altas marcas. Fizcultura i sport, 1990. 182 p.
-
Rudik,
P.A. Psicología de la educación física y el deporte. La Habana: Ed. Pueblo y
Educación, 1973. 62 p.
Otros artículos sobre Entrenamiento
deportivo
 |
|
|
EFDeportes.com, Revista
Digital · Año 16 · N° 161 | Buenos Aires,
Octubre de 2011
© 1997-2011 Derechos reservados
|
